Zero Complexe

[ludi21]

Bonsoir,

je vous souhaite à toutes et tous une bonne année, j'espère que cette nouvelle année vous apportera tout ce que vous souhaitez !!

Pour ma part, je prends de bonnes résolutions et j'espère les tenir, je repars pour le régime ww avec le flexi points. J'ai tenté la chrono mais le fromage le matin c'est plus possible et de plus je n'ai pas eu de résultats satisfaisant.

Je vais essayer de venir ici tout les jours pour noter mes menus, me rendre compte de ce que je mange réellement.

Bonne soirée et à demain pour le départ !!

[ludi21]

Bonjour,

c'est reparti pour ww, poids de départ 90.9, 1er objectif 85 kilos. Objectif final 75 kgs: mon objectif est d'avoir un imc normal.
Je repars donc avec 24 pts selon la méthode flexi points.

Ce matin

Café: 0pt
40 grs de céréales special k chocolat noir: 3 pts
lait: 1 pt
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 5pts

Midi

50 grs de carottes râpées: 1pt
pomme de terre: 2 pts
haricots verts: 0pt
matière grasse: 0,5 pt
Rognons au vin: 6pts
30 grs de fromage: 3pts
2 kiwis: 0pt
TOTAL: 12,5pts

Collation:

barre de céréales: 1, 5pts
2 clémentines: 0pts
TOTAL: 1,5 pts

Soir

Soupe de légumes: 3 pts
yaourt nature: 1 pt
TOTAL: 4 pts

Au total 23pts sur 24, bonne journée

[ludi21]

Bonjour, voici mes menus du jour

Matin:

50 grs céréales k : 4 pts
lait: 1 pt
jus d'orange: 1 pt

TOTAL: 6 pts

Midi

50 grs de céleri: 1 pt
50 grs de carottes râpées: 1 pt
100 grs de pâtes: 2 pts
matière grasse: 0,5 pt
coulis de tomate: 1 pt
100 grs de thon: 2 pts
30 grs de fromage: 3 pts
2 kiwis: 0 pt
TOTAL: 10.5 pts

Collation

barre fitness: 1;5 pt
2 clémentines: 0 pt
TOTAL:1.5 pt

Diner
soupe de légumes : 3 pts
yaourt nature: 1 pt
TOTAL: 4 pts

total de la journée 22 pts sur 24

[otnielygos]

bon nouveau départ sur ton nouveau jdb !!

[ludi21]

merci

[Ptite'indienne]

Bonjour Ludi !!

Bienvenue ici ^^ ! C'est une très bonne chose de noter tes menus, ça peut permettre d'identifier certaines erreurs ou des aliments qui manquent, c'est toujours plus facile quand on voit le déroulé complet de la journée ^^ ! Et puis bon, faut le dire, ça donne des idées aussi... !!

tout à fait d'accord avec toi Babyzou !

Contente de découvrir ton journal Ludi !

[milka]

bonsoir! bienvenue! ww est sympa comme régime, courage pour la suite...

[ziindazita]

Wow dis moi tu n'as pas faim le soir ? T'as l'air de manger super light...

En tout cas, c'est clair que c'est un bon régime, on réapprend à manger

Moi aussi je note mes menus et mes points, comme ça on peut se donner des idées

Je te souhaite bon courage !

[noann]

Bon nouveau départ et bonne nouvelle année!

Tes menus ont l'air très bien, mais c'est vrai que ça paraît léger.

[ludi21]

Merci pour vos encouragements

le soir je n'ai pas tant faim que ça c'est pour cela que je mange généralement soupe ou légumes. Je finis le boulot tard et je dine léger afin de pas me coucher avec un mal de bide.

Par contre la collation est indispensable pour moi car j'ai des grosses journée de boulot, je mange en général vers 12h avant de partir bosser et je rentre pas avant 22H et comme je peux pas manger au boulot je prends toujours de quoi grignoter. Et quand je rentre après 22h j'ai pas très faim.

Bonne nuit

[Ptite'indienne]

Nickel ta journée !
Dis moi, pour l'assaisonnement des carottes/céleris, tu fais la sauce WW ou tu achètes des barquettes toutes prêtes ?

Bon courage pour ta journée Ludi !

[edwina]

C'est super tu es motivé tu compte bien tes points. Bravo
On va te suivre et te soutenir pour que tous ces kilos disparaissent en 2012
Bisous

[ziindazita]

c'est sûr que quand on mange tard, on a moins faim. Je te souhaite une belle journée

[ludi21]

Merci à vous

J'achète des barquettes toutes prêtes (je choisi la facilité ) et je compte mes points selon la quantité que je prends et selon les indications sur la barquette, car d'une marque à l'autre c'est différent.

Ce matin

Pain: 5 pts
confiture: 2 pts
cappucinno: 1 pt

Total: 8 pts

Midi

Frites: 8 pts
steack hâché: 6 pts
salade de fruits: 1 pt
Total: 15 pts

Diner

Haricots verts: 0pt
1 CS de crème fraiche 15%: 1 pt
2 kiwis: 0pt

Total: 1 pt

24/24 pts utilisés j'ai fait un gros repas à midi qui n'etait pas prévu donc ce soir ce sera du light. Bonne fin de journée

[Ptite'indienne]

Effectivement, tu as bien su ré équilibrer ta journée, bravo !

Ton steack haché, c'est un "normal" vendu par 10 en surgelés ?
Si oui, tu es certaine que ce soit 6 pts ? ça me parait énorme, non ?

[edwina]

Ton steack haché, c'est un "normal" vendu par 10 en surgelés ?
Si oui, tu es certaine que ce soit 6 pts ? ça me parait énorme, non ?

Elle a raison de compter 6 pts les steack haché surgelé coute cher en point. Plus cher que le steak haché du boucher. Doivent être plus gras.

Super ta journée. Tu as su géré ton écart du midi par un repas light
continue comme cela s'est super

[ludi21]

J'ai mangé à la cafétéria et j'ai regarder dans mon livret manger mieux 1 steack hâché 100 grs à 15% de matière grasse coute 6 pts

Je pense que c'est du steack surgelé et pas à 5 % donc j'ai préféré compter les 6 pts plutôt que moins car dans le doute je préfère compter plus que moins.

[Ptite'indienne]

Purée ! ça fait cher du gramme !
Merci !

[ludi21]

Oui ça fait cher, le steack hâché à 5% 100 grs est à 3.5 pts et 3 pts en option satiété.

Par contre dans le livret il n'y a pas de différence entre celui surgelé et celui du boucher

[ziindazita]

Ahhhh ??? moi j'ai steack haché 15 % 5 pts.... ???? Mais pareil, j'ai pas celui du boucher T'es sur qu'il est plus gras ? Moi je trouve qu'il l'est moins que les steaks des grandes surfaces

Ceci dit, tu as raison, il vaut mieux compter plus que moins...

En tout cas, bien géré le repas de ce soir, chapeau !!!!

[ludi21]

Bonsoir,

Aujourd'hui journée très catastrophique, je m'explique :

Ce matin

Pain: 4 pts
confiture: 2 pts
cappuccino: 1 pt
TOTAL: 7 pts

Midi:

carottes râpées et céleri : 2 pts
Riz à satiété: 4 pts
blanc de poulet: 3 pts
crème fraiche: 1 pt
ananas: 0pt
TOTAL: 10 pts

Jusque là mes repas sont corrects il me restait 7 pts pour le diner, sauf qu'un collègue a ramené une galette des rois pour la collation au boulot et comme tout le monde j'en ai pris une part. Je ne veux pas que mes collègues soient au courant que je suis au régime et puis j'aime la galette et c'etait ma seule part de l'année.

Mon homme est passé me chercher au boulot et comme j'ai terminer ma journée plus tôt il me dit ce soir on va au chinois.

J'ai mangé: 1 nem et 1 samossa et 1 beignet de crevette: 7 pts
riz blanc: 3 pts
poulet aux champignons noirs: 7 pts

TOTAL: 17 pts*

En rentrant je me suis dit je vais regarder combien coute la galette aïe aïe 12 pts la part (je confirme c'etait ma seule et unique part de l'année)

Résultat de ma journée et là ça fait mal: 46 pts, j'ai le droit à 24 pts au quotidien, donc j'ai mangé presque 2 jours en 1 journée c'est horrible je me sens très coupable !!!

Donc je vais essayer de manger le plus light possible jusqu'à samedi. Normalement ma pesée est le lundi mais samedi je pars pour une semaine au ski donc je ne pourrais pas me peser lundi.

Je vous souhaite une bonne soirée et j'espère que vous avez été beaucoup plus sérieuse que moi aujourd'hui

[otnielygos]

le ski va effacer cet excès...
(à moins que vous ne fassiez trop la fête....!!)

[ziindazita]

Oui, otni a raison, le ski, c'est du sport, maispas de raclette hein ??

Bonnes vacances

[ludi21]

Retour sur mon jdb après une petite semaine passée dans les Alpes !!

Je suis revigorée, j'ai respiré de l'air frais, j'ai vu de beaux paysages, j'ai skier un peu et j'ai manger (trop !!!) résultat je repars non pas avec des grammes en moins mais des kilos en plus

Gros déclic ce matin, ça peux plus continuer, je ne peux me laisser aller à faire n'importe quoi et à infliger à mon corps de la restriction pour me jeter sur la nourriture à la moindre occasion, donc je repars en me mettant un bon coup de pied au cul !!!!!

Ce matin

Café: 0pt
Céréales: 5 pts
lait: 1 pt
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 7 pts

Midi

100 grs de carottes râpées: 2 pts
150 grs de petits pois: 2 pts
crème: 1 pt
2 tranches de jambon: 2 pts
fromage: 3 pts
2 kiwis: 0pt
TOTAL: 10 pts

Collation
thé: 0pt
speculoos: 2 pts
TOTAL: 2 pts

Diner:
velouté de légumes: 3 pts
yaourt nature et sucre: 2 pts
TOTAL: 5 pts

24/24 pts d'utilisés je vais essayer de faire un peu de sport dans la semaine ou de la marche pour me bouger

Bonne soirée

[edwina]

Et bien voila une semaine au grand air pour se changer les idées et hop on redémarre encore plus motivé.
Les kilos pris aux skis seront vite partie car ils ne sont pas là depuis longtemps
allez on y va

[ludi21]

Merci, je compte bien les éliminés rapidement ces kilos!!

Ce matin

thé: 0pt
Céréales: 5 pts
lait: 1 pt
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 7 pts

Midi

50 grs de carottes râpées: 1 pt
Pâtes à satiété: 4 pts
rumsteack: 3 pts
sauce béarnaise: 2 pts
yaourt nature: 1 pt
TOTAL: 11 pts

Me reste 6 pts pour terminer ma journée

[ziindazita]

Woww ludi, tu gère bien, mais c'est pas trop léger le soir une soupe et un yaourt ?

En tout cas, motivée-motivée !!!

Bon courage

[ludi21]

Non ça va c'est pas trop léger et c'est vrai qu' à la fin de journée il ne me reste plus beaucoup de point donc je ne sais jamais quoi mangé qui soit dans mes points et qui me cale quand même. Si je mange trop lourd le soir je digère mal et mon estomac me le fait payer

J'ai trouvé un blog bien sympa rempli de petites recettes ww pour me donner des idées de repas et de desserts. A voir certaines photos j'en salive d'avance.

Voici l'adresse pour celles intéressées: http://manouvellefacondecuisiner.blogspot.com/

Bonne soirée

[ziindazita]

Prend du chocolat

En tout cas, merci pour le blog

Bon couraaaage !!

[ludi21]

heu le problème du chocolat c'est que si j'en mange un carré je finis la tablette

il est pas mal ce blog j'ai trouvé mon repas et mon dessert de demain midi

bonne soirée