Zero Complexe

[nutella]

Bonjour les filles,

alors le We je l'ai plutôt bien négocié disons que j'ai mangé des aliments mais j'ai bien compensé le soir .
Donc en définitive au lieu de reprendre j'ai perdu et ce matin je stagnais.
Donc résultat positif : on est à 65.8K

Samedi le repas chez ma maman était elle nous avait préparé des raviolis maison donc j'en ai gouté mais pas abusé et j'ai aussi mangé un mini bout de sa tarte...
Dimanche matin parcours de santé en famille, 6.4Km en footing, les filles et mon chéri n'ont fait que la moitié. J'étais contente de moi et nous étions invité chez des amis ..là j'ai essayé de limiter les dégats car pas de porte de secours avec légumes ou autre...féculents et en dessert Tiramisù Je n'ai pas pu refuser car j'avais pas mangé grand chose et en plus c'est un dessert qu'ils ont déjà mangé chez moi...et je me voyais mal dire à la maitresse de maison "j'en mange pas".
Pas grave, la balance reste mon amie

Le peu de sport que j'ai fait m'a donné confiance et mes séances de crémage me rende la peau plus jolie et ma silhouette s'affine ...un peu mais c'est déjà un grand pas pour moi. J'ai perdu presque 2 cm partout

Donc bilan positif alors on reste Motivée

merci les filles pour vos petits mots d'encouragements. mano merci pour l'info sur le fromage
Bonne journée

[Midinette]

Coucou Nutella !

Je viens te faire un pti coucou pour t'encourager encore en ce début de semaine... Tu as déjà bien perdu et tu sembles toujours aussi motivée pour faire face aux tentations... yeah yeah !!

A bientot et bon debut de semaine!
Mi

[mano]

bravo nutella ta bien négocier ton week-end, c'est pas mon cas j'ai eu tout faux donc ce matin j'ai éviter ma copine ginette et je verra ça samedi

bonne journée

[nutella]

Mano...j'ai essayé de faire ce que j'ai pu...maintenant faut voir si je vais pas ressentir le We les jours porchains
On croise les doigts

Ginette c'est ta copine la balance ...tiens je devrais peut-être lui donner un petit nom aussi.
Au fait je veux bien ta recette de pain...parce que les suédois c'est bon mais j'en ai un peu marre ...mon chéri a acheté du pain complet de marque Harr*ys...mais je ne crois pas qu'il soit approuvé Montignac

Ce matin krisprolls + confiture + yaourt 0% (eh oui je m'y suis mise)
10h une bout de fromage
Midi salade de comcombre+ jambon + 2 carrés de chocolat 70%
ce soir surement omelette thon mozarella
et 2l d'eau

bonne journée

[nutella]

Mano...j'ai essayé de faire ce que j'ai pu...maintenant faut voir si je vais pas ressentir le We les jours porchains
On croise les doigts

Ginette c'est ta copine la balance ...tiens je devrais peut-être lui donner un petit nom aussi.
Au fait je veux bien ta recette de pain...parce que les suédois c'est bon mais j'en ai un peu marre ...mon chéri a acheté du pain complet de marque Harr*ys...mais je ne crois pas qu'il soit approuvé Montignac

Ce matin krisprolls + confiture + yaourt 0% (eh oui je m'y suis mise)
10h une bout de fromage
Midi salade de comcombre+ jambon + 2 carrés de chocolat 70%
ce soir surement omelette thon mozarella
et 2l d'eau

bonne journée

[mano]

PAIN COMPLET

Ingrédients :
500 grs de farine complète (type Francine)
1 sachet de levure de boulangerie déshydratée (type Briochin)
1 c. à café de sel fin
1/3 de litre d'eau tiède.

Instructions :
Mélanger la farine, la levure et le sel. Incorporer d'un seul coup l'eau, et pétrir jusqu'à obtention d'une boule homogène (40 secondes dans le robot!) Mettre la boule dans un saladier recouvert d'un torchon humide. Laisser lever 1/2 heure.

Pétrir à nouveau la pâte,à la main cette fois, quelques secondes pour la faire retomber. La mettre dans un moule anti adhérent, toujours sous torchon humide.

Laisser lever jusqu'à ce que la pâte arrive en haut du moule (temps variable selon la température de la pièce, environ une heure).

Mettre à four préchauffé, th. 6, 35 minutes. Faire refroidir sur une grille.

[mano]

oui le harrys n'est pas bien mais chez ton boulanger ça le fait le pain complet. impec pour le yaourt tu peux y mettre un peu de confiture ssa dedans

ce midi j'ai fait salade de tomate, jambon, salade verte et compote de pomme ssa.

[nutella]

Merci merci merci. ...je pense que mon chéri va aller en courses demain matin
J'ai pas de MAP mais je pense que ça marche sans!

t'es un ange

faut que je vois chez le boulanger je suis pas sûre qu'il soit vraiment complet.

mes 0% ils sont aromatisés vanille

[mano]

tu sais, avant ma machine à pain j'ai longtemps acheter mon pain complet chez mon boulanger et j'ai très bien maigris, sinon tu peux prendre des wasa fibre

[nutella]

les wasa ne passent pas j'avais déjà essayer les petits suédois j'aime bien mais disons que je vais saturer. Je passerai chez le boulanger et je vais essayer ton pain...sinon je vais demander à ma belle-mère de m'en faire un..elle a une MAP

[clair_de_lune]

Je vois que tu as bien géré ton WE, super !

[lilifly]

Ben dis donc c l'éclate sur ton jdb...

On en prend plein les yeux quand on arrive WAOU c génial !

Je vois que ton WE a été bien négocier... BRAVO ma poulette...

Bonne semaine ma belle.

[nutella]

Bonjour

encore -200gr au compteur donc ce matin je suis à 65.6K je suis trop contente.
je dois avouer que je n'ai pas vraiment d'envie de sucré, je n'ai pas de sensations de faim car j'essaie toujours de manger quand je ressens la faim et en quatité normale.
ce matin mon chéri m'a dit qu'on voyait la différence , bon même si j'ai encore mon bidon mais il est moins...visible je dirais qu'avant, j'envisage de ressortir certain jeans et autres vêtements pour le WE
Ce We je vais en Alsace et on va faire des restaurants mais je crains moins que quand on est invité car je peux choisir ce que je veux et la méthode s'adapte trés bien aux sorties restaurant

Ma séance de sport de dimanche est encore présente dans mes muscles, j'ai mal partout ,le sport et moi ces dernières années c'était beaucoup de marche mais c'est tout!
En ce qui concerne mon vélo...mon chéri travaille en poste et du coup pendant 15 jours c'est 14h-22H...donc à moins de caser ça ce WE... faudra que j'attende 15 jours
En plus j'ai remarqué que je dors mieux mais alors le matin j'ai du mal à me bouger même si une fois debout je booste. Je pense que ma meilleure alimentation influe sur mon sommeil.

Je suis motivé à fond je vais les avoir ces kilos

Lilifly...je suis motivée et j'espère qu'en lisant mon journal les autres filles vont recevoir un peu de ma bonne humeur.
de perdre des kilos.

les filles pour vos messages.

bonne journée

[malexia91]

salut nutella,

je viens de rejoindre ton journal, je vois que la méthode montignac fonctionne bien, et je suis super contente pour toi.

Je ne connais pas trop le système, moi j'ai commencer par spécial K pour démarrer et après j'aimerais me lancer dans un régime pas trop restrictif, (équilibré quoi).
D'après ce que j'ai compris sur montignac tu mange de tous sauf des féculents (riz, pates, pommes de terres...)
Ou tu peut les remplacer par riz complet, pain complet...;c'est ça?
Et sur la journée ça donne quoi ?
Tu peut prendre des légumes protéines et suc lent à chaque repas?

[nutella]

Bienvenue sur mon JDB Malexia.

C'est à peu près ça, tu manges sans restriction de quantité , ce qui est déjà pas mal et ensuite tu manges des repas en alternance viandes , poissons légumes ou pâtes/riz blé complet et légumes. Bon là c'est simplifié sachant que tu dois respecter dans la phase d'amaigrissements de manger des aliments avec un index glucimiques < à 35 (il y a un tableau). Dans la phase de stabilisation le choix de tes aliments devient plus grand évidemment.

Sur la journée tu peux faire 3 repas et 2 collations (si tu en ressens le besoin)

Voila mon menu aujourd'hui
pDJ: thé petit pain suédois avec confiture au fructose + une mousse de fruit
10h un morceau de fromage
midi saucisses avec haricots blancs (style cassoulet) +yaourt 0% + 2 carrés de chocolat noir 70%
16h peut-être un fruit si j'ai faim
ce soir blé complet aux courgettes

je mange des pâtes ou riz complet 2/3 fois par semaine le soir

Voilà si tu as d'autres question n'hésites pas

[lylie51]

mdr ton message sous ta reglette

[nutella]

faut le motiver ce lézard!

[clair_de_lune]

Ton régime te va apparement bien. Tu l'as bien choisi et en plus tu as une bonne perte de poids. C'est vraiment super !!

[nutella]

Merci Clair de lune faut dire que je me connais , les restrictions trés peu pour moi et compter des points WW je sais que je n'aurai pas respecté
Là j'ai un large choix d'aliments et je redécouvre certains. En plus je peu manger et cuiniser pour tout le monde à la maison.

En fait j'ai eu une mauvaise image de WW avec une copine qui le faisait on était parti en We en Alsace et elle n'arrétait pas de compter et raler parce qu'elle devrait se mettre aux légumes pendant 1 semaine pour ratrapper son excès...j'avoue que notre We était un peu gaché. En plus elle avait bien perdu et elle a tout repris même le double

comme je dis souvent il faut trouver le régime qui convient à soi-même car ce qui marche pour l'une ne mmarche pas forcément pour l'autre!

[arsenia]

Salut nutella !

Bravo pour cette perte de poids et chapeau !

J'adore ton journal, il est très vivant, on voit que tu es super motivée !
Continue comme ça et ton lézard va se régaler !

Bon courage ! ! ! !
Biz


Arsenia.

[milie1602]

Et ben alors ????

elle est pas là aujourd'hui notre super nutella adorée ????
sniff...

[Bulle]

Un petit coucou pour toi Nutella, ça me fait beaucoup de lecture à chaque fois que je passe sur le forum.
En tout cas, chapeau, tu as bien géré ton weekend, tu gardes le moral, c'est un vrai plaisir de lire ton JDB.
Pour moi WW, ça me va trés bien, ça fait rire mes amis de m'entendre compter mes points, mais je ne râle pas.
Courage et continue sur ta lancée, on va les avoir ces kilos.

[chantall72]

Salut Nutella!

Je suis de retour de mon longgg week-end et je vois que ça va super pour toi! Je suis bien contente... Moi ça va moins bien que toi mais j'ai réalisé des trucs en ce début de semaine qui devrait m'aider dans ma perte de poids!

Continu ton bon travail tu es tellement prêt du but!

Amitié du Québec
Chantal xx

[lilifly]

Hum.... ça transpire la motivation ici dis donc.... j'ai du mettre des lunettes de soleil tellement tu rayonnes !!!! bravo !

[nanouchka]

bonsoir Nutella ,
je te souhaite une bonne nuit

[mano]

j'espère que tout va bien pour toi et que tu n'es pas malade

[nutella]

Je n'étais pas là hier car grosse crise de migraine donc impossible de conduire et trés fatiguée car impossible de fermer l'oeil de la nuit
En plus ça fait 2 jours que je reprendre du poids Je ne vois que 2 erreurs qui m'ont fait prendre, des céréales (j'en avais envie) et le chocolat en fin de repas!
Alors je fais ce matin 66.1K mais je ne baisse pas les bras.

Je reste motivée et je vais essayer de corriger mes erreurs et repartir de plus belle
voilà ce que je leur dit aux kilos qui s'incrustent!

Merci à toutes pour vos petits mots en mon absence ça m'a fait chaud au coeur!
Je repasse tout à l'heure pour vos mettre mes menus mais avant faut que je m'attaque à ma pile de dossiers...qui s'est lamentablement doublée pendant mon absence

[milie1602]

pauvre de toi !!!!! l'essentiel c'est que tu ailles mieux et t'inquiète pas moi aussi je fais du yoyo mais on garde espoir !

passe une bonne journée et travaille bien hi hi !

[mano]

une chose peut faire reprendre du poids sans écarts c'est l'arrivé des règles et sa on n'y peut rien sinon les médicaments aussi (ça j'en sais quelque chose ), ça repart après

[nutella]

Merci Mano ...mais mes règles sont terminées disons que je pense que les hormones font leur mic mac...de toute façon je garde ma motivation.

Mais c'est vrai que quand on ne fais aucun écart...on est si j'avais mangé une bonne tartine de nutella...je l'aurai apprécié et accepté les conséquences!

De toute façon je vois que mon corps change, il s'affine même si c'est pas encore gagné mais le fait de se sentir plus jolie ...ça c'est déjà une belle victoire!