Zero Complexe

de **nutella** » 07 Mai 2007, 10:43

Bonjour
je suis une petite nouvelle, j'ai décidé de perdre tous ces kilos accumulés dû à une alimentation :roll:

Je re-commence la méthode Montignac qui m'avait fait perdre 10kilos la 1ère fois.
Je suis super motivée aujourd'hui :mrgreen:

...

Alors je mesure 1m68 pour 68.7K le 07 mai 2007...

Allez j'y crois... :hello5:

de **nais** » 07 Mai 2007, 11:24

Salut et bienvenue à toi.
C'est quoi au juste la méthode Montignac?
Je te souhaite bon courage et plein de réussite.

de **nutella** » 07 Mai 2007, 12:35

Merci

Montignac est une variante du régime dissocié en fait.

la prise de poids est liée à la consommation de mauvais glucides. Les sucres rapides en entraînant un pic d'insuline, provoquent un dysfonctionnement du pancréas et génèrent le stockage de graisse. Il faut donc éliminez les mauvais sucres, on ne compte pas en nombre de calories.
Donc on supprime les mauvais glucides (sucre, pain blanc, pomme de terre et surtout les frites, le riz blanc les pâtes, le maïs) en ne mélangeant jamais des glucides et des lipides lors du même repas (chocolat, lait, avocat, foie, noisettes). L'association protéines-lipides est autorisée ainsi que les bons glucides (pain et riz complet, lentilles, fruits, légumes).

Si la méthode est bien suivi on peut perdre jusqu'à 5 kilos dans le mois. Il y a 2 phases
la 1ère c'est la phase d'amaigrissement les aliments autorisés sont avec un index glucimique inférieur à 35
la 2ème c'est la phase de stabilisation on ré introduit d'autres aliments

Il n'y a pas de restriction de quantité :smile:

, on peut commencer directement par la phase 2 si on veut une perte de poids en douceur.

Au début la perte de poids n'est pas rapide je dirais il faut attendre environ 10 jours...enfin pour moi c'est comme ça

de **Pepkies** » 07 Mai 2007, 13:02

Bienvenue dans ton journal de bord

Bonne réussite

biz

de **nutella** » 08 Mai 2007, 08:34

bonjour
la 1ère journée s'est bien passée je suis motivé un max!
J'ai pas l'impression de me priver ni de faire attention.

ce matin pesée 67.5K :shock:

bon je verrais demain si la perte se confirme mais je commence fort. C'est une bonne nouvelle.
J'ai décidé de me peser chaque matin pour faire ma courbe de poids, en fait ça me permet d'ajuster mon alimentation. Ayant déja fait Montignac je sais que certains aliments me font stagner et d'autres me font perdre. Et aussi avec cette méthode on descend par palier :wink:

Aujourd'hui au menu
petit dej: 1thé vert, 3 petits suédois avec de la confiture au fructose et un yaourt

à 10h une poire

à midi tomates haricots verts et steack et fromage

à 16h si j'ai fin une pomme ou un thé

pour le soir je ne sais pas encore et j'arrose tout ça avec 1.5l d'eau.
Je pense peut-être couplé mon régime avec un peu d'homéopathie...un petit coup de pouce ne fait pas de mal :grin:

Bonne journée

de **Aurélia** » 08 Mai 2007, 10:22

coçucou et bienvenue sur ton jdb

tu as l'air tres motivée c'est super, continue comme ça c'est un pas vers la victoire déjà

félicitation pour ton kilos perdu déjà c'est fantastique :oops:

surtout si tu te sens bien a travers de ce régime, sans te priver

courage pour la suite on est là en cas de coup dur
bisous a bientot :smile:

de **nutella** » 08 Mai 2007, 10:27

tit ange pour ton acceuil.
je me suis inscrite aussi un peu pour ça, pour avoir de l'aide en cas de démotivation...parce que je sais que ça arrivera un moment.

Mais pour le moment ça va...heureusement après 2jours :smile24:

a bientôt

de **fanny76** » 08 Mai 2007, 11:11

de **nutella** » 08 Mai 2007, 11:14

pour ton acceuil fanny76

de **nutella** » 09 Mai 2007, 08:02

bonjour

ce matin pesée 67.2K je descend doucement, ça fait plaisir surtout que je n'ai pas du combattre avec les sucreries qui me passe sous le nez toute la journée avec mes filles :grin:

Je n'en ai pas envie car je suis motivée :bravo7:

et je n'ai pas faim en sortant de table

Ma motivation est 100% j'ai mon chéri qui me motive même s'il me trouve bien comme je suis mais comprend ma démarche .
J'avoue que je me sens bien même si je sais que l'objectif a atteindre est encore loin mais en attendant j'espère arriver au chffre 66 pour ce WE.

Alors voilà mon menu:

Petit dej une mandarine, un café, des petits suédois complet avec confiture au fructose, yaourt

10h/11h une poire

Midi salade de comcombre oeufs durs et jambon, fromage

16h une pomme

Ce soir boulghour aux légumes et fromage

Bonne journée :smile55:

de **nanouchka** » 09 Mai 2007, 10:02

bravo Nutella ,
moi aussi j'adore cette pate a tartiner et c'est souvent ma pire tentation :twisted:

,c'est trop bon!!!!! :smile16:

je te souhaite de continuer dans ce sens et d'arriver a tes fin
bonne journée
bisous

de **nutella** » 09 Mai 2007, 10:11

nanouchka

aah le nutella :smile16:

le pire ennemi en ce moment!

ma première étape est commencée...perdre du poids maintenant je dois me mettre à faire un peu de sport et me tartiner de crèmes raffermisantes pour éviter les plis

Pour le sport il va me falloir vraiment une grosse grosse motivation...la fête des mamans approche avec un peu de chance mes filles arriveront à glisser à l'oreille de papa :oops:

qu'un vélo d'appart sera trés pratique pour maman :rire1:

...

et toi tu as commencé il y a longtemps? tu fais quoi comme régime?
à bientôt

de **nutella** » 10 Mai 2007, 08:40

La pesée de ce matin était folklo la balance a affiché :smile46:

3 montées sur la balnace 3 chiffres différents :hein2:

donc je me suis douchée et j'y suis retournée et donc finalement je fais 67.1K donc -100gr par rapport à hier!

ma motivation reste intact même si je me sent un peu seule sur le forum car j'aimerai bien trouver d'autres personnes faisant la même méthode que moi pour qu'on puisse se motiver et se donner des idées de menus ou des trucs j'avancerai mieux :fete15:

Mon

m'a proposé d'aller faire du sport ensemble pour qu'on se motive donc on devrait reprendre la natation 1X par semaine et avec un peu de chance on va investir dans un vélo elliptique.

Celles qui en ont un je suis preneuse de conseils pour l'achat de ce vélo parce que je ne m'y connais pas :sorry:

et j'ai pas envie de me retrouver avec un vélo de course pas adapté seulement parce que le vendeur a dit que c'était le meilleur :roll:

Alors le menu d'aujourd'hui
pett dej: thé vert + petit suédois avec un peu de planta fin + yaourt

10h: mandarine ou fromage (j'ai remarqué que le fromage en fin de repas c'était pas top)

midi: omelette aux courgettes + coppa + pomme

16h: un fruit

Ce soir je vais faire un repas que de fruit pour nettoyer mon organisme :grin:

N'hésitez pas à me laissez vos commentaires :smile55:

Bonne journée

de **Aurélia** » 10 Mai 2007, 09:09

et bien encore un peu de perdu c'est super

continue comme ça c'est le bon chemin :wink:

de **nutella** » 10 Mai 2007, 09:13

Merci pour le moment c'est le début on verra la 2ème semaine si ça descend comme la 1ère :grin:

Et toi ça va?

de **Aurélia** » 10 Mai 2007, 09:26

moi ?
oui ça va :oops:

enfin fatigué et tout le tralala mais je vais prendre rdv chez le docteur pour etre mieux

de **nutella** » 10 Mai 2007, 15:05

J'ai supprimé la collation du matin que je trouve ma foi un peu inutile :roll:

je me suis rendue compte que je n'avais pas faim. Ce n'est pas la peine que je mange juste pour manger .
Mon petit déj me suffit pour tenir jusque midi voir plus.

de même pour la collation à 16h.

Je ne bois pas pendant mes repas...mais avant et après.

allez je vous tiens au courant

de **lilifly** » 10 Mai 2007, 15:09

Bravo pour ton régime... :banane6:

j'ai vu en pharmacie qu'il vendait des produits "mangeur de graisse" ou " mangeur de sucre" en fonction de tes besoin (euh pour moi ça serai les deux, mon capitaine !) conseillés par Montignac... est ce que tu connais ?

Bon courage et à bientôt !

de **nutella** » 10 Mai 2007, 15:15

Merci lilifly :grin:

j'ai vu ces produits mais je ne sais pas si c'est efficace. J'ai pas pensé demandé à la pharmacienne. Bon la boite coute environ 20 euros je crois mais je ne sais pas si ça vaut la peine d'investir :?:

Mais avec la méthode Montignac tu ne manges pas beaucoup de sucres normalement donc tu stockes moins .

J'étais tenté de prendre de l'homéo pour aider un peu.

J'irai faire un tour quand j'aurai le temps pour demander un avis et je te dirai :grin:

de **lilifly** » 10 Mai 2007, 15:18

Merci gentille nut'...

bizoute

de **nutella** » 10 Mai 2007, 15:20

de rien.
à bientot...j'irai faire un tour sur ton JDB :smile55:

de **lilifly** » 10 Mai 2007, 15:21

de **nutella** » 10 Mai 2007, 15:23

j'ai pas internet à la maison alors je lui pendant ma pause café ...en tout cas je vois que d'après ta reglette tu as déjà bien perdu bravo! :grin:

de **lilifly** » 10 Mai 2007, 15:26

Le chemin est encore long mais oui merci... Le fofo m'a beaucoup aidé et c'est vrai que je trouve ça moins dure que les autres fois !!!!

Bon chemin à toi et bonne pause café... attention j'ai dit café pas chocolat et cie.... je t'ai à l'oeil :shock:

de **nutella** » 10 Mai 2007, 15:28

J'ai le droit au chocolat aussi curieux que ça puisse paraitre...le noir à 70% ...et j'en ai même pas envie :shock:

de **lilifly** » 10 Mai 2007, 15:34

Hum moi j'aime bien le chocolat à 70% et j'en prends quand je sens une crise d'hyperphagie arrivée.... ça me calme plutôt bien en général... Mais apparement Montignac propose de manger plein de choses ! C cool tu as de la chance...
:arrow:

Mouais, quand on est au régime on s'extasie d'un rien.... Je suis désolée... la fièvre + le régime qui me porte un peut sur le système !!!

En tout cas moi je fais un régime super restrictif car j'avais de trop mauvaises habitudes alimentaires du coup mon nutri m'a fait prendre un virage à 360° et ça marche plutôt bien mais je chasse mes écarts parce que tant que je ne suis pas en phase de stabilisation je ne peux pas trop me le permettre sous peine de reprendre rapidement !

bonne lecture....

Bizoutes...

de **nutella** » 10 Mai 2007, 15:46

c'est pour ça que j'ai choisi Montignac pour ne pas sentir la privation. En apéro par exemple j'ai le droit aux fromages style dés de gruyére, apericubes) et les fruits secs, le saumon, les olives...comme ça même quand je suis invitée on ne voit pas que je me surveille je mange de tout

tu es fiévreuse?

C'est bien tu es suivi par ta nutritionniste...tu y vas pour des contrôles? J'imagine que ce ne doit pas être facile de changer aussi radicalment mais tu as déjà fait un bon chemin

et le forum c'est une super aide!

de **lilifly** » 10 Mai 2007, 15:50

j'y arrive mieux quand j'ai des comptes à rendre à quelqu'un d'autre que moi... même si cela doit avoir un coup !

Tu me donnes envie avec ton Montignac... c un peu comme les filles qui font WW....

Et oui je suis fièvreuse j'ai une angine blanche... bactérienne avec des pics de fièvre... alors je suis au lit en attendant que les deux amours de ma vie rentre... Mon hom et mon fiston...

de **nutella** » 10 Mai 2007, 15:57

les angines ça me met généralement KO avec 40° de fièvre :roll:

Repose-toi bien :love8:

Je voulais tenter WW mais j'ai une copine qui le faisait et elle a laché à force de compter ses points et à repris plus qu'avant :roll:

J'ai fait Montignac après ma 1ère grossesse j'ai perdu 10K en 2 mois..bon je ne pense pas arriver à perdre 10k en 2 mois mais si j'arrive à perdre ce serait génial

à demain mon chéri vient me chercher :hello6:

de **lilifly** » 10 Mai 2007, 16:22

A +

bisous...

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Nutella devient Super Ninja pour désintégrer les kilos!

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