Zero Complexe

[Arianrhod]

coucou tout le monde
comme l'indique le titre je passe de dukan a la méthode cohen
j'ai acheté le livre " objectif minceur, mon programme semaine après semaine " j'ai lu le livre mais j'ai quelques questions
je me demande si je dois faire la phase booster pour commencé et ou si je dois commencé par la phase confort?
enfin je sur presque certaine qu'il faut que je commence par le confort car la première semaine du livre est en confort
dans ma présentation j'ai noté que je faisais 81kilos, mais en me pesant a l'instant j'ai vu que j'avais perdu 1kilo cette semaine
donc je vais commencé mon premier jour avec cohen

[Arianrhod]

jour 1
petit déjeuner
- 30gr de pain complet
- 100gr fromage blanc a 0%
- café avec édulcorant
- 1 pomme

déjeuner
- 1steack haché sans mg
- poêlée asiatique sans mg

collation
- 30gr de fromage a 4%
- 1 clémentine
- 15gm de pain complet
- cappuccino maison avec lait écrémé

j'ai pris ma collation vers 17h30, du coup le soir je n'avais pas faim, donc mes repas s’arrêteront la pour aujourd'hui
que ca fait du bien de manger un peut de pain et des fruits

[otnielygos]

bienvenue et ouvre ton jdb que nous puissions te suivre et te soutenir !

[Arianrhod]

bonjour otnielygos merci
euh c'est pas un journal de bord que j'ai ouvert la?

[arsenia]

Heu, ben oui, ça ressemble à un jdb
Otni arrête le lait de chèvre

Bienvenue ici Arianrhod !!!

Je te souhaite plein de courage pour ce nouveau départ !!!

Donne-nous vite tes impressions !

Bye

[otnielygos]

Arsenia, faut bien que je me shoote à quelque chose !!!

ben (à ma décharge.... ) le titre n'est pas explicite... !
donc... je n'ai pas pensé que c'était le fameux jdb

[Arianrhod]

alors pour le plaisir de tout le monde je rectifierais le titre
en ce qui concerne mes impressions, bah je trouve que le régime est plus que copieux, j'arrive pas a tout mangé, je sais pas si je dois obligatoirement tout mangé ce qui est inscrit, en tout cas pour moi en ce moment impossible de manger de la matière grasse animal ou végétale ( beurre, huile )
la suite dans la journée

[Arianrhod]

coucou tout le monde
comme l'indique le titre je passe de dukan a la méthode cohen
j'ai acheté le livre " objectif minceur, mon programme semaine après semaine " j'ai lu le livre mais j'ai quelques questions
je me demande si je dois faire la phase booster pour commencé et ou si je dois commencé par la phase confort?
enfin je sur presque certaine qu'il faut que je commence par le confort car la première semaine du livre est en confort
dans ma présentation j'ai noté que je faisais 81kilos, mais en me pesant a l'instant j'ai vu que j'avais perdu 1kilo cette semaine
donc je vais commencé mon premier jour avec cohen

[otnielygos]

Merci ! tu sais, les vieux, ça a des habitudes.... donc, jdb, ça me parle !!!

par contre, si tu zappes tous les gras... tu vas avoir des carences, le gras animal et végétal est indispensable à la vie des cellules (et rappelle toi que tu n'es qu'un amas de cellules.... !!) c'est pas bon du tout pour ton organisme... !!

[arsenia]

Tu ne peux pas en manger parce que cohen dit non ou parce que ça t'écoeure ?

Pour les quantités, ce n'est que mon avis, si tu n'as plus faim vaut mieux s'arrêter non ? L'important c'est de ne pas avoir faim selon moi...
Si lui ne dit pas qu'il faut se forcer, ne le fait pas, c'est un coup à te dégoûter des menus qu'il propose.

[Arianrhod]

- otnielygos, oui avec le " JDB " tout de suite ca parle mieux , en ce qui concerne les matières grasses, j'ai du mal, car avec dukan c’était zéro MG et de deux parce que ca m’écœure , déja le peut de gras qu'il y a dans la viande ou le poisson ca me donne des nausées, pour le moment je n'y arrive pas avec elles, si tu as une idée je prends
- arsenia, je ne peux pas mangé tout le menu de cohen parce qu’en quantités c'est énorme, quand tu passes de dukan a cohen t 'as le sentiment de ne pas être au régime , et dans le livre il dit qu'on peut mixer les menus, mais j'ai je ne sais pas si on doit se forcer ou pas, a mon avis non, je ne vois pas pourquoi je devrais agrandir mon estomac pour le plaisir de ... je ne sais quoi
je ne ressent pas la faim, mais je ne ressent plus la faim depuis plusieurs semaines
pour le moment on va dire que c'est cool

[arsenia]

Ben écoute, il n'y a pas de problème alors

J'ai fait dukan (et je refais un peu) mais je n'ai jamais été écoeurée du gras j'aime trop ça (et on se demande pourquoi je suis là hein...) A mon avis il ne faut pas trop se forcer de ce côté là non plus, j'imagine que ça reviendra

[Arianrhod]

dukan je l'ai fais 3 fois, j'ai aimé le faire 3 fois, pour me booster, mais ensuite j'ai continué avec d'autre, moi le gras j'ai jamais été trop une fan, je suis une accro aux légumes et aux fruits par contre, je vais allé jeté un coup d’œil sur ton JBL

[Arianrhod]

coucou tout le monde
aujourd'hui j'ai la pêche j'ai le sourire tout va bien, et j'ai même pas de sensation de faim, youpi on est bien parti pour une super journée
programme de la journée, tricot, jeux vidéo, rangement, des occupations pour ne pas penser a maaaaanger
a bientôt sur le forum
passez tous une belle journée

[vampirella]

ah ba en fait ton jdb est déjà crée
donc bienvenue sur ton journal malgré son titre trompeur! n'est ce pas otni???
bon courage pour ta perte de poids et à bientôt

[Arianrhod]

oui vampirella il est bien commencé , merci pour tes encouragements
j'ai ré essayé de changer le titre, en cliquant sur éditer on verra si cela fonctionne

[arsenia]

Wouaouw, très cool si tu n'as pas faim, c'est qu etu manges assez Tu as l'air vraiment bien partie, continue !!!

[Arianrhod]

merci arsenia,j'essaye de ne pas penser a la faim, et de me dire que la bouffe ca fait grossir, je suis trop mal dans mon corps, en plus mon chéri il me dévore de plus en plus des yeux alors ca motive un max, il m'aide beaucoup psychologiquement, mm des fois il va grignoté dans la salle de bain

[Grassouille]

Bonjour

j'ai moi aussi fait dukan dans le temps, il m'a bien réussi mais quand on l'arrête, on a vraiment du mal à s'y recoller,toutes ces protéines.
mais il est vrai que coté MG,ensuite, on a vraiment du mal à se lacher...de toutes façons ,il ne faut pas manger trop gras, ni trop salé ,ni trop sucré,on nous le rabache sans arrêt donc....
si cela ne te dis pas de manger des MG alors ne mange pas...et si tu trouve les menus trop copieux, ne mange pas tout,pas la peine de dilater l'estomac pour plaire à cohen.
d'autant + que c'est surement pas à lui que tu veux plaire....
fais toi plaisir en lisant cohen et en faisant tes repas sans trop charger

moi aussi dans dudu les fruits m'ont manqué,d'autant + que j'ai commencé mon réré en mai,en 2 mois j'avais perdu 10kgs mais pas de fruits,durant la période de l'été(trop dur)
courage ma belle et bonnes fêtes de fin d'année

[Arianrhod]

moi aussi j'ai perdu 10kilos en 2 mois avec dukan, j’espère ne plus repassé par la case dudu lol, je vais allé sur ton JDB voir ce que tu fais comme régime actuellement, et oui tu as raison je ne vais pas me dilaté, je regarde surtout les quantités et l'"organisation" du menu dans la journée, merci de tes encouragements et bonne fete a toi aussi

[Grassouille]

oh moi je reprends ww
il y a 15 jours je pesais 76,5kgs, je visais le 75kgs
ce matin j'ai regardé d'un oeil et j'ai bien fais, presque 78kg(3repas en soirée cette semaine)
l'an dernier à la méme époque je pesais 73kgs
j'ai du mourron à me faire hein ?
en ménopause,j'aimerai faire le démarrage express de ww
mais ça pas pas être simple le soir car j'ai souvent du monde ou alors c'est nous qui sortons
mais je vais suivre quand méme les menus du démarrage express,au moins le matin et le midi
et le soir je ferai attention et si je n'arrive pas à faire le démarrage express et bien je ferai ww normal avec ma reserve hebdo
de toute façon j'espère que ça ne sera pas pire qu'en ce moment

[Arianrhod]

aie pour ces kilos repris, moi j'ai aussi testé WW j'ai perdu mais le régime en lui meme m'a soulé lol
t’inquiètes après les fêtes tu vas reperdre ces kilos en trop

[vampirella]

et une bonne année d'avance aussi par ici

[arsenia]

Coucou !!

Comment ça va par ici ??

J'ai fait la recette que tu m'a dnnée, mais sans les arômes (je n'en avais pas) et je crois que je vais dévalisé le bio parce qu'avec, ça doit être très bon merci !

J'en profite pour te souhaiter une très bonne année, sous le signe de l'équilibre

A bientôt

[Arianrhod]

merci les filles, bonne année a vous aussi
je ne suis pas passé plus tot car j’étais stressé
et ce matin au réveille je vois moins 2kilos sur la balance, j'en suis émue
je suis a 8kilos de mon poids avant grossesses
j'espère que vous allez toute bien
a bientôt

[otnielygos]

2 kg... wow !!
tu vas pouvoir passer un bon week end toute guillerette !! avec un moral du tonnerre !

[Arianrhod]

merci otnielygos
je vois le poids sur la balance qui descend mais je me vois pas différemment physiquement
chez moi je n'ai pas de miroir j'aime pas voir mon corps
lundi dernier je suis quand mm allez faire les boutiques car 10kilos en moins ( par rapport a lundi) ca laisse de la marge dans mes anciens vêtements et ca fait trop moche a porter
la taille des vêtements que j'ai essayé étaient du 40, je suis a 2cm du 38, et le 38 c'est un rêve, j'ai jamais porté de 38, j'aurais pu lundi car la robe que j'ai prise est du 40 et je nage un peut dedans mais pas grave j'ai pris une grosse ceinture ca l'a ressert un peut
j'arrive pas être dans un bon état d'esprit, c'est a en être huer lol
ma technique est de manger tout ce que cohen nous autorise, mais en très petites portions
j'y arrive parce que j'essaye d'oublié les bons gouts de la nourriture, comme si que je mangeais par principe, je ne sais pas si ce raisonnement est bon ou pas
enfin voila j'en suis a moins 13kilos en tout

[otnielygos]

j'y arrive parce que j'essaye d'oublié les bons gouts de la nourriture, comme si que je mangeais par principe, je ne sais pas si ce raisonnement est bon ou pas

c'est la solution que tu as trouvée pour réussir, et elle est efficace, puisque tu en es à - 13 kg !

continue tant que tu as besoin de mincir, et si tu te sens triste de ne manger que par principe des choses qui ne te plaisent pas trop, après ta stabilisation, tu rééduques ton goût et tu deviens gourmette : petites quantités mais de très bonnes choses que tu aimes... pour la joie de vivre... !!

(on dit bien qu'il faut manger pour vivre et pas vivre pour manger... mais moi... ça ne me ... on peut arriver à manger pour avoir du plaisir et se garder en santé... pourquoi ne pas en profiter... les petits plaisirs, dans la Vie quotidienne..., c'est jamais à refuser... !!)

allez, bon courage tu vas arriver à te plaire.. tu arrives à une taille que tu n'as jamais pu porter... c'est fantastique, ça !!

[Arianrhod]

merci otnielygos
je me fais quand même plaisir de temps en temps, par exemple choco a 2%
et je me fais aussi plaisir a cuisiner pour ma famille, je leur fais de bons petits plats
et s'il m'arrive de manger de féculent alors que ce jour la j'en ai pas le droit, le soir c'est un bol de soupe et voila ^^
mais après 17h j'essaye de ne plu manger, et si j'ai un creu je prends un fruit
oui il me tarde de rentré dans le 38, je me demande encore comment j'arrive a rentré dans le 40
mon chéri me mesure tout les 15jours , il adore ca il jubile
je suis contente que cela lui plaise

[Grassouille]

bjr....
tu es grande ?
car 80kgs, ça fait déjà un beau poids...
moi par exemple j'en suis pas loin mais pour 1,60m je mets du 46 en pantalon....le 40 est un vraiment un fantasme pour moi
de toute façon le 42 me plaira bien assez vu mon grand age....