Zero Complexe

de **Pepkies** » 25 Avr 2007, 19:54

Collation

1 orange 0 pt

dîner

gratin d'aubergines3,5 pts
1 tranche de blanc de poulet 1pt
2 CS de semoule de couscous 1 pts

Et je me suis accordé, un plaisir :lol:

125 g de riz au lait (j'en ai fais hier soir, pour le dessert des enfants, ils adorent et moi aussi)

Donc j'ai consommé plus de 20 pts aujourd'hui, et je n'ai aucun scrupule MDR

de **Pepkies** » 26 Avr 2007, 09:10

Ce matin, jour de pesée....Et verdict 73 kg et encore 1,5 kg d'envolé, soit 4 kg depuis début avril

J'ai fais ma danse de la joie dans la salle de bains :lol:

MDR

Petit déjeuner

50g de pains 2 pts
2 cc de beurre allégés à 15% 1 pt
1 cc de confiture 0pt

de **Pepkies** » 26 Avr 2007, 14:55

ce midi

carottes assaisonnées 3pts
salade verte 0pt
vinaigrette allégée 1,5 pts
80 g de côtes de porc4,5 pts
yaourt aux fruits 0% 1 pt

Un déjeuner à 10pts

collation

pomme 0pt

de **paty_66** » 26 Avr 2007, 16:13

Coucou

Félicitations c'est super tu assures un max avec WW.

Je suis ravie pour toi, j'espère que tes ennuis de santé sont passés maintenant.

Bisousssssssssssssss

de **charladelle** » 26 Avr 2007, 17:42

Coucou,

Bravo pour ta perte, c'est genial, et super motivant

Continue.

Bises , a bientôt.

de **sylvie** » 26 Avr 2007, 19:02

coucou

,

super ta perte :smile50:

, continue comme ça
tu as l'air de super bien gérer avec WW,

à bientôt, biz

de **Pepkies** » 26 Avr 2007, 19:29

Merci, les filles, vos encouragements, me font chaud au coeur

Ce soir :

salade de concombre 0pt
vinaigrette allégée 1,5 pts
2 cs de semoule de couscous 1pt
1 tranche de jambon blanc; découenné, dégraissé 1pt
1 flan à la vanille 2 pts

Soit un dîner de
5,5 pts et au total pour ma journée 18,5/20

il me reste 1,5pts :lol:

de **Pepkies** » 27 Avr 2007, 09:31

Ce matin

50g de pains[b] 2 pts [b]
2 cc de beurre allégés à 15% [b]1 pt [b]
1 cc de confiture [b]0pt [b]

de **Pepkies** » 27 Avr 2007, 12:30

Ce midi :

125 g de pavé de saumon(citron et aneth)6,5pts
Choux fleur à la vapeur 0 pt
100g de riz cuit2pts
1 orange0 pt

Un déjeuner de 8,5 pts

de **Pepkies** » 27 Avr 2007, 21:28

collation :

1 banane1pt

dîner :

1 tartine de mozzarella 4,5pts
salade de tomates 0pt
vinaigrette allégée1,5pts
1 yaourt aux fruits 0%1,5pts

total de 9pts

Total de ma journée 20pts

de **paty_66** » 28 Avr 2007, 08:57

Je viens te souhaiter un

de **Pepkies** » 28 Avr 2007, 09:21

Ce matin

50g de pains 2 pts
2 cc de beurre allégés à 15% 1 pt
1 cc de confiture 0pt

très franchement, je me surprends moi-même de jour en jour........
je n'ai aucune envie de grignoter, je crois que cette fois-ci, je suis sur la bonne voie.......

Je me sens totalement prête à perdre mes kilos superflus.....

de **Pepkies** » 28 Avr 2007, 12:47

Ce midi :

1 croque jambon (père dodu)5pts
choux fleur à la vapeur 0pt
50 g de pâtes cuites 1 pt
1 yaourt aux fruits 0%1pt

de **Kegoya** » 28 Avr 2007, 19:14

Coucou
Ca a l'air de bien t'aider de noter tes menus et tes points ... tes premiers kilos s'envolent, je suis en train de t'imaginer en train de danser toute nue devant dame Balance ;-) Tu as bien raison, ça doit défouler :-)

Continue comme ça, tu le dis toi-même, tu te sens bien, pas trop envie de grignoter et tout ça, alors continue sur ta lancée !

Bon week-end

de **Pepkies** » 28 Avr 2007, 20:49

Mdr Kegoya, c'est a peu près ça, la danse de la joie......

C'est vrai que tout noter m'aide beaucoup, cela me permet de gèrer sans angoisser.......

Collation :

150 g de yaourt nature 1,5pts
Pomme0pt

Dîner :

150 g de pâtes cuites 3pts
100 g de sauce bolognaise 2pts
Mousse légère WW 1,5pts

collation+dîner 8 pts

Pour la journée, 18 pts sur les 20 j'ai économisé 2 pts

de **Kegoya** » 28 Avr 2007, 21:23

Eh bien, c'est bien tu es économes en points ;-)

Ah si seulement tu pouvais les mettre sur un compte alimentaire à part ... et une fois que tu as épargné 15 points par exemple, t'offrir une belle orgie de bouffe ;-) Ca serait le paradis si ça pouvait marcher comme çà :-)

Bref, chapeau pour cette maîtrise des points et à bientôt

de **Pepkies** » 29 Avr 2007, 11:17

Ce matin :

50g de pains 2 pts
2 cc de beurre allégés à 15% 1 pt
1 cc de confiture 0pt

Ce midi :

100 g Epinards à la crème 1pt
100 g de pommes de terre nature 1pt
120 g de blanc de poulet 4pts
1 yaourt aux fruits 1pt

Un total de 10pts

Merci, Kegoya pour tes encouragements

biz

de **Pepkies** » 29 Avr 2007, 19:35

Collation :

1 banane 1pt
20 g de chocolat2pts

Dîner :

80 g blanc de poulet 2,5pts
100 g de pommes de terre 1pt
salade de tomates0pt
1 tranche de pain 1pt
1 mini-babybel1,5pts

Un total de 9pts
Une journée à 19pts 1 point d'économisé

de **Kegoya** » 29 Avr 2007, 20:11

Un petit coucou à Mademoiselle Economies ;-)

C'est bien, tes efforts finiront pas être récompensés !

A bientôt

de **Pepkies** » 30 Avr 2007, 08:47

Kegoya a écrit:Un petit coucou à Mademoiselle Economies ;-)

C'est bien, tes efforts finiront pas être récompensés !

A bientôt

C'est la 1ère fois depuis 9 ans, que j'arrive à gèrer aussi bien WW....., je n'ai même pas la sensation de faire "un régime"
Je crois que cette fois-çi, je suis vraiment prête à perdre mes kilos......

Et puis, vous me motivez les filles, quand je lis vos parcours, cela me donne envie de perséverez

bizzzzzzz

de **paty_66** » 30 Avr 2007, 09:02

Kikou

Félicitations tu gères super bien WW et tu es sur la bonne voie. Bravo.

Je te souhaite une belle semaine

de **Pepkies** » 30 Avr 2007, 13:17

Ce matin :

50g de pain 2pts
2 cc de beurre à 15%1pt
1 cc de confiture 0pt
1 grand bol de café

Ce midi :

200g de tortelinis à la viande5 pts
100 g de fromage blanc à 0%0,5 pt
fruit de mer (chocolat belge) 15g 2pts

J'ai déjà consommé 10,5 pts

de **Pepkies** » 30 Avr 2007, 19:23

Après une jolie balade à vélo avec ma puce de 5 ans.....

J'ai décidé de m'accorder un plaisir MIAM MIAM

Collation :

100 g de fromage blanc 0%0,5pt
1 pomme0pt
2 CS de corn flakes 0,5pt

Dîner :lol:

un délicieux sandwich au thon

80 g de baguette 3,5pts
150g de thon au naturel 2pts
1 cc de mayonnaise1pt
tomates, cornichons, oignons0pt

Un dîner et une collation à 7,5pts

Pour la journée un total de
18pts

Il est succulent ce sandwich

de **Kegoya** » 30 Avr 2007, 20:12

Coucou
Ravie que tu te sentes bien, et que tu n'ais pas tant que ça l'impression dêtre au régime . Il n'y a rien de pire que de se sentir constamment privée ou frustrée.

De plus, quand on réfléchit, pour beaucoup d'entre nous, quand on est en "surpoids", assez souvent un bon rééquilibrage alimentaire permet de perdre quelques kilos sans justement avoir le sentiment d'être affamée, etc ... mais je ne cache pas que c'est dur de bien manger ;-) et qu'on a tendance à suivre toute sorte de régimes "miracles" ....

Bref, ravie de voir que tu t'en sors toujours aussi bien et que tu peux même t'offrir quelques plaisirs de temps en temps. Savoir gérer ces instants de plaisirs, c'est super important !

A bientôt

de **Pepkies** » 01 Mai 2007, 09:54

C'est vrai, tu as raison Kegoya..........Mais je pense qu'aussi, il y a un moment, où un déclic se fait dans notre tête.....
Avant, j'avais beau essayé de me remettre à WW, je n'arrivais pas à tenir.......
Je n'étais pas prête à perdre mes kilos.......Malgré mon mal-être!!!!!!!!!!

Je me suis réveillé un beau matin, en me disant, "Steph, c'est pas bon là, tu as trop de poids, reprends-toi en main etc.........." et à partir de là, la machine a été lancée.....
Quand, je constate le changement, j'ai perdu 4 kg.......et je me sens plus légère, et je ne compte pas m'arrêter là...
J'ai besoin de retrouver mon corps de femme........

"Il faut tenir à une résolution parce qu'elle est bonne, et non parce qu'on l'a prise."
François de La Rochefoucauld

de **Pepkies** » 01 Mai 2007, 09:55

Ce matin :

50g de pain 2pts
2 cc de beurre à 15% 1pt
1 cc de confiture 0pt
1 grand bol de café0pt

de **Kegoya** » 01 Mai 2007, 10:54

Hello
je suis d'accord avec toi, un jour un déclic se fait ... et c'est ce qui fait qu'on tient le coup cette fois ...

quant à la citation, je la connaissais ... mais j'avoue que ça fait pas de tort de la réentendre ;-) Merci et à bientôt

de **Pepkies** » 01 Mai 2007, 13:04

Ce midi :

60 g de rôti de porc (dans le filet) 3,5pts
150g de pommes de terre sautées 4 pts
haricots verts à la vapeur0pt
1 yaourt nature (150g)1,5 pts

Un déjeuner à 9pts

de **charladelle** » 01 Mai 2007, 14:48

Un petit coucou en passant,

je te souhaite une bonne journée,

continue, c'est bien, tes menus sont équilibrés, cool.

a bientot.

de **Pepkies** » 01 Mai 2007, 18:53

Cet après midi, j'ai fais 45 mn de VTT-cross 4,5pts bonus en plus :lol:

Collation :

100g de fromage blanc 0%0,5pt

Dîner :

120gr de truite (pêchée par ma fille :lol:

) 3pts
1 tranche de pain 1pt
30 g de caprice des dieux 3 pts
1 mini-babybel 1,5 pts
1 yaourt aux fruits 0%1pt

Un dîner et collation 10pts

Je cloture ma journée à 22pts et j'ai quand même éconimisé 2,5pts bonus

Merci au VTT :lol:

Zero Complexe

Pepkies et WW (le retour)

pepkies

pepkies

Qui est en ligne