Zero Complexe

[missSoso]

Voilà suite à mon entrevue de vendredi avec une diététicienne, je me mets au boulot dès demain!

J'espère tenir le coup, trouver de bonnes recettes, etc

Mon objectif: perdre mais ne surtout pas reprendre! A partir de là, peu importe le nombre de kilos (au plus, au mieux!), j'aurai déjà gagné une partie de la bataille... à l'attaque!!!

[pianiste30]

et bien courage Soso!!!
on est tous ds le meme bateau!!moi je comprends pas je fais regime et je perds pas...bon un peu de persévérance,ça finira par descendre!
à+

[missSoso]

merci pianiste!

t'es suivi ou tu fais toute seule comme une grande?

pt-ê peux-tu noter ce que tu manges, car on réalise pas toujours... ;-)

bon courage à toi!

[pitchoune1982]

Bienvenue MissSOso!
Tu peux peut être nous donner, ta taille, et ton poids ??? Merci!
Elle t'a conseillé quoi ta dieteticienne comme menus!
Bisoux et courage!

[sensi]

Rebonjour, bon bun ok ton jdb est déjà ouvert.
Désolée pr le retard. Mais cela me permet de t'envoyer à nouveau ts mes encouragements.

A bientôt

Sensi

[angels]

bienvenue miss on est toutes la pour s entraider alors hesite pas

[helene94230]

coucou miss soso!

dejà bienvenu parmis nous!

que t'as conseillé ta dieteticienne comme menus?
ici tu trouveras pleins de soutiens et d'idées!

bises

helene

[missSoso]

Merci à toutes!

Demain est le grand jour avec mon poids, ma taille et surtout le grand début!

Autant j'étais motivé jusque là, autant ce soir j'ai du mal...ms bon, une bonne nuit et je serais de nouveau motivée! De plus, vendredi me suis achetée 2-3 hauts pour me sentir mieux et donc être plus motivée ;-)

Sinon voici ce que me "conseille" ma diététicienne:


petit-dej: 2 tranches de pain et fromage
ou
50 gr de céréales et du lait demi-écrémé

café et un jus d'orange sans sucre ajouté

matinée: 1 fruit et un yaourt 0%

midi: maxi 1 fois semaine sandwich de la sandwicherie
ou
3 tranches de pain avec garniture maigre et crudites/potage
ou
plat froid avec 100 gr de garniture maigre avec 1 pdt moyenne (ou 5 50 gr sec de pâtes, riz,...)

après-midi: 1 alpro soja (berlingot)
ou
1 biscuit style grany, sultana, ...

soir: 200 gr de viande/poisson/volaille, légumes à volonté, 1 pdt moyenne

en soirée: 1 crème allégée
ou
10 gr de chocolat
ou
1 boule de glace allégée

Voilà en gros ce qu'elle m'a dit! Je peux intervertir le midi et le soir.

J'ai droit à des pa^tes en accompagnement du plat complet une fois semaine, des frites une fois tous les 15 jours, etc

elle m'a déconseillé les yaourt WW car pr elle y a trop de sucres.

N'hésitez pas si vous avez des questions!

Bonne soirée à toutes!

[sensi]

Je te souhaite plein de courage pr ta première semaine de régime.
On est toute avec toi.

A bientôt

Sensi

[vero1971]

Bonjour missSoso, et tous d'abord merci pour ton message dans mon JBD,
nous sommes toutes avec toi.
N'hésites pas si tu as des questions sur WW, je connâit le sujet par coeur.
BISOUS

[Pénélop]

Bienvenue sur ton JDB!

Bonne semaine et bon courage à toi!

[missSoso]

Merci à toutes!

Je viendrais vous voir sur vos JDB sous peu!

Alors aujourd'hui première journée. Verdict: jusque maintenant ça va ;-)

Un peu faim par moment mais je crois que c'est plus psychologique car je regarde l'heure, me demande si je vais tenir etc et du coup, bah bien évidemment j'attrape faim!

Sinon le verdict de la balance ce matin n'était pas trop mauvais au vu de mes écarts du week-end ;-) J'étais à 94kg100... La diététicienne m'a dit que d'ici le prochain rdv càd le 30/10 (lendemain de mon annfi, quelle bonne idée!) je devais perdre +/- 3 kg ;-) Ca me semble réalisable, surtout pr un début.

Là je commence à avoir faim, je vais manger puis préparer pour demain ;-)

[Pénélop]

Départ pour le -3kg!

Bisous ma belle!

[missSoso]

Hé oui!

j'ai mis mon premier objectif à 90 kg!

[helene94230]

aller, hop, c'est parti pour les -3kg en 15 jours

tu vas y arriver et on va jouer les coachs pour toi!

bises

helene

[Pénélop]

Eh demain, tu penses à nous hein!

No stress et courage! En route vers les 90 alors!

Bisouilles Sophie

[missSoso]

Merci les coachs ;-)

Oui demain je vais penser à vous surtt si je risque de craquer

bizz à toutes!

[valcore]

Coucou toi,

Je n'avais pas l'adresse de ton JDB, maintenant c'est fait

d'être passée chez moi tu reviens quand tu veux, la porte est grande ouverte

On est déjà la fin de la journée, ça a été ? pour moi la 1ere journée a été la plus dure, après le corps s'habitue.

Tu as +/- le même schéma que j'avais reçu d'une diététitienne aussi mais c'était trop vague pour moi alors je préfère tout peser, tout calculer et pour ça, le régime WW me convient mieux.
Enfin il faut dire aussi que la diét. m'avait fait un menu type sans tenir compte de mes goût, je devais manger des trucs que je n'aimais pas et elle ne m'avait pas donné des trucs que je pouvais éventuellement manger à la place !

Pour les yahourts WW, ça ne m'étonne qu'à moitié, les trucs WW je crois que c'est un peu de marketing aussi, certaines autres marques sont moins caloriques ou moins sucrées !!!

J'espère que tu n'auras pas eu trop faim quand même... une bonne nuit de sommeil et... en avant pour la 2e journée

Bisous et bon

[helene94230]

coucou

dejà merci pour ton passage sur mon jdb!
je plonge depuis 10 ou 15 ans, donc oui ca fait un bout de temps! et mon physique (j'ai toujours ete ronde) ne m'a jamais géné! Pourquoi hésites tu à te lancer si ca te donne envie?

Quand à ton objectif, il est tout à fait realisable si tu es rigoureuse dans le suivi de ton programme. J'ai perdu 6 kg en 1 mois, soit à peu pres 3 kg en 15 jours

bon courage à toi!

Helene

[missSoso]

Coucou!

voilà deuxième journée de terminé! Ca continue bien...pr le moment pas trop faim, pas trop d'envie je me "contente" de ce qu'on m'a conseillé et ça me suffit!

je ss ok que parfois la diet laisse le doute sur la quantité...d'ailleurs je vais revoir un peu ça avec elle la prochiane fois! Moi elle est pas très cuasante...ms elle tient plus ou moins compte de ce que je dis! Je dis plus ou moins car elle a basé le régime sur ce que je faisais déjà mais...j'ai dit j'aime pas les yaourts allégés. Je trouve qu'on sent l'arrière gout de l'aspartame ms elle en a pas tenu compte en me disant, il existe de nouveau produit...il faut essayer!

moi qui ne cuisine que très rarement je me prépare des petits plats pr au boulot, etc ;-) J'epsère tenir car je me connais au début je ne fais pas la moindre entorse mais au bout d'un moment je craque ms alors complètement! Ms bon, c'est un nouveau départ...wait and see!

bonne nuit et bon mercredi à tous et toutes

bizzz

[missSoso]

Merci Hélène!

je crois qu'il est réalisable...à voir au verdict chez la diététicienne!

pour la plongée, j'ai tjrs peur de le faire à l'étranger, ne pas tout comprendre etc Et en belgique ça prend bcp plus longtemps pr passer les "exams" nécessaire donc à chaque fois...je me dis plus tard...

bonne soirée!

[helene94230]

COucou

tu sais, c'est tres long aussi en France. Mais c'est tellement chouette!
si tu peux, vas en egypte faire ton initiation : tu seras conquise tellement c'est beau!

bonne soiree

helene

[missSoso]

oui, oui France ou Belgique c'est aussi long...malheureusement!

oui, l'Egypte aprait que c'est génial pour la plongée ms perso, je connais pas encore l'Egypte!

T'as déjà fait bcp de destinations "plongées"?

bizz

[helene94230]

oui, j'ai la chance de voager bcp et depuis mon enfance : mes parents etaient diplomates et moi j'ai des revenus suffisant pour m'offrir de beaux voyages!

alors j'ai fait dans le desordre, l'egypte, israel (donc mer rouge), bahamas, cuba, guadeloupe, Saint Martin (les caraibes et les antilles), maldives, afrique du sud, mozambique, reunion, australie, la polynesie

Dans 10 jours, je retourne en egypte : c'est une destination pas loin, pas tres cher et avec pleins de choses à voir, donc j'y vais assez souvent (je dois etre mon 5eme ou 6eme voyage en egypte pour la plongee)

Et mon prochain tres gros voyage, ca sera surement la nouvelle caledonie

Alors c'est clair que ce ne sont pas quelques kg en trop qui vont m'arreter! c'est eux qui vont gicler, pas la plongee et mes voyages!

voilà, voilà!

helene

[Pénélop]

Bravo pour ta journée ma belle!

Si si, faut que tu tiennes le coup!

Tu viens de quel coin de Belgique?

gros bisous

[valcore]

Coucou Soso,

Tu vas bien ? ta 2e journée s'est bien passée ?

Dis, on ne dit pas "j'espère tenir", on dit "je vais tenir" , "j'espère" ça laisse un doute tandis que "je veux" c'est de la détermination
Si tu as fait la démarche d'aller chez une diététitienne et de t'inscrire ici, c'est qu'au fond de toi, tu veux y arriver la diét pour le suivi de poids et les journées type, et ici pour avoir du soutient, que ce soit quand ça va bien ou quand il y a un craquage imminent et puis il y a les 3 petits tops que tu t'es acheté aussi
Aaaaaaah et...... on ne dit pas non plus "je crois qu'il est réalisable", on dit "je vais y arriver" .....


et....... OUI OUI OUI, tu tiendras longtemps, c'est sûr que seule chez soi devant le frigo ça craint le plus, seule dans le magasin avec sa charrette et ces milliers de produits, surtout les plus caloriques, qui nous tendent tous leurs petits bras musclés en nous disant "prends moi, siteplé, prends moi" et à nous de dire "Non non non... reste là toi, j'ai pô d'place pour toi dans mon frigo"... dur dur, mais une fois devant le PC on retrouve ses cop's de régime et là ça nous motive à continuer

Puis on est des cop's, des bonnes cop's, parce qu'on vient se soutenir et on ne vient pas pour dire "que lis-je ? t'as encore mangé tout ça aujourd'hui ?" bon, même si c'est vrai parce qu'il n'y aura que toi à la maison qui saura ce que tu feras réellement et bien si tu as pris du plaisir à faire un écart c'est super, ça ne sert à rien de culpabiliser de toute façon ce qui est fait est fait, alors on s'arrête là avec les bêtises et on se reprend oui oui mamzelle, on persévère, ce n'est pas une journée ou un tout petit écart de rien du tout qui va nous démoraliser, demain est un autre jour et demain on recommence...

Bon, j'ai fini ma gentille leçon de morale....... hum..... je suis incorrigible mais j'ai tellement envie de perdre que j'ai envie aussi de mettre tout le monde dans le même bateau que moi...... on va tou(te)s y arriver

oui, tu viens de quel coin de Belgique ? j'habite Bruxelles-ville moi... en plein dans le centre comme ça c'est facile pour ceux qui veulent venir me rendre visite, rdv sur la grand-place ou devant Manneken Pis ou alors pyramide Rogier, c'est encore plus près

Je te souhaite une excellente nuit

et à demain

[angels]

bon courage ma belle tu est sur la bonne route et dit toi bien que toi seule peux décider si tu veux vraiment maigrir reste motivée et tu y arriveras bisous ma belle

[missSoso]

coucou tout le monde!

z'avez vu??? me suis pesée ce matin et j'ai un peu perdu ;-)

ma journée c'est bien passée! j'avais fait une purée pdt-brocolis avec du saumon ce midi, miam miam.

Par contre demain, je dois aller souper chez ma grd-mère et c'est souper fromage...ça m'arrange pas du tout cette histoire mais bon, je vais être raisonnable!

Sinon, j'ai décidé que je vais essayer de faire mon menu pr la semaine afin de faciliter les courses et surtout éviter de craquer! Donc si vous avez idées de recettes pr la semaine prochaine, je suis preneuse

Hélène, génial pour tous tes voyages ;-) Tu me donnes envie! Je bosse dans le tourisme mais je suis loin d'avoir vu tout ça! J'espère un jour ;-) Je suis souvent partie avec mes parents en vacances mais plutot bassin meditérannéen. Enfin voilà... si j'ai besoin d'infos, je sais à qui demander! lol

Pénélop, suis juste à côté de Tournai. Donc en Belgique mais juste à la frontière, je suis à 25 km maxi de Lille. Et toi, t'es d'où miss????

Oui, oui, Madame Valérie je vais tenir! Ms à chaque fois que je l'ai dit haut et fort, j'ai pas tenu! Alors là, je fais profil bas...comme ça je vais tenir! lol Mais je suis d'accord avec toi et j'adore tes commentaires!
donc si j'ai bien compris qd je viens te voir c'est rdv à la grd-place?!

bizzz

[Pénélop]

Oui tu vas tenir, t'es une winneuse!

Petit ex cathedra : quand j'étais enceinte de Mathéo, ma mère m'a dit : une collègue a essayé d'arrêter de fumer avec un hypnotiseur. Elle aurait voulu essayer, je lui ai demandé qu'elle prenne le nom du gars chez sa collègue, et ma mère, ni une, ni deux, nous a pris rdv! Il nous a demandé pourquoi on venait. Ma mère a dit "je voudrais essayer d'arrêter de fumer". J'ai dit :"je veux arrêter de fumer". Il a dit à ma mère de réfélchir sur ses motivations et de revenir quand elle voudra arrêter. Moi, il m'a rpis direct la semaine suivante, et pendant 2 ans j'ai arrêté de fumer. Ma mère y est retournée 3 semaines après et elle n'a pas réussi un seul jour sans cigarette! Comme quoi, il faut être convaincu qu'on va gagner!!!

Même si à l'heure qu'il est je fume de nouveau (j'aurai jamais du reprendre un clope à une amie!), cela prouve que la motivation est number one, même chez le toubib!

Prends-toi un fromage light pour chez mamy non?

Pour des menus, vas voir chez Hélène et chez Lazys (Angels) mais sinon, il y en a plein d'autres! Bonnes résolutions pour tes courses!

Mais ce n'est pas à Tournai même que tu es? Tournai, c'est pas loin de Mons. J'ai des amis qui habitent à Blaton.

Moi je viens de Sart-lez-Spa, entre Spa et Francorchamps.

Bisous et bon courage demain surtout chez mamy!

[helene94230]

coucou miss

bravo pour la perte et la motivation.
Pour la baisse de motivation, pas d'inquietude : quand tu auras un coup de mou, tu viens nous le dire, on te rebooste et hop, c'est reparti comme en 40

Tu fais bien de te cuisiner des trucs : non seulement tu controles mieux ce que tu manges mais c'est de meilleure qualité.
Coté menu, tu peux regarder ici et aussi d'acheter des livres de recettes light qui te donneront des idees

bizzzzzzzzzzzzz

Helene