Zero Complexe

de **lilith** » 16 Nov 2007, 10:30

coucou !

bon comment ca se passe chez toi aujourd'hui ???

bonne journée !

de **patedamande** » 16 Nov 2007, 13:00

IL FAIT FROID!!!!

Ce matin encore grêve des transport... Ca fait 3 jours que je ne bosse pas, je vais etre dans une grnade misère a la fin du mois... Dur de faire un régime quand on dois manger des patates!!!

Sinon oui j ai sortie mon manteau d'hier "rockaï" tout va bien mais j ai froid aux pieds... eh oui etre bien habillée parfois ça signifie faire quelques sacrifices...

Sinon, J'ai fait un super effort donc je vous donne le résumé de ce que j ai mangé hier:

Matin -->
bol de céréales au chocolat avec petit monstre
1 gorgée de jus d'orange frais

Midi -->
1 salade, avec 3 tomates cerises et 1 oeuf poché
2 filets de poisson

Soir-->
Riz Sauvage
Roti porc orloff

Ca va non?

de **lilith** » 16 Nov 2007, 14:08

moi je trouve ca super !!!!

après pour optimiser g déjà lu qu"il valait mieux avoir els féculent le midi .. mais moi ej suis comme toi je me garde le soir en repas plus complet pour el aprtager avec mon homme ....

je te souhaite bon courage dans cette grève ....

de **cktrine91** » 16 Nov 2007, 21:37

SAlut,

pour les pieds, met des mont-bouts tu seras trés classe !! :lol:

sinon coté repas super :!:

A+ la miss

de **cktrine91** » 27 Nov 2007, 16:27

et bien m'dame ou es tu ?

trop occupée pour venir nous faire des coucous ??

j'espere que tout va bien pour toi

A+ j'espere

de **pouyoute** » 27 Nov 2007, 17:08

Bonjour :)

Je découvre ton journal de bord, que je trouve très sympathique :)

Je donne mon avis mais il n'engage que moi et je ne suis pas super calée en troubles alimentaires mais j'aurais dit 2 choses : pour toi, je pense que c'est vraiment important que tu comprennent pourquoi tu fais ces "crises" d'hyperphagie, quitte à demander de l'aide, moi ça m'a aidée... si tu veux je t'expliquerai plus en détail...
Ensuite, je trouve que tu manges un peu trop peu au repas, et ça explique peut être tes fringales!
Dernier petit truc, pourquoi, au lieu d'avoir sur toi un paquet d'oréo, tu n'embarquerai pas qques clémentines ou pommes précoupées? c'est peut être un moyen?

En tout cas, je pense fort à toi et j'espère que tu vas réussir ton challenge!!! c'est très courageux de ta part d'oser écrire tout ça, d'en prendre conscience te de vouloir changer... un grand premier pas

de **patedamande** » 28 Nov 2007, 12:01

Cher journal,

cela fait tres longtemps que je ne suis venue te voir et je me rends compte que j ai manqué a du monde :oops:

ca me fait super chaud au coeur...

Je me rends compte qu en fait les gens doivent etre beaucoup plus preoccupé par leur apparence "a offrir" qu"a celle de tous les jours...

Avec les grves beaucoup de mes clientes avaient laissées tomber l idée de venir à nos rdv mais a present il n y a plus de place...
Bien fait pour vous les megeres qui ne viennent pas a vos rdv et qui n appelent pas pour décommander!!!:twisted:

Bon quoi de neuf, eh bien, je n ai pas fait...
Je mens enfait j ai tout le temps faim!!!

lundi soir mon mari etait de garde et j etais donc seule a la maison avec mini-moi et bien j ai reussi a manger entierement un paquet de 5 biscuit individuel fouré au lait de chez pepito... :cry:

de toute facon fini plus de cochonerie comme ca a la maison, mini est aussi en "restructuration" alimentaire. apres 1 semine chez ces grands parents il affiche 1.3 kg en plus :shock:

c'est plus possible et il s en rends compte... il rentre plus dans ces pantalons et son bide fait remonter ces tshirts...

Quand j aurais le temps j envoi une photo de mini d ailleurs.

En bref je ne mange pas beaucoup c est vrai mais cela me suffit, et puis il faut dire que je n emmene plus d oreo... je n apporte toujours pas de fruit mais je ne shoote aux pastilles vichy!!!

J espre pouvoir revenir dans pas trop longtemps, sinon bonne journée tout le monde.

Au fait ce midi c'est crudités:
-betteraves
-mais
-soja
-mini asperges vertes
-salsifis toasted.

en assez grandes portions... :smile:

A bientot

de **lilith** » 28 Nov 2007, 12:04

prends bein soin de toi et ton mini ! c super important pour vousd eux !!

nous on est là pour te soutenir c tout ... :wink:

de **cktrine91** » 28 Nov 2007, 12:04

contente de te retrouver,
c''est sur que la période ne doit pas être facile, accroces toi, cela ira mieux ensuite.

A+ et bon courage à toi

de **pouyoute** » 28 Nov 2007, 14:09

Bravo, y a quand même du progrès! Les pastilles vichy, moi si je commence, je mange le paquet en moins de 2, c'est TROP bon...

Moi aussi quand j'ai faim, je me fais des platrées de crudités... ça cale bien et c'est tellement bon!

Saches juste que si tu avales tout le temps des pastilles vichy, ben le souci c'est que ton insuline reste en permanence au plafond... donc tu stocke inévitablement. Ce qui serai le mieux, mais je sais que c'est terriblement difficile de se détacher de ses compulsions, ça serait de prévoir tes 3 repas et 2 encas, un le matin et un l'apresm, en gardant 2-3h mini entre chaque prise alimentaire. Comme ca ton insuline redescend et tu perdras mieux... En plus, peut être que ça te permettra de réguler un peu tes compulsions? Je sais pas...

Bisous en tout cas et bon courage!

de **patedamande** » 28 Nov 2007, 15:24

Je m accroche je m accroche...

En ce qui concerne mes prises alimeentaires, je ne peut malheureusement pas les séquencer car je n ai pas d heures de repas reguliers...

Je peux manger a 11h comme a 14h30!!!

C'est ca mon probleme donc j ai opté pour le vichy qui est a la mode cette année mais dans les tons beige et ocre... :lol:

Et puis il y a des nouvelles je me suis achetée un scooter!!! ca y est je l ai j ai été le chercher ce matin!!!
il est beau il est neuf il est gros!!!
le pied!!!!!!!!

(beaucoup de point d exclamation car super mega heureuse :love4:

)

a bientot les filles je repars a l assault de mes clientes je depose des petites cartes aujourd hui (grace au nouveau scooter :love13:

)

de **cktrine91** » 28 Nov 2007, 15:27

N'oublie aps le casque avec ton beau scooter, et tant pis pour ton brusching, la sécurité avant tout !!

on veut des photos en couleur avec toi dessus !!

A+

de **patedamande** » 28 Nov 2007, 15:33

pas de probleme il faut que marinou trouve le hargeur de mon appareil photo qu il a mmis dans "je sais plus quel pu*** de carton"

eh oui il est toujours tres fin au niveau language!

Au menu ce soir:

Soupe de légumes
Risotto au champignons sauvages
poisson pané pour marinou et mini, moi je prefere le fromage.

Vous en pensez quoi?

de **cktrine91** » 28 Nov 2007, 15:38

beaucoup de soupe,
un tout petit peu de rissoto,

et tu me donnes une bonne idée pour ce soir , merci !!

de **lilith** » 28 Nov 2007, 15:50

très bien la soupe ... :wink:

de **pouyoute** » 28 Nov 2007, 21:53

Wahouuuu un scooter!!! je t'envie... enfin, a moitié parce que ça me fiche la trouille lol, mais quand même c'est super sympa!

Tres bien tes repas! Bravo

de **Tempus** » 29 Nov 2007, 11:41

Coucou !
Merci pour ton message sur mon JDB ! Ca me fait plaisir :)
Super cool pour le scooter, fais gaffe à toi et pense à la combinaison de pluie les jours de mauvais temps :)
Pour tes repas, ca me parait très bien :)
Bon courage :)

de **patedamande** » 03 Déc 2007, 15:08

Coucou tout le monde... j ai eu un week end atroce pas arreer de courir!!!

Bon ce midi j ai dégusté des lasagne au 2 saumon ce qui m as fait 563.5kcal!!! c'est énorme
donc j ai compenser avec un yaourt a 0% et une compote allégé...

et c est tout depuis ce matin...

J ai faim mais je tiendrais...

En gros depuis lundi dernier j ai perdu 0.900gr SANS REGIME...

Et fais fait de super ecart ce week end...
vendredi soir resto japonais...
samedi midi mc do avec marinou et mini
samedi soir pizza poulet viande haché mais oignons ...
dimanche midi re pizza ( y avais des restes!!! :oops:

)
dimanche soir mix de tortellini aux 3 fromages et au jaùbon cru... nappé de creme... et 2 petits pain avec du fromage de chevre de la campagne...

Ca n as pas été un week end light mais j ai quand meme perdu 900gr

YOUPI

:lol:

de **navis** » 03 Déc 2007, 16:49

Coucou,
Pour le sport le pire c'est la première fois. Fais quelque chose que tu aime avec quelqu'un sinon c'est pas la peine!
Donc 1. Tu trouve quelque chose qui te plaise
2. Tu te fixe le temps de le faire dans ton emploi du temps au lieu de trainer sur internet ou devant la télé par exemple. (enfin moi internet c'est mon pb :roll:

)
3. Tu y vas pour t'amuser et pour te divertir. Pas seulement pour perdre du poids.

Tu penses pouvoir remplir ces 3 conditions?
Bon courage!!!!

Bisous

de **patedamande** » 03 Déc 2007, 17:39

bah moi mon probleme avec le sport j ai que je suis tres tres tres vite essouflée et j ai des points de coté et puis des douleurs dnas les articulations...

J habite ua 3eme 1/2 etage sans ascenseur et c est le seul sport que je fai savec la marche dans les boutiques bien sur...

Donc voila mon probleme c est le sport!!!

de **Tempus** » 03 Déc 2007, 17:46

Pour le sport, tu peux parfaitement t'y mettre, le tout étant de connaître tes limites. Au début, n'en fais que 10 à 15 mn par jour, puis tu verras que doucement, ton corps va s'habituer, va s'adapter, te rendre plus endurante. Et voyant que tu t'améliores, tu auras envie de continuer et d'aller plus loin :) Le plus long est de s'y mettre, de perséverer. Démarre à ton rythme, ne te dégoute, ne va pas au délà de ce que tu sens que tu peux faire, et tu verras que petit à petit tu vas t'améliorer naturellement :) 10 mn par jour pour débuter, c'est bon, puis tu essayes de passer à 15 mn, puis 20, etc... Tu verras, ca marche, mais démarre tranquillement :)

de **Mandine** » 05 Déc 2007, 15:46

Coucou!!!

Bah moi je trouve que 900g soir pratiquement 1kg sans faire de régime c'est vraiment bien! C'est la preuve que tu rééquilibre ton alimentation et ça marche!!! BRAVO!!!

Pour le sport je suis sure aussi que tu peux y arriver! Peut-être qu'au lieu de commencer tout de suite par une activité sportive il faudrait que tu entraîne un petit peu ton endurance. Car sinon j'ai peur que si tu souffres à la première séance tu sois dégoutée du sport et que tu ne veuille plus y retourner! Tu peux par exemple prévoir une balade de 15 à 20 min tous les deux jours, puis au fur et à mesure avec les semaine tu augmente la durée de tes balades ou leur fréquence (pour passer à une tous les jours par exemple), je pense qu'ainsi tu devras bien préparer ton corps. Et puis au bout d'un moment quand tu te sentiras prête, tu pourras faire par exemple 1min de marche rapide, 4 min de marche normale et au fur et à mesure diminuer le temps de marche normale par rapport au temps de marche rapide. Je pense qu'après une période d'entraînement comme ça, ton corps dvrait être prêt à faire du sport!

Courage ma belle!!!

de **cktrine91** » 05 Déc 2007, 16:11

Un petit bonjour,
et un grand bon courage pour ton boulot.
A courir partout, cette période devrait de faire faire de l'exercice même sans forcer.

A+

de **patedamande** » 06 Déc 2007, 10:35

coucou les filles,

je passe en coup de vent parce que ces temps ci je suis super over boockéeeee!!!

en fait je me suis acheté un velo ellyptique seul appareil que mon doc m autorise a pratiqué a cause de mes genoux... j en fait 5 minutes mais pas plus sinon , je commence a avoir mal au niveau du coeur, marinou flippe et me met sous monitoring portable... ( j ai deja fait 3 petites attaques alors il a investi!!!)

voila mon probleme en ce sui concerne le sport, ce n est pas le probleme de me degouter mais juste que mon corps ne suit pas...

En ce qui concerne mon boulot c est vrai que je marche pas mal, mais il y a aussi beaucoup d attente avec un thé... et parfois ce qui l accompagne...

Mais c est vrai Mandine à raison depuis que je ne grignote plus d oreo, je perd... J ai meme arrter durant cette semaine les pastilles vichy...

Ce matin j ai pris des cereales aux chocolats de mon fils avec du lait demi ecremé.

Ce midi je pense manger un gratin de macaroni au colin et saumon ce qui represente 498kcal.

Pas de dessert car ce soir menu de fete:

ratte vapeur mixte (avec copeaux de fois gras , ou oeuf de saumon)
lamelles de carottes au cumin
steack haché

donuts maison (pas cuit dans la graisse mais dans une machine a donuts!!!) a la pate de chamaloows pour mini, coulis de chocolat pour marinou, et sucre glace pour moi...

Je ne depasse pas 1300 calories pour la journée c est bien non?

de **cktrine91** » 06 Déc 2007, 13:25

Salut,

Oui c'est trés bien.
Il faut tout dfe même savoir, que pour les calories que tu calcules, il faut rajouter en moyenne +200 pour tout ce que tu ne compte pasexemple : les calorie de la sauce, ou de la matiere grasse ou d'autres choses ).
( source : ma diet) donc même à 1300+200 tu reste dans la bonne zone.

bon courage A+

de **patedamande** » 06 Déc 2007, 15:28

cktriune, je compte en general la sauce je ne savais pas que certaines ne le faisait pas automatiquement... :shock:

Ca me semble logique pourtant, TOUT ce que tu mange doit compter... meme mon dentifrice du matin!!! :lol:

eh oui je suis comme les gosses, je n arrive pas a m empecher de manger mon dentifrice :oops:

de **pouyoute** » 06 Déc 2007, 15:57

Lol, c'est vrai que c'est bon le dentifrice :D

de **Mandine** » 06 Déc 2007, 19:50

Coucou pate d'amande!!!! Euh dis le dentifrice tu l'avales pas????!!! :lol:

Dis donc quel menu prévu pour ce soir!!! et en plus tu dépasse pas les 1300 calories, c'est vraiment bien!! tu gères vachement bien tes menus!! BRAVO!!! Je suis sure qu'en continuant comme ça tu vas perdre tes kilos et que tu ne les reprendras pas car tout ça est super équilibré!!!

Bonne soirée!!!

de **cktrine91** » 07 Déc 2007, 09:52

EN mangeant du dentifrice, l'avantage, c'est que vous avez toujours l'haleine fraiche :lol:

bonne journée
A+

de **patedamande** » 07 Déc 2007, 10:47

oui toujours haleine fraiche...

Certaines de mes clientes devraient alors le faire plus souvent!!! :lol:

Ce matin pas eu le temps de manger quoi que ce soit...

Je sais que ce n est pas bien, mais franchement pas le temps...

Ce midi je pense que je vais manger des lasagnes aux 2 saumons (563.5kcal)

Ca fait beaucoup...

Mais ce soir ca serais buffet au choix parmis:

Salade verte, betteraves, concombres, carottes rapées... pour les legumes
Pour la sauce, je prepare un truc maison assez bizarre, un yaourt a 0% avec sel poivre noix de muscade et ... cumin...

Jambon blanc, magret de canard fumé, blanc de poulet fumé, terrine de poulet en gelée... pour le viande

En dessert 1 baklava...( la je vais aussi exploser la balance... :roll:

)

Je pense quand meme reste dans mes 1300 kcal pour le journée...

Mon probleme c est que je n arrive pas a boire...
Est ce que vous avez une astuce?

Zero Complexe

La prise de conscience de la PATEDAMANDE...

Qui est en ligne