Zero Complexe

[souhila]

bonjour
journée PP
matin: 1 tasse de café au lait
midi: salade variée betteraves+haricots verts+laitue+2 oeufs durs assaisonnée à la vinaigrette de DUDU + 1 yaourt 0% aux fruits
soir : steak de veau grillé

aujourd'hui non plus pas de vélo
au faite quelqu'un peut me dire comment mettre mon lien de jdb sous ma reglette?????? merci d'avance

[souhila]

je viens de coller le lien de mon jdb finalement c pas sorcier il suffit de faire travailler ses méninges

[souhila]

j'ai pas pu résister aux pommes elles étaient tellement belles j'ai mangé une et 1 portion de fromage vache qui rit avec un morceau de pain tout ça est interdit en phase de croisière chez DUDU mais que voulez vous? la tentation..............

seulement je vais faire 1 heure de vélo tout de suite alors à demain

[souhila]

1 semaine en zone rouge avec beaucoup d'écarts et 3 séances de vélo en tout 3 heures et des éxercices d'abdo j'éspère que demain jour de pesée je serais pas déçue
alors bonne nuit les filles

[PamPam]

Oui je suis sûre que t'as pesée va bien se passer car tu compenses pas mal avec le sport il n'y a donc pas de raison
Allez bonne nuit et à demain

[souhila]

Oui je suis sûre que t'as pesée va bien se passer car tu compenses pas mal avec le sport il n'y a donc pas de raison
Allez bonne nuit et à demain

t'as eu raison PamPam ce matin -400gr 68.4kg contente mais pas trop 400gr c'est pas beaucoup mais tant pis mieux que rien

[souhila]

hier j'avais mangé 1 steak de veau+1 yaourt 0% aux fruits+ 1 tasse de café au lait avec un biscuit sec+ 2 bouchées de cote d'or
le soir 1 heure de vélo élliptique +3 séries de 30 pour le grand droit et 3 séries de 20 de touche talon coté forme je me sents mieux mais coté kilo c'est pas encore la joie

menu d'aujourd'hui:
café au lait
crevettes en sauce tomate+1 yaourt 0% aux fruits
café au lait
omelette

BONNE JOURNEE

[souhila]

aujourd'hui je reçois des amies pour le café j'ai préparé un cake au yaourt et aux noix , une tarte aux abricots , des cookies , gateau à la semoule et au miel et des gateaux aux noisettes c'est trés beau et bon je serais obligée d'en manger mais sans éxagérer bien sur aprés leur départ VELO+ ABDOS demain aussi VELO pour me rattraper
bon aprés midi

[souhila]

2 journées ratées je suis complètement déprimée

[Tempus]

Pourquoi deux journées ratées ? Tu n'as pas été assez raisonnable sur les quantités ? Allez courage, continue et cesse de déprimer, ce qui est fait est fait, il ne faut rien regretter et poursuivre ton chemin avec davantage d'assiduité ! Courage !

[minilolo]

Faut pas deprimer² !
Pour ne pas craquer faut penser que chaque ecart que l'on fait avec dudu se paye mais qu'en tenant bon, c'ets toi qui gagne et c'est ca qui te redonnera de la peche !!
Courage on est la

[souhila]

merci Tempus merci Minilolo
mais plus c'est long plus je craque la phase de croisière chez DUDU est assez longue (en fonction du poids que je veux perdre)

j'ai lu que lorsqu'on fait du sport et qu'on mange pas assez on ne perd pas mais on stagne c'est peut etre ce qui m'arrive non? mon régime est à base de protéines et de légumes mais question quantité je mange pas trop et quand je craque c'est les sucreries gateaux et chocolats tout ceci peut il influencer sur mon poids?

[souhila]

PAS DE MESSAGES

[Aaliyah]

Salut Souhila, ben c'est la première fois que je passe sur ton jdb et.......je suis passée pour te laisser un message .
Bon courage avec Dudu. Sinon, je ne m'y connaît pas trop en dudu (j'ai commandé le livre qui devrait arriver bientôt) mais je crois savoir qu'il est assez strict alors si tu craques pour les gâteaux et autres sucreries délicieusement caloriques c'est sûr que tu ne vas pas perdre. Aussi je crois avoir lu que dudu c'est à volonté donc ne te restreints pas trop quand même, il faut trouver le juste milieu.
Allez bon courage tu vas y arriver, tu l'as déjà fait une fois.

[toumou]

Salut!


Je venais voir comment ça se passait le DUDU...
Ca a l'air dur à tenir quand même ce régime (enfin surtout pour moi qui ne mange pas de viande )

Pour ce que je sais de ce régime (j'espère ne pas dire trop de bêtises), c'est basé sur une diète protéique donc le moindre écart c'est fatal.
En plus tu fais du sport, donc je comprend que ça soit dur de tenir vu que tu dois avoir bien faim (ça creuse le sport )
Mais n'oublie pas non plus que tu prends du muscle grâce au sport et aux protéines et que le muscle c'est plus lourd que le gras.


Bon courage pour la suite!

[bigkilo]

coucou!!!
j vien pour te donner une bonne dose de motivation!!!!
mange plus et tu craquera peut etre moins!!!
en tt cas ne baisse pa les bras!!!
tu es si bien parti continuuuuuu!!!
et n oubli pas.....
ON EST LAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!
gro bisou ma belle!!!

[bigkilo]

coucou!!!
t ou??????
reviiiiiiiien!!!!!
bisou ma belle