Zero Complexe

[Tiflette]

Bonsoir,

J'ai toujours eu des rondeurs, plus ou moins rondes selon les périodes...
Plusieurs fois j'ai tenté de réduire ces rondeurs: docteur quand j'étais au collége, diététicienne lors de ma premiére année à la fac, et même régime spéciale "Tiflette" au lycée...
J'ai perdu 3kilos en un mois avec la méthode de la diététicienne, mais ensuite arrivait la période des partiels, et le stress ne m'a pas aidé...

Dans ma famille ça a été trés pesant, je sentai des regards lourds sur moi dés que j'ouvrais ma bouche pour y glisser des aliments...
Et réguliérement ces regards s'accompagnaient de "fais attention" "n'en reprends pas!" "Ca suffit peut-être!" "T'en a pas eu assez?!"
Et ben ça ne vous encourage pas, au contraire, j'avais envie de manger encore plus!!

Une fois à la fac, j'ai eu mon studio et ne rentrais chez moi que les week end...C'était bien mieux.
Aprés deux ans, à la fac de grenoble, je suis partie sur Bordeaux rejoindre mon copain, toute seule, en laissant ma famille en savoie.
Je me suis dit que ça me ferai du bien de m'éloigner de tous ces problémes.
Cela fait deux ans et demi que je suis sur bordeaux, heureuse avec mon copain, mais toujours pas avec mes kilos, j'ai encore plus grossit depuis que je suis à Bordeaux!!

Depuis septembre j'ai tenté deux fois de me remettre sur les bons rails... Raté!!
Mais là je suis décidée, en plus j'ai croisé votre forum, cela m'a encore plus motivé.

Cela fait une semaine que je me tate sur la méthode que je vais adopter.
J'ai choisit celle du docteur Rougier, avec les aliments slim data.
Pour commencer le régime, je l'accompagne de Minceur J-15 pour me lancer...

En tous cas, je commence ce soir...
D'ailleurs, mes casseroles, sont sur le feu.. Elles m'attendent..
Je vais manger et reviens vous parler de cette méthode et de mon repas du soir...

[Amylee12]

Allez courage Tiflette !

Et bon appétit !

[Axelle]

Tiflette, bon courage, tu verras ici tu trouveras tout le soutien dont tu as besoin.

[Tiflette]

Merci les filles!!

Voici mon repas du soir:

Sans avoir oublié le petit comprimé avant le repas.

*Pâtes au blé complet + sauce épinards/asperges/ricotta
*Viande
*Yaourt nature 0%
*Compote de pommes

Rien de bien frustrant ce soir...


Le docteur Rougier a classé les aliments en trois catégorie (comme le docteur Cohen me semble-t-il, mais je ne sais pas s'il s'agit des mêmes catégories). Et les pâtes et riz sont autorisés (a volonté) mais seulement les pates au blé complet et le riz complet également...dc ça me va!!
A entendre par "a volonté": à tous les repas si on veut, mais en quantité raisonnable..

[Tiflette]

Pendant 10 jours je ne devrai manger que des aliments présents dans la liste "à volonté".
Je peux en choisir trois par repas...


Voici la liste:

A VOLONTE

Plats cuisinés et desserts:

Salades composées, crudités avec sauce légère, pamplemouse aux crevettes, salade d'épinards frais, soupe tomates, soupe légumes verts, légumes verts à la vapeur, saumon en papillotte, plateau de coquillage, poisson blanc à la vapeur, filet de boeuf à l'échalotte, poulet en marmitte, lapin à la moutarde, salade d'orange à la cannelle, yaourt + compote.

Boissons:

Eaux plates, thés, café, tisanes.

Légumes:

Artichauts, asperges, brocolis, endives, épinards, fenouil, celeri, champignons, concombre, courgettes, haricots verts, radis, blettes, carottes crues , poireaux, poivrons, salade verte, tomates, coeur de palmier.

Viandes et Oeufs:

Viandes blanches (veau), volailles, viande rouge (boeuf), lapin et oeuf à la coque.
Produits de la mer:

Tous types de poisons, sauf pané et en conserve, crustacés et coquillages

Laitages:

Lait écrémé, yaourt nature, yaourt aux fruits, fromage blanc nature, fromage frais

Fruits et fruits secs

Oranges, citrons, pamplemousse, clémentines, mandarines, cerises, kiwi, noix, noisettes, amandes.

Féculents, pain et céréales:

Pâtes à la farine compléte, pâtes alimentaires, riz complet, semoule de blé fine, graine de couscous, haricots rouges et blancs, son de blé, son d'avoine, seigle

Matiéres grasses, condiments et aromates

Autorisées en faible quantité pour l'assaisonnement. ail, oignon cru, toutes fines herbes aromatiques fraiches.


Voilà, à chaque repas, je choisirai trois aliments, ou plats de cette catégorie. En avalant un comprimé à chaque repas, pendant 10 jours.
Il me faudra aussi boire 1,5 litres d'eau mélangé avec un sachet forte pharma...
Je vous dirai quel gout ça a demain.

[color=violet]Au bout de dix jours je pourrais remplacer un aliment "vert" (= à volonté) par un aliment "orange" (= avec modération)et j'arrêterai les comprimé, par contre je continuerai les sachets à boire...
Pour l'instant: Objectif phase d'attaque pendant 10 jours!!

[cc]

Bienvenue sur le fofo et sur ton journal Tiflette!
Je m'excuse par avance du jeu de mot assez minable que je vais faire, mais j'peux po m'en empêcher
Tu ne devrais po te coucher si tard Tiflette
C'était le passage éclair d'une disjonctée
Bonne nuit

[Tiflette]

Merci cc !!!
Tu es toute pardonnée pour ton jeu de mot, on me le fais souvent, mais je le trouve trés mignon...
Puis si tiflette se couche tard, c'est qu'elle est en vacances, na!!

Bonne nuit à toi aussi...
Je me prépare psychologiquement à déguster mon premier petit déjeuner équilibré de demain matin...

[cc]

[Tiflette]

Puis toi non plus tu dors pas...

[Cargui]

Ayé Tiflette tu as commencé...
je connaissais pas cette méthode ki m'a l'air bien (pâtes+riz complet à volonté comme chez weight watchers c'est vraiment super !!!)
on attends la suite alors et tes impressions après ton 1er p'tit déj

[babouche]

Bonjour tiflette et bienvenue sur ton journal
je ne pense pas que tu as une tare, tiflette hi hi hi
oohh, c'était trop facile

ne nous en veux pas hein, on aime bien rire..

Tu ne devrais po te coucher si tard Tiflette

mdrr cc, tard tiflette hi hi hi

[Tiflette]

Ne t'inquiéte pas babouche, j'aime bien rire aussi. Si vous en avez d'autres n'hésitez pas, celles là je les connaissais déjà!

Petit déjeuner:

*Yaourt aux fraises

et c'est tout! Je n'avais pas trés faim...Mais voilà ce qui était prévu:

*thé (j'adore ça, donc ça me va!)
*tranche de pain complet
*yaourt aux fruits
*kiwi

Ce matin j'ai aussi préparé la boisson que je devrait boire tout au long de la journée: 1,5 litres d'eau mélangé à un sachet...
Le liquide est rouge mais mélangé ça ressemble à du thé glacé, mais ça n'en a pas le goût c'est fade et trés spéciale, je sais pas si j'arriverai à boire ça tous les jours en entier...C'est censé avoir le gout de la mangue, mais j'ai rien senti!!

[Tiflette]

Merci d'être passée sur mon journal Cargui!!
Et oui, c'est parti et pour de bon j'espére cette fois ci!!

[kyréo]

'est mieux de cette couleur....pas évident à lire le rose pal .
Bien venue sur ton journal ...oh la la , elles sont chipies toutes les deux .....rassure toi on n'est pas toutes comme ça .......heu .....quoique !!!

[themisfamily]

Bon courage,
c'est vrai que ce produit est spécial, je n'avais tenu qu'une semaine il y a deux ans, mais tout les gouts n'existaient pas encore, et puis le soutien c'est le principal et c'est ce que tu trouvera le plus ici.



Bienvenue chez toi sur ton journal et bon courage pour ta journée !

[Tiflette]

Merci de votre accueil les filles, ça encourage de se sentir soutenue!

Kyréo : j'avais du mal à me relire aussi en violet, donc je garde l'indigo!! Adjugé, vendu!!
Il m'arrive aussi d'avoir des moments de folies, je ne vous en voudrai donc pas.

themisfamily : j'espére tenir plus d'une semaine... Au moins les 15jours prévus...

[themisfamily]

Moi aussi j'espère pour toi, de toute façon, en cas de coup de mou, on est toute là pour te soutenir.

[Tiflette]

Midi

*grand bol de soupe aux légumes verts
*Reste de pâtes compléte d'hier
*Yaourt aux fruits

[ninnissette]

bienvenue tiflette sur ton jdb et parmis nous!!!!!

Bon ne fait pas attention aux 2 gigolottes là!!!!!!........quand elles pètent un cable en général c'est les 2 en meme temps !!!

Allez à très vite alors!!!!.....

[babouche]

mais euuuh! ,'écoutes pas ce qu'elles te disent, d'abord.
On est des filles très respectables, trés frequentables

[Tiflette]

Merci ninnissette!!

J'apprendrai à vous connaître de toute façon, mais en tous cas vous m'avez l'air bien sympa!!

[Tiflette]

SOIR

*Reste de soupe aux légumes
*courgettes
*steack haché

J'ai pas encore pris de dessert, dc peut être yaourt nature + compote dans la soirée.

Sinon je suis un peu énervée, j'espère ne pas craquer sur de la nourriture.
Avec mon homme, on s'était prévu une journée tranquille tous les deux demain pour mon anniversaire. Je lui ai dit ce que j'avais envie de faire et il m'a répondu qu'il fallait faire des choix car le porte monnaie était faible...
Ca me rage, du coup j'ai plus rien envie de faire, mis à part dormir...

[Cargui]

Bon anniversaire Tiflette !!!

[themisfamily]

Bon anniversaire Tiflette, essaye de profiter au maximum de cette journée même si tout tes projets ne sont pas réalisable pour le moment.

Ce n'est quand même pas tout les jours qu'on prends un chiffre de plus sur notre dos.

[yetta]

[yetta]

[flo-fio]

J'espère que je ne suis pas trop en retard, je peux encore.................





Ne mange pas trop de gâteau.....

[ninnissette]

ben alors.........c'est ton zanniversaire!!??..........mais mais!!!!!!........[size=24]JOYEUX ANNIVERSAIRE!!!!!!!!!!!!!!! [/size]:love5:

[Tiflette]

Et oui, aujourd'hui j'ai 23ans...

Merci les filles!! C'est gentil de votre part de venir me souhaiter mon anniversaire..
C'est touchant.

[Tiflette]

MATIN

*2 tranches grillées de pain complet, légèrement beurré
*Yaourt aux fruits
*Verre de lait

MIDI (au resto)

*Tartare de boeuf
*Salade verte (j'ai piqué 2 frites dans l'assiette de mon chéri)
*Irish coffee (oups!)
*2 verres de vin blanc

SOIR

*Salade chinoise
*Soupe aux légumes verts
*2 bouchées de flan patissier
*Yaourt+ compote


Je trouve qu'il y a eu quelques petits écarts, mais j'ai été raisonnable..Il me semble en tous cas...Demain je serai plus sérieuse (j'espère...)
Sinon, je bois toujours ces 1,5 litres de ce sachet rouge... :3d12