Zero Complexe

[bigkilo]

coucou!
passe une belle journee ana!
et n oublie pa nous on adore les tofs
gros bizou ma cherie

[boheme]

coucou ana j'ai hâte de recevoir mes arômes , j'ai pris la colis pour le recevoir sous 72maxi aprés réception de mon chèque, on va se regarder avec nos arômes mdr

[lucie6788]

Coucou,
Comment vas-tu aujourd'hui ?
En fait oui j'ai une petite question, est-ce que c'est possible d'alterner 2PP/1PL ?
Si le risque c'est juste de craquer, je me sens forte.
Par contre si y'a un risque pour ma santé, j'ai pas trop envie de jouer avec ça.
Je voulais aussi acheter de la viande des grisons, mais quand j'ai vu 55€/Kg j'ai abandonné l'idée.
Par contre j'ai pris du saumon fumé ^^
Bisous ma belle,
Bon courage

[boheme]

coucou Lucie le mieux pour mieux perdre est de faire 5pp et 5pl c'est se que dit dukan après tout dépend de toi si tu peut le faire ou pas, selon ton travail et tes journées au quotidien bon courage a toi , mais le principe est de faire un régime dans lequel tu te sens bien, la ou tu te sens le moins contrarier

[Anastriana]

Coucou les filles, merci pour vos petits messages!

Big: des photos bientôt, c'est promis!!

Lulu: Alterner deux PP un PL autant alterner 2PP et 2PL. Pour ta santé si tu bois bien au minimum 1,5l d'eau par jour normalement y'a pas de soucis.
Le mieux est quand même d'être suivi médicalement (comme dans tout régime), fais une prise de sang régulièrement (pour doser ton cholestérol notamment) et tout ira bien.
En croisière, à toi de voir quel rythme te va le mieux, je pense que c'est personnel, c'est aussi une question de bien-être, de confort.
Par exemple moi je sais que j'ai besoin de légumes pour varier mon alimentation sinon je me lasse très vite, donc une alternance 1 jour PP/1 jour PL ça me va.
Si tu te sens de faire 2PP/1PL bah écoute essaie toujours. Tu peux modifier n'importe quand après tout.
Tout comme si tu as envie de faire le max de jours d'attaque, ben fais le, le Dr Dukan ne le préconise plus, mais avant il le faisait parfois faire, alors ma belle, adapte ça aussi à tes propres envies!

Sandy: Depuis qu'il a écrit son livre le Dr Dukan a fait évoluer son régime et il ne préconise plus les 5jous PP/5 jours PL, après si les gens se sentent de le faire comme ça, après tout, je ne vois pas le soucis. Comme je le disais à Sandy, je trouve que c'est à chacun de voir ce qu'il préfère, et se sent de faire et respecter surtout.

Phase d'attaque

Jour 3


~Poids du jour~

Ce matin je me suis levée à 5h pour aller au taf (trop tôt, beaucoup trop tôt, surtout quand on sort de ses congés!!) et du coup je ne me suis pas pesée à la même heure que samedi et dimanche, du coup la balance affichait mon poids de départ, 86.4kg... Bon, je relativise, je me dis que c'est pas la bonne heure tout ça... N'empêche que ça m'a pas donné la patate pour aller travailler.
Heureusement, surprise dans l'apres midi en rentrant, 84.4kg à la pesée!!
Yeah!!!!!!!!!

~Menus du jour~

Ce matin:
Deux yahourts, un thé.

Ce midi:
Une salade de viande.

Ce soir:
Deux filets de cabillauds cuits au court bouillon, et 8 bâtonnets de surimis découpés en rondelle dans une mayo dukan, miam!
Deux yahourts avec mes sons dedans.

~Mental~

Excellent après la pesée de cet après-midi!!
Et puis aidée par des poupettes telles que vous mes chéries ça motive forcément

Bonne nuit les amies, demain, nouvelle journée, le combat continue!

[boheme]

coucou ana, sa veut dire que sa ne marche bien aussi bien qu'il le dit dudu pour le 5pp et le 5pl? parce que moi je veut perdre et si ne fais pas autan maigrir qu'il ne le dit bah je ne veut pas faire du 5/5, bon bah moi j'ai pas craqué je suis contente, dit on se tien au courant pour ceux qu'on a commandé sur patwizz hein!

[bigkilo]

coucou ma cherie!
bravo
tu assure ma belle!
passe une bonne journee
gros bizou ma ana!

[lucie6788]

Coucou Ana!
Félicitations, continues comme ça
Merci pour tes réponses.
Je vais faire les 10 jours d'attaque comme prévu, et après je verrais pour l'alternance
Gros bisous ma belle, passe une bonne journée

[Anastriana]

Bonjour les chéries!

Merci pour vos petits message de soutien

Ce matin pas de balance, avec mon taf impossible de me peser à heure fixe c'est casse pied (je peux être de matin ou d'apres midi). Alors j'ai décidé que je ne me pèserai qu'une fois par semaine, le samedi. La surprise, n'en sera que meilleure...
Ce midi j'ai envie de me faire ma sole, mais je n'arrête pas de me tâter sur la façon de la cuisiner. Vu le prix du bestiau, t'as grave pas envie de le rater...

Au final je ne regrette pas d'avoir eu ce premier essai malheureusement avorté à cause d'une vie perso trop compliquée de Dudu l'an dernier. J'ai eu le temps de cerner ce qui avait été, pas été, ce qui me plaisait, me plaisait pas... Je vis bien mieux cette fois ci le régime, par exemple je mange beaucoup plus de poissons, qui me dégoutent moins que la viande.
Malgré tout quand je vois que j'étais descendue à 80,5... J'ai toujours une petite pointe de regret. Mais le passé est le passé, maintenant, c'est l'avenir qui compte!!

Bo, je m'en vais affronter le froid intense! (-7 là quand même!), pour aller au taf... Le froid ça brûle des calories m'en fous!!!!!

A ce soir les amies!

[Cléopâtre]

Bonjour Ana,

Et bien tu semble vraiment très motivée pour ta nouvelle reprise de Dukan.
Tu semble être bien décidée a abattre tous tes kilos et je t'en félicite.
je suivrais avec attention ton parcours.

Le fait d'être inscrite sur le coatching dukan t'apporte t-il quelques choses de plus ? As tu des astuces qui serait utile ?
Pardon, je suis peut être un peu trop curieuse .

Bonne continuation - je te souhaite une très bonne journée - bises - Cléo

[Anastriana]

Dernier passage avant de sortir dans le froid intense ^^

Merci Cleo! Moi aussi j'irais voir un peu ton parcours!

Le coatching a un avantage qui parait materialiste mais est bien réel, l'investissement financier.
C'est con à dire, mais ça aide, on n'a pas du tout envie de ne pas suivre vu le prix qu'on y a mis (et encore j'ai bénéficié de 40% de reduc sur le prix normal, c'était une promo pour les fêtes que le site faisait, j'en ai profité pour me l'offrir!!).

Ensuite, le principe de suivi est assez bien fait je trouve, c'est bien adapté pour chaque personne.
Et le fait de pouvoir avoir des réponses rapidement à toutes mes questions ça c'est chouette aussi.
Ce que j'apprécie aussi, c'est le fait qu'on ait les nouvelles infos du Dr. Par exemple, si je n'avais pas été coachée je n'aurais peut etre jamais su que nous avons droit à la rubarbe en PL.
Tiens d'aillers c'est une info, on a le droit à la rubarbe en PL ^^ A nous les compotes!!

Voila, j'espere avoir répondu à ta question.

Je file, vais être en retard

Gros bisous!

[vanille-choco]

salut Anastriana !!!!!

je t'envoiie un peu de soleil pour affronter le froid !!!!!

[Anastriana]

Haaaaaaaaaaaaa merci ma Vanille pour le soleil!!!!
Quand je suis sortie du taf à 21H j'avais bien besoin, bonjour le froid glacial, c'était horrible!!!

Pffff on a eu tellement de taf (suis infirmière) que je n'ai strictement pas eu le temps de boire, juste le temps de m'enfiler une tasse de thé... Pas génial ça, du coup là je me gonfle d'eau pour boire mes 1,5l
C'est mieux d'en prendre regulierement sur la journée mais tant pis.

Et ce midi pas eu le temps de manger, oui je sais c'est pas bien mais ça arrive souvent quand je suis d'apres midi. De toute façon avec mon boulot, c'est impossible d'avoir des heures regulieres de repas.

Phase d'attaque

Jour 4


~Poids du jour~

Popopop, j'ai dit samedi! Mais j'ai apparemment perdu au niveau des mensurations, mais pareil, je ne ferai une vraie mesure qu samedi.

~Menus du jour~

Ce matin:
Riennnnnn

Ce midi:
Trois bouchées de salade de viandes prises à la va-vite entre deux urgences!

Ce soir:
Des tranches de viande des grisons
Deux filets de blanc de poulet
Deux petits suisses 0%

~Mental~

Ben journée de merde qui sert à rien pour le régime, vu la tronche des repas...
ça me déprime un peu, ça m'énerve de pas avoir le temps de bouffer quand je suis au taf.
Enfin bon, demain dernier jour d'attaque, enfin normalement, parce que je sais pas bien quand je vais avoir le temps d'aller m'acheter des légumes, pfff... A priori j'aurais le temps d'aller sur le marché que samedi matin... Sinon je reste en PP jusqu'a vendredi inclus, c'est pas très grave.

Allez au lit, demain sera une journée meilleure.

Bisous à toutes!

[Anastriana]

Bouhouhou m'avez abandonnée, toute perdue que j'étais en page2

Bon, aujourd'hui, même rangaine, demain je suis de matin j'ai été changé ça tombe bien demain aprèm en sortant du taf je pourrais faire quelques courses parce que le frigo se vide vite, trèèèès vite...

Phase d'attaque

Jour 5


~Poids du jour~

Samedi ça me dit!

~Menus du jour~

Ce matin:
Riennnnnn

Ce midi:
Riennnnnnnn

19h
Des tranches de saumon fumé
Des tranches de viande des grisons
Deux yahourts

22h30
Des filets de lottes cuits dans une sauce fromage blanc au curry
Deux petits suisses avec les sons

~Mental~

Journée pourrave encore. ça me gave, entre le matin où je préfère trainer au lit que de me lever et prendre un ti'déj, la journée où j'ai le temps de rien, ben ça m'énerve.
J'ai désespérément envie d'un chocolat chaud, demain faut que j'aille m'acheter du chocolat dégraissé sans sucre au magasin bio avant de craquer. C'est marrant, suis pourtant pas chocolat, mais j'ai envie de biscottes beurrées dans un chocolat au lait chaud, allez savoir...

Bisous à toutes!

[boheme]

courage ana, je suis avec toi avec ces horaires de merde, je sais c'est pas facile moi j'ai la fatigue qui prend le dessus sur la faim, ce soir je ne mange pas je suis trop ko , alors demain je fais quoi? pp ou pl? je pensai continué 2 jours de pp , en tout 7 jours de phase d'attaque, bisou a toi

[boheme]

hi hi ok j'ai vu ta réponse et je continue sur 7 jours alors , la je culpabilise de trop

[Anastriana]

Merci ma tite Sandy, tu es un amour

ça c'est un truc dur, quand tu rentres d'une journée éreintante, que t'as rien bouffé, il est tard, et pourtant faut te faire à bouffer...
Des fois pareil suis tellement crevée j'ai même pas faim!

[bigkilo]

courage ma cherie
tu vas y arriver!
bonne journee
gros bizou

[boheme]

oui ana c'est clair que sa nous tue ces horraires a la noix mais bon , pas le choix hein! tu as reçu tes aromes? moi non , sinon tu me conseille quoi de bon a manger? j'ai le droit au chocolat chaud hp?

[Cléopâtre]

Bonjour Ana

J'espère que tu vas bien en cette journée de froid supplémentaire !! Dit en tant qu'infirmière t'aurait pas un truc de bien pour me debarrasser de cette foutue grippe ? et pendant qu'on y est t'aurait une autre astuce pour mes injections de cortisone ...Purée j'ai les fesses en compote !!

Blague a part, je vois que ta phase d'attaque se passe super bien, bravo de réussir a te peser que le samedi ...quel courage !! Moi pour l'instant, je peux pas m'en empêcher faut que je monte sur Ginette tout les jours Tu as une sacré volonté !!Je pense que tu est bien partie et que tu arriveras a ton objectif.

Bonne journée et gros bisous

[lucie6788]

Coucou Ana
Je sais pas comment tu fais pour ne pas craquer, parce-que tu ne manges vraiment pas beaucoup!
Bon courage
Bisouuus

[vanille-choco]

salut ma belle !!!!

mais tu es bien courageuse !!!!!
pas évident d'avoir des horaire décalé,

tu vie seul ?

je te souhaite plein de courage !!!!


bosouxxxx A+

[Anastriana]

Sandy => ben j'aurais dû les recevoir aujourd'hui es arômes mais comme d'hab' ce crétin de livreur de coliposte a eu la flemme de monter les 5 étages, ça commence à sérieusement me gaver ça, Vincent est resté exprès ce matin pour l'attendre, et sur le suivi du colis il a osé mettre "destinataire absent lors de la première présentation du colis", et y'a même pas d'avis de passage dans là BAL...
GRRRRRRRRrrrrrrrrrrr!!!!

Sinon oui tu as droit au chocolat chaud, tu achètes du cacao dégraissé non sucré, ou sinon si tu trouves pas prend donc du van houten, ça n'est pas le must du cacao maigre, mais il est déjà mieux que n'importe quel chocolat en poudre trop sucré.
Dès que je m'en serais racheté perso je m'en fais un, avec du pain dukan à l'ârome pain grillé et beurre, trempé dedans....... Ha futur bonheur presque à ma portée!!! ^^

Cléo => Ma pauvre, pas drole ça. Garder le lit, prendre du paracétamol couplé à de la codéine et de la vitamine C, mais surtout, du repos, du repos, du repos!!!!!!!
Et fais moi plaisir, nettoie-toi souvent les mains, et porte un masque quand tu sors, histoire de pas contaminer toute la planète ^^ (malheureusement on ne fait pas assez d'information sur le port du masque en cas de maladie virale comme la grippe, ça éviterait bien des contaminations!).

Pour tes fesses ma pauv cocotte, si tu as des petites indurations, tu peux t'appliquer des compresses bien chaudes plusieurs fois dans la journée. Si tu as des hématomes essaie la pommade Hémoclar.

Et j'espère bien y arriver à mon objectif! Ras le bol de souffler comme un boeuf quand je monte mes escaliers, ou de pas pouvoir fermer les pressions de mon pantalons de boulot

Lucie => Je ne mange pas beaucoup par manque de temps et manque de goût, je me lasse vite des aliments qu'on nous autorise en PP, mon problème principal dans la vie: je suis très gastronome.
A la maison, j'adore préparer une bonne blanquette de veau, une choucroute maison, un vrai couscous... Bref, j'adore cuisiner, et j'aime changer souvent de goût et d'aliment. Et j'aime la cuisine de qualité. Alors ce retrouver à manger du steack haché avec pour seul accompagnement un petit oignon et un gros paquet d'arômates, ben moi ça me laisse... Sur ma faim ^^

Biggie => merci ma poulette, je suis pressée d'aller me peser samedi j'avoue, pour voir ce que l'attaque a donné!!!!
Et ce week end je fais les photos!

Vanille => Hoho nan je ne vis pas seule, je vis avec mon pacsé de copain! Mon vincent chéri. 3 ans de bonheur tous les deux! Je fais beaucoup mon régime pour lui, il est ma motivation principale.
Lui aussi à des horaires décalés mais pas forcément toujours les mêmes que les miens, c'est particulier notre vie j'avoue parfois ^^
En tous cas merci à toi.

Là dessus les copines, je pars éplucher mes légumes pour faire ma soupe! (une soupe sans PdT quand même, c'est bizarre nan? ^^)
Et oui, voyez, finalement, j'ai eu le courage d'aller me faire des courses :p

Je vous ai pas raconté hier, je suis tellement obnubilée par mon régime, que la nuit de mardi à mercredi j'ai rêvé que je me faisais une mayonnaise Dukan et qu'elle avait exactement la texture et le gout de la "vraie".
Manque, vous avez dit manque... ^^

[Twirl]

Chapeau Anastriana,

car c'est vraiment pas facile avec tes horaires!

Courage et bizous

[boheme]

lol ana on vas faire un procès a ces facteur moi la même la flemme de monter les 3 étages c'est abusé , dans ce cas la qu'il laisse la place a une personne qui veut vraiment bosser, moi aussi je mange de moins en moins je suis blasée de ces mêmes gouts mais bon, j'espère que toi et moi on aura perdu 5 kilos minimum parce que a bosser comme on bosse et a bouger comme on bouge et a regimer comme on régime je ne vois pas pourquoi l'étoile qui est au dessus de notre tête nous farinerais dans la perte de poids lol " euh si t'as rien compris je peut la refaire "

[Anastriana]

Merci Twirl, je te fais un gros gros bisou!!!

Sandy, hihi ^^ ça va j'ai bien compris
Mais 5kilos je rêve pas, si déjà j'ai reperdu les 3kg pris pendant les fêtes, je serais ravie. J'aimerai au moins 2kg5, on verra.

Ce soir je me suis faite une bonne soupe pour plusieurs jours:
2 poireaux
1 fenouil
4 carottes
2 oignons
1 brocoli

Le tout épluché et découpé en morceaux dans ma cocotte, j'ai mis un bouquet garni, deux bouillons cube de pot au feu dégraissé, de l'eau à niveau, et zou, à cuire.
Après j'ai bien mixé (à minuit, les voisins ont dû être ravis ) et c'est troooooooop bon, même sans patate, j'aurais pas cru!
Je pense mettre un carré frais dedans demain en réchauffant la portion que j'emmène au taf, d'habitude je mets un cuillere à soupe de bonne crème fraiche d'isigny à 35% (vous me direz après ça faut pas s'étonner d'être énorme, bah ouais mais on est normand ou on ne l'est pas hein!!!)
ça fera genre!




Phase de croisière

Jour 1


~Poids du jour~

Yataaaaaaaa! Samedi! Enfin j'espère que le PL fait la veille me jouera pas un tour sur le jour de ma pesée

~Menus du jour~

Ce matin:
Un café (oui oui je sais mais au moins j'ai eu le temps d'en avaler un )

Ce midi:
Je m'étais préparé hier des escalopes de poulet "portefeuilles".
Je les ai découpées de façon à les ouvrir, pour y fourrer dexu bridelight goût emmental, et deux tranches de viande des grisons.
Vous refermer bien le poulet, moi je les celle fermement avec des cure-dents en bois. Puis hop au four sur du papier sulfurisé pour cuire l'escalope. ça se réchauffe super bien au micro onde le lendemain. Troooooop bon.
En mélangeant les sons dans un oeuf et en badigeonnant les escalopes de cette préparation, ça pourrait faire une sorte de cordon bleu!

Rien en dessert, pas l'temps!!

Ce soir:
Je me suis faite un bacon-burger! Le pur délice!
J'ai fait mon pain dans un bol, comme dit dans la recette dite du "ze cheeseburger".
J'ai tartiné les deux tranches d'un bridélight gout emmental.
Puis j'ai posé des cornichons sur le pain du bas.
Puis un steack haché.
Puis un peu de purée de tomate.
Puis de la viande des grisons découpée en lamelles.
Puis encore un peu de tomate parce que miam.
Puis un aure steack haché.
Purée de tomate.
Viande des grisons.
Purée de tomate.
On pose le chapeau.
Et bon appétit!

En dessert j'ai mangé deux petits suisses.

~Mental~

J'ai la pêche aujourd'hui, puis je me suis régalée en mangeant (ça joue beaucoup sur mon moral chez moi).
Demain je suis trop pressée de manger mon potage maison miam!!

Je vous bisouille toutes et tous très très fort!

Bon courage!

[lucie6788]

Coucou Ana
Ton Cheesburger m'avais l'air bien appétissant!!!
Dès que je trouve du son d'avoine je tente le pain Dudu, j'ai vraiment hâte.
Passe une bonne journée,
Bisouus

[bigkilo]

coucou ma belle!
passe une bonne journee
gros bizou

[boheme]

coucou ana miam miam miam tu me donnes trop envie hi hi , je vais faire le ze cheeseburger demain aussi je ferai gouter mon chéri , alors les arômes tu les as? moi j'ai un recommander dans ma boite donc je pense que c'est sa, sa serais bien vu qu'on habites pas loin l'une de l'autre de se faire des journée a cuisiné dudu quand on a le temps on alternerai chacun son tour si tu veux on viens chez l'autre, si tu es d'accord je serais très ravie , j'ai vraiment besoin de parler a quelqu'un de vive vois de ce que je ressent dans ce régime et toi tu peut me comprendre , enfin voila t'es pas obligé hein, gros bibi

[lily411]

moi aussi il me tente se chees allez bonne continuation a toi et bonne journée