Zero Complexe

[eloiza]

je passe te faire un coucou et t'encourager dans tes efforts
Bonne fin de journée

[kikinette]

Coucou miss! je passe aussi te donner plein de courage!!
Je vois qu'on suit quasiment le meme regime donc si ej esuis en panne je pourrais venir voir ce que tu as manger
jte laisse des bisous pour le courage

[Kegoya]

Coucou

Certain que c'est pas facile de bien manger quand on est pas maître de sa cuisine. Tu compenseras vite tout ça avec le sport et quelques menus plus légers dans les jours à venir.

Courage pour la suite

[caco]

Donc ce soir ça été salade (grosse )

pate, mais, tomate, cornichon, concombre, feta, oignon, champignon

et voila mon repas s'arrete là car j'ai plus faim

je pense que je boirais une infusion plus tard et sans sucre

Programme de demain

boulot de 7 à 14h30 et apres direction la salle de sport avec ma copine

voila pour ce soir

Merci a toute de venir regulièrement me lire et me soutenir celafait du bien de se sentir ecouté

[Kegoya]

Mais c'est normal ma belle, on est ici aussi pour ça ;-) solidarité !

Bon sport demain et en attendant bonne soirée

[caco]

Donc apres avoir bossée lundi et mardi je reviens ici pour vous lire et surtout mettre mes menus

Lundi matin au boulot

1 bol de café 1 sucre
4 tartine de pain beurré confiture

midi au boulot

salade verte + fromage
riz blanc
tomate a la provençale
pomme

le soir a la maison
salade (tomate comcombre mozzarella)
3 merguez
pas de desset pas envie

mardi 1er mai

petit dej a la maison
1 bol de café 1 sucre
4 petit pain rond grillé (type petit suedois)
beurre + confiture
1 jus de fruit

Midi a la maison
salade la meme qu'hier
1/2 tranche de jambon blanc
pasteque

Le soir au boulot
2 louche de soupe
2 c à s de purée
1/2 cordon bleu
2 petit suisse au fruit

voila mes trepas pour mes jour d'absence
sachant qu lundi je suis allé comme prévu a la salle de sport ou j'ai fait
45 min de velo elleptique
travail cuisse
abdos (+ou- 80)

Mardi matin ete mon jour de pesée et la catastrophe je n'est pas perdu un gramme c'est demotivant
Je suis degoutée
il va falloir que je fasse plus attention cette semaine afin de reamorcer la descente sur la balance sinon mes effort ne serve à rien

[lylie51]

sympa te nous faire partager ton menu, je te souhaite bonne appétit en cette heure, bonne journée et bon régime

[caco]

merci beaucoup lylie51

Mon repas de midi
1 carotte trempée dans du tzartaki
200gr de pate fraiche (cuite)
2 càs de coulis de tomates
1 càs de parmesan
pasteque

voilà pour ce midi

[caco]

Hier soir j'ai un peu craquer en attendant cheri qui est rentré tard

J'ai mangé un tranche saucisson et 3 flute croustillante au sesame (baguette apero)

Puis au soupé
petit pois carotte oignon (fait maison)
3 petit batonnet de poisson pané
1 fromage blanc 0% avec une cuillere à café de miel

Je suis degoutée d'avoir craqué betement sur le saucisson ça me demoralise

Ce matin
1 bol de café 1 sucre
1 jus d'ananas
pain (50gr) + confiture et tres peu de beurre

voila pour l'instant a midi je sais pas encore

[bettyboops]

bonjour !

faut pas culpabilise je pense que tu ne grossiras aps avec une tracnhe de saucisson, et ce qui est bien c est que tu te sois arreté a une tranche.

je te souhaite une bonne journée

[caco]

Mon repas de midi

2 louche de petit pois carotte
1 morceaux de fromage
pain au pavot
1 fromage blanc 0% avec un bouchon de pulco (fraise framboise citron) à la place du sucre

ce soir je mange au boulot donc on verra bien

[caco]

Hier apres midi et soirée au boulot

1 café à 16h + 1/2sucre

Le souper
3 càs de betterave rouge sans sauce
1steack de veau sauce tomate
2 càs de jardinière de legume
1 yahourth aux fruits 0%
1 café + 1/2 sucre

Ce matin au boulot
1 bol de café + 1 sucre
pain beurre confiture
1 café + 1/2 sucre à 10h

MIDI

Salade verte + gesier
1 tranche de roti de porc
2 càs de courgette à la creme
1 pomme
1 café + 1/2sucre

Mon souper

100gr de pate fraiche cru
3 aile de poulet
1 càs de parmesan
2 càs de coulis de tomate
des fraises

1 coca dans la soirée
et oui on est sortie car mon zhom joué donc voilà j'ai pris juste un coca

[caco]

Samedi cà a ete une journée un peu n'importe quoi

En effet levé 12h
donc petit dej

1bol de café 1 sucre
6 petit grillé beurre confiture
1 verre de jus de fruit

Puis allé on part faire les magasin

conclusion on rentre vers 18h avec une super fringale

donc petit gouter
2 tranche de brioche
2 grand carré de chocolat
1 grand verre de pulco fraise framboise citron

le souper
pate a la bolognaise faite maison sans matiere grasse ajouté
rapé et parmesan en petite quantité
fraise

Dimanche

petit dej
1 bol de café 1 sucre
pain grillé beurre confiture
1 jus d'ananas

midi

pate bolo d'hier 2 càs un peu de rapé
salade (soja, salade verte pousse d'epinard) sauce light maison
ananas 2 tranches

voila pour l'instant

Sinon j'ai toujours le moral j'ai l'impression de me sentir moins enflée
Mardi lors de la pesée j'en profiteré pour reprendre mes mensuration pour voir ou j'en suis

[Kegoya]

Coucou
Houla quasi une semaine que je n'avais pas eu le temps de passer te voir, c'est dingue ce que le temps passe vite. J'ai été speed quasi toute ma semaine. Bref, je suis contente de t'entendre dire que tu as toujours le moral malgré une stagnation au niveau de ton poids ... ah ces semaines palliers, qu'est-ce qu'on les hait !! moi quand ça va pas, je regarde de nouveau mon tableau ou je note toutes mes pesées hebdomadaires ... ainsi ça m'oblige à me rappeler le chemin parcouru ... et à reprendre confiance ... tant qu'on ne regrossit pas, c'est qu'on est toujours sur le bon chemin ... et que tout au tard ça redescendra. Restes confiante, ne baisse pas les bras ... et tu seras récompensée.

Pour les petits craquages c'est inévitable ... on ne peut pas réussir nos journées régimes 7j/7j durant des semaines entières ... chasse la culpabilité et reprends du bon pied demain.

Courage et à bientôt

[galga]

Un petit coucou pour t'encourager, merci de détailler tes menus

[caco]

Me revoilà avec ma liste de menu

Dimanche soir

pizza faite maison ma mes petite mains
j'en ai mangé 2 bonne part mais je culpabilise pas car c'est moi qui les faite donc je sais ce qu'il ya dedans et y pas trop de gras
2càc pour la pate et pas de jambon ni lardon donc bon
1 yahourth 0%
1 infusion

Lundi
petit dej comme d'hab

midi
salade verte
aile de poulet grillé
ravioli fromage
yahouth 0%

Soir
tranche de porc à la moutarde
haricot vert
1 yahouth 0%
1 infusion

Mardi matin
Jour de pesée 69.6kg -200gr

petit dej comme d'hab

Midi
reste de porc moutarde et pate
1 yahourth 0%

Et la cheri decide de partir faire du velo et me propose d'en faire avec lui
OUI OK allons y
conclusion 2h de velo pour 32kms a l'aalée ok vent de dos mais au retour vent de face mais j'ai tenu bon jusqu'au bout il etait fier de moi mon homme et moi aussi

voilà pour l'intant

[Kegoya]

200gr de moins ...
2h de vélo ...
waouh que de belles nouvelles ! de quoi être fière et dormir l'esprit tranquille c'est certain !

[caco]

mardi soir

salade verte
calamar à la tomate + riz
yahourt 0%


Mercredi matin au boulot
1 bol de café 1 sucre
1 morceau de pain
beurre confiture

10h un café 1/2 sucre

MIDI toujours au boulot

artichaut en salade
steack
frite (une bonne poignée)
fruit au sirop avec chantilly tout pret donc pas pu eviter la chantilly
1 café 1/2 sucre

ce soir je sais pas encore je verrais plus tard

[petite craie]

salut caco,

Ce qui est bien avec ta méthode, c'est que tu te permets pas mal de saveurs et de plaisir. Le poids part. Doucement. Mais il descend !!
Alors ne change rien. Tu auras moins de difficulté à stabiliser, puisque tu continues à manger de tout et à bouger.

Bonnes oirée !

[Kegoya]

Une poignée de frites c'est pas grave. Les frites si on mange que 100gr, c'est calorique, mais tout à fait raisonable si a côté on mange de la salade et une viande raisonable. Le problème avec les frites, c'est que très souvent on en mange beaucoup plus que 100gr !! ! toute la difficulté est là. c'est comme un carré de chocolat de temps en temps ne fait pas grossir ... c'est la tablette entière qui fait des dégâts ;-)

Bref si tu as pris qu'une poignée de frites, pas trop de culpabilité à avoir ! vu le reste de tes repas, ça devrait passez plutôt inaperçu. Peut-être que c'est un jour de la semaine qui fait moins maigrir, mais il devrait pas te faire grossir en tous les cas !

Allez on reste zen et souriante comme tu le fais si bien

[caco]

Merci beaucoup kegoya pour tes encouragements cela me rassure et me fait du bien

Sinon au niveau alimentation

Mercredi soir
1 salade composé (tomate oignon mais petit pois mozzarella)
1 tranche de jambon blanc
1 yahourt 0%

Aujourd'hui

Matin
1 bol de café
1 sucre
1 jus d'orange
pain (50 gr) beurre confiture

Midi

salade verte vinaigrette allégée
riz blanc (50gr) calamar a la tomate
1 yahourt 0%

apres direction le boulot ou je souperais il va falloir que je resiste au gateau qui traine

[Kegoya]

Coucou
Courage pour le gateau de ce soir ...
Si tu veux vraiment pas te faire plaisir et en manger un peu ... que tu as envie vraiment de résister, ben pense aux frites de l'autre jour ;-) ainsi peut-être que tu te diras que tu as déjà eu ton plaisir de ces derniers jours, et que ça suffit, le gateau non non merci ;-) en même temps juste une petite part ne serait pas bien méchant non plus. à toi de voir ce que tu veux, ton seuil de tolérance face à la frustration, etc ...

bon courage et bonne fin de journée

[bettyboops]

coucou

j espere que tout se passe bien.

bonne journée

[Kegoya]

petit passage pour prendre des nouvelles ?
bon ben tu dois être bien occupée, à bientôt alors

[caco]

Merci beacoup bettyboop et kegoya de passer prendre de mes nouvelles

Je vais bien je suis en plein preparatif pour notre petite escapade en moto en Auvergne pour le WE de l'ascencion avec des potes.

Coté regime vendredi soir reunion de preparation donc on a mangé pizza j'essaie de compenser sur le reste du WE mais bon je garde le moral je suis monter sur la balance pour voir les degats mais le poids et stable pour l'instant donc pas trop de souci
Le WE prochain m'inquiete beaucoup plus mais on resserrera la vis au retour

Voila pour l'instant
Bon WE à toutes

[bettyboops]

contente de savoir que tout va bien!!
bon dimanche

[Kegoya]

c'est vrai que c'est parfois frustrant de se dire qu'en un week-end, on va reprendre un peu de poids, après tant d'efforts ! mais je pense que ton week-end en moto en vaut la peine ! et c'est important aussi de s'éclater dans sa vie, sinon à quoi à ça sert ? tu resserras les vis au retour, et tout se passera bien ... ces petits week-ends nous ralentissenent parfois pour atteindre notre objectif final ... mais l'essentiel c'est de l'atteindre dans la joie et dans la bonne humeur non ? à quoi ça servirait d'y arriver assez vite si on est passé à côté de plein de bons moments ? bref ne culpabilise pas trop par rapport à ce week-end qui approche, et mets toi plutôt en condition pour en profiter un max ;-)

à bientôt

[Kegoya]

c'est vrai que c'est parfois frustrant de se dire qu'en un week-end, on va reprendre un peu de poids, après tant d'efforts ! mais je pense que ton week-end en moto en vaut la peine ! et c'est important aussi de s'éclater dans sa vie, sinon à quoi à ça sert ? tu resserras les vis au retour, et tout se passera bien ... ces petits week-ends nous ralentissenent parfois pour atteindre notre objectif final ... mais l'essentiel c'est de l'atteindre dans la joie et dans la bonne humeur non ? à quoi ça servirait d'y arriver assez vite si on est passé à côté de plein de bons moments ? bref ne culpabilise pas trop par rapport à ce week-end qui approche, et mets toi plutôt en condition pour en profiter un max ;-)

à bientôt

[Midinette]

Hello Caco

Merci beaucoup pour tes encouragements !! Toi aussi tu sembles très bien partie

Bon debut de semaine et a bientot
Bizette
Mi

[caco]

Merci pour vos encouragement cela m'aide beaucoup a garder mes objectifs et tenir bon dans cette lutte acharner de guerre contre les kilos

Ce matin jour de pesée officielle -200gr c'est vraiment pas enorme mais vu mon week end je suis quand meme super contente