Zero Complexe

de **angels** » 12 Nov 2007, 13:58

tout roule pour toi miss c est super :grin:

de **Maguy** » 12 Nov 2007, 18:16

Lundi : 10e jour

7.30 : 1 tartine, 1 càc sirop de Liège(*), 1 banane 3pts
1 lait chocolaté écrémé 2pts
10.00 : 1 yahourt aux fruits : 2 pts
12.00 : 1 tartine, tomate-concombre, 1 càc isio 4, 100 g filet de poulet 5 pts
15.30 : Repas au wok : 150 g scampis, céleri rave, 1 càc huile d'olives, 150 g pâtes, 2 càc fromage râpé (**) 7 pts Un vrai délice !!!!!!
--> 19 points

Je me prépare à aller au kick power training ! 1h15 !!!

de **pianiste30** » 12 Nov 2007, 18:23

c'est quoi cette bete .le quick trainer.j'sais pas quoi????

de **vero1971** » 12 Nov 2007, 18:26

moi non plus je sais pas, c'est quoi,.
En tous cas bravo, bonne soirée.
BISOUS

de **Maguy** » 12 Nov 2007, 18:29

Bonjour !

Je l'ai expliqué ici : http://www.zero-complexe.com/forum/topic8789.html

de **Maguy** » 12 Nov 2007, 22:04

Bonsoir !

Suis allée faire du Kick Power Training = 1h15 --> points bonus = 9 pts !

Mais j'ai eu un petit creux après la douche --> j'ai mangé 100g de fromage blanc avec 1 kiwi et 1 càc de sucre vanillé + 1 pt 1/2

Normal !!!

Bonne soirée !

de **Pénélop** » 12 Nov 2007, 23:23

C'est chouette Maguy, tu assures! J'ai fait du tai-bo moi un moment donné. C'était bien. Et après on faisait abdos fessiers et streching. C'était génial de se défouler!

Ta recette de pâtes aux scampis au wok a vraiment l'air d'être sympa. C'est bon hein le sirop de Liège?

Bisous M'dame et bonne journée demain!

de **the light** » 12 Nov 2007, 23:25

C'et génial...tu assures comme une pro dit moi....
Continue comme ça.....
bisous....

de **Maguy** » 13 Nov 2007, 08:26

Bonjour et merci les filles !

Le sirop de Liège : je l'ai trouvé avec moins de sucre ajouté, en fait il est préparé avec plus de fruits 700g au lieu des 400 de l'original , ça ne change peut-être pas grand-chose point de vue calories mais plus intéressant au niveau diététique !!

de **Maguy** » 13 Nov 2007, 18:33

Mardi 13 : 11e jour

7.00 : 1 tartine, 1 càc de sirop de Liège (*) 1 banane 3 pts
10.00 1 yahourt aux fruits, 1 lait chocolaté écrémé 4 pts
12.00 : 1/4 baguette, tomates, 1 càc isio 4 , 100 g filet de poulet 6 pts
2 kiwis
16.00 : 1 tarine, 1 càc de beurre, soupe à l'oignon (pas gratinée !) un peu de fromage râpé 6 pts

--> 19 pts

Ce soir je vais manger une pomme cuite à la cannelle + 1 càc de miel (*)! Pour 0 point

de **Maguy** » 14 Nov 2007, 08:42

Bonjour !

Ce soir : 2e réunion WW , je vous ferai un topo !

Bonne journée !

de **Maguy** » 14 Nov 2007, 22:00

Bonjour !

Ma journée : 19 pts --> ok

2e réunion : résultats - 1kg100 --> perdu en tout 2kgs200 !! en 12 jours : hyper contente

La grande nouveauté !!!!!

et oui Fanny notre coach nous a annoncé une surprise pour la semaine prochaine, WW change (un peu) avec maintenant "Confort plus " il paraît que les changements vont nous faire agréablement plaisir !

suite donc au prochain épisode ...

de **angels** » 15 Nov 2007, 21:34

salut maguy :3d21

pour ta perte de poids tu assure :grin:

hé oui surprise a WW LE 26 :banane6:

de **Maguy** » 16 Nov 2007, 08:33

Bonjour ! Excellente journée à toutes et à tous !

Ma journée d'hier : ok --> 19,5 pts et en plus j'ai bien dormi ça ne m'était plus arrivé depuis près d'un mois !!!!

Je vous embrasse et vous envoie un flot de pensées positives !!!!!!! :love4:

de **navis** » 16 Nov 2007, 10:22

Coucou,

Je viens de lire ton JBD, tu m'as l'air plus que motivée dis donc! Continues comme ça, tu es vraiment sur la bonne voie!!!!
Par contre pourquoi tu dine vers 16H?
Tu prends ton petit déjeuner à quelle heure le matin? Je me demande si c'est bon de jeuner trop longtemps...

En tout cas, j'attends d'entendre les super changements de mercredi prochain!

Bises

de **Maguy** » 16 Nov 2007, 18:08

Bonjour !

Mon dernier repas vers 16.00 ; une habitude, le soir je reprends une pomme ou du fromage blanc 0% acec 1 kiwi et édulcorant, je n'ai pas l'impression de jeûner, je n'ai tout simplement pas faim, je ne sais pas manger le soir!

Aujourd'hui :
7.30 : 1 tartine, 1 banane, 2 càc de sirop de Liège(**) 3pts
11.00 : 1 barre all bran 3 pts
12.30 : 1 tartine, 1/2 càs mayo effi 5 %MG(*), moutarde,100g filet de poulet, cornichons 4 pts
16.00 : 150 g de pâtes, 100 g blanc de poulet, tomates, 1 càc d'huile d'olives 6pts
--> jusque là 16 pts
je reprendrai du fromage blanc et 1 kiwi pour 1 point

Bonne soirée !

de **the light** » 17 Nov 2007, 09:50

Continue comme ça....ton régime a l'air de bien se passer...et de te réussir....c'est génial...
Te fais e gros bisous....

de **Maguy** » 20 Nov 2007, 06:14

Bonjour ! Ca y est ça refonctionne !

Jusque là, tout va bien, je prends mes 19 points ! Mais hier pas de sport : trop fatiguée !

Et demain c'est déjà mercredi --> réunion WW avec nouveau programme Confort Plus !

Vivement demain !

de **Pénélop** » 20 Nov 2007, 06:15

bonne journée à toi Maguy!

de **paty_66** » 20 Nov 2007, 11:22

Génial tu assures bien avec WW. Je suis comme toi je n'arrive pas à manger tous mes points j'arrive en fin de journée et il m'en reste toujours 2 ou 3....

Je te souhaite une

de **angels** » 20 Nov 2007, 19:34

bravo miss tu assure j attend moi aussi avec impatience le nouveau programme WW moi c est jeudi je compte sur toi pour nous dévoiller ca mercredi soir :wink:

de **Pénélop** » 20 Nov 2007, 21:58

c'est quoi le nouveau programme conmfort plus? Ce sont plus d'aliments à satiété, c'est ça? Tu nous diras quoi demain soir ou jeudi je suppose?

Allez, continue bien comme ça, t'es une championne ma belle!

de **mariloo83** » 20 Nov 2007, 23:29

Bonsoir

Bon c'est super de te vois si motivée. :lol:

Tu nous raconteras ta réunion

Au fait un détail: il me semble que ton adresse de JDB dans ta signature est pas bonne.
Change la!

Bises :smile67:

de **Maguy** » 21 Nov 2007, 07:26

Bonjour ! Et oui aujourd'hui le nouveau programme WW Confort Plus !

Merci pour vos encouragements , compagnes de galère...et merci Mariloo pour mon jdb , je l'ai rectifié !

Alors à ce soir !

de **Elisa57** » 21 Nov 2007, 09:06

coucou

bonne journée à toi
a+

de **paty_66** » 21 Nov 2007, 09:39

Et alors c'est quoi ce nouveau programme confort plus ???

Vivement que tu nous donnes les détails je suis trop curieuse...

de **angels** » 21 Nov 2007, 21:53

on veux savoir maguyyyyyyyyyy alors c est quoi ??????????? non .non on n est pas curieuse :oops:

de **Maguy** » 21 Nov 2007, 22:11

Coucou !

Voilà ! Voilà ! Je rentre de la réunion : ce qui change dans Confort Plus :

Les aliments riches en glucides que l'on peut manger à SATIETE à chaque repas pour 4 points :

Pommes de terre ( si on n'en mange que 100g : 1 pt, 200g : 2pts ...)
Pâtes
Riz
Pain de seigle
Flocons d'avoine
Céréales de petit déjeuner complètes

Les aliments riches en protéines que l'on peut manger à SATIETE à chaque repas pour 3 points

Poulet,dinde
Porc maigre
Veau maigre
Filet d'agneau maigre
Thon en conserve au naturel
Fruits de mer
Fromage blanc maigre
Yaourt maigre
Quorn
Légumes secs

Ne pas prendre un aliment de chaque en même temps à satiété : ou les glucides ou les protéines

Ne pas prendre plus d'un repas par jour avec glucides à satiété

Mais on peut prendre 2 repas par jour avec protéines maigres

En résumé : on continue avec Flexi points mais on rajoute Confort Plus, à maîtriser ; la satiété !

de **Maguy** » 21 Nov 2007, 22:15

Les aliments pour 0 point : 3 par jour

Uniquement ceux-ci

1 cc, sauf mention contraire

crème 15%
crème 8 % 2cc
chapelure
cacao en poudre non sucré
confiture
confiture light 2cc
sirop de Liège
farine
fécule de maïs
sirop (toutes sortes)
raisins secs
alcool et vin pour la cuisson 2cs
concentré de tomate
olives 2
ketchup
sucre (toutes sortes )

de **angels** » 21 Nov 2007, 22:38

ca m a l air tres interressant tout ca

merci maguy :wink:

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