Zero Complexe

de **POPI** » 26 Mai 2007, 18:18

PRESENTATION

:3d22

Bonjour a tous !!!

Je me présente je m'appelle Sophie, j'ai 28 ans j'habite en Charente maritime. Je me suis inscrite sur le forum que j'ai découvert avant le 19 mai en cherchent les régimes du docteur Cohen et son livre bref j'ai vu que le site zéro complexe était très intéressent j'ai pu calculer mon IMC et j'ai pu également voir qu'il avait des personnes formidable courageuse et qui pourront m'aider si j'ai des questions et m'apporter des réponses.

Voila je vous expliquer mon cas j'ai eu des problèmes de santé j'ai du me faire opérer a la suite de tout cela j'ai pris du poids et pour couronner le tout j'ai été licencier a la suite de ma maladie j'ai du quitter mon ancienne région l'Aude pour venir m'installer chez mes parents provisoirement le temps de retrouver un travail bref a la suite de tout ça j'ai pris beaucoup de poids aujourd'hui je pèse 83 :cry:

et je voudrait retrouver mon ancien poids 62 voir 60 kg.

Je vous souhaite a tous une très bonne soirée ce site et vraiment génial et je pense que grâce vous tous je vais perde mes kilos et sur ce site j'ai pas honte de parler de mon poids!!! a bientôt !!!!!

:banane2:

ALLEZ Motivée!!!En route vers les kilos en moins :bravo6:

de **Tempus** » 26 Mai 2007, 18:20

Cool que tu aies ouvert ton JDB ! On va pouvoir te soutenir :)
Allez courage, tu vas y arriver :)

de **POPI** » 26 Mai 2007, 18:30

merci tempus !!!! c'est gentil

de **Tiflette** » 26 Mai 2007, 18:33

Bienvenue!!

Tu a donc choisi le régime cohen? C'est ça?

de **POPI** » 26 Mai 2007, 18:44

bonsoir tiflette

Merci!!

si pour répondre a ta question oui je fais le régime du Dr cohen à 1200 calories

de **POPI** » 26 Mai 2007, 19:22

Bonsoir a tous!!!!!!!

Voila c'est parti je vais commencer mon journal enfin plutôt le continue !! :loool:

J' ai commencer mon régime le lundi 21 mai, première journée un peu dur !!
mais aujourd'hui ça va bien. J'organise mais journée.
Je fais du sport pendant une heure chez moi (vélo, abdos, etc...... :haltere:

)
et je vais marcher pendant deux heures au bord de la mer quand il fait beau.
Aujourd'hui il fait moche malheureusement eh ouais il pleut!!!je déteste ce temps pourri !!!!!

voila le régime que je fais!!!

REGIME COHEN A 1200 KCAL PAR JOUR

Matin :

- Cafe, the, eau, infusion a volonte, sans sucre, avec ou sans edulcorant de synthese.
- 2 biscottes ou 30g de pain (1/8 de baguette) + 10g de matiere grasse ou - 25g de fromage a moins de 50% de mg ou equivalent ou 5 a 6 cuillere a soupe de cereales (moins de 400cal/100g) dans du lait ecreme.
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre avec ou sans edulcorant de synthese ou equivalent.

Midi :

- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes...
- 125g de viande maigre, degraissee, grilee ou equivalent.
- Legumes a l'eau + 5g de beurre
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre ou equivalent avec ou sans edulcorant en poudre ou liquide.
- 150g de fruits.

Soir :

- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100cal maximum s'il est tout pret).
- 125g de viande maigre, degraissee, grillee ou equivalent.
- 100g de feculents (3 a 4 cs cuits ou 40g crus) ou 40g de pain.
- 25g de fromage a moins de 50% de mg.
- 150g de fruits.

Bonne soirée a vous tous!!!

A lundi je mettrais le résultat de la balance au bout d'une semaine de régime

:bye:

de **Tiflette** » 26 Mai 2007, 19:37

bonne soirée à toi aussi et bon courage!!!

de **lolita** » 26 Mai 2007, 20:55

Bienvenue et bon courage!!! Moi aussi je suis toute nouvelle!

Bisous :love17:

de **littlespark** » 27 Mai 2007, 09:00

Bienvenue sur ton jdb!

La première journée d'un régime est souvent la plus dur mais au bout de quelques jours ça va mieux...

Bonne journée et bon courage

Bizz

de **roxygillet** » 27 Mai 2007, 19:51

c super popi,

et le reslutat?

est ce que les journées sont moins difficiles?

de **POPI** » 27 Mai 2007, 22:11

pour répondre a ta question roxygillet

alors pour le résultat demain comme je me pèse tout les lundi

voila sinon ouais mes journée sont moins difficile que la première

allez je suis super motivée :bye:

les kilos en trop

BONNE SOIREE !!!!!!!!

de **roxygillet** » 28 Mai 2007, 11:02

on va les avoir!!!! alors cette pesée?????

de **POPI** » 28 Mai 2007, 12:26

Bonjour a tous !!!

Alors voila le résultat de la balance ce matin après une semaine de régime j'ai perdu 1,800kg

Voila je suis encore plus motivée maintenant !!!!!!!!

ce matin j'ai fait 1 heure de sport (vélo, tapis de courses, abdos , altères) vu le temps cette après midi j'y irai pas marcher donc je ferai 1 heure de sport
:haltere:

Allez motivée !!!:bravo6: je les aurais ces kilos en trop!!! :fete15:

a plus tard!!!!!

de **Smina** » 28 Mai 2007, 12:45

Salut Popi,

Bravo, c'est tres bien pour une premiere semaine et surtout motivant.
Je te souhaite de continuer comme ça.

Bise

Smina

de **lylie51** » 28 Mai 2007, 12:56

coucou

bonne continuation c'est cool pour ta pert allez on va les tuer ces kilos en trop

de **POPI** » 28 Mai 2007, 14:46

pour vos messages c'est très gentil

a plus tard!!!!!!!! :lol:

de **choutte** » 28 Mai 2007, 14:55

bravo pour ces débuts prometteur popi !!! :bravo6:

courage tu vas y arriver !!!

de **Tiflette** » 28 Mai 2007, 15:22

Bravo pour ces kilos!!!!!
Et pour le sport aussi!!!
Vais essayer de prendre exemple sur ta motivation car aujourd'hui j'ai pas trop envie d'aller au sport...

de **marlene** » 29 Mai 2007, 12:23

bah dis donc tu demarres fort bravo !!

allez c bien parti continue comme ca

bienvenue parmi nous tu vas voir ici tout le monde est genial

gros gros biosus

de **Tiflette** » 29 Mai 2007, 13:55

J'espére que tu passes une bonne journée!!

de **Tempus** » 29 Mai 2007, 13:56

Salut POPI ! Je passe juste te souhaiter une bonne journée !

de **POPI** » 30 Mai 2007, 00:24

allez c'est l'heure d'aller ce coucher :dodo5:

bonne nuit a tous !!! a demain

de **roxygillet** » 30 Mai 2007, 09:45

bonjour popi :hello3:

je viens de me connecter et qu'est ce que je vois????

1.800kg de perdu???? mais c genial!!!! :smile66:

je suis très contente pour toi!

moi, le verdict sera lundi.... :3d30

allez, continue comme ca!

de **POPI** » 30 Mai 2007, 16:04

coucou a tous

alors aujourd'hui il fait pas beau donc pas de marche cette après midi je vais aller faire du sport en plus pour remplacer mais 2 heures de marche

a plus tard c'est parti 1 2 1 2 :haltere:

de **titeaudrey44** » 30 Mai 2007, 16:07

Héhé bravo, 1.800 KG en une semaine dis donc c'est super..
Moi le verdict c'est demain, mais je ne m'attends pas a des miracles lol
Bon courage pour la suite et bonne continuation..

de **littlespark** » 31 Mai 2007, 09:26

Coucou Popi

Bravo pour ces kilos perdus!!! Continues comme ça et tes kilos fondront comme neige au soleil!

Bonne journée

Bizz

de **definitif** » 31 Mai 2007, 09:41

Coucou Popi
Félicitations pour ta perte, tu les auras ces kilos :war1:

de **Tiflette** » 31 Mai 2007, 15:06

Alors, ce sport?

de **Tempus** » 31 Mai 2007, 19:48

Coucou POPI !
Alors ou en es-tu aujourd'hui ? :)
Bonne soirée !

de **POPI** » 31 Mai 2007, 19:51

merci les filles pour vos messages

bonne soirée a vous toute bisous!!!!

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