Zero Complexe

de **Tola** » 07 Fév 2012, 10:33

Et voilà, après petite réflexion, je me dis qu'ouvrir mon jdb aussi pourrait me faire du bien!

Donc pour résumé, j'ai 30 ans, maman de 2 loustics..... un grand (bientôt 6 ans), sportif, tendre, câlin, sage..... et une petite (3 ans), colérique, capricieuse, speedée à mort, mais tellement craquante!!!!!

Je mesure 1m73, pèse environ 74kg (ça fait longtemps que je ne me suis pas pesée car mon idiote balance solaire ne veut pas travailler tôt le matin quand il fait encore noir!)

Je suis la reine du grignotage, du repas express..... je suis du genre à ne pas tenir en place, je bosse minimum 50h par semaine alors les repas c'est expédié!

Après avoir réussi à descendre à 58kg il y a 2 ans, j'ai tout repris.... aujourd'hui je vise les 64kg (62 je serait vraiment très très contente).

J'ai besoin de réapprendre à bien manger..... je sais ce qu'il faut faire pour manger équilibré, il faut juste que je prenne le temps de le faire.... le pire c'est que pour mes enfants je prépare tous les jours des repas sains, mais souvent j'ai tellement picoré dans la journée que le soir je n'ai plus faim. Le midi, impossible pour moi de cuisiner donc ça se termine toujours en sandwish express, une demi fesse sur une chaise à regarder mes mails en mangeant...... pas bien du tout je sais!

Je voudrais me remettre très sérieusement au jogging (j'adore!), mais j'attends un peu l'arrivée des beaux jours pour ça parce que là avec -20° ça va pas le faire du tout!

Donc voilà mon régime pour le moment sera plus de l'ordre du rééquilibrage alimentaire avec un grand STOP au grignotage, c'est parti dès aujourd'hui!

Ce matin: lait + pain complet et confiture + pomme

de **vampirella** » 07 Fév 2012, 10:59

bienvenue sur le forum
je vois que tu as fais déjà pas mal le tour de certain jdb! tu t'y fais vite :lol:

gros bisouille et bon courage pour ta perte de poids
nb: moi aussi je mange devant le pc et alors :mrgreen:

de **Tola** » 07 Fév 2012, 11:06

Paraitrait qu'on ne sait plus ce qu'on a mangé quand on mange en faisant autre chose...... peut être pour ça que j'ai systématiquement faim 1h après le repas!

Oui je me ballade sur le site car aujourd'hui, fait exceptionnel, je conge pour cause de méga grosse bronchite...... alors je fouille et farfouille, mais i lfaudrait que je m'arrête pour aller préparer une bonne soupe aux épinards!

Merci pour ton accueil, je m'en vais voir ton jdb d'ailleurs!

de **Topaze1310** » 07 Fév 2012, 11:15

Coucou et bienvenue parmi nous Tola !

Très bonne idée le rééquilibrage alimentaire, c'est généralement par là qu'on commence toutes surtout lorsqu'on est accro aux grignotages.

Prends bien soin de toi, guéris vite cette bronchite, moi je me bats contre la grippe, c'est pénible ! ^^

Bonne journée, et bonne préparation de soupe ! ^^ :love8:

de **Tola** » 07 Fév 2012, 11:44

Merci et bon courage aussi pour la grippe! Je l'ai faite il y a 10 jours j'étais mal....

Ma soupe mijote....... je mets toujours une cuillère à soupe de mascarpone dans ma soupe aux épinards en la mixant..... je peux continuer ou pas?? Une cuillère à soupe pour une grosse marmite c'est pas la cata si?

de **Jude** » 07 Fév 2012, 14:27

Hello!

On commence nos JDB en même temps!

Rien que d'arrêter de grignoter, ça va tout changer!

Pour le mascarpone, j'pense que si c'est dans des épinards, ça passe! Faut dire que c'est fade quand même les narnards...

Bon courage et bisous! :smile67:

de **Tola** » 07 Fév 2012, 16:08

Déjeuner ok..... soupe, puis salade, concombre, jambon, un peu de pain et un yaourt nature.

Là je viens de manger une clémentine et je me suis autorisée un tout petit carré de chocolat..... ma matinée repos m'a fait du bien, je suis moins KO, je vais aller bosser un peu vu que chéri chéri est dispo pour aller chercher les enfants à l'école et préparer le repas du soir.

A mon avis je n'aurai plus l'occasion de passer aujourd'hui alors bon aprem et bonne soirée à tout le monde et à demain!

de **Tola** » 08 Fév 2012, 09:55

Hello..........

repas d'hier soir un peu olé olé car on a eu de la visite (donc apéro) mais je me suis bien contrôlée quand même.

Ce matin, 2 tranches de pain complet, confiture, salade de fruit et thé au lait.

Ce midi probablement pâtes aux légumes et ce soir soupe et yaourt.

Je vais essayer de mettre ma balance sous une lumière forte pendant ma douche demain pour voir si elle se décide à marcher..... je ne connais même pas mon poids exact de début de réré ça ne va pas!

Par contre hors de question de me peser trop souvent autrement je sais comment je suis, ça va me foutre la pression, m'énerver et du coup me faire stagner.

J'ai vraiment envie de me la faire cool..... régime, sport, mais plaisir aussi et surtout!

Bon allez j'ai un tas de paperasse qui m'attend, je ferai un tour sur vos jdb cet aprem.

Bonne journée les cocottes

de **otnielygos** » 08 Fév 2012, 13:48

Tola a écrit:J'ai vraiment envie de me la faire cool..... régime, sport, mais plaisir aussi et surtout!

de **Tola** » 08 Fév 2012, 15:37

Bon ben je me suis enfilée une grosse assiette de pâtes ce midi et j'ai fini avec la mousse au chocolat que ma cocotte a ouvert et n'a pas terminé.... c'est pas joli joli tout ça..... mais bon, il ne faut pas de rupture trop brusque avec le chocolat hein...... le sevrage en douceur c'est mieux!

Ce soir light de light!!

La baby sitt vient d'arriver, je m'en vais bisouiller mes 'tits amours et retourner au boulot..... il fait -5° chez nous aujourd'hui.... quasi l'été quoi! Ca donne envie de mettre le nez dehors!

de **Jude** » 08 Fév 2012, 16:57

Salut Copinette! ^^

C'est très sage de ne pas te peser trop souvent. J'avoue que moi je me mets quand même un peu la pression!

On peut craquer de temps en temps sur le chocolat aussi. Vaut mieux que cela soit progressif plutôt tu arrêtes d'un coup et que tu craques sur la plaque entière 3 heures après!! Moi j'ai découvert le nouveau Milka aux Oréo et tu vois ça n'a pas altérer ma perte de poids! Miam

Allez bisous! :hello3:

de **ptiteronde68** » 09 Fév 2012, 14:58

Coucou Tola !!

Alors pour ton info: oui le fait de manger en faisant autre chose (télé, pc, lecture...) fait que tu n'assimiles pas bien tes aliments... J'explique: le fait de "voir" ce que tu manges provoque une salivation un peu plus prononcée qui va t'aider à mieux digerer. Ainsi tu vas pouvoir bien assimiler les nutriments de tes aliments et donc arriver et rester a sasiété plus longtemps :wink:

le corps est juste bete et discipliné ... d'accord on est multi tache mais pas pour manger ... La il faut vraiment etre concentré !! Biensur les papotages en famille sont autorisé hein et meme conseillé (ainsi on mange plus lentement donc moins hahaha)

Ensuite pour ce qui est de ta pesée tu as bien raison!! une fois par semaine c'est largement suffisant. Moi ce que je te conseil c'est de te peser le samedi par exemple comme ca tu peux faire le bilan de ta semaine avant le dimanche où on a plus tendance a relacher (bin oué quoi c'est le week end ... mais pas trop hein lol)

Enfin voila vazy cool tu as bien raison !!

Bon courage :love8:

de **Tola** » 09 Fév 2012, 15:00

Coucou!

pas beaucoup de temps, je ne fais qu'un passage express à la maison pour prendre quelques papiers (journée de dingue au boulot), je passerai sur vos jdb ce soir..... j'ai pas pu m'empêcher d'allumer l'ordi pour vous dire que je viens de me peser, toute habillée, en plein milieu de journée, juste après avoir mangé et la balance a affiché 71,4kg ..... me suis repesée 3 fois, 3 fois le même poids :bravo7:

Bon ça ne veut pas dire que j'ai perdu ces derniers jours en faisant attention vu que je ne connaissais pas mon poids exact, mais la dernière fois que je m'étais pesée, début janvier, la balance avait affiché 74kg et des cacahuètes..... bref, a fait du bien au moral, et moi qui voulais attraper une gaufre dans le placard avant de repartir et ben ça m'a coupé l'envie!! J'espère que la balance voudra bien marcher demain matin tôt histoire de voir ce que ça fait à jeun et sans vêtements!

Bon aprem les filles!

de **millou21** » 09 Fév 2012, 15:06

Hi Tola !

Cela est une bonne nouvelle si tu as perdu déjà sans t'en rendre vraiment compte !

Je pense que cela est motivant quand l'on commence à perdre, motivant dans le sens où il est plus facile de résister

vu que l'on n'a pas envie de manger des cochonneries qui pourraient nous faire perdre les efforts que l'on a fait jusque là.
Et je voulais te demander tu te pèses tous les combien ? Je ne sais pas quelle est la fréquence raisonnable de pesée.

de **Jude** » 09 Fév 2012, 15:31

Hihihi!

Ca, ça booste le moral! Bonne nouvelle! Allez on continue comme ça!!! :smile62:

Gros bisous!

de **millou21** » 09 Fév 2012, 17:39

Oui totalement d'accord avec toi Jude !!!
On peut toute le faire !!

de **Topaze1310** » 09 Fév 2012, 17:48

Coucou Tola !

Super pour la pesée dis donc !!! Voilà de quoi booster les prochaines semaines !

Bonne fin de journée, :love8:

de **POPI** » 09 Fév 2012, 18:05

coucou tola

je passe a mon tour sur ton jdb pour te faire un petit coucou et de souhaiter la bienvenue sur le forum
j'espère que ta journée ce passe bien
bon courage pour ton réré

a plus tard

de **Tola** » 09 Fév 2012, 19:26

Merci pour vos messages les cocottes!!

Jess, la pesée le samedi c'est vrai que c'est une bonne idée!! Je n'ai jamais aimé les pesées le lundi parce que c'est clair que le week end on fait toujours un ou deux excès..... et comme tu dis, ça motive pour tenir bon le dimanche!

Je me peserai quand même demain histoire de voir.....

Bon je m'en vais finir de préparer le repas..... boeuf aux pousses de bambou et citronnelle et riz! Huuuuummmmmm j'en salive d'avance!

Ce matin j'ai mangé 2 tranches de pain complet avec confiture, un chocolat chaud et une poire.

Ce midi, salade, concombre, tomate et un morceau de pain + fromage, puis un yaourt nature en dessert.

de **vampirella** » 09 Fév 2012, 20:05

Tola a écrit: boeuf aux pousses de bambou et citronnelle et riz! Huuuuummmmmm j'en salive d'avance!
[/i]

ça donne envie! je peux la trouver facilement sur le net la recette?

de **marie-charline** » 09 Fév 2012, 21:11

humm, moi c'est ta soupe aux épinards qui me fait envie... tu veux bien la partager avec moi, j'ai jamais fait ça... et je suis comme qui dirait dans ma période épinards....

petite curiosité... tu fais quoi comme boulot?

allez, super, on reste motivée :-)

de **POPI** » 09 Fév 2012, 22:52

re coucou

je passe te souhaiter une bonne soirée ainsi qu'une bonne nuit
bisous a demain

Sophie.

de **Jude** » 09 Fév 2012, 23:55

Coucou Bichette!

Ca va bien et toi? J'ai fait un jogging tout à l'heure et chuis trop naze mais ça fait un bien fou!!

J'te fais des bisous! ^^

Bonne nuit! :love16:

de **Topaze1310** » 10 Fév 2012, 08:51

Coucou Tola !

Je vois que tout marche super bien pour toi pour l'instant et c'est super !

Bonne journée, :love8:

de **Tola** » 10 Fév 2012, 11:23

Rhoooo c'est gentil tous ces petits mots...... je reviens vous répondre plus longuement tout à l'heure..... juste envie de vous dire que ce matin sur la balance..................................................... 69,3kg!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tola trop trop heureuse!!!!!!