Zero Complexe

de **nutella** » 11 Mai 2007, 10:50

pas grave j'aurai peut-être pas toutes les réponses mais on cherchera ensemble :wink:

et les filles les auront peut-être

à bientôt

de **pitchoune1982** » 11 Mai 2007, 10:56

J'adore ton pseudo... lol
En tout cas bon courage pour ce régime!
Bisouxxxx

de **nutella** » 11 Mai 2007, 10:59

merci pitchoune...

tu as bien perdu...bravo!

de **nutella** » 11 Mai 2007, 12:54

Voilà comme promis la liste des aliments autorisés en phase 1 qui correspond à la phase d'aimaigrissement:

Amarante
Anone chérimole, anone écailleuse, pomme cannelle, corossol
Cassoulet

Crème glacée (au fructose)
Farine de pois chiche

Légumes :Haricot adzuki, Haricot borlotti, Haricots blancs, cannellini, Haricots noirs, Haricots rouges,Haricot coco, haricot mange-tout, coco, Haricot verts Haricot mungo (soja)
Jus de tomate, Sauce tomate, coulis de tomate (sans sucre) Tomate Tomates séchées
Levure, levure de bière
Mais ancestral (indien)
Pois chiches (boîte)
Salade (laitue, scarole, frisée, mâche, etc.) Falafel (pois chiches) Céleri rave (cru; rémoulade)Petits pois (frais) Carottes (crues) Betterave (crue) Navet cru Salsifis AvocatPoivron, Radis, Artichaut Poireaux, piment Flageolets Aubergine Asperge Brocoli Céleri branches Blette, bette Champignon Choucroute Choux de Bruxelles Chou-fleur Choux Concombre Courgettes Endives, chicorée Epinards Fenouil Oseille Cœur de palmier

Fruits secs et graines: Pistache, noix, noix de cajou, noisettes, pignons de pain, Amandes Cacahuètes, arachides Lupin Graines germes Lin, sésame, pavot (graines de) Tournesol (graines)

fruit frais : Orange, pêches, coing, prunes, mandarines, clémentines, poires, framboises groseilles, fraises, mûres, cerises, rhubarbe, pommes, abricots, pamplemousse, airelle , myrtilles Fruit de la passion, maracudja, grenadille pourpre Figue; figue de barbarie (fraîche
groseille noire , cassis. Brugnons, nectarines (blancs ou jaunes; fruit frais) Grenade (fruit frais) Physalis Pommes séchées

Légumes secs : lentilles brunes et jaunes, vertes Pois cassés

Assaisonnement :Moutarde, vinaigre, ail , oignons, échalotes Cornichon Gingembre Olives Pesto Epices (poivre, persil, basilic, origan, carvi, cannelle, vanille, etc.)

Lait de soja, lait d’avoine, lait d’amande, lait écrémé, lait frais ou en poudre
Confiture (sans sucre)
Pain Essène (de céréales germées) Wasa™ fibre
Vermicelle de soja
Riz sauvage Vermicelle de blé dur
Purée d\'amandes blanches (sans sucre) Purée d\'amandes complètes (sans sucre)
Yaourt au soja (aromatisé) Yaourt, yoghourt, yogourt (nature)** (24%) Fromage blanc**
Quinoa non égoutté
Marmelade (sans sucre) Chocolat noir (>70% de cacao) Chocolat noir (>85% de cacao) Cacao en poudre (sans sucre)
Farine de soja Graines de courges) Hummus, homus, humus Purée de cacahuètes (sans sucre) Purée de noisettes entières (sans sucre) Fructose Pousse de bambou Sauce tamari (sans sucre ni édulcorants)
Jus de citron (sans sucre)
Ratatouille Soja cuisine Yaourt au soja (nature) Agave (sirop) Céréales germées (germes de blé, de soja...) Poudre de caroube Soja (graines/noix) Son (de blé, d\'avoine...) Tofu (soja
Crustacés (homard, crabe, langouste)

Bon sur le site de Montignac il y a la liste complète des index glucimiques .

Repas de midi :3d32

...jusqu'au dessert c'était ok quand une barre de chocolat cote d'or fourré pistache a atteri sur mon bureau j'aurai du la refuser :3d5

mais au lieu de ça je l'ai dévoré :3d16

Bon j'ai le droit au chocolat noir...c'en était...sauf que la pistache NON :nuuul:

De quel droit on offre ce genre de chose!!! non mais :3d30

Bon je ne pense pas que ce soit dramatique ...et petite consolation je lai savouré avec plaisir. En même temps je vais compenser ce soir à fond les vélos!

je me motive, je me motive

de **milie1602** » 11 Mai 2007, 12:55

j'ai créé mon JDB !

je voulais encore te demander en combien de temps tu as perdu tes 10kg la première fois. l'été approche à grand pas si tu vois ce que je veux dire :wink:

j'ai envie de me sentir bien sur la plage !

de **nutella** » 11 Mai 2007, 12:59

la 1ère fois j'ai réussi en 2 mois en respectant la phase 1 sans dérapages!...
allez on y croit!!!!

de **Phoebe** » 11 Mai 2007, 13:16

Oui tu as bien raison de positivier comme ça il faut y croire sinon forcemment ça risque pas de marcher. En plus toi tu sais que ça marche vu que tu as déjà perdu avec cette méthode.

Aller let's go !!!

de **nutella** » 11 Mai 2007, 13:27

Phoebe je suis dans ma période positive attitude alors :haltere:

je pourrais déplacer des montagnes :rire7:

En plus mon chéri je vais le motiver pour qu'il me motive...du coup je sent que je vais vite perdre!!!

J'ai calculé son IMC :roll:

c'est pas folichon...lui est en surpoids même si ça ne se voit pas mais le connaissant ça va le booster...du coup je me sentirais encore plus soutenue!

de **Phoebe** » 11 Mai 2007, 13:43

Tu m'étonnes !!! Rien de tel qu'un régime à deux au moins ça évite les frustrations qu'on a en voyant les autres manger tout et n'importe quoi et pas prendre un gramme (ça c'est mon frère lol)

POSITIVE ATTITUDE tu as biuen raison je suis comme toi les kilos vont morfler !!

de **nutella** » 11 Mai 2007, 13:51

les kilos

on les aura :bravo7:

de **lilifly** » 11 Mai 2007, 13:51

Qui est l'horrible tortionnaire qui t'a déposé une délicieuse barre chocolatée sur ton bureau...

:idea:

tu devrais afficher no junk food sur ton bureau et en faire la liste en dessous... c comme pour la clope... ça devrait être interdit au bureau..

:arrow:

mes collègues se goinfrent de ferrero rocher et de chocolat cote d'or au café... ils disent que c pour tester ma resistance....

:!:

Mouais... n'empêche que ça marche... mon crumble est toujours en bas dans la cuisine intacte !!!

Allez courage !

Au fait ta liste d'aliments est extraordinaire mais pour trouver les corossol et compagnie tu vas galérer, non ? En tout cas si tu trouves c super bon !

Gros bisous et bon après m'

de **nutella** » 11 Mai 2007, 14:00

Lilifly j'ai dit à personne que j'essayais de perdre des kilos donc comme je mange normalment en faisant attention mon collègue (sympa :roll:

) m'a offert ça car il sait que j'adore :oops:

mais j'aurai du la mettre dans mon tiroir et la ramener à la maison pour la donner aux filles...au lieu de ça je l'ai mangé et savouré :3d33

Ma liste d'aliments c'est juste un garde fou pour faire les menus...il y a pleins de choses que je ne connais pas ...j'ai le choix sacahnt que je n'ai pas mis la viande et le poisson là pas de restriction

bisous et bon ap' toi aussi

de **lilifly** » 11 Mai 2007, 14:03

Je comprends mieux pourquoi ! C'est sympa alors !

allez bosse bien !!!

bisous..

de **lilifly** » 11 Mai 2007, 14:03

Je comprends mieux pourquoi ! C'est sympa alors !

allez bosse bien !!!

bisous..

de **nutella** » 11 Mai 2007, 14:07

oooh mon Pc est cassé...

allez mon chéri va bientôt venire me chercher :grin:

Bon WE à lundi

de **lilifly** » 11 Mai 2007, 14:10

Bon WE ma belle !!!

de **bettyboops** » 11 Mai 2007, 14:14

bonjour
tout d abord je te souhaite le bienvenue!!
tu as l aire motivée, c est vrai que c est tres dur de ne pas craquer, mais il ne faut pas que tu culpabilises!

de **nutella** » 11 Mai 2007, 14:14

toi aussi

de **milie1602** » 11 Mai 2007, 14:30

nutella a écrit:la 1ère fois j'ai réussi en 2 mois en respectant la phase 1 sans dérapages!...
allez on y croit!!!!

en 2 mois ? c'est exactement ce qu'il me faut pour me sentir bien cet été.
faut que je fasse juste.

pour ça je dois préparer des repas sur une liste :???:

je t'admire chère Nutella !

de **nanouchka** » 11 Mai 2007, 21:45

bon WE en amoureux et repose toi bien
bisous

Zero Complexe

Nutella devient Super Ninja pour désintégrer les kilos!

voilà

c'est pas vrai !!!???

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