Zero Complexe

[vampirella]

Bonjour tout le monde

alors j'ai cru comprendre que c'était ici qu'il fallait venir parler de ses kilos, plutôt que de refaire une présentation je vous mets le lien ici pour que vous puissiez me connaitre un minimum je radote déjà assez comme ça dans la vie de tous les jours pour radoter sur le forum

Je vais naviguer un peu sur le forum espérant trouver des solutions pour perdre mes kilos! En tout cas une chose est sur il n'y aura pas de régime stricte! hors de question de faire dukan, les sachets ou de l'hypocalorique... Si vous avez des idées et solutions à me proposer: je suis preneuse

[sichamé]

Salut toi,

Puisque tu manges déjà équilibré et que tes kilos sont localisés, le mieux serait peut-être de faire du sport pour remodeler tes cuisses et tes fesses? Peut-être fais-tu déjà des activités, tu n'en as pas parlé...
Bon, peu importe la méthode que tu choisiras, tu auras du soutien, des encouragements et de bonnes tranches de rigolades sur le fofo!
Ensemble on est plus forts, alors

bisous

[vampirella]

Merci de ton passage sichamé

en parcourant le forum je suis tomber sur un post sur zermati (de nostromo) très très bien expliqué quoi que long à lire

Je me suis rendu compte que je me nourrissais en fait très mal car avec tous les régimes que j'ai pu faire j'ai l'impression que tout me fait grossir et du coup je me résume à peu d'aliments (légume volaille et poisson) je fais peux d'écarts ou je me prive comme hier invitation barbak je n'ai mangé qu'une merguez et une demi chipo après que des crudités à m'en gaver! et c'est ça le truc je me gave d'aliments soit disant non calorique pour calmer mes pulsions mais au final je me sens frustrée, je grossis et je culpabilise de ma demi chipo et merguez! je dois avouer que ça me fait mal de me rendre compte de ça en fait j'ai tout faut!

je vais donc me mettre à Zermati pour comprendre dans un premier temps mes défauts et les corriger! et puis ça fera plaisir à mon homme de me voir manger comme lui car lorsque je lui prépare un repas je mange tout autre chose sous prétexte que son repas est calorique! je repoussais son invitation de wekend en amoureux pour éviter les resto et donc les tentations mais je crois que je vais me faire plaisir et lui aussi en acceptant son offre pour cette semaine! au pire ça sera un weekend en amoureux dans la semaine

sinon pour répondre à ta question

le mieux serait peut-être de faire du sport pour remodeler tes cuisses et tes fesses? Peut-être fais-tu déjà des activités, tu n'en as pas parlé...

j'ai arreté le sport à outrance car c'était pire je me transformait en monstre lol!
je fais quelques abdos maintenant et dès qu'il fait beau des balades à vélos (je ne force pas je fais juste de longue promenade pour bruler les calories et non prendre en masse)

je verrai à la rentrée en septembre pour soit m'inscrire en salle de sport soit m'inscrire à un cours de danse

[otnielygos]

prendre du recul, c'est effectivement très productif.... il faut savoir composer avec son mental... pour ne pas tomber dans les excès ! si nous avions un mental de fer.... une volonté d'ascète.... nous n'aurions pas nos problèmes.... ! nous affamer, nous frustrer... à long terme ça ne peut pas fonctionner....

faut donc trouver à rééduquer normalement nos esprits.... pour pouvoir cheminer tranquillement, sans perturber ceux qui nous entourent... (les gens au régime strict... c'est souvent un problème pour les proches...!) et avoir un poids de croisière stable !

on se réjouit de voir comment le bouquin va te faire réfléchir... tu nous feras part de tes réflexions.... j'espère... !! car elles vont nous faire avancer aussi !

[vampirella]

je n'ai pas le bouquin! tout ce que j'ai lu c'est sur le forum il y a une très belle explication de la methode zermati sur le fofo

comme tu le dis il faut rééduquer nos esprits face à la nourriture et ne plus penser privation et frustration!

j'espère que de tout noter et le soutien de tous sur ce forum m'apportera beaucoup.

[vampirella]

Alors me revoilà après avoir fait le point un peu sur moi, mon homme m'a aidé et je fais beaucoup de bêtises

* parfois je mange sans avoir faim juste parce qu'il faut manger
* j'ai toujours besoin d'un dessert yaourt iou crème pour finir mon repas (jusque là allégé) mais sinon j'ai l'impression qu'il me manque un truc et ce même si je n'ai plus faim
* j'évite au maximum les plats riches en graisse sucres, les féculents et les fastfood au point de me gaver quand je décide de me faire un petit plaisir " une fois de temps en temps"
* manger me fait culpabiliser sur mon poids (même des crudités c’est pour dire)
* il faut que les cochonneries sucrés ou salés soient loin de moi car sinon je ne fais que y penser je résiste jusqu'au craquage intensif
* je n'arrive pas à laisser dans mon assiette même si je n'ai plus faim, je n'arrive pas à jeter!
* parfois j'ai faim mais les aliments "autorisés" ne me donne pas envie et inversement je mange parfois sans faim des aliments dit "toxiques" pour la perte de poids

Et ba c'est du beau moi qui croyais mangé équilibrés car je mangeait beaucoup de légumes fruits poissons et viandes blanches, j'ai tout faux car je me prive de tout le reste et quand je craque ba je c'est pas si c'est vraiment de l'hyperphagie mais en tout cas c'est du gavage intensif

J'ai décidé de faire mon carnet alimentaire sur le forum lui même donc désolé pour vous mais vous aller devoir me supporter




alors voilà mes repas du jour:

ce matin juste un café noir sans sucre [color=#BF4000](je ne peux rien avaler le matin et ça me suffit juste pour me réveiller)

vers 13h j'ai pris 6 bonbons! (il me narguaient depuis quelques semaines je résistas mais bon comme là y'a plus d'interdit j'avais un peu faim mais vite fait)

15/15h30 repas du midi 2 œufs au plat avec des pomme de terre et carottes rôtis au thym ( je précise d'avance que je mange en décalé c'est une habitude que j'ai pris et je n'arrive pas à me réguler sur des heures plus classique! sinon j'ai mangé à table avec mon homme très détendue à parler des joies d’arrêter les régimes, bizarrement pas envie de dessert je crois que c'est les patates qui m'ont caler car ça faisait longtemps que je n'avais pas manger de féculent)

17h30 j'ai craqué sur des bonbons peut être 15 ou 20! ( mon besoin de dessert sucré c'est fait ressentir, je n'ai pas mangé tout le reste du paquet j'en ai laissé peut être 5 ou 6 pour mon homme je culpabilise un peu mais relativise en disant qu'il faut que je me sorte de cet engrenage de la frustration! ces craquages finiront par disparaitre j'en suis sûr)

ce soir surement vers 21h/22h c'est la que mon ventre m'appelle ça sera blanc de poulet cuisinés à l'oignon et tomates cerise bi colore (miam miam d'avance) et avec je ne sais pas soit des légumes soit des pâtes je verrais selon mes envies [/color]

[Palmito]

Coucou Vampirella !

Bienvenue sur le fofo et bravo pour ta remise en question !
Tu as bien raison de suivre zermatin cela t'aideras beaucoup car la tu orends le problème a la base et tu ne cherches pas a maigrir sans savoir pourquoi ni comment.

Par rapport au détail de ta journée je te conseillerai déja de ne plus acheter de cochonneries bonbons gateaux etc , tu dis qu'io faut qu'ios soient loin de toi alors ne les achète pas !
Pour le pti déj le matin je te comprends moi aussi je ne prenais pas de pti dej pendant longtemps l'estomac pas réveillé mais surtout par manque de temps. Est ce que par hasard tu aurais des fringales dans l'après midi ? Le soir vers qulle heure dine tu et en quelles quantités ?
Enfin pour le fait que tu n'arrives pas à laisser ton assiette vide meme si tu n'as plus faim et bien c'est simple remplie la moins quitte a te reservir une seconde fois !

Bisous Vampirella et bon courage !

[vampirella]

coucou palmito et merci pour ton passage sur mon journal

Les fringales ça dépend en fait ce que j'ai mangé au repas précédent par contre depuis que je me suis dis j’arrête les régimes pour zermatti je me lâche un peu, je me retiens moins, je pense que c'est une passade
ne pas acheter les cochonneries reviendrait à me priver et il faut que j’arrive à vivre devant car mon conjoint mange pas mal de saleté et puis le jour où j'aurais un enfant je ne vais pas le priver de gateau sous prétexte que je risque de craquer! Mon travail sera long mais avec le temps je résisterais et puis la tentation est partout donc autant apprendre à la gérer même chez soi
Pour mes repas du soir je dirais que je mange normalement une assiette et un dessert, je mange vers 21h au plus tot mais en général c'est plutôt 21h30/22h (je l'ai dit je suis en décalé)

sinon ce soir j'ai fait mon poulet aux tomates et poivrons avec des pâtes en quantité raisonnable car il en reste encore pour demain et j'avais fait pour 2 personnes et mon homme a bien manger
en dessert de la pastèque mais comme c'est que de l'eau j'ai eu envie d'un yaourt 30 min après

par contre mon homme à sortie les noix de cajou devant l'émission de tv et j'ai craqué sur 5/6 noix alors que je n'avais pas faim juste parce qu'il m'a tenté

je ne cherche pas pour l'instant à gérer mon alimentation mais faire vraiment la première phase de zermatti: noter mes repas avec la façon comportement etc qui entoure l'alimentation pour mieux comprendre mon rapport avec elle! je me suis tellement priver que pour moi c'est une lutte perpétuelle: soit je me prive et me frustre soit j'exagère! ce que je veux c'est un juste milieu même si cela doit me prendre plusieurs mois voir années

[Midinette]

Bonjour Vampirella

En attendant de retourner lire + assiduement ta présentation, je viens déjà déposer sur ton JdB tous mes encouragements.
Bonne route vers la silhouette que tu souhaites !! Tu vas y arriver !!

Bizettes
Mi

[vampirella]

bonjour tout le monde et bienvenue sur mon journal midinette

Je suis en forme ce matin et de bonne humeur: le soleil est là, je parts en weekend en amoureux demain et après demain (c'est pas le weekend mais on s'en fout lol), j'ai l'impression d'être libérer à me dire que je ne suis plus au régime (même si mes vieux démons "non pas ça trop gras, trop sucré" sont encore là) et surtout j'ai l'impression que je tombe bien sur ce forum (j'ai hésité avec plein d'autres et je suis fière d'avoir choisit zéro complexe car j'ai vraiment ben été accueillit si-si!)

La seule chose qui m'énerve c'est mon pc ce matin! comme s'il avait pris un coup de chaud, il rame arf!

je n'ai pas prévue grand chose aujourd'hui! pour mes repas pas de prise de tête je verrais ça au fur et à mesure de ma faim et mes envies!
objectif du jour: manger ce que je veux quand je veux sans prise de tête tout en analysant mon comportement alimentaire

à plussss

[Midinette]

Profites bien de ce "non-week-end" en amoureux !!
... sans pression tu as bien raison, juste profiter et savourer.

Bizettes et à bientôt

Mi

[Tira Missou]

Salut Vampirella !
bienvenue sur le forum et bon courage pour ton régime !
J'ai lu un peu ta présentation et je me reconnais beaucoup dans tout ce que tu dis, même si je suis un peu plus petite en taille et un peu plus "lourde" que toi.
Bon en 1° lieu, tu as un IMC normal ce qui n'est pas négligeable ^^
ensuite je pense que ton soucis c'est plus d'accepter ton corps tel qu'il est. Quand j'avais 20 ans je pesais 47kg (60 actuellement) et déjà je ne me sentais pas bien (grosses hanches et grosses fesses) qu'est-ce que je donnerais pas pour rerentrer dans les pantalons que je mettais à cette époque, et qu'est-ce que j'ai étais bête de perdre mon temps à ne pas m'accepter alors que j'avais tout pour être bien....
Je suis allée voir une diet il y a 3 ans et j'avais bien perdu mais repris presque tout parce que c'est dur de penser à autre chose que manger surtout quand on a faim et comme aime la nourriture !
je pense que tu devrais essayer de manger à des heures plus "normales". Le fait de manger 1 vingtaine de bonbons ce n'est pas bon pour toi et même si tu ne veux plus te priver; essaye au moins de compencer en ne prenant pas des noix de cajou quand tu n'as pas faim.
Pour le petit dej j'étais comme toi avant mais aujourd'hui j'apprécie mes céréales et mon jus de fruits...et en plus ça calle jusqu'au repas et ça sans le ventre qui gargouille
bonne continuation !!!

[vampirella]

coucou tira missou et merci de ton passage sur mon journal! j'irai faire un tour sur le tien plus tard! après ce post je me déconnecte!

Alors pour répondre à ce que tu m'a noter oui mon imc est normal mais un imc ne prends pas compte de ta morphologie quand tu fais un 34 en t-shirt et un 40 en pantalon y'a quand même un soucis
comme je l'ai dit je ne recherche pas à faire mes 46kg de mes 17/20 ans! juste perdre un peu car avec mes varices j'ai très mal aux jambes! là en ce moment avec les beaux jours je galère j'ai très mal aux pattes!
et puis l'angiologue m'a dit que mon problème c'est que tout le poids que j'ai pris était sur le bas et qu'il fallait que je soulage mes jambes sinon je vais mal vieillir
et puis pour une grossesse il ne faut pas que je prenne plus de 10 kilos pour les gambettes et à l'époque où l'angio m'avait dit ça je ne devais faire que 51/52kg donc là j'ai perdue de la marge
je veux juste dégonfler un peu pour avoir une silhouette plus harmonieuse et me sentir mieux dans ma tête et dans mon corps

pour les bonbons et les noix de cajou c'est juste que là j’arrête vraiment de me priver donc je me lâche un peu mais ne plus être en retenue me fait déjà du bien au moral! quand j'aurais compris mon comportement face à la nourriture je pourrais mieux gérer ces écarts et ma perte de poids d'autant plus que tout supprimer (sucre et autres cochonneries) ne me fait pas plus maigrir! bien au contraire je continuais à grossir encore plus ces derniers temps avec une alimentation irréprochable (même le chéri hallucinait de me voir grossir avec ce que je mangeait):shock:

mon objectif là est pendant 10/15 jours ne pas me prendre la tête et tout noter sur le forum (ce que je mange et impression) histoire de mieux me connaitre et une fois que j'arriverais à me mettre dans le crane que juste manger à ma faim suffit pour avoir un poids stable, on verra pour le poids

bisou

[Pop0w]

Coucou et bienvenue sur le fofo
Oui comme sichamé l'a dit, vu que c'est localisé, du sport et du remodelage s'impose !
Tu as arrêté le sport ? C'est pas grave, moi je n'en fait pas non plus mais je fais des petits exos à la maison, style abdos, TAF, .. Il parait aussi que la corde à sauter marche super bien ! Il faut bien sur de fixer des objectifs et ne pas tout faire en un coup ! ^^ Le vélo c'est aussi chouette quand il fait beau, et ça détend ! :)
Et nous sommes là pour te soutenir !!

Plein de bisous et bon courage

[LiliLaSagesse]

Coucou Vampirella,

Bienvenue sur le forum !

Je rejoins Popow pour le sport : la piscine pourrait aussi être un bon moyen de galber le bas de ton corps en douceur je pense...

En tout cas, je te souhaite plein de courage

[caramelle]

Hello Vampirella !!!!

Bienvenue sur ton jdb et courage pour cette lutte contre nos kilos !!!
Niveau silhouète, le haut fin et le bas large, je connais aussi alors si tu trouves des astuces autre que la natation pour perdre du bas, tu fais savoir !!!!
Profites bien de ton week end, et je vois que tu te lances dans zermati, c'est très intéressant comme livre et façon d'analyser et de comprendre des choses sur soi... Moi j'ai lu, je ne l'oublie pas mais appliquer sa méthode dans la vie de tous les jours, de part le boulot etc... je ne peux pas, car manger pendant que je bosse ou autre n'est pas compatible... Mais si tu peux l'appliquer ça va t'aider je pense !!!!

Bon courage!
Bisous

[Folette]

Coucou Vampirella !

Tout d'abord bienvenue sur le fofo

Je pense que les filles ont été de bon conseil (comme toujours ), le sport et la piscine en particulier te feront le plus grand bien. Une petite planche, des palmes (ou pas) et hop, tu enchaînes les longueurs en battant des jambes. C'est efficace !

Je te souhaite bien du courage en tout cas, on est là pour te soutenir !
Plein de bisous et de courage

[vampirella]

Merci de votre passage les filles

caramelle je suis contente si on a la même silhouette on pourra s'entraider en se donnant truc et astuce bon pour l'instant je cherche et j'en ai pas mais ça peut venir
LiliLasagesse, popow, folette... ba la piscine jsuis mal barré jsais pas nagé

en tout cas ça fait plaisir d'être autant soutenue... jsuis pas sûr de pouvoir suivre à 100% les péripéties de chacune mais j'essayerais au mieux c'est qu'il y a du monde sur ce fofo c'est la

[Folette]

Oh bah t'en fais pas, on ne peut pas suivre tout le monde !

Erf, merdoum pour la piscine si tu sais pas nager Mais même sans savoir nager, faire des mouvements dans l'eau tout en ayant pied, ça pourrait le faire ? Même si c'est pas dans un cours d'aquagym officiel (qui coûte assez cher parfois) tu peux te faire des petites séances perso aux horaires grand public. Enfin, faut aimer l'eau avant tout ^^ L'avantage de la piscine c'est que c'est moins violent pour ton p'tit corps que la course à pied et carrément efficace !

[LiliLaSagesse]

Suis d'accord avec Folette.

En plus, si tu pratiques ça régulièrement sur le long terme, ça a un bon effet massant qui te fait une belle peau, tout bénef quoi !!

[vampirella]

ouais faudrait que j'y pense mais bon la piscine n'est pas à côté de chez moi donc je ne sais pas si j'aurais le courage de faire de kilometre pour me mettre en maillot de bain

sinon le non weekend en amoureux pour demain est décalé parce que j'ai un entretien d’embauche mercredi matin il est juste décalé au lieu de partir demain après midi ça sera mercredi apres m' une fois l'entretien terminé! j'espère que ça marchera, je ne suis pas la seule sur la liste il y a déjà d'autres entretien demain! Mais bon ça fait plaisir ne serait ce de savoir que mon CV ait été retenue car depuis plusieurs moi je commençais à déprimer et à me demander si j'arriverais à trouver du travail Bref affaire à suivre!

sinon pour mes repas du jour:

ce matin juste un café comme d'ab je ne peux rien avaler d'autre
comme je me suis levé tard 10h30 ba comme d'ab encore je suis décalée collation vers 12h un yaourt (je ne sais pas si c'était de la faim ou de l'envie mais il m'a fait du bien)
le déjeuner a eu lieu comme d'ab a 15h30 mais avec l'excitation le stress la nervosité de savoir qu'il y a peut etre un espoir de boulot je n'ai pas vraiment réussit à manger! j'ai avalé 3 nuggest très vite, les pâtes d'hier impossible ne passaient pas du coup poubelle et un yaourt en dessert
j'ai encore un noeud à l'estomac, je ne sais pas si je pourrais avaler quelque chose ce soir!!! mon homme veut une quiche maison, donc sûr je la préparerais avec une salade à côté! on verra si j'arrive à l'avaler!

en tout cas trop contente je ne sais plus qui m'a dit que je devais apprendre à remanger à des horaires classiques, ba si j'arrive (j'espère ) à avoir le poste, je n'aurais pas le choix que de manger à horaires classique puisqu'il faudra bien que je me lève tôt le matin, finit les grasse mat'

[LiliLaSagesse]

Félicitations pour cet entretien !!!

C'est quoi comme taf ? Si ce n'est pas trop indiscret

Je croise les doigts pour toi.

[Midinette]

Wouhouhouuu super !! Je vais moi aussi croiser tout ce que je peux pour ton entretien

[vampirella]

Félicitations pour cet entretien !!!

C'est quoi comme taf ? Si ce n'est pas trop indiscret

Je croise les doigts pour toi.

Oooooh la curieuse ba tu saura pas
non sérieusement c'est pour un poste de vendeuse, j'a toujours travaillé dans le commerce.

Moi aussi je croise les doigts même ceux des pieds tellement je le veux ce poste! ça me changera les idées, ça me revalorisera un peu car 3 mois sans travailler je me posais un peu des questions et puis je verrais du nouveau monde! j'adore le contact la communication (meme virtuelle, la preuve ) ah la la j'espère de tout coeur

[LiliLaSagesse]

Ouiiiiiiiiiiiiii !!! Chuis curieuse !!! Lol

Je te souhaite que ça marche !!

[otnielygos]

on espère !!!

[Tira Missou]

je te souhaite plein de bonnes choses pour le boulot, j'espère que tu l'auras. C'est clair que ça fait du bien de voir du monde et de ne pas rester enfermée chez soi
ne stresse pas trop et tout ira bien lors de l'entretien surtout si tu as déjà de l'expérience dans la vente !
bises et très bonne soirée !

[Folette]

Excellente nouvelle pour cet entretien !! J'espère que ça se passera au mieux, il n'y a pas de raison
Bonne soirée, bisous

[vampirella]

on verra bien, merci en tout cas les filles vous êtes toutes des z'amours

pour ce soir un petit apéro pour fêter l'entretien! à défaut d'avoir le job ça fait du bien d'être contacté pour du travail depuis tout ce temps 2 petits verres de blanc sec
le repas j'ai donc pris ma part de quiche et des crudités c'est tout j'étais calée

j'ai regardé l'amour est dans le pré! ba les gars ont l'air moins cruches que l'année dernière... je risque de décrocher car ce que j'aime moi c'est les cassos je ne me moque pas à tout va mais ils me font bien rire et me détendent! si c'est trop "in love" ça me saoul!

allez je file me coucher, a demain

[vampirella]

coucou les filles

un petit passage bien matinale mais j'ai super mal dormi, j'ai la tête dans le pâté j'ai énormément cogiter je pense que c'est l'excitation de l'entretien de demain! Bon l'avantage c'est que demain je dois du coup me lever a 7h30/8h donc je me sentirais moins en décalage, je me coucherai tôt ce soir et voilà

Comme d'ab j’émerge devant mon café noir! mais ce matin c'est dur!
Pas mal de paperasse à faire aujourd'hui et puis y'a la réservation de l'hotel a faire pour mon "non weekend en amoureux"
Je pense donc que je viendrais vous faire un coucou vite fait dans l'après midi c'est tout avant que vous puissiez vous débarrasser de moi pendant 2 jours

bisou et à plus tard