Zero Complexe

[otnielygos]

Zumba,
l'article du lien est très sensé et redit clairement le pourquoi et le comment pour inciter à éviter les restrictions...

Luthi
très intéressant aussi ton message sur la fluctuation normale du poids, notion que l'on devrait TOUJOURS garder à l'esprit !

[luthi]

Zumba,
l'article du lien est très sensé et redit clairement le pourquoi et le comment pour inciter à éviter les restrictions...

Luthi
très intéressant aussi ton message sur la fluctuation normale du poids, notion que l'on devrait TOUJOURS garder à l'esprit !

Je me rappel d'une période ou je déprimais pour 100gr pris et faisait la fête pour 100gr perdus... Du coup je faisait parfois les deux dans la même journée.

En attendant il va falloir que je me pèse pour ajuster ma règlette, je pense que j'ai perdu mais je suis en résidence et je n'ai pas accès à une balance. Il va falloir que j'aille à la salle de sport ou à l'infirmerie. bah :)

[Lise100]

Luthi, t'es en résidence parce que tu fais des études à l'étranger ?

[luthi]

Luthi, t'es en résidence parce que tu fais des études à l'étranger ?

Oui, pourquoi? Le pays est indiqué quelque part?

[Lise100]

Non mais en général quand on est en résidences c'est qu'on est loin de chez soi

[luthi]

Non mais en général quand on est en résidences c'est qu'on est loin de chez soi

Autant pour moi :)

Mais de toute façon vu la petite région d'où je viens je devrais aussi vivre en résidence pour mon master (en france).

[Lise100]

Ah ok. Ca te pèse pas trop comme ambiance ?? Moi je suis à l'étranger aussi en ce moment pour mes études, mais en coloc ce qui n'est pas forcément mieux

[luthi]

Ah ok. Ca te pèse pas trop comme ambiance ?? Moi je suis à l'étranger aussi en ce moment pour mes études, mais en coloc ce qui n'est pas forcément mieux

Ça ne me pèse pas, au contraire. En fait c'est très sympa et être loin de la famille aide bien. Par exemple j'ai pu sauter le pas vers le végétarisme alors que ma mère était contre et je perd du poids plus régulièrement maintenant que je n'ai pas à manger en famille 2 fois par jours.

Et puis être en résidence ça permet de se faire des amis, en plus la résidence est sur le campus et mon boulot aussi du coup c'est bien pratique quand il fait froid. :)

[Lise100]

Je comprends totalement, moi aussi ça m'aide beaucoup d'être loin de ma famille et d'être indépendante ! Oui j'avoue que pour le froid c'est mieux d'être proche du campus (je suis au Québec alors je sais de quoi je parle ).

[luthi]

Je comprends totalement, moi aussi ça m'aide beaucoup d'être loin de ma famille et d'être indépendante ! Oui j'avoue que pour le froid c'est mieux d'être proche du campus (je suis au Québec alors je sais de quoi je parle ).

Je suis à Toronto. xD Moins froid que le Québec quand même.

[Lise100]

Oui sûrement un peu moins, mais c'est pas mal non plus niveau froid d'après ce qu'on m'a raconté Ca te plait le Canada ? Ca change de la France hein !!

[luthi]

Oui sûrement un peu moins, mais c'est pas mal non plus niveau froid d'après ce qu'on m'a raconté Ca te plait le Canada ? Ca change de la France hein !!

C'est pas mal froid mais pas trop en ce moment. Ça me plaît bien oui :)

[Lyne]

Je remonte un peu ce post histoire d'avoir de vos nouvelles et de savoir comment vous allez aborder les fêtes de fin d'année!
Bizzz

[Lise100]

Coucou les filles !

Bon et bien, ça va pas très fort en ce moment. J'avais perdu 4kg en trois semaines environ, juste en appliquant la méthode Zermati. Nickel, comme sur des roulettes. Et puis crise d'hyperphagie vendredi, et depuis je n'y arrive plus, je patauge dans la semoule. Je sais que je vais réussir à me reprendre en mains, comme d'habitude, mais là j'ai juste envie de manger, peu importe d'avoir faim ou non
Je sais que je progresse un peu chaque jour, mais je suis fatiguée de mes crises. Déjà 3 ans que ça dure (ça pourrait être pire, j'en suis consciente), il est vraiment temps que ça s'arrête.

Je vous embrasse les filles

[luthi]

Coucou les filles !

Bon et bien, ça va pas très fort en ce moment. J'avais perdu 4kg en trois semaines environ, juste en appliquant la méthode Zermati. Nickel, comme sur des roulettes. Et puis crise d'hyperphagie vendredi, et depuis je n'y arrive plus, je patauge dans la semoule. Je sais que je vais réussir à me reprendre en mains, comme d'habitude, mais là j'ai juste envie de manger, peu importe d'avoir faim ou non
Je sais que je progresse un peu chaque jour, mais je suis fatiguée de mes crises. Déjà 3 ans que ça dure (ça pourrait être pire, j'en suis consciente), il est vraiment temps que ça s'arrête.

Je vous embrasse les filles

Si tu as des crises d'hyperphagie... mange ! Mais essaie d'évacuer la culpabilité, de profiter du goût. C'est impossible pour ton inconscient d'être rassuré en 2 semaines. Je suis passée par cette phase aussi. J'ai même repris du poids. Mais ça vaut le coup: une fois le cap passé on y reviens pas !

Ce qui s'est passé pour moi c'est juste que les crises sont devenues plus rares puis plus légères puis inexistantes. Mais pas en deux semaines : ça a pris 6 mois. :)

Je suis peut être un cas spécial vu l'importance de mes TCA a l'époque, mais ne décourage pas parce que tout n'est pas rentré dans l'ordre en 3 semaines.

Donc si tu as envie de manger mais que tu n'as pas faim : mange ! C'est de la "faim psychologique". Et ça lui évitera d'augmenter jusqu'à la crise.

Bonne chance à toi, bises !

:)

[Lise100]

Merci Luthi, ton message m'a permis de déculpabiliser un peu. Ca me fait vraiment du bien de discuter avec des personnes qui comprennent de quoi je parle Je perds pas espoir, juste ma patience de temps en temps, mais je vais y arriver !!!
Bisouilles à vous toutes !

[luthi]

Merci Luthi, ton message m'a permis de déculpabiliser un peu. Ca me fait vraiment du bien de discuter avec des personnes qui comprennent de quoi je parle Je perds pas espoir, juste ma patience de temps en temps, mais je vais y arriver !!!
Bisouilles à vous toutes !

De rien, contente de pouvoir t'aider :)

Bises !

[luthi]

Bonjour tout le monde,

Désolée de ne pas vous avoir écris depuis quelques jours mais je suis surchargée de travail. Vivement les fêtes que je puisse me reposer un peu

Lise100: les crises d'hyperphagie ça arrive, il faut dédramatiser. Je l'ai compris grâce à Lineco, il faut prendre du recul et se dire que si une crise arrive, comme te l'as dit luthi (qui est toujours pleine de sagesse ) prends ton temps et déguste. Une fois la crise passée, tu attends d'avoir à nouveau faim. C'est une des raisons pour lesquelles la méthode Zermati est, je trouve, bienveillante: en cas de crise, on peut toujours se rattraper autrement, pas d'auto flagellation.
En tout cas, lineco m'a beaucoup aidée pour ça. Aujourd'hui même quand je craque je respire un bon coup et je me dis que ce n'est pas la fin du monde, même si sur le coup c'est vrai que c'est décourageant. Je continue à avancer sur lineco et je dois dire que j'en apprends tous les jours! Je perds lentement mais l'apprentissage est énorme!

Bon courage à toutes et bonnes fêtes!

"rougie"
Bon courage et bonnes fêtes à toutes !

[Lise100]

Coucou les filles !

Ca fait longtemps que je ne suis pas venue, alors voilà quelques nouvelles : après avoir repris pas mal de poids pendant les fêtes (j'étais presque en hyperphagie continue, si j'ose dire), ça fait trois semaines que je n'ai pas fait de crise.

Niveau Zermatisation, j'ai encore du mal à ne pas manger au delà de ma faim, même si je ne mange maintenant en quantité raisonnable (j'espère que ça va durer). La prochaine étape pour moi est donc de respecter mes sensations alimentaires, que je ressens pourtant correctement. Le soucis est que le fait de manger au delà de ma faim me donne l'impression de faire des crises, alors que je me fait simplement plaisir comme quelqu'un de normal

Niveau poids, je suis aux alentours de 56kg. J'aimerais perdre 3kg minimum, mais j'ai toujours pesé aux alentours de 55 / 56kg quand j'étais ado (pour 1m59), alors si je ne maigris pas, je serais prête à accepter que 56kg soit mon set point.

Luthi, j'ai survolé le post pour avoir une idée de ton parcours. Quel beau chemin parcouru ! C'est encourageant pour nous !

Bises à toutes, continuons à Zermatiser !

[Meliko]

Je vois que j'ai à peu près le même objectif de perte que Luthi (en tout cas le même point de départ), je ne connaissais pas cette méthode mais en lisant plus en détail je me rend compte que c'est la méthode que j'applique avec ma nutritionniste, et ça correspond vraiment à mon état d'esprit!

Et oui personnellement ça marche assez bien vu que j'ai déjà perdu + de 10kg. C'est une méthode qui n'est peut-être pas évidente pour tout le monde, mais qui est en tout cas saine et sensée (pas comme Dukan quoi).

Mais la vraie question c'est, pourquoi on veut maigrir? Je lis un peu de tout ici... et je pense peut-être que chaque cas est unique et qu'il n'y a pas qu'une seule bonne méthode même si celle ci parait ma fois la plus "naturelle" :)

[luthi]

Coucou les filles !

Ca fait longtemps que je ne suis pas venue, alors voilà quelques nouvelles : après avoir repris pas mal de poids pendant les fêtes (j'étais presque en hyperphagie continue, si j'ose dire), ça fait trois semaines que je n'ai pas fait de crise.
[...]
Luthi, j'ai survolé le post pour avoir une idée de ton parcours. Quel beau chemin parcouru ! C'est encourageant pour nous !

Bises à toutes, continuons à Zermatiser !

Merci
Et ne t'inquiète pas : les habitudes psychologiques de "la gourmandise c'est mal" mettent du temps à disparaître mais elle finissent par le faire. Et le jour ou elles ont disparu manger est plus naturel, plus facile.
Ne pas manger aussi d'ailleurs (dans le sens ou après un énorme réveillon je n'ai tout simplement pas manger pendant 36h à part quelques fruits. Je n'avais pas faim. Première fois de ma vie que je m'en rend compte, alors que des réveillons comme ça c'est tout les ans...)

Bonne chance pour la suite !

Je vois que j'ai à peu près le même objectif de perte que Luthi (en tout cas le même point de départ), je ne connaissais pas cette méthode mais en lisant plus en détail je me rend compte que c'est la méthode que j'applique avec ma nutritionniste, et ça correspond vraiment à mon état d'esprit!

Et oui personnellement ça marche assez bien vu que j'ai déjà perdu + de 10kg. C'est une méthode qui n'est peut-être pas évidente pour tout le monde, mais qui est en tout cas saine et sensée (pas comme Dukan quoi).

Mais la vraie question c'est, pourquoi on veut maigrir? Je lis un peu de tout ici... et je pense peut-être que chaque cas est unique et qu'il n'y a pas qu'une seule bonne méthode même si celle ci parait ma fois la plus "naturelle" :)

Perso je ne sais pas ou j'en suis niveau poids : je n'ai pas vu une balance depuis 6 mois... Mais certains bijoux que je porte (une bague entre autres), ne m’allaient plus depuis des années.

Pourquoi on veut maigrir? Ça dépend des gens. Pour moi je suppose que ce n'était pas "moi" à 115kg. Par contre avec mon m80 et mes hanches, rester vers 90kg ne me tuerai pas (j'ai un poil de bide et des poignées d'amour, mais mon visage s'est affiné et j'ai la classe en robe maintenant :)
Sans compter les avantages santé : je peux courir sans avoir mal aux genoux, je transpire bien moins, je suis plus souple, je suis plus difficilement essoufflée...

Par contre je suppose que beaucoup de filles veulent perdre du poids pour ressembler aux couvertures de magazines. Là c'est dangereux : c'est un peu comme ça que j'ai démarré les régimes, et ma reglette montre bien ou ça m'a amenée (à 13 ans pour 1m75, je voulais repasser sous les 77kg, alors qu'avec mes os j'étais tout à fait bien. 5 ans après j'ai dépassé les 100).

Du coup en fonction des types de corps et du poids de départ tout le monde n'a pas la même raison de vouloir perdre du poids, et certaines ne devraient même pas essayer... Mais le bon côté de la méthode Zermati c'est que ce n'est pas le cerveau mais le corps qui décide : du coup impossible de devenir trop maigre, ou de rester trop grosse par rapport au but du corps. Donc quelque sois le résultat on est assuré que c'est le meilleur pour nous :)

Ça me fait penser : certaines parlent anglais? Avez vous vu "killing us softly"?
Ce sont des films sur l'image de la femme dans la publicité, et sur les répercussions (TCA, violence contre les femmes...)

Bonne journée :)

[Priscou]

Bonjour les fillleeeeeeeeeeeeesss
je suis de retour!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j'ai une question

je suis plus ou moins
plus moins en fait la méthode zermatti

j'ai besoin d'etre suivi par un spécialiste

connaissez vous un docteur qui suivrait sa méthode ??? à part zermatti (les consultations doivent couter grave!!!)


merci bcp

[Frunobulax]

(les consultations doivent couter grave!!!)

Et puis 6 mois d'attente pour un rendez-vous j'imagine !

[Lise100]

Oui Priscou, il faut aller consulter les nutritionnistes du GROS (rubrique annuaire). Mais après, il y en a d'autres. Personnellement je suis tombée sur une nutritionniste qui appliquait Zermati, mais c'était un pur hasard