Bonjour tout le monde!
J'aimerais avoir des indications sur une portion raisonnable de pates, riz, semoule CRU ainsi que leur calorie environ ( comme ca je pourrais peser avant de faire cuire)
Je m'y perds entre les portion cru, les portions cuites...
Et ducoup je me demande si mes portions sont raisonnables?
Merci de votre aide!
Besoin d'aide sur portion pour riz,pates,semoule CRU?
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Besoin d'aide sur portion pour riz,pates,semoule CRU?
de lalounett » 30 Sep 2011, 12:37
Mon JDB est ici
77.1kg le 01/02
75.3 le 19/03
74.5 le 24/03
74.0 le 03/04 ( apparition furtive)
Objectif 1: atteindre le 73.9kg, pas aperçu depuis 5ans!
-
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Re: Besoin d'aide sur portion pour riz,pates,semoule CRU?
de otnielygos » 30 Sep 2011, 16:45
habituellement, il s'agit de 70-80 grammes de riz/pâtes crus par personne, en accompagnement.
Chrono nutrition 1,63 - 4.4.11 : 88 kg- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
74.7 1.4 / 73.8 - 20.5 IMC 27.77/24.46 souhaité
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
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Re: Besoin d'aide sur portion pour riz,pates,semoule CRU?
de lalounett » 01 Oct 2011, 09:21
merci beaucoup!!!
Mon JDB est ici
77.1kg le 01/02
75.3 le 19/03
74.5 le 24/03
74.0 le 03/04 ( apparition furtive)
Objectif 1: atteindre le 73.9kg, pas aperçu depuis 5ans!
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Re: Besoin d'aide sur portion pour riz,pates,semoule CRU?
de Pauline49 » 17 Oct 2011, 13:09
riz, semoule, blé 50g cru par personne
pâtes 60g cru par personne
pâtes 60g cru par personne
Début : le 8 Août 2011 (76,2kg)
Objectif 1: 70kg
Objectif 2: 65 kg
Objectif 3: 63kg ou moins...
Minimum 20 abdos tous les soirs, allez, motivé, motivé!!
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