Zero Complexe

[louni09]

coucou
sa fait 2/3 jours que j'ai des envies entre les repas
hier soir j'ai grignoté des cornichons et des figues séché....si mon homme mange du fromage et du pain,je ne peut m'empecher dans piqué un petit bout.
puis je culpabilise un peu....mais en même temps je sais que si je me prive et m'interdit tout je ne durerais pas dans le temps.

vous en pensez quoi ? des conseils ??....et vs vs grignoté ? quoi ???
merci

[otnielygos]

j'ai arrêté les grignotages lorsque j'ai découvert la chrononutrition, qui m'a fait :
- petit déj. avec un bon bout de fromage.... donc, fini la collation indispensable à 10/10h30 suite au creux (pains au chocolat, gateaux au fromage, croissants)....
- et prendre une bonne portion de viande à midi...

Avec ça, je tiens à l'aise sans y penser 4 à 6 h... et là j'ai mon goûter... 1 barre de chocolat+fruits+ 3 noix+3 noisettes
donc, pas de tentation de grignotage... (c'est très agréable... de ne pas avoir à essayer de résister aux bonbons, gateaux, etc.. je me souviens au boulot ... l'enfer...!)

Souvent, je n'ai plus faim du tout et je me couche à 22/23 h00 en zappant le souper.

Je ne grignote plus - et surtout... je n'en AI PAS ENVIE... donc je n'ai pas à me torturer pour résister...

Il n'y a qu'une chose à laquelle je n'ai jamais pu résister avant la fin du paquet, c'est le chocolat fin (et à la liqueur !)... ou style rocher...
mais là, avec la cure de multivitamines ... je n'ai même pas envie de plonger dans le colis arrivé direct de suisse.. ! et qui est là depuis 8 jours... !! j'en suis toujours aussi étonnée.... !!

[saneva]

Vaste sujet et ça n'est vraiment pas simple...

Quand une envie me prend, j'essaye dans la mesure du possible de penser à autre chose...

* Je me bouge et me fait 1/2h - 3/4 d'heure de sport (pourquoi se ruer sur le pot de nut alors que je viens de souffrir le martyr en faisant des abdos ????)
* Je bois un grand verre d'eau et je compte jusque 100
* Je m'occupe les mains. Je suis quelqu'un qui aime beaucoup les loisirs créatifs alors je couds, je brode, je patouille

Et si toutefois, l'envie est trop forte, je craque. Mais je m'autorise un ou 2 carrés de choco plutôt que la plaque...

Enfin ça, on l'aura bien compris, c'est quand je suis dans les bons jours... Sinon c'est beaucoup, beaucoup plus compliqué !

[otnielygos]

Saneva... ça, c'est le comportement idéal....et tu as beaucoup de mérite de le réussir la plupart du temps..

mais chez moi, l'idée de faire du sport va plutôt me renvoyer sur la plaque de chocolat.... !!

et j'aurai aimé pouvoir avoir ce comportement... ça m'aurait évité d'avoir à faire continuellement des régimes pour larguer les kilos repris à chaque fois !!

[saneva]

Ah nan ! J'y arrive pas la plupart du temps... Je suis une faible qui se fait prendre bien trop souvent en otage par le grand vilain chocolat !

Mais je me soigne !

Enfin, j'essaie (disons qu'aux dernières courses, je n'ai rien acheté comme ça, ça règle le problème à la source !)

Et quant au sport, c'est tout récent, une semaine à peine

[cece71]

Oh oui, le grignotage... pas facile d'y résister !

J'avais pris l'habitude de glisser une tablette de chocolat dans le tiroir de mon bureau... et de manger en bossant... ça manque maintenant !

Pour ma part, c'est verre d'eau et rumix cube... ça m'occupe les doigts et l'esprit ! C'est pas discret au bureau mais bon... il faut ce qu'il faut.

Si seulement ça marchait à tous les coups...

Pour le moment, la meilleur parade que j'ai trouvé, c'est de ne rien acheter de tentant, ni pour la maison, ni pour le bureau comme ça au moins, si ya craquage, ce sera sur une clémentine ou un yaourt, donc à moindre mal

Et plus récemment...; un ptit tour sur le fofo, ça reboost !!!!

[louni09]

oui,mais quand on a des enfants ,forcement les gâteaux et autres cochonneries sont la...et c'est pas facile ts les jours!!

[otnielygos]

à moins que...tu ne les habitues à manger sainement ... ce qui leur évitera bien des mauvaises habitudes quand ils seront grands... !!