La méthode Zermati "maigrir sans régime"

[mp223]

inimajinable ce qui se passe dans les hopitaux pshy!!electrochocs...des essais en permanence...
mais bon je vais de l'avant reste plus que les kilos ,les gamas a resoudre

[lua]

Bonjour,
j'ai pris connaissance de ce forum depuis peu et j'ai deja imprimé l'article sur Zermatti, que je suis en train de lire. Au fait, j'ai le livre à la maison, je l'ai deja commencé à lire puis abandonné (je crois qu'à l'époque je n'étais pas prête à accepter de maigrir doucement ainsi que la crainte d'avoir un set point différent de ce que je me suis toujours imposée....).
Mais après quelques années de traitements hormonaux pour avoir une grossesse, puis la grossesse et maintenant l'allaitement qui m'empêche de suivre un régime je me sens prête à reprendre ma lecture et les exercices proposés dans le livre.
Et grâce à vos temoignages je me sens aussi très motivée.
Merci
Lua

[caco]

Apres une certaine periode de demotivation pour ma perte de poids je souhaiterais reprendre le chemin de la perte des kilos en m'aidant de la methode zermati

Je souhaiterais savoir s'il y a une difference entre le livre edition 2002 et l'edition 2004 car en occas je trouve que l'edition 2002

Merci d'avance

[katwoman]

ça m'interresse cette méthode.Je finirai de lire l'article ce soir.Merci de nous faire partager votre expérience...C'est toujours positif car en fait nous poursuivons le même but,ya que les méthodes qui changent.

[Nostromo]

Bonjour à tous ,
je viens faire un point de ma perte de poids ici, puisque je ne fait plus de journal de bord.
Pour celles qui ne me connaitraient pas : j'ai très régulièrement perdu du poids (je suis passée de 113 à 86 kilos en environ 7 mois) avec la méthode Zermati.
Ces derniers mois, j'ai fait quelques excès (plusieurs crises d'hyperphagie), j'ai subi un traitement hormonal très lourd (j'ai fait une FIV qui malheureusement a échoué) et je suis très satisfaite car je n'ai pas repris de poids (86,5 kilos ce matin).
C'est la première fois de ma vie qu'une perte significative de poids n'est pas suivie dans les 3 mois qui suivent d'une reprise tout aussi spectaculaire. J'ai en effet essayé énormément de régimes, de toutes sortes, et je reprenais toujours le poids perdu, et très rapidement.
J'ai vraiment trouvé la méthode qui me fallait et j'encourage celles qui l'essaye de persévérer

Bonjour à tous et à toutes, et bonne année.

Nouvelle année, je viens vous faire un petit point sur ma perte de poids. Je suis très contente car je n'ai pas repris le poids que j'avais perdu. Je n'arrive pas à zermatiser tous les jours car il y a des jours où je suis fatiguée, d'autres où je suis stressée et cela me donne envie de manger, mais dans l'ensemble, j'arrive à manger seulement à ma faim et je continue à me faire plaisir en mangeant de tout. Malgré quelques excès pour les fêtes, mon poids s'est stabilisé.

Je me pèse maintenant très rarement mais comme je vois que je rentre toujours dans mon jean test, ça va, je sais que j'ai pas repris Donc Zermati, Apfeldorfer et moi, c'est amis pour la vie

Bon courage à toutes

[makoto]

Aller ! Moi aussi je vous fais un bilan post-fêtes !

55.9 le 24/12/2007 -> 55.9 le 02/01/2008

Pas pris un gramme malgré les repas familliaux et les diners entre amis !
Et il y en a eu presque une dizaine

Zermati mon ami !!!!!

[Yin&Yang]

Je fais remonter ce post, elle me plait bien cette méthode...je crois que je vais investir dans le livre...
Car manger sans faim, c'est bien là tout mon problème...
Affaire à suivre

[makoto]

Pour l'annecdote, je suis descendue depuis début janvier de 55,9 à 54,5 en avril ! Aujourd'hui je suis stable entre 54,5 et 55,5 selon les jours.

Zermati ça marche et c'est du long terme !

[drusilla]

ca y es j'ai reçu le livre à l'attaque .
futur zermaticienne ?
drusi

[makoto]

Bienvenue au club !!!
Moi j'ai déjà fêté mes 1 an en janvier 2008

[drusilla]

Merci .
Et apparemment d'après tes résultats ça marche

[Yin&Yang]

Il faut que je me le proccure...une petite question, vous avez mis combien de temps à apréhender votre sensation de "faim" ? parce que moi, au bout de 15 jours , ce n'est pas gagné...

[makoto]

- pour la faim, c'set assez facile : tu sautes un repas (le petit déjeuner par exemple c'est le plus simple) et tu vas vite sentir que tu as un peu la nausée ou carrément des gargouillis !

- c'est pour la satiété que c'est plus compliqué et là, c'est spécifique à chacun. Moi j'ai trouvé mon seuil au bout de 2 ou 3 mois. Mais maintenant (après 1 an 1/2) le signal est si fort que je ne peux pas le nier. C'est aussi fort que si on me faisait une tape sur l'épaule pour attirer mon attention !

[Yin&Yang]

Ca y est j'ai le livre...mais bon pour le moment je n'ai lu que 30 pages... !!!

[makoto]

Ya un début à tout

tant que tu ne fais pas comme ma soeur qui s'est arrêtée avant la page 100

[Yin&Yang]

Ah non, là je sens que je vais rentrer dans le vif du sujet...mais j'ai déjà lu 76 pages...c'est vrai que c'est un peu long au début...mais comme je suis motivée...cela devrait aller...

[drusilla]

c'est vrai le début est longuet... j'en suis a peu pres a la page 60 par la ...

[Yin&Yang]

Courage, vers la page 90....hop tu vas pouvoir sauter 30 pages de théorie....moi je suis arrivée à la 125ème page.

[drusilla]

dites faut obligatoirement faire les exercices ? surtout les premiers genre remplir le tableau pour s'observer manger,le tableau des aliments qu'on considere comme grossissants ou non , remplir la grille de questions oui /non sur les croyances alimentaires. car franchement j'ai pas " assez " d'apriori pour reussir à répondre oui ou non :s

[makoto]

Perso, je trouve important de répindre à ces questions et de faire le carnet alimentaire.
Ca va te donner une photo de ton comportement actuel qui va servir de base sur le travail à effectuer.

J'ai gardé mon carnet alimentaire et l'ai relu 1 an après. J'ai été agréablement surprise de voir que des situations ou des aliments à problème ne m'en posaient plus aujourd'hui.

Il y a peu et durant quelques semaines, j'ai même relu le livre et refait un nouveau carnet ( 1 an après ) pour voir si j'avais encore des choses à régler et j'ai découvert que j'avais tendance à manger sans faim en présence de mon homme ou à grignoter au bureau sans raison apparente. J'essais maintenant que j'en ai pris conscience d'améliorer ces points.

Même les personnes qui pratiquent Zermati depuis un moment doivent se remettre en question alors que dire d'un débutant en la matière