Zero Complexe

[amandiine]

Bonjour tous,
je suis nouvelle sur ce forum que j'ai connu en surfant pour trouver de l'aide a mon soucis!
Depuis quelques années, j'ai accumuler des kilos que je n'ai pas vu venir,
depuis 1 semaine je me suis mise a régime,sport mais j'ai l'impression de ne pas avancer, ça me décourage et j'ai aucune motivation auprès de mes proches.
J'espère trouver ici, des personnes dans mon cas avec qui on se motiverais.
D'après l'IMC j'ai 20 kilos a perdre dur dur mais je compte y arriver, pour l'été.
Merci a ceux qui me soutiendront

[amandiine]

J'ai l'impression d'avoir des comportements de boulimie ce qui me fait peur!

[otnielygos]

bienvenue !

ouvre toi un journal de bord dans lequel tu marqueras tout, tes réussites, tes... écarts... et nous pourrons te suivre...et te soutenir

bonne soirée

[Topaze1310]

Coucou Amandiine et bienvenue parmi nous !

Comme te l'as conseillé otnie, ouvre ton jdb, pour que l'on puisse voir une de tes journées types, pour la motivation en tout cas, ça ne fait pas de doute tu es au bon endroit toujours quelqu'un pour remonter le moral quand ça ne va pas fort !

Que fais-tu comme régime et comme sport ? As-tu pris également tes mensurations vu que tu fais du sport tu n'as peut-être pas perdu, mais peut-être as-tu pris du muscle ???

Bonne journée,

[amandiine]

Merci a vous,
Oui je vais ouvrir mon journal de bord, ça me permettra de vous faire part de mes reussites, mais aussi de mes echecs! lol

Comme sport je me suis mise a l'aqua gym,3 X par semaine mais je ne me suis pas mesurer, a essayer...
Sinon exemple de ma journée type:
Matin: 1 voir 2 tranches de pain complet avec une noisette de confiture allégé, 1 thé ou 1 café selon mon envie, un fruit
Midi: Salade, blanc de poulet, 1 tranche de pain complet, 1yaourt
Gouter: 1 fruit
Soir: Soupe, yaourt & fruits

Pour le pain complet parait il que c'est bon pour le regime donc j'essaye...
et surtout j'essaye de boire 1,5 L d'eau par jour, mais pas facile

[Topaze1310]

Coucou bein moi je trouve que tes repas sont léger..., pour ma part, ça manque de féculents Mais j'en raffole peut-être que ce n'est pas ton cas ? Le soir tu ne manges ni viande ni féculents ? Tu n'as pas faim ???
Je ne suis pas une experte, mais je trouve que tu ne manges pas beaucoup sur ta journée... Ne pas manger suffisamment peu influencer aussi sur la perte de poids je crois...

En tout cas, bravo pour l'objectif un litre et demi d'eau et pour l'aquagym 3 x par semaine !

Bon courage, bonne après-midi.

[amandiine]

Coucou bein moi je trouve que tes repas sont léger..., pour ma part, ça manque de féculents Mais j'en raffole peut-être que ce n'est pas ton cas ? Le soir tu ne manges ni viande ni féculents ? Tu n'as pas faim ???
Je ne suis pas une experte, mais je trouve que tu ne manges pas beaucoup sur ta journée... Ne pas manger suffisamment peu influencer aussi sur la perte de poids je crois...

En tout cas, bravo pour l'objectif un litre et demi d'eau et pour l'aquagym 3 x par semaine !

Bon courage, bonne après-midi.

Bah j'adore les féculents, surtout les pâtes...
Pour la viande, je suis pas tres fan...
Mais le soir je n'est pas faim ça va!

Je vais revoir mes repas, sur vos conseils

Si quelqu'un peut m'aider, et me conseiller sur une journée type
Mercii a tous, je vous envoie mon soutien aussi

[rosered]

bienvenue à toi et au plaisir de lire
bon courage abientot