Zero Complexe

[fatos]

nouvelle semaine 0 craquage , nouveau défi pour certaines , allez on se lance

alors ptte récap perso :
après une semaine 0 craquage , 6j/7 de sport et abdos = poids stable c dja ca
mon but reste le meme exploser ma reglette du bas pour reprendre celle du haut double

mes défis persos :
0 craquages
100 abdos quotidien
30 min de gym quotidien
1,5 l d'eau /jour

voilouuuu , a qui le tour

[Pignoufette]

je vous suit dans le zéro craquage !
objectif faire une semaine à 29PP par jour pas un de plus !!!

bisoussss
Pigou

[merylangel]

moi aussi fafa je te suis dans ta lancée


0 craquages
30 min mini de gym (direct 8 ou/et wii fit)
1,5 l d'eau/jour
pas de grignotage le vendredi soir

voila c'est partie

[Manivelle]

Allez, go les gonzesses!

Je vous suis!

1) PAS DE GRIGNOTAGE
2) 1litre d'eau MINIMUM par jour
3) Respecter les 20pts fixés quotidiennement!

[fatos]

lundi 7 mars :
0 craquages
100 abdos quotidien
30 min de gym quotidien ca commence mal ,contre coup de la fatigue du weekend
1,5 l d'eau /jour

[Manivelle]

Pardon, je me fais rire moi même avec les conneries que j'ai pu écrire hier........ Groumpf....

[suthi]

Coucou!

Je signe cette fois ci encore (bon ok ça fait que deux semaines ).

0 craquage.
0 aliments tolérés.
Gouter seulement si j'ai faim et pas par gourmandise.
50 abdos (voir en plus wii fit ou marche si motivation extréme ).
1l5 de liquide par jour.

Ca commence..........maintenant!

[merylangel]

0 craquages :
30 min mini de gym (direct 8 ou/et wii fit): 45 min avec la gym de direct 8
1,5 l d'eau/jour :

bilan: ce lundi nikel, j'ai encore les courbatures de la gym d'hier,mes abdos ont bien travailler!! tous va bien pour moi

[fatos]

les filles , journée plutot pour moi , mais jvai en prendre de la graine ,merci a vous

mardi 8 mars :
0 craquages j'ai mangé des noix
100 abdos quotidien
30 min de gym quotidien rien aujourd'hui non plus
1,5 l d'eau /jour

demain est un autre jour

[suthi]

Journée ok pour moi.

J'ai du me forcer pour boire et pour les abdos.

Bisous!!!

[ptibouchonbleu]

Bonsoir,

J'ai craqué hier et aujourd'hui !! Alors pour me motiver, je prends le train en cours de route avec vous pour la semaine 0 craquage

A demain !

[Effy]

Je suis avec vous!
Un peu en retard ( vu qu'on est le 9 )
Mais par contre pour la gym, apart les abdos je ne vois pas trop comment me debrouiller? ( Des conseils )
Merci. ♥

[simbouch27]

bjr les filles ,j'arrive avec du retard malheureusement mais je suis bien partante avec vous .il me reste 5jr sans craquage .allez on se soutient ,bientôt le printemps et pluuuuuuuus de manteau pr cacher nos rondeurs .je vais tt de suite faire 1h vélo .allez les filles c partiiiiii

[Pignoufette]

pas de craquage pour moi lundi et mardi, par contre, je me rends compte (je m'en douatais) qu'entre boulot, bébé et maison à entretenir, je n'ai pas le temps de faire mes 45 min de vélo...
je les ferai le week end...

[merylangel]

0 craquages :
30 min mini de gym (direct 8 ou/et wii fit): 22 min de yoga j'en suis pas loin
1,5 l d'eau/jour :

bilan: mardi super, je profite du soleil ca me donne de la motivation, je bouge plus ^^ bon il me manque un peu de sport, mais bon je me rattrappe 1jour sur 2 en fesant plus

[fatos]

les filles

c pas dans mon genre d'abandonner quelque chose que je commence ,
mais jsuis obligé d'abandonner cette semaine si jveux pas que les dégats empirent

ce qui est sur c qu'il faut se fixer des objectifs réalisables
ils l'étaient pour moi , sauf qu'un moment de mégarde peux tout foirer , brefff

bon courage a vous

[merylangel]

0 craquages :
30 min mini de gym (direct 8 ou/et wii fit): 1 h de marche avec le toutou
1,5 l d'eau/jour :

bilan: jeudi nikel, je suis aller directement marcher apres le repas du midi!!!! donc ca devrais pas trop castastrophique pour ce jour la!!

[suthi]

Alors pour hier!

0 craquage. OK!
0 aliments tolérés. OK!
Gouter seulement si j'ai faim et pas par gourmandise. OK!
50 abdos (voir en plus wii fit ou marche si motivation extréme ). Pas d'abdos mais de la marche
1l5 de liquide par jour. OK!

Ce n'est pas un sans faute mais je m'en sors bien Bisous d'encouragements pour cette nouvelle journée!!!

[fatos]

[suthi]

1 aliment tolèrè aujourd'hui,mais bon,ce n'est pas dramatique.
Et pas de sport,sur ce coup là j'aurai pu faire un effot je le reconnais.
Par contre le reste c'est ok,je crois même avoir bu plus de 2l.

Courage à tout le monde!!!!!!!

[suthi]

Coucou!


0 craquage. OK!!!
0 aliments tolérés. j'ai décidé après les conseils des filles sur mon jdb de juste les réduire, et surtou de respecter les quantitè, j'avais tout faux sur la maïzéna
Gouter seulement si j'ai faim et pas par gourmandise. OK !!!
50 abdos (voir en plus wii fit ou marche si motivation extréme ). Ouille,ouille,ouille, cette semaine pas vraiment le top côtè sport
1l5 de liquide par jour. OK!!!

J'esère que vous avez fait mieux que moi!Bisous!

[fatos]

bravooo a vous les filles , zetes allé jusqu'au bout

[Pignoufette]

toujours no craquage pour moi, et avec le rhume, pas trop faim... donc plus fastoche !!!