Zero Complexe

salut Malavita ! pourquoi ne manges tu pas un peu de protéine? = poisson , jambon , oeuf , viande ... c essentiel pour le corps !! d'après ce que je vois , ce que tu manges ne t'apporte que du "gras" et du mauvais en plus.... :sad: essaies peut-être de faire de tous petits repas ( si tu n'as pas fai...

salut Malavita , j'ai lu quelques passages de ton post et j'admire ton courage de pouvoir parler et décrire ,comme tu le fais, tous tes "problèmes" .... :wink: j'ai également vu que tu allais être sur Lyon ( j'habite tout près ) , et je peux te dire qu'en faisant de bonnes recherches , tu peux trouv...

ok mais j'ai des photos que g enregistré sur mon ordi ( donc pas url ) et qui sont au format JPEG ....

merci quand même

moi j'aime bien les pommes au four ( on peut les agrémenter de diverses manières selon les goûts ) = laver les pommes , enlever le trognon et les pépins , mettre à la place des fruits secs ( je conseille les pruneaux car rendent le fruit moelleux et sucré ) . envelopper les dans de l'aluminium , les...

ingrédients : une pâte brisée ou feuilletée selon goût ( du commerce ) étaler la pâte , piquer avec la fourchette , badigeonner le fond de moutarde , mettre les tomates coupées en rondelles , ajouter un filet d'huile d'olive , du persil ( de l'ail et des herbes de provence si vous aimez ) , des oliv...

comment faire pour joindre des images dans les posts ? [/img]

OUI , j'en achète à LEADER PRICE , pas cher et bon ....

17 avril 1979

oui , tu as raison , mais tu peux trouver des yaourts bulgares à 0 % ( leader price par exemple ) et super bon ....
pour le gruyère , c'est moi qui me le rajoute , car comme je l'ai dis , je ne suis pas au régime et peux me le permettre ...

moi je ne suis pas au régime mais c une sauce que ma mère prépare souvent et qui est bonne , légére et facile à préparer ... un yaourt bulgare + sel et poivre + curry en poudre ou safran vous mettez cette préparation sur vos légumes = en principe elle le fait avec des céleris , brocolis.... ( un peu...

tout d'abord , merci à toi noella d'avoir fais de mon message un topic... :wink: fonky = noella a totalement raison : quand j'ai débuté à ma salle , il y avait beaucoup de machines que je connaissais pas ( d'ailleurs je ne connaissais quasiment rien... :lol: ) j'avais aussi un peu peur et honte que ...

c gentil à vous tous ( et toutes ) !!

oui , j'ai déjà fais connaissance avec fonky , je vois qu'il a les même difficultés que moi ....

mais de rien chloro !! si je me permets de te conseiller , c que j'ai également connu ce problème... ya une dizaine , j'ai perdu un proche à qui je tenais vraiment beaucoup ( en plus c'était le premier ) , j'allai bientôt passer mes exams donc en plus de cela , le stress était permanent , et je mang...

ouais , tout à fait d'accord avec toi Lo ...

salut fonky ! pour la muscu , j'ai commencé ya environ 10 mois ( mai 2004 ) , je ne suis pas expert en la matière mais à force de faire des recherches dessus , je me suis bien informé .... en fait , je suis plutôt destiné aux sports d'endurance ( natation , tennis , jogging , badminton... ) et j'ado...

merci !! le début a été dur ( même aujourd'hui encore un peu ) mais ça vient tout doucement ...

c vrai que si on peut s'aider entre nous , ya pas de problème ....

à bientôt sur le forum !!

d'accord :lol: mais si tu rajoutes en plus huile , crème et beurre , bien sûr tu vas grossir , mais tu vas prendre que de la mauvaise graisse ... c pour cela que je te conseillerais de mettre une cuillère à soupe d'huile ou une sauce tomate uniquement sur tes raviolis .... le mieux étant je pense d'...

bonsoir à toutes et à tous , je viens de m'inscrire sur le forum , donc je me présente = j'ai 25 ans , 1m74 pour 60 kilos , je travaille dans l'hôtellerie , j'aime le ciné , les restos , cuisiner , le sport en général , la lecture ( romans / magazines ... ) . mon principal complexe aujourd'hui est m...

eh bien moi aussi j'ai des complexes mais comme j'adore l'eau et la piscine , je prends mon courage à deux mains et j'y vais ... de toute manière , personne n'est parfait , et quand on regarde bien , on trouve toujours quelqu'un pire que nous ( ce n'est pas péjoratif je vous rassure :wink: ) et c'es...

salut chloro , je pense que c pas évident de remanger plus et bien ... donc ce que je peux te conseiller , c de faire plusieurs petits repas par jour , c'est à dire trois repas principaux , et deux ou trois collations( 10h / 16h et avant de te coucher ) . les besoins énergétiques pour une femme sont...