21 résultats trouvés

par maman25
08 janv. 2008, 05:10
Forum : Le journal de bord
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bon 7 janvier: (ma fête donc j'ai mangé un peu plus héhé) Déjeuner: 3/4 tasse muslix + 1 tasse lait Collation: 1 pêche Dîner: 2 portions fromage + 1/2 tasse pâtes + 1 tasse souper au brocoli + 2 portions clémentines Collation: CRaquelins ( 2 portions) Souper; Fondu (4 oz viande ) + sauce + 375 ml ju...
par maman25
08 janv. 2008, 05:05
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bon finalement je suis ps allé au gym donc pas de pesée cette semaine...

ma méthode.. c'est plutot que j'ai vu une diététicienne et je dois manger une quantité de chaque élément du guide nutritionnel

un oz.. c'est une unité de mesure 1 oz équivaut a 28,35 gramme :)
par maman25
07 janv. 2008, 01:31
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Dimanche 6 janvier: Déjeuner: 3/4 tasse muslix +1 t. lait Dîner: 1 bagel +2 oz saumon fumé + salade + 400 ml jus tomate Souper: 5 oz porc + 1 tasse légumes cuits + 1 tasse lait Féculent: 4 Protéines:7 Laitier: 2 Légumes: 5 Fruit: 0 Eau: 7 Manque: 1 protéine, 1 laitier, 3 fruit et 1 verre d'eau Exerc...
par maman25
06 janv. 2008, 03:09
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samedi 5 janvier

déjeuner: 1t lait +2 oz tofu + 1 banane

Collation: 2 clémentines

Diner: 1 bagel + 2 oz saumon fumé + 1 tasse salade + 250 ml jus tomate

Souper: Pâte au poulet + 1 verre de vin
par maman25
05 janv. 2008, 02:58
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je l'espère.. je vais faire ma pesée surment dimanche:) je vais voir héhé
par maman25
05 janv. 2008, 00:29
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Vendredi 4 janvier Déjeuner: 1 tasse lait +1 banane + 2 oz tofu Collation: 1 poire Dîner: 1tasse soupe poulet et 1 tranche pain( 2 oz poulet + 1 portion légumes) Collation: 1 poignée amande + 250 ml jus tomate + 1 morceau fromage Souper : 1tasse purée patate douce + 3 oz poulet + 1 tasse lait Laitie...
par maman25
04 janv. 2008, 00:50
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jeudi 3 janvier déjeuner: 3/4 tasse muslix +1 tasse lait collation: 1 morceau fromage Dîner: 3 oz poisson 1 tasse légumes cuits + 1 pomme collation: 2 poignées d'amandes 250 ml jus tomate , 2 clémentines Souper, Pain et saumon fumé avec 1 tasse concombre, 1 tasse lait Féculent: 4 Laitier: 3 Fruits: ...
par maman25
03 janv. 2008, 01:36
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Merci Jennifer 2 Janvier Déjeuner: 1 oeuf + 1 tranche pain Collation: 1 poire + 2 clémentines Dîner: 1tasse salade + 3 oz thon + 250 ml jus tomate + fromage collation: galette de riz Souper 5oz porc + 1/2 tasse légumes cuits + 250 ml lait Oups: 1 morceau gâteau renversé aux ananas Alors résumé: Fécu...
par maman25
31 déc. 2007, 16:20
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dimanche 30 décembre

5 verres d'eau
8 oz protéines
1 fruit
3 portion légumes
4 féculents
1 portion laitier
3 extra

il me manquait
3 verres d'eau
2 fruits
2 légumes
2 laitier
et moins 1 extra
par maman25
31 déc. 2007, 16:18
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Journal Maman25

Bon.. mon journal va consister à mes repas et mes exercices Je dois manger : 8oz protéines 3 portions de lait (250ml chaque) 4 portions de féculents (1 tranche de pain =1 féculent) 5 portions de légumes (1tasse cuits=2 portions, cru=1 portion) 3 portions de fruits (1 fruits moyen ex.pomme =1 portion...
par maman25
25 déc. 2007, 22:01
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Sujet : La photo et le digi-scrap:)
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merci!!:)

et pegase1975 le digi scrap c'est du scrapbooking mais sur l'ordinateur avec un programme qui est photoshop ou photofiltre :)
par maman25
25 déc. 2007, 04:21
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transformer les oz en g:P
par maman25
25 déc. 2007, 01:47
Forum : Vos passions
Sujet : La photo et le digi-scrap:)
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La photo et le digi-scrap:)

depuis quelques mois j'ai recu en cadeau un rebel xti de canon... et depuis ce temps.. je me pratique à faire de lap hoto:) et ensuite, je les travailles et fait du digi scrap avec :) voici quelques exemples:) http://img.photobucket.com/albums/v333/punkycyn/la3jpg.jpg http://img.photobucket.com/albu...
par maman25
25 déc. 2007, 01:41
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Sujet : Petite nouvelle qui a besoin de parler a quelqu'un...
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bonne chance!!!!!!!!!! je suis certaine que ca va bien aller!!:)
par maman25
25 déc. 2007, 01:39
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merci pour les infos ;)
par maman25
24 déc. 2007, 15:47
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Sujet : Nouveau participant !
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bienvenu a toi... au plaisir de discuter:)
par maman25
24 déc. 2007, 15:44
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lol Christophe

je suis maman .. et j'aurai 25 ans en janvier...

ma nutritionniste m'a dit de manger.. chaque jour..

8 portions de protéines (1 oz=1 portion)
5 légumes
3 fruits
4 féculents (1 tranche de pain=1 portion)
3 produits laitiers (250ml =1 portion)
et 8 verre d'eau chaque jour
et 2 extra
par maman25
23 déc. 2007, 22:01
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merci les filles!:)
par maman25
23 déc. 2007, 01:25
Forum : Petites astuces, bonnes habitudes et choses à savoir
Sujet : L'indice de masse corporelle
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j'ai un imc a 27.3 et je vise le 24... faut continuer!!!
par maman25
23 déc. 2007, 01:11
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Sujet : Nouvelle
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Nouvelle

Bonjour, je suis nouvelle..

je viens de montréal au québec

je consulte présentement une professionnelle en nutrition pour m'aider..

je suis 1m70 et je pese 79 kg.. et je pesais 82 kg il y a 6 mois environ

j'espère me rendre a 70kg