221 résultats trouvés

par Arcadia
27 août 2008, 14:50
Forum : Le sport
Sujet : course à pied.
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Re: course à pied.

Merci Bien sur que le changement physique est gratifiant! cela motive plusieurs personnes de mon entourage à faire du sport. Ma vie en général est plus saine grâce à cette nouvelle passion. je me suis mis au sport pour le poids, et depuis mes objectifs ont changés, je prends beaucoup de plaisirs dan...
par Arcadia
27 août 2008, 14:43
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

J'ai trouvé un site bien sympa : http://www.courir-au-feminin.com

il y a beaucoup de femmes qui ont débuté vers 30-40 voire 50 ans et qui font des marathons sans être pour autant des championnes !
avec de la volonté on peut toutes y arriver !
par Arcadia
27 août 2008, 14:37
Forum : Le sport
Sujet : course à pied.
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Re: course à pied.

Je réponds à l'appel ! J'ai déjà un peu décrit mon parcours dans "vos 1er footing" et mon jdb (qui n'est plus vraiment à jour..). En gros je coure depuis mi-octobre 2007 (avec aucun passé sportif), d'abord seule, depuis début février 2008 en club. J'ai déjà participer à environ 6 courses. 1er 10km e...
par Arcadia
10 août 2008, 22:23
Forum : Le journal de bord
Sujet : -- Catmouse doit se reprendre !!!! p177 --
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Re: -- Catmouse cherche LE déclic... AVANT/APRES P134 --

Contente de voir que tout se passe bien pour toi !

Félicitation pour ta perte, et bonne continuation dans tes zamours naissantes !
J'espère vraiment que cela t'apporteras le bonheur que tu mérites !
par Arcadia
10 août 2008, 21:25
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

Félicitations à toi !
tu trouves ton rythme !
faire des pauses est bénéfique, c'est au repos que le muscles se construit
par Arcadia
30 juil. 2008, 15:16
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

coucou ! je suis un peu fatiguée ces temps-ci, je n'ai pas de vacances, je travaille jusqu'au 5 septembre et après je rentre de suite en formation .. Je ne fais plus de course jusqu'à début septembre et plus de fractionné, je dois que travaillé l'endurance avec des footing de 1h-1h15 car après je re...
par Arcadia
18 juil. 2008, 22:32
Forum : Le journal de bord
Sujet : Journal d'Arcadia
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Re: Journal d'Arcadia

Je resorts mon journal du fin fond du forum .. J'étais pas trop motivée ces derniers temps pour le faire.. Quoi de beau? niveau poids j'ai repris un peu (53.3kg ce matin) notamment parce que je me suis bien empiffré sur mon lieu de travail, mais j'essaie de rattraper. Niveau silhouette si il y a des...
par Arcadia
16 juil. 2008, 12:17
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

Coucou ! Courir avec de la musique a des avantages et des inconvénients: - moins de monotonie, allure plus rythmée - tu es moins à l'écoute de ton corps, le rythme de la musique n'est pas forcement ton rythme, moins d'attention au éventuels obstacles. Au début je courais toujours avec de la musique,...
par Arcadia
14 juil. 2008, 12:52
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

Coucou ! J'étais très occupé ces temps-ci entre le boulot, les entrainements, la travail à la maison.. La dernière course que j'ai faite n'était pas terrible : il faisait très chaud, et le parcours était vallonné avec de grandes montées, ce qui fait que je n'est vraiment pas fait un bon temps, je va...
par Arcadia
28 juin 2008, 16:33
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

hello j'y suis retourné ce soir et la pointe sous la poitrine est revenue et tenace car j'ai eu du mal à terminer mon parcours habituel ! je m'interroge car gt bien partie je m'aperçois que j'ai plus de mal qu'au début alors que je n'ai rien changé ! ça me soule dans le sens ou j'aime ça mais je ne...
par Arcadia
27 juin 2008, 15:14
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

Coucou ! Avec la chaleur surtout quand il fait lourd comme on ce moment on a tendance à se fatiguer plus vite. Il faut privilégier les sorties en forêts où c'est bien ombragé, ou alors en soirée ou tôt le matin pour pas souffrir de la chaleur. On transpire aussi abondamment, c'est alors très importa...
par Arcadia
19 juin 2008, 23:29
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

hello je suis allée courir lundi soir avec mon amie qui est sportive ! j'ai fait 4 km en 27 mn gt ravie je me suis dépassée un peu, c'est vrai que lorsque l'on court avec une personne plus endurante on force plus, et c'est un plaisir de voir le progrès fait ! en plus comme je n'ai pas trop le moral...
par Arcadia
15 juin 2008, 14:01
Forum : Le journal de bord
Sujet : -- Catmouse doit se reprendre !!!! p177 --
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Re: -- Catmouse EST AU REGIME - envie de compliments ^^ ---

non je perdrais pas 10 kg de + ça c sur ! La décision a été prise avec 2 nutri de pas descendre trop bas (pour certaines raisons) je pensais que c'était un 1er objectif et qu'une fois atteint, tu en aurais fixé un autre... si les nutri t'ont conseillé cela pour ta santé ou autres, je m'excuse.... :...
par Arcadia
15 juin 2008, 13:47
Forum : Le journal de bord
Sujet : -- Catmouse doit se reprendre !!!! p177 --
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Re: -- Catmouse EST AU REGIME - envie de compliments ^^ ---

Pour perdre de la poitrine, faut perdre des kg, à pas trop le choix...
tu as déjà perdu 10, donc je pense que tu peux encore en perdre 10 d'ici la fin de l'année
par Arcadia
15 juin 2008, 12:54
Forum : Le journal de bord
Sujet : -- Catmouse doit se reprendre !!!! p177 --
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Re: -- Catmouse EST AU REGIME - envie de compliments ^^ ---

Tu dis que tu prends de la poitrine, mais est-ce que niveau forme ça a changé? (poitrine plus haute par ex?) Tu a fais déjà plusieurs régime avec perte et reprise, les tissus de la poitrine ont peut-être perdus en élasticité, tu as sans doute plus de mal à perdre par rapport à quelqu'un qui n'a jama...
par Arcadia
15 juin 2008, 12:35
Forum : Le journal de bord
Sujet : -- Catmouse doit se reprendre !!!! p177 --
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Re: -- Catmouse EST AU REGIME - envie de compliments ^^ ---

Coucou ! Félicitations pour te perte, c'est vrai que c'est pas mal pour une semaine ! Je trouve la robe joli, mais tu pourrais porter des choses plus près du corps pour souligner ta silhouette et te mettre plus en valeur. Le haut j'adore ! en plus avec le collier, je trouve ça joli comme tout ! Pour...
par Arcadia
15 juin 2008, 12:24
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

Tu est déjà plus endurante qu'un enfant de 10 ans, je trouve ça bien car un enfant se dépense naturellement plus qu'un adulte et est donc plus souple. Le fait de voir que les autres constatent les progrès motivent beaucoup ! Tu as raison de ne pas forcer si tu as mal au dos; cela doit rester un plai...
par Arcadia
15 juin 2008, 12:07
Forum : Le journal de bord
Sujet : Journal d'Arcadia
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Re: Journal d'Arcadia

catmouse a écrit :Dans 15 jours je serai à colmar moi ! Elle est ou ta courses ? :grin:
A Burnhaupt le Haut

à environ 3/4 d'heure de route plus bas...
par Arcadia
15 juin 2008, 11:50
Forum : Le journal de bord
Sujet : Journal d'Arcadia
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Re: Journal d'Arcadia

Coucou ! En faite j'ai tenu sans cochonnerie jusqu'à vendredi après-midi... :oops: où j'étais chez ma grand-mère, j'ai mangé un mini-mar* et deux barres taille normal genre dupl*. Hier matin une tablette de chocolat, et ce matin 3 rangés... pour compensé j'ai quasiment pas dîner hier et avant-hier, ...
par Arcadia
14 juin 2008, 21:13
Forum : Le sport
Sujet : Vos premiers footings...
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Re: Vos premiers footings...

Avec le temps et l'expérience la foulée change beaucoup, la foulée s'allonge naturellement, une coordination se met un place, etc; d'ailleurs c'est à cela que je reconnais ceux qui ont l'habitude de courir ou pas. Pense bien à faire le balancier avec les bras (loin devant), tu ne dois pas être crisp...