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par sophiette74
27 mars 2010, 12:27
Forum : Le sport
Sujet : L'aquabiking
Réponses : 12
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Re: L'aquabiking

dans le Nord de la France, où peut -ton le pratiquer ?

je pose la question à tout hasard...

car ca a l'air pas mal
par sophiette74
27 mars 2010, 12:24
Forum : Le journal de bord
Sujet : motivation perdue
Réponses : 14
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Re: motivation perdue

bonjour :smile: merci de ta réponse. Oui, je fais aussi, enfin, j'essaie, de faire du sport, du vélo ellyptique aussi ;-) mais là, j'ai une toute petite tension et pas du tout en forme. Sinon, depuis 3 ans, que je l'ai acheté, il m'a bien aidé, c'est vrai. Je marche aussi qd je peux, pour aller, à l...
par sophiette74
27 mars 2010, 09:57
Forum : Le journal de bord
Sujet : des trentenaires au régime ? partantes ?
Réponses : 12
Vues : 240

Re: des trentenaires au régime ? partantes ?

je remonte on sait jamais... pê aurais-je + de succès maintenant, bientôt l'été... :lol: Alors, moi, j'ai continué à grossir, à m'empater, les fesses qui gonflent, la cellulite qui redeveint bien dure :sad: Comme je suis hyper stressée, je mange, je me console... Voilà, si vous voulez qu'on se motiv...
par sophiette74
27 mars 2010, 09:50
Forum : Autres régimes
Sujet : Une copine de régime ?
Réponses : 8
Vues : 651

Re: Une copine de régime ?

salut :smile: je vois ton post et je me dis why not ? je voudrais perdre au -5 kilo, même 7 et retrouver un poids qui me convient bien, ds la tête pas de programme particulier, perso, mais je dois privilégier les pâtes et le riz qd mes pbs d'intestins reviennent :sad: Partante donc. tu es tjs sur le...
par sophiette74
27 mars 2010, 09:27
Forum : Le journal de bord
Sujet : motivation perdue
Réponses : 14
Vues : 247

motivation perdue

:sad: bonjour je ne sais pas si je poste au bon endroit, mais je n'arrive pas à retrouver la motivation depuis pls mois... je fais attention jusque la fin de l'aprem, puis, c'est la cata. Surtout si mes élèves ont été difficiles, je me jette sur tout ce que je trouve en rentrant : pain fromage, choc...
par sophiette74
26 mars 2010, 20:08
Forum : Le regard des autres
Sujet : Best of des remarques qui tuent
Réponses : 587
Vues : 40543

Re: Best of des remarques qui tuent

suite : plus positive :grin: sur ce cul, justement : un type, qui était un copain, s'est mis derrière moi un jour, pour "jouer" (le jeu était de me destabiliser ) et a commencé à me mettre la main aux hanches, aux fesses..., je portais tjs des trucs amples, et là, une jupe très larges. Il s'exclame ...
par sophiette74
26 mars 2010, 20:01
Forum : Le regard des autres
Sujet : Best of des remarques qui tuent
Réponses : 587
Vues : 40543

Re: Best of des remarques qui tuent

salut à vous :smile: je pense que les gens ne le font pas exprès, vraiment... il fait essayer de pardonner. Moi, j'ai préféré oublier les remarques qu'on me faisait qd j'étais enfant, ado, et obèse ( 70/75 kilo vers 12/15ans) mais il y en a qq unes qui ne "passent" pas -mon père,- alors que je rentr...
par sophiette74
26 mars 2010, 12:37
Forum : Petites astuces, bonnes habitudes et choses à savoir
Sujet : help ! pour éliminer l'eau ???
Réponses : 11
Vues : 5307

Re: help ! pour éliminer l'eau ???

Pour faire légèrement de la rétention d'eau je dirais que ce qui m'a beaucoup aidé moi c'est la tisane queue de cerise, thé vert japonais ainsi que les légumes amers : Asperges, brocolis, céleris, radis noirs, artichaut etc... Si jamais tu n'aimes pas ces légumes songe aux ampoules de légumes amers...
par sophiette74
07 mars 2010, 10:50
Forum : Le sport
Sujet : pour s'"assécher" sans gonfler ?
Réponses : 14
Vues : 26434

Re: pour s'"assécher" sans gonfler ?

salut :smile: vélo "moderne" ? je ne sais pas, il a 5 ans, un petit ordi de bord, avec pls programmes, il prends le pouls... les efforts vont de 1 à 8, je ne vais jamais au delà de 5, vraiment dur. Le vélo elliptique, je trouve que je n'en obtiens pas les meilleurs résulats si je compare avec d'aut...
par sophiette74
07 mars 2010, 10:46
Forum : Le sport
Sujet : Leçon n°1 : le cardio !
Réponses : 20
Vues : 13520

Re: Leçon n°1 : le cardio !

le corps tape dans des reserves d'énergie différentes en fonction de l'intensité de l'effort : basse : graisse modérée : muscle élevée : sucre désolée la je peux pas trop détailler plus mais en gros c lié à la pulsaion cardiaque à laquelle l'effort est effectué en pourcentage de fréquence cardiaque...
par sophiette74
07 mars 2010, 10:43
Forum : Le journal de bord
Sujet : des trentenaires au régime ? partantes ?
Réponses : 12
Vues : 240

Re: des trentenaires au régime ? partantes ?

ben moi je veux bien! j'ai 4 kg à perdre! j'ai 32 ans! ça va? :love5: :love5: :love5: je viendrai sur ton jdb dire si j'ai tété sage!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: coucou :smile: j'espère que tu as été "sage" ? :lol: moi non... :sad: j'ai même regrossi, jusqu'à 67 kilo, poids que je n'avais pas ...
par sophiette74
06 févr. 2010, 10:36
Forum : Le sport
Sujet : pour s'"assécher" sans gonfler ?
Réponses : 14
Vues : 26434

Re: pour s'"assécher" sans gonfler ?

Dodia a écrit :bonjour :love15:

bonjour :smile:

pas de contenu de msg ? mauvaise manip ?

je dois filer, bonne journée à toi
par sophiette74
06 févr. 2010, 10:32
Forum : Le journal de bord
Sujet : des trentenaires au régime ? partantes ?
Réponses : 12
Vues : 240

Re: des trentenaires au régime ? partantes ?

I'm back !!! :grin: je remonte mon post pas du tout "sérieuse" depuis novembre, j'ai même continué à grossir :oops: puis j'ai perdu un peu depuis début janvier. Là, je me remets + assidûment au régime si quelqu'une est tentée pour un "coatching" :?: Voilà ps : qq jours probablement sans net mais je ...
par sophiette74
06 févr. 2010, 10:23
Forum : Le sport
Sujet : Leçon n°1 : le cardio !
Réponses : 20
Vues : 13520

Re: Leçon n°1 : le cardio !

Attention aussi à ne pas pratiquer uniquement du cardio, cela fait également fondre la masse musculaire. Personnellement, régime + trop de cardio m'ont amené à perdre de la masse maigre, ce qui n'est pas vraiment ce que l'on souhaite en général. Il convient de pratiquer modérément le cardio tout de...
par sophiette74
06 févr. 2010, 10:16
Forum : Petites astuces, bonnes habitudes et choses à savoir
Sujet : help ! pour éliminer l'eau ???
Réponses : 11
Vues : 5307

help ! pour éliminer l'eau ???

hello :grin: j'aimerais savoir si vous avez de petites astuces pour perdre l'eau en trop qui s'accumule, surtout au moment des règles, et que j'ai de+en+ de mal à perdre après, avec l'âge... bientôt 36 ans. J'ai les doigts, les mains, les jambes, les seins qui gonflent de façon impressionante qd mes...
par sophiette74
06 févr. 2010, 10:06
Forum : Le sport
Sujet : pour s'"assécher" sans gonfler ?
Réponses : 14
Vues : 26434

Re: pour s'"assécher" sans gonfler ?

je précise que je suis qd mê très satisfaite de ce sport : j'augmente mon rythme, ma vitesse cela doit jouer sur mon coeur à défaut de "fondre" :P et je le conseille à celles qui ne sont pas sportives, comme moi ! :grin: qui n'ont pas le tps de sortir ds un club... qui ont des pbs de dos, car on se ...
par sophiette74
06 févr. 2010, 09:57
Forum : Le sport
Sujet : pour s'"assécher" sans gonfler ?
Réponses : 14
Vues : 26434

Re: pour s'"assécher" sans gonfler ?

salut :smile: vélo "moderne" ? je ne sais pas, il a 5 ans, un petit ordi de bord, avec pls programmes, il prends le pouls... les efforts vont de 1 à 8, je ne vais jamais au delà de 5, vraiment dur. Je n'arrive pas à faire les programmes proposés, ils montent trop vite en intensité et vont de 1 à 8 !...
par sophiette74
25 janv. 2010, 23:43
Forum : Le sport
Sujet : pour s'"assécher" sans gonfler ?
Réponses : 14
Vues : 26434

Re: pour s'"assécher" sans gonfler ?

salut, je repasse sur ce forum, pas venue depuis longtemps car pdt 2 mois, pas de régime et quasiment pas de vélo elliptique... plus motivée. Bref, 4/5kilo pris l'air de rien.... merci pour ta réponse. je ne trouve pas que le Vélo elliptique fasse diminuer la masse musculaire... ou alors la façon do...
par sophiette74
18 nov. 2009, 19:10
Forum : Le sport
Sujet : cellu m6 ?
Réponses : 2
Vues : 684

Re: cellu m6 ?

j'en ai jamais fait mais une copine l'a testé pendant 6 mois et sa cellulite s'est réduite et elle se sentait une silhouette plus harmonieuse. :wink: maintenant si effectivement tu manges beaucoup de sucre ça ne contribue pas à réduire ta cellulite... ça fait combien de temps exactement que tu en f...
par sophiette74
18 nov. 2009, 19:05
Forum : Le journal de bord
Sujet : des trentenaires au régime ? partantes ?
Réponses : 12
Vues : 240

Re: des trentenaires au régime ? partantes ?

coucou sophiette ! je ne parlerai pas trop de cette journée qui avait si bien commencé et qui va se terminer par une pizza ca rj'ai fait brulé le poulet du soir :mrgreen: tu es prof de quoi? ou là !!!! tu sais moi, pas mieux, mon mari est rentré très tard, j'ai pas arrête de manger n'importe quoi e...