Zero Complexe

[isaF]

Ca va pour le moment mais en même temps ça ne fait que deux jours que je suis correctement le régime.
Je fais celui à 1400 calories par jour. On mange varié et en quantité plus que ce que j'ai l'habitude. par exemple ce midi j'ai pris des crudité, du poisson avec des haricots verts, un fromage blanc 0% et une part d'ananas. D'habitude j'aurais pris un plat avec peut être un yaourt.
Mon soucis c'est pas tant la faim que mes envies. Envie de chocolat, de gateaux, de sucré ou pour ce soir de café au lait.

[isaF]

Coucou!!!

Alors ce matin j'attaque mon troisième jour de régime. J'ai décidé ce matin de ne plus me peser chaque jour, je vais essayer d'attendre dimanche matin pour mieux voir le résultat.
En tout les cas je me sens mieux, je me sens moins gonflée et contente d'agir. Parce que finalement il ne suffit pas de se lamenter en disant qu'on en se sent pas bien, c'est bien d'agir. Je ne suis plus passive, victime de ce que je suis. Bon, je sais que ce n'est pas toujours facile d'agir, nous sommes victimes de notre comportement, de nos pulsions aimentaires. Mais pour le moment, je suis fière de moi, je me sens valorisée.
J'ai aussi l'impression que physiologiquement quelque chose s'est débloquée en moi. Je sens mon corps qui travaille. (et pas seulement parce que j'ai des courbatures à cause de la gym).
Hier, je suis rentrée chez moi à pieds, 45 minutes de marches tonique donc et j'ai fais une petite série d'abdos en arrivant. J'ai même réussit à gérer la cantine.
Aujourd'hui, nouveau défi : avec deux collègues nous allons au resto ce midi. Il va falloir faire les bons choix. Sans craquer pour, par exemple le moelleux au chocolat. Se sentir bien dans son corps et être bien dans sa tête c'est plus important qu'un moelleux au chocolat, non?

Allez bon courage et bises à tout le monde!!!!


Je suis d'humeur ce matin.

[isaF]

Je suis contente, j'ai bien géré la cantine aujourd'hui encore.
Au menu en etrée : une cuillère à soupe de lentille, des courgettes et un peu de céleri.
Puis, émincé de beuf mariné avec de la roquette.
Un yaourt à 0% et une part de melon.

Demain, je m'ammène à manger, pas de soucis normalement.

Je suis aussi allé faire un tour au monp' où je me suis pris un coca light et des bonbons sans sucre. Et de la confiture de pêche pas allégée, mais je n'en mange pas souvent alors un petite cuillère dans la semaine hein, ça fera pas de mal et c'est bon pour le moral.

Je cherche ausi un cadeau pour la fête des mère. ma maman aime faire la cuisine, pas facile de regarder toutes ces photos de nourriture bien appétissante.

[mirette]

coucou! Pour la fête des mères, pourquoi ne pas offrir à ta mère des verrines avec un livre de recettes?
En tout cas bravo pour tes repas, continues comme ça.

A +

[isaF]

C'est une bonne idée. j'avais effectivement pensé à un livre de cuisine car maman cuisine beaucoup. Et avec mon mari on va sûrement invité mes parents au resto.
Et puis j'ai pensé lui faire livrer des fleurs aussi, elle sera surprise.

[vero1971]

Je passe un peu tard aujourdh'ui, mais je te souhaite une très bonne soirée.
Cadeau fête des mères : moi aussi je galère .

[isaF]

Coucou à toute.
Bon ce matin je n'ai pas pu attendre et je me suis pesée et je suis déjà à 69 kilos.
Ca m'a rebousté ça. Je suis sur la bonne voie.

J'ai promis de faire un agteau aux pommes à mes collègue hier, le 9 juin. J'espère être arrivé à 67 voir à 65 kilos d'ici là, j'en mangerais une petite part à la place de mon petit déjeuner pour fêter ça et hop retour au sérieux.

Bonne journée!!

[Lady_Bass]

Félicitations pour ce résultat.
C'est clair qu'il n'y a rien de mieux pour se booster que de voir les résultats !

Bonne soirée !

[isaF]

Hello.

Merci pour tes encouragements.

Je tiens toujours mais je dois dire que là je fatigue. Ce n'est pas lié au régime hein c'est juste que c'est la fin de la semaine. Mais je tiens le coup.
Maintenant que je suis à 69 kilos c'est vrai que je ne m'attends pas à une perte énorme d'ici dimanche matin. Finalement j'aurais dû attendre une semaine pour avoir bien le résultat. Et surtout faut que j'arrête de me peser tout les matin (et parfois el soir aussi).
C'est décidé, la semaine prochaine je ne me pèse qu'une fois.

Ce matin, grosse envie de café: du coup je me suis fais un capppuccino instantané. Pour 60 calories quand même.
Je vais supprimé mon yaourt ce soir et ce midi ce sera plutôt léger.

Et sinon : bon vendredi à tous!!

[isaF]

pfff.... C'est dur aujourd'hui. J'espère que ça ne va pas être comme ça toute la journée.
Je suis exténuée et je donnerais n'importe quoi pour rentrer chez moi et dormir.
Mais non j'ai encore 6 heures de boulot devant moi.
Le soucis c'est que quand je suis fatiguée je sui très sensible au craquage.
Et là, j'ai envie de chocolat. Je résiste pour le moment mais c'est difficile. A la machine il y a du chocolat côte d'or au noisettes mais sur mes 1200 calories par jour j'ose même pas penser au résultat.
Donc rien que pour ça je tiens. Mais l'envie et forte et je suis un peu frustrée. D'un autre côté si j'arrive à dépasser ça je pourrais être fière de moi.

Faut que je tienne, faut que je tienne!!

[isaF]

tiens, du coup j'ai modifié ma siganture, je me demande si ça fonctionne...

[Nanou6214]

bravo pour ces résultats !

[isaF]

Merci.

En plus, je suis contente, j'ai dépassée mon coup de mou de ce matin et là je bois mon taillefine fiz avec un yapurt à 0%, comme dessert quoi.
J'ai résisté à l'apelle du chocolat et effectivement, je suis fière de moi.

[Nanou6214]

c'est cool de savoir résister ! bravo !

[Lady_Bass]

Moi aussi, je suis fière de toi !
Résister au chocolat, bravo !

Par contre, la pesée du soir : tu arrêtes tout de suite ! Pour te convaincre : pèse-toi, bois un grand verre d'eau et remonte sur Cruella. Résultat : elle va te fouetter pour un verre d'eau... Un comble, non ?

Bises !

[isaF]

merci à tous pour vos encouragement mais...
J'ai eu un gros craquage ce soir. Pas de quoi être fière.
Reste plus qu'à rectifier le tir demain, petit déj et déjeuner ultra léger pour moi merci.

[Garance]

gros craquage comment?

craquage rattrapable en 2 jours?
craquage rattrapable en 1 semaine?

[isaF]

en deux jour je pense.
j'ai pris un gouter : un benoiton au chocolat et une petite brioche au sucre.
j'ai diné : steack haché à 5% et tomate.
Et au dessert : des pêches au sirop (5 oreillons il me semble) avec de la chantilly maison, crème fraiche pas allégée hein.
Bon comme je fais beaucoup de sport le week-end ça devrait aller.
Et puis, il faut voir sur le long terme.
Ca me servira de leçon, je ne craquerais plus, en tout cas j'espère. Je me suis dit allez, juste un benoiton au chocolat et voilà la catastrophe.

[Nanou6214]

Allez ! allez Isa ! reprise en mains aujourd'hui ! qu'as-tu prévu de faire comme sport ?

[isaF]

bonjour.

Bon ce matin, je ne suis pas de très bonne humeur. A cause du craquage d'hier, je suis furieuse après moi et puis comme j'ai mangé pas mal, j'ai un peu mal à l'estomac.

Ce matin, je me suis dit que plutôt que de m'appitoyer sur ce qui est arrivée et de culpabiliser il fallait plutôt que je trouve ce qui n'a pas fonctionné et que ça ne se reproduise plus.

D'abbord, je pense avoir accumulé les erreurs. La première sur la semaine et la façon dont j'ai entrepris ce régime. J'ai décidé de me priver complètement de chocolat. Objectivement c'est vrai que j'en mange beaucoup de trop mais du coup m'en priver complètement du jour au lendemain c'était une erreur. J'aurais du en garder quelques carrés et m'en autoriser un une ou deux fois dans la semaine les jours où j'en avais vraiment envie. Jeudi et vendredi ont été particulièrement difficile et comme je m'étais privée toute la semaine, ennervement et frustration ont entrainée un craquage.
Deuxième erreur : j'étais contente de mes résultats hier après midi et j'avais un peu faim (et encore, je n'en suis pas si sûre) alors je me suis dit : je vais allez chez paul (1ère erreur) et me prendre juste un benoiton au chocolat, tu parles une fois dans le magasin j'ai ajouté une brioche.

Si je m'étais arrêtée là ça n'aurais pas tant étais la catastrophe.
Mais le soir je me suis dit bah tant pis autant ce faire plaisir maintenant alors pêches à la chantilly maison. Et la encore c'était une erreur parce qu'éffectivement le craquage chez paul pouvait se rattraper au petit déj' sans trop de problème.
Bon, je me dis que c'est de ses erreurs qu'on apprend et le chemein vers la minceur est semé d'embuches n'est-ce pas. Alors houp aujourd'hui c'est repartis le régime. faut pas se laisser abatre.