Zero Complexe

[vero1971]

allez ma belle on est là pour te soutenir.
C'est dur je suis la première à craquer mais grâce au forum je tiens le coup.
Bisou

[Ninnette]

coucou.... je suis toute nouvelle sur ce forum...

Moi mon gros problème c'est le grignotage.... je l'ai remplacé par un verre d'eau... c'est super dur... mais bon... ça me casse l'envi....

les premiers temps seront les plus durs...

Courage !!!

[Pinkmoon]

JOUR 14

Ah j'ai enfin un avatar !
Bon par contre, déjà lundi pleins de souci, on vient (mes parents ) d'acheter un apart, et il y a une tonne de travaux à faire !! je dors donc dans un apart vide, et chaque jour on va de mauvaises surprises en mauvaises surprises, j'espère que le chantier va pas durer des mois sinon je me tire une balle !

A part ça donc là suis au milieu des travaux, mais même la chute du plafond ne m'empêcherai pas de faire mon JDB :
dej = une verre de jus de fruits multivitamines
et là je me suis obligée à une tranche de pain complet avec une tranche de dinde fumée

A tout à l'heure.....

[vero1971]

bon courage pour tes travaux.
On est là il ne faut pas que tu nous lâches

[Pinkmoon]

Ne t'inkietes pas vero, je ne vous lâche pas !

Alors pour l'instant :
- 1 cannette coca light
- 1 salade de mâche, avec tomate, thon, moules accompagné de 2 tranches de pain complet
- 1 yahourt aux fruits allégé

bilan = 553 cal (je ne compte jamais les calories de la salade, c'est des poussières)

Ici il pèle, le sud me manque (eh oui je viens du Sud-Ouest!)
Enfin paraît que le froid ça aide au régime car le corps dépense plus d'énergie pour se réchauffer, ça va être mon sport du jour

[vero1971]

c'est le froid fait maigrir je ne serai pas là
Où es-tu maintenant

[Pinkmoon]

A la capitale, Paris ! je suis montée pour finir mes études, j'aime beaucoup pour la beauté, les monuments, le fait qu'on trouve de tout à n'importe quelle heure, qu'il y a tjs de nouveaux trucs a découvrir, mais je trouve les gens un peu hautains dans la rue, les parisiens ils sont sympas, mais au niveau de l'ambiance dans l'espace public j'ai vu mieux. Enfin c'est dommage, mais bon, j'espère ne pas froisser les parisiens du forum en disant ça. J'avoue que ma maison, ma nature, mon jardin, les briques, le soleil de Toulouse me manquent (séquence nostalgie désolée )

[vero1971]

Je te comprends moi je suis de seine et marne, dans un peit village et déjà c'est trop.
Je n'aime pas paris

[Pinkmoon]

T'es trop chou !

[vero1971]

Merci, si tu veux des encouragements dis le moi,
Allez la journée continues et on y croit.

[Anastriana]

Houlala les moments nostalgie ^^
Je suis montée à Paris pour mon travail et celui de mon fiancé.
Et là je viens de reprendre mes études, du coup, on est coincé en région parisienne, pour encore au moins 5 ans... Quelle déprime, ma campagne, me manque trop, et faire des enfants à Paris, je ne me l'imagine même pas.

Entre provinciales, on va se soutenir

Courage, et profite a fond, quand tu retournes dans ta région!!

[Pinkmoon]

Idem, ça me ferait bien chier d'élever mes enfants ici !

Eh oui, je ne descends pas très svt à Toulouse, mais quand j'y suis je profite bien, par contre, désormais, faudra y aller mollo sur le foie gras, et autres bons produits du terroir ! Va falloir prévenir mes grand-parents du régime ! En fait je compte redescendre en juin, j'espère leur faire la surprise d'une Pinkmoon toute svelte !

Bon je disais qu'il y avait pleins de trucs ouverts a Paris, jme suis emballée, le lundi ici c'est notre dimanche à Toulouse ! Apparemment les congés se prennent davantage les lundis ici, résultat je comptais bosser à la bibli mais fermée, alors là suis terrée depuis ce midi dans ma cuisine, les autres pièces étant en chantier, et je squatte mon PC depuis, j'en ai trop marre, j'ai la tête défoncée et pour un régime c'est pas le lieu idéal ! Heureusement je sors tout à l'heure ! Mais bon, grâce au forum et vos messages, je résiste !! vivement la prochaine pesée, ça me titille aujourd'hui !

[Pinkmoon]

Aïe Aïe Aïe c'est chaud ce soir, j'ai très faim, je déjà mangé :
- 1 salade + 1/2 tomate + blanc de dinde et fin de thon
- 1 yahourt
= pour auj env. 670 cal

Allez je vais boire un coup, on verra si ça passe, et au pire... NON JE NE L'ENVISAGE PAS

[pianiste30]

un tit coucou et un conseil: mange plus!!!
meme si tu penses que tu maigriras plus vite, c'est faux! le corps et stupide!!! (pourvu qu'il ne m'entende pas!!!) il lui faut un minimum pour tourner sinon il se met à 0 consomation et toi tu creves la dalle mais tu maigris pas pour autant! et qd tu recommence à lui donner + il recommence à bruler!
ça parrait bizzar mais je t'assure que c'est vrai!!!
voilou!
en tout cas tu as tout mes encouragements!!!!
bisesssssssss

[pianiste30]

un tit coucou et un conseil: mange plus!!!
meme si tu penses que tu maigriras plus vite, c'est faux! le corps et stupide!!! (pourvu qu'il ne m'entende pas!!!) il lui faut un minimum pour tourner sinon il se met à 0 consomation et toi tu creves la dalle mais tu maigris pas pour autant! et qd tu recommence à lui donner + il recommence à bruler!
ça parrait bizzar mais je t'assure que c'est vrai!!!
voilou!
en tout cas tu as tout mes encouragements!!!!
bisesssssssss

[Tempus]

Oula attends, 670 kcal pour la journée ?????
Ca fait beaucoup trop peu, le minimum vital c'est 1200 kcal !
Je parle par expérience : si tu manges trop peu, tu vas subir une baisse de métabolisme (sensations horribles, insomnie, agressivité, sensation de planer, d'être fatigué) et tu ne perdras pas un gramme car ton corps va se mettre simplement en "veille" pour bruler le moins d'énergie possible.
Pour mincir, il faut manger ! Et les lipides brûlent au feu des glucides ! En mangeant trop peu, tu cours à l'échec et retrouver un métabolisme normal est une vraie galère.
De plus, trop de carences c'est très nocif pour le corps qui possède une mémoire : il va se mettre à stocker la moindre chose que tu mangeras. D'où le fameux effets yoyo : trop de restriction niveau énergie = yoyo.

Prend soin de toi !

[Pinkmoon]

Bouh, tous vos messages me font flipper, ok, dès demain je suis vos conseils, c'est vrai que je suis crevée, merci de me surveiller !
Eh pourtant il y a quelque chose de jouissif dans le fait de se contrôler comme ça, comme une victoire sur ces dernières années de laisser-allé, je vais essayer de réintroduire peu à peu, j'espère que mon corps ne m'en voudras pas trop, et ne me fera pas trop cher payer cette diète, ... il est vrai que j'en ai tellement marre de ces kilos...
Bref la voix de la raison du forum a parlé, je vais faire un effort
Merci les filles !

[Tempus]

Rassure-toi, tu minciras bien plus efficacement si tu manges davantage. Une bonne méthode est le "zig zag" : cela "trompe" le corps qui ne se sent ainsi pas au régime et est toujours obligé de s'adapter aux apports caloriques. Tu fais ainsi une semaine à 1200 kcal par jour et la semaine suivante à 1400 kcal par jour, puis la 3ème semaine, tu repars à 1200 kcal et ainsi de suite. C'est une méthode très efficace, qui permet de manger équilibré, bien sûr :)

[Pinkmoon]

Whouah t'es vraiment une pro !

En tout cas tu m'a convaincue, je suis en train de me faire un petit plat, et marre de compter les calories, je vais qd mem éviter les féculents le soir ! Sincèrement passer d'un coup à 1400 cal je vais mal le vivre je sens (même si je sais que c'est raisonnable), mais à 1000 ça peut le faire non ? j'exagère ?

Merci encore, jvé surement tenter le zig zag !

[Tempus]

1000 kcal, c'est trop peu et ton corps ne vivra pas mal le fait de passer directement à 1200 kcal :)
Une question, j'ai oublié : tu fais du sport en complèment ? 1200 kcal c'est même trop peu si tu fais du sport.
Je te conseille de passer à 1200 kcal minimum par jour et la semaine suivante tu feras 1400/1500 kcal. Ne t'en fais pas, tu seras surprise de l'efficacité d'une telle méthode.
En mangeant trop peu de kcal, tu perds essentiellement de la masse musculaire. Et le muscle "pèse" beaucoup plus lourd que la graisse.
As-tu une balance impedancemètre ?
Encore un petit conseil pour le régime Zig Zag : pèse toi une fois dans la semaine seulement, le vendredi matin par exemple. C'est dur au début de ne pas monter tous les jours dessus mais tu verras, c'est 10 fois plus motivant :) Juge-toi à l'œil, pas à de vulgaires chiffres :)