Zero Complexe

[Pinkmoon]

Top départ de mon régime !

[catmouse]

Bonjour et

Peux tu nous en dire un peu + sur ton régime ???
Tu l'attaques un dimanche à 22h ??

[Pinkmoon]

Lol merci ! non j'ai déjà commencé mardi mais je viens seulement de découvrir ce forum alors je décide que c'est mon point de départ !

Mon régime est simple, j'ai du surpoids à cause du grignotage et de trop de fromage, alors j'arrête le grignotage entre les repas, je mange plus équilibré aux repas, je m'oblige à boire davantage et de me contenter de bouillons de légumes le soir voilou !

[Pinkmoon]

Et là j'essaie de capter comment insérer la réglette qui va me motiver !<a

[catmouse]

Merci pour les détails !

je sais pas si tu t'es présentée déjà sur le forum ? Tu as bcp de kilo a perdre ?? tu mesure combien ? quel est ton objectif ?? j suis curieuse...

Donc comme tu as du t'en rendre compte sur ton JDB (et même ceux des autres) tu racontes ce ke tu veux, ta vie, les raisons de ton surpoids, tes menus, tes soucis, tes joies, des blagues.... Ce qui te fait envie...

ET n'hesite pas a lire et laisser des messages sur d'autres jdb, ça te permettra de mieux connaitre les autres personnes ici présente !!!

[Pinkmoon]

Non je ne me suis pas présentée sur le forum, je vais y remédier, en fait je découvre un peu comment ça marche, suis novice en la matière.

Sinon pour les détails, je mesure 1m63 pour 65 kg : OBJECTIF 51 kg, en fait retrouver mon poids d'avant que j'arrête le sport, m'installe toute seule dans mon apart à Paris et reste toute la journée sur une chaise (metro et boulot)...

Merci pour ton accueil !

[catmouse]

Bin si t'as des questions n'hesite pas !

Sinon j'ai qu'une chose a te souhaite BON REGIME

[Pinkmoon]

Merci, et bon courage a toi aussi, j'ai vu a ton profil que tu tiens le bon bout !

alors comme c'est un journal de bord je récapitule mon bilan du jour:

matin : café et deux grands verres de fruits frais préssés (orange pomme poire)
midi : sandwich poulet poivrons, café et verre de jus d'orange préssées
soir : bouillon de légume et verre de demi citron préssé dans de l'eau chaude pour la désintox

Mais hier soir j'ai du ingurgiter pour 900 calories a cause de l'alcool en soirée, ça ça va etre dur de limiter, mais je viens de chopper 2 infos intéressantes :
- L'alcool amplifie la prise de lipides sur le coup donc surtout éviter le grignotage de cochonneries en même temps (ce que j'ai réussi a faire)
- j'ai repérer les alcools les moins calorifiques : cidre et bière

[Pinkmoon]

recap :
- ptit dej : mélange de fruits : 66cal
- pause café
- environ 100 gr de baguette aux trois céréales : environ 240cal, accompagnant une salade de mâche, env. 63 gr (12cal), deux tranches de blanc de dinde (84 cal), une tomate (23cal), assaisonée de sauce shoyu pour remplacer la sauce soja qui est en fait super calorique !!!! = au total env. 325cal
Donc pour l'instant, env. 425 cal. Finalement je me rends compte que quand on arrête seulement les cochonneries aux grignotage, il reste largement de la place en terme de calories !
Mais bon j'arrête aussi de me prendre la tête sur les conseils à gogo qu'on trouve sur internet, pour un il faudrait arrêter carrément le pain et féculents les premiers temps, pour l'autre faut pas lâcher les lipides, alors que je croyais que c'était ça le plus gras...!! bref je me prends pas la tête et je fais comme je le sens, hypocalorique en prenant bien attention de conserver les protéines et glucides sinon je tiendrais jamais, toujours un poisson ou une viande à midi, du riz ou des céréales, enfin des légumes et fruits, ça me paraît équilibré et sain

[*Candy*]

Bienvenue à toi et bon régime.

[Chani]

Bienvenue

[Pinkmoon]

Merci, il me tarde d'être déjà à votre niveau, bravo !

Alors avec ce soir : re-salade et pain : au total de la journée, j'ai ingurgité environ 525cal, jesper tenir encore ce soir car je sors !

[Pinkmoon]

Suis malade, complètement HS, au lit toute la journée, mangé que des soupes, j'espère que demain ça ira mieux !

[catmouse]

Moi aussi je te souhaite d'aller mieux...

biz

[*Candy*]

coucou,

j'espère que tu vas mieux.

bisous et bonne fin de semaine

[Pinkmoon]

JOUR 9

merci les filles ! ça va pas mieux mais jme soigne! enfin faut quand même que je me retraîne à la pharmacie tout a l'heure car ça a pas l'air de faire effet ce qu'elle m'a donné hier.

bref malgré mes nausées, j'ai mangé ;
-petit dej : 1 verre jus multivitamines, 1 café, un biscuit
-midi ; une omelette jambon champignon avec salade

mais là maintenant j'ai envie de gerber dc pas top (désolée pour le gore!)
Et là je vais faire un somme ...zzzzz....

[catmouse]

coucou,
ton petit somme t'as fait du bien ???

Bonne suite de regime !

Biz

[Pinkmoon]

Grand somme m'a fait du bien ! quoique la panique au réveil, j'ai tellement dormi que je croyais y avoir passé la nuit, or seulement 4h qd mem! et là je continue, même si jme sens mieux, j'ai la flemme de me lever ! bref ça m'évite de manger ça dc c'est pas plus mal.

Je ne sais pas du tout où j'en suis côté régime, j'ai pas déconné mais je ne me suis pas encore pesée (faut dire je flippe un peu que je parte en fait de plus haut que 65kg puisque entre temps suis partie au ski en Suisse où en gros un en-cas de base c'était raclette ou autre délicieux fromage fondu et toblerone...bref pas top)...et je vois pas spécialement de changement...Mais bon, faudra que j'y passe, un petit électrochoc me fera du bien. J'avoue que je commence a voir que ce sera dur ! mais bon, motivée !

[Pinkmoon]

JOUR 10

-pti dej : 1 verre jus multivitamines + demi citron préssé dans eau chaude
-pleins de cafés sans sucre
-midi : 200g taboulé oriental leader price et là je m'aperçoit horreur sur l'ordi qu'apparemment c'est super calorique dc j'en ai pri qu'une moitié environ, par contre comme les calories n'étaient pas indiqués sur la boîte, au pifometre j'évalue l'apport à 150cal. Et à la place me fait une salade de mâche à la tomate avec une tranche de blanc de dinde fumé
Donc pour l'instant, env. 400 cal

[pianiste30]

moi aussi j'ai fait hypocal et j'ai mis 6 mois à perdre 10 kg j'aurais pas cru que ça prendrait si longtemps mais au final tu reapprends à bien manger et ton appétit diminu pour de bon!!!
aller courage etpese toi pr savoir ou tu en es!
bisersss