Zero Complexe

[toumou]

Bonjour!

Hé oui, encore une nouvelle sur le forum! Petite présentation donc...

Toumou c'est un un des surnoms que me donne mon très cher p'tit frère (il y a aussi "la chose", "gros tas", "528kg" j'en passe et des meilleurs....)
Bref, Toumou je trouve que c'est le moins pire, donc c'est décidé, j'adopte ce pseudo.

Brève histoire de Toumou
Toumou est née il y a un peu moins de 3 décennies, mesure 1.70 et en ce moment son poids oscille entre 63.5 et 64.5. Relativisons donc, ce n'est pas catastrophique.

Disons que je me situe depuis une dizaine d'années entre le 62 et le 70.
Je suis arrivée à 70 en avril dernier installation avec chéri, apéros-cacahuètes, sorties, restos...
D'où reprise en main et perte de 6 kg en trois mois. Depuis, c'est stable.

Mais il me reste encore qq rondeurs excessives à dégommer, d'où ma présence ici. J'ai besoin de me rendre compte de ce que je mange et avoir des regards extérieurs pour me "surveiller". lol

Objectif de Toumou
-dégommage du bidon qui est vraiment tout mou
-affinage des bras qui sont eux aussi tout mou
-perdre qq cm sur les hanches, la taille


Etat des lieux en cm
-poitrine (dessous) 81
-poitrine (dessus) 92
-taille 71.5
-hanche 98
-cuisse 57
-mollet 35
-poignet 16


Signes particuliers de Toumou
-ne mange aucun aliment carné
-fait du sport
-aime bien les apéros...


Et voilà, je parle, je parle, mais va falloir se mettre au boulot!

[rosie70]

Sympa le frangin!!!!
Bon eh bien ici tu es chez toi,tu trouveras tout le soutien necessaire pour parvenir à ton objectif
Bisous

[vero1971]

Bienvenue chez NOUS !!!!!!!!!!!!!!!!!!
On seras là pour te donner nos avis ne t'inquiète pas;
Bonne journée

[toumou]

Merci pour votre accueil!

Alors, je me lance pour cette première journée.
Depuis ce matin:

P'tit dej pain perdu maison (constitué de --> 2 p'tites tartines + 1oeuf + lait + canderel vanille et pas de beurre (poele anti-adhésive)
Evidemment, pour débuter un régime c'est pas le mieux, mais j'ai décidé de ne bannir aucun aliment

Midi steak de soja + petit pois/carotte + 1 pomme verte + 1 entremet maison

Goûter 1 pomme + 1 figue sèche

Sport 50 min de course à pied (environ 9 km) et des abdos (pour le bidou) + qq pompes (pour mes bras tout mou)

Dîner gratin de pâte (bah oui, pas trés diététique...) + yahourt


Bilan: je me tâte à dénombrer les kcal
je n'ai pas envie de me transformer en comptable à plein temps (en plus je suis nulle en maths )

[toumou]

Salut!

Alors aujourd'hui:

P'tit dej 2 p'tits suisses + 1/2 yahourt
Midi 2 filets de colin qu'on a été pécher en Alaska rien que pour moi (vive les poissons carrés surgelés) + environs 100g pois chiche + sauce tomate + 1 entremet +1 figue

Rien que d'avoir pris la résolution de tout noter ce que je mangeais et que tt le monde puisse le voir, hé bien du coup pas de grignotage hier... Big brother a un bon côté insoupçonné...

[vero1971]

C'est vrai qu'en marquant tous ont fait attention, la honte si on dit aux copinette qu'on c'est goifrée .
Bon courage pour la suite

[rosie70]

Ptit coucou!!!
C'est bien de noter ce que tu manges,moi je le fait sur mon jdb tous les jours je m'y oblige,ca m'aide beaucoup de voir ce que j'ingurgites!!!

Bonne journée

Bisous

[caramelle]

Bienvenue à toi ...
Courage pour perdre tes qq kilos et raffermir ton corps...

Penses au ptites tenues d'été ça motive!!!

bonne journée
bisous

[toumou]

Bon, aprés une semaine sans le net je reviens.
Ca tombe bien, on est Lundi, jour de bonnes résolutions.

Objectif de la semaine --> 4 repas par jour (oui, j'ai besoin de mon p'tit
goûter )
--> limiter les féculents
--> se faire des abdos tt les jours
--> aller courir 3 fois cette semaine

C'est faisable non?

[pianiste30]

ben t'es pas la seule avoir besoin du gouter!!! moi je peux raiment pas m'en passern mais c'est aussi une tres bonne chose ds le regime comme ça le soir tu as moins faim et tu fais+ light!
bisesssssssssssss

[toumou]

Et depuis ce matin nous en sommes à:

Ptit dej --> 1 dose de protéine en poudre (30g )
Midi --> steak de thon à la poele + petits pois + 1/2 aubergine à la tomate + 1 morceau d'emmental

Je vais essayer de manger pas mal de protéine. Comme je ne mange pas de viande ni d'oeuf (sauf dans les gâteaux... LoL) je suis à fond sur le poisson, le soja, les laitages et j'ajoute des protéines en poudre de temps en temps, surtout quand je fais pas mal de sport.

[vero1971]

Bonne journée à toi, et bravo continues.

[toumou]

salut!

Alors, suite de la journée d'hier

Goûter: une banane + 1 FB
Dîner: poisson + haricots verts + yahourt + une part de gâteau au chocolat maison.

Pas pu résister pour le gâteau, préparer avec amour hier par chéri. Il m'a un peu forcé la main pour que j'en mange une part
-->Meuh???!!! tu l'aimes pas mon gâteau c'est ça??? pK t'en manges pas????

Notons cependant que j'avais tenu tte la journée sans en grignoter --> bon, ok, je l'avais planqué dans le placard pour ne plus le voir et ne plus y penser

Du coup ce matin, il en restait encore part qui trônait bien en vue sur la table de la cuisine et ben je l'ai mise a la poubelle. Radical mais efficace.
J'ai tendance à faire ça ces temps-ci, si j'ai envie d'un truc (style pain au chocolat) je l'achète, j'en mange deux bouchées et je jette.
Comme ça pas de frustration et pas (trop) de dégât.


Sinon aujourd'hui au programme:

--> Ptit dej: 1/2 ananas
--> Midi (prévision): des protéines

Pour le reste on verra...

[toumou]

Ah oui, sinon j'ai mis une réglette, plus décorative qu'autre chose.
Je ne sais pas vraiment a quel poids je veux arriver vu que je raisonne plus en cm qu'en kilos.
En plus, ma balance n'est pas très fiable, faudrait que j'investisse un peu...

[toumou]

bon, ben je ne suis pas très assidue pour le tenir ce journal.

La semaine n'a pas été très bonne, j'ai tourné en rond (je cherche du taff et les journées sont longues), passé un concours --> gros coup de stress, et en plus il pleuvait

Mais j'ai aussi fait 2 grosses soirées avec des amies que j'avais pas vu depuis un moment. Et ça, c'était super

Résultat de tt cela:
--> trop bu d'apéro
--> complètement à l'ouest cette semaine
--> anarchie alimentaire (pas forcément trop mangé mais surtout n'importe quand et n'importe quoi)
--> je me sens tte gonglée et la balance (bien que pas fiable) annonce un poids indécent


Après réflexion sur le pourquoi du comment j'arrive pas trop à "régimer" j'en viens à ces conclusions:

1. Je ne sais pas si j'ai vraiment la motivation nécessaire pour perdre du poids, vu que je ne me sens pas trop moche, juste un peu flasque°°° LoL °°°
Je rentre dans mes fringues, mon poids n'a jamais été si bas depuis mes 14 ans, mon homme m'aime comme ça.

2. S'atteler un programme trop strict ou trop prévisible ne me conviens plus. D'abord parce que dans les semaines qui viennent j'ai un gros WE de fiesta qui se profile et une semaine chez Môman qui risque d'être gastronomique. Ensuite, quand on vit à 2 et qu'on a une vie sociale c'est dur de prévoir à l'avance, de dire non, de se priver... Enfin vous connaissez ça je pense, pas besoin de vous faire un dessin.

3. Le seul truc que j'arrive à faire et auquel je me tiens c'est le sport. En plus le soleil est revenu, ça va être super. Au moins trois séances par semaine, ça je le fais sans pb vu que c'est un peu ma drogue à moi.

4. En ce moment je me bichonne avec l'approche de l'été. Finalement, tout ce qu'on veut c'est de se sentir bien et belle dans son corps non? Je ne sais pas si 3 kg feront la différence (on verra)
En tout cas j'ai zappé les crèmes miracles anti-cellulite (pas de résultats probant chez moi) pour celles qui font un joli hâle doré (et là, je vois un résultat ; ) je suis passé chez le coiffeur et ben, qu'est ce que ça fait du bien de s'occuper de soi!

Conclusion de ce long aparté: je vais essayer de prendre soin de mon corps avec le sport, en le chouchoutant, en lui donnant de bonne chose à manger. Espèront qu'il me le rendra

Nouvelle devise --> Keep Cool

[toumou]

Dans le genre n'importe koi, je vous présente Toumou.
J'ai laissé filé le WE en restant cool sur ce que je mangeais --> du coup j'ai mangé un peu de tt et j'ai juste limité un peu les quantités. Je me suis arrêtée de manger quand je n'avais plus faim et je n'ai pas cherché à finir mes assiettes.

Et résultat... tttt... ???
Hé ben j'ai dégonflé et j'ai perdu un peu. Incroyable

Ceci dit j'ai fait du sport aussi, ça aide.

Mais là je crois que vais adopter cette méthode pour de bon, espèront que ça marche.

[rosie70]

Coucou!!!
Jpense que c'est la bonne méthode!!les clefs de la réussite
Bon lundi!
Bisous

[caramelle]

C'est surement ça la bonne méthode un peu de tout, savoir s'arrêter à temps...
C'est un peu sur le principe WW comme je vais reprendre dès lundi prochain!

Courage à toi
Bonne semaine!
Bisous

[souhila]

:smile47:

nous sommes là pour se soutenir et se remonter le moral
dans ton cas je crois que réduire les quantités et faire du cardio pour fondre et de la musculation pour se raffermir suffiront largement pour retrouver ton bien etre

je te conseil d'aller faire un tour sur le jdb de TEMPUS tu trouveras beaucoup de conseils trop importants sur la pratique du sport

a bientot lol

[toumou]

OK, le retour après 2 semaines de n'importe nawak. En cause, les ponts de Mai qui se sont transformés en viaduc.
Bilan: visite à la famille et aux beauxparents, soirées arrosées et autres réjouissances.
Comment voulez-vous préparer au bikini dans ces conditions??

Enfin, ça n'a pas été si catastrophique que ça non plus. Je ne me suis pas pesée, je pense le faire dans deux semaines.
Là, je suis tranquille, tte seule pour 2 semaines (chéri en déplacement) donc je vais pouvoir gérer plus facilement et essayer de passer plus souvent.

Je ne suis tjrs pas au "régime" proprement dit, je fais juste un peu attention à ce que je mange et j'écoute au maximum ce que me dit mon corps.
Pour l'instant je sens que j'ai besoin de légumes et des fruits (frais ou secs) donc aucune restriction là-dessus.
J'essaye de réduire les féculents, style pâte et pain mais pas de les exclure totalement.
Je ne mange plus bc de poisson non plus, ni d'oeufs. Je vire végétarienne...

Sinon je bois bc (de l'eau hein ! ) et au moins trois séances minimum de sport/semaine.

Ca devrait aller non?