Zero Complexe

[Eléa]

Courses faites cet aprèm', donc le petit dèj' n'était pas light, ni le repas du midi mais à partir de ce soir c'est mieux

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé
- 2 tranches de pain de mie carrées avec du nutella (plus de beurre pour le moment ni de biscottes..)
- Des Coco pops

Midi:
- Un sandwich acheté (donc avec du vrai pain) au jambon/crudités

Soir:
- Entrée: Salade de concombres + maïs avec vinaigrette maison
- Plat: Poisson en papillote + poêlée de légumes
- Dessert: Du raisin

Edit: Sport: 1h d'équitation

[Lady_Bass]

Une heure d'équitation...
Moi, je suis en pleine tempête depuis tout à l'heure.
Par rapport à l'équitation.

J'espère que c'était bien ?

[Eléa]

Ben j'ai monté avec les adultes et le niveau est top... Mais bon, c'est toujours bien d'être à cheval
C'est quoi ta tempête..?

Repas du jour:

Matin: (12h)
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Dans l'après-midi:
- Quelques M&M's

Soir:
- Entrée: Salade de concombres et maïs avec vinaigrette maison + des radis avec un peu de beurre allégé demi-sel
- Plat: Ratatouille à la viande hachée + riz complet

Pas de sport ce matin, j'avais encore mal, donc je m'y remet demain

[Eléa]

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Un sandwich maison: 2 tranches de pain complet + du beurre allégé demi-sel + de la salade + 1 tranche de jambon

17h:
- Un chocolat chaud de la machine à café

Soir:
- Entrée: Salade de concombres + maïs avec vinaigrette maison
- Plat: Plat tout prêt WW: "poulet à l'aigre douce + riz basmati parfumé" (la sauce était vraiment pas bonne...)
- Dessert: du melon

Toujours pas de sport, je le sentais pas ce matin mais demain je m'y remet!

[Eléa]

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- 300 grammes de salade piémontaise

16h:
- 3 abricots

Soir:
- Entrée: Salade de concombres + maïs avec vinaigrette maison
- Plat: Ratatouille à la viande hachée + riz complet
- Dessert: du melon

Dans la soirée:
- De la glace au Snickers

[Lady_Bass]

Ah ! Trop bon la glace au snickers...
Euh... Non, c'est pas bon, c'est pas bon du tout, bouh ! ! !

[Eléa]

Si si c'est bon
Mais je me contrôle, je n'en mange pas beaucoup quand j'en prend c'est juste pour me faire un peu plaisir...

Hier, (j'ai pas eu le temps de poster à cause de la fête de la musique):

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Une salade composée avec du poulet, achetée toute faite
- Un yaourt sucré

17h:
-3 abricots

Soir:
- Un Mc Do

Activité: 4h de marche dans Paris pour la fête de la musique.

Pesée du dimanche matin: 56,5kg, soit -400 grammes
Lentement mais surement!

[Eléa]

Menu du jour:

Matin: (12h)
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Dans l'après-midi:
- Du melon
- Des M&M's
- 2 petits gâteaux au chocolat allégés

Soir:
- Entrée: des radis + beurre allégé demi-sel
- Plat: Reste de ratatouille au riz complet

[Eléa]

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Un sandwich avec du vrai pain, jambon, beurre, salade

17h:
- Une pomme

Soir:
- Entrée: radis
- Plat: salade composée de pleins de trucs
- Dessert: une compote de pomme

[Eléa]

Hier:

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Un sandwich maison: 2 tranches de pain de mie, du beurre allégé demi-sel, de la salade, 1 tranche de jambon

Soir:
- De la salade composée
- Un yaourt nature sucré

Dans la soirée:
- 2 petits Bounty
- Du raisin

Aujourd'hui:

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Entrée: des petits bout de tomates
- Plat: Une côté de porc avec de la crème fraiche et des pâtes

Soir:
- De la salade composée
- Une compote de pommes

Sport: 1h d'équitation

[Eléa]

Hier (je suis encore à la bourre):

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Coco Pops
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Un sandwich acheté: vrai pain + poulet + crudités
- Une petite quiche lorraine

Soir:
- Plat: poisson (filet de grenadier) + poélée de légumes
- Dessert: Un yaourt nature sucré

Activité: 4h de marche en faisant les soldes

[Lady_Bass]

Les soldes, pour moi, c'est demain après-midi !

[Eléa]

Aujourd'hui:

Matin: (4h30)
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Fitness chocolat
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

10h:
- Un chocolat à la machine à café + 4 petits gâteaux allégés Gerblé

Midi:
- Une salade achetée toute prête au thon, oeufs durs et crudités
- Un yaourt aux fraises allégé

Soir:
- Plat: Une demie pizza surgelée + salade de mâche et betteraves
- Dessert: des fraises

[Eléa]

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Fitness chocolat
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Un sandwich maison: 2 tranches de pain complet + beurre allégé demi-sel + salade + une tranche de jambon
- Une compote

17h:
- Un brugnon

Soir:
- Salade de maĉhe + betteraves
- Un hamburger surgelé
- Des fraises

Pesée:
(avancée d'une journée car demain je bosse du matin donc j'aurais pas le temps et j'y penserais probablement même pas...)
56,3kg, soit -200 grammes.
C'est pas beaucoup mais c'est déjà ça

[Eléa]

Matin: (5h )
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Fitness chocolat
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

9h:
- Un chocolat à la machine à café + un croissant chaud ramenée directement de la boulangerie par une gentil collègue, donc je pouvais pas refuser, surtout que j'avais déjà faim!

Midi:
Un Mc Do

Soir:
Juste de la purée et 3 knakis

Activité: 2h de solde, mais pour et avec mon homme cette fois-ci

[Eléa]

Hier:

Matin: (4h30)
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Fitness chocolat
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

10h:
- Un chocolat à la machine à café

Midi:
- Une salade à l'italienne
- Un yaourt aux mures allégé

17h:
- Une glace Magnum classique

Soir:
- Une salade de riz composée de plains autre trucs

[marmotte94]

Coucou Miss !!
Un petit coucou pour t'encourager !!
C'est déjà super ce que tu as perdu !! Continues comme ça on est avec toi
Passes une bonne journée

[Eléa]

Merci marmotte94

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Fitness chocolat
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Des carottes rapées
- Des fraises
- Un abricot
- Une compote de pommes

17h:
- Un brugnon
- Un bounty

Soir:
- Une salade de riz composée de plains autre trucs
- Un fromage blanc allégé avec de l'aspartame

[Eléa]

Matin:
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Fitness chocolat
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Midi:
- Une salade de riz composée de plains autre trucs
- Un yaourt aux fruits allégé

Soir:
- Une poélée campagnarde

[Eléa]

Matin: (10h)
- Un bol de lait aromatisé au poulain
- 2 grandes tartines de biscotte au beurre allégé demi-sel
- Des Fitness chocolat
- 1 verre de jus de fruit multivitaminé

Pas eu le temps de manger le midi...

18h:
- Un demi pamplemousse + aspartame
- Un fromage blanc + aspartame

Soir:
- Une salade de riz composée de plains autre trucs + du poisson en papillote
- Un yaourt aux fruits allégé

Sport:
1h30 de sport en salle (sur différents appareil de muscu + du sol) pour tester. Je pense m'y inscrire en septembre car je n'aurais pas assez de temps cet été pour profiter de la salle et le prix est assez élevé...