Zero Complexe

[chouquette]

100grammes pour 3 jours d'écart je trouve ca très bien Contente que tout ce passe bien tu as le moral!

[Aaliyah]

Alors la miss, as tu été faire un peu de sport comme tu nous l'avait écrit?

[Lady_Bass]

Bon, le bilan n'est pas trop catastrophique, ça va !
Mais, il va falloir tout de même les reperdre, ces 100 grs...

Bon courage !

[Aaliyah]

Coucou Ftay, je vois que tu ne dors pas encore...je vais au dodo, je te souhaite une bonne nuit

[Ftay]

J'ai été débordée par le repassage, et donc prise par le temps. Mais j'ai quand même pris le temps de me faire une séance d'abdos.
Demain matin, je vais faire un petit footing pour me mettre en forme !

Sinon, voici les menus du jours, qui vous paraitront sans doute un peu étranges, mais je m'expliquerais apres

Rentrée hier tard dans la nuit, je me suis levée autour de midi : pas de petit déjeuner.

MIDI :
- une boite de 400gr de haricots + 2 tomates (a la poêle, donc avec de l'huile en plus)
- un filet de dinde au herbes etc (congelé)
- un peu de sauce beurre/citron en sachet
- une compote
Ce qui fait une bonne assiette, et un repas complet, je suis fière de moi la ! (oui oui, même pour la sauce, vous verrez pourquoi !)

APRES MIDI :
Suite des bizarreries : une collation a 19h30
- un café
- une barre d'ovomaltine (pas très calorique et bourré de vitamines, c'est pas trop mauvas, si ?)
- deux tranches de pain complet grillé

SOIR :
Plus très faim :
- une compote
- une pomme


EXPLICATIONS :
(wahou, c'est grand )

Ca vous semble bizarre d'être fière après une journée déséquilibrée comme ça ? Je vous explique.
Je vais essayer d'appliquer quelques nouvelles règles que voila :

- prendre l'habitude de faire un petit déjeuner complet tous les jours
- faire des vrais repas de midi (souvent je n'ai pas envie de me casser la tête) avec de la viande ou un féculent + légumes. Un repas assez important, ou je peux me permettre quelques écarts (si je ne mange pas assez je n'ai pas la pêche pour fair e du sport, et j'ai super faim le soir)
- faire une collation dans l'après midi seulement en "récompense" (après le sport par exemple) ou en cas de faim tenace
- faire un repas du soir plus léger en évitant les viandes et féculents : soupe, fruits (pas trop sucrés ), choses dans le genre (je ne sais pas trop ce que je pourrais manger d'autre, alors si vous avez des idées ) + un laitage ?

Voili voilou, désolée pour la taille de ce post

[Lady_Bass]

Coucou !
Pour la taille du post, tu sais, c'est ton JdB, hein...

Dans le repas annoncé, la sauce au beurre, je la trouve moyenne, mais bon. Pour le reste, je n'ai rien à dire, un repas léger le soir, ça me paraît cohérent. Et perso, je fais pareil, sinon Cruella crie dès le lendemain matin ! ! !

Et le principal dans ce que tu annonces, c'est que ça marche, sans te sentir fatiguée.

[Zezette]

Je passe pour voir ou tu en es.
Je trouve que tes règles sont bien établit pour la journée, le soir tu pourrai te faire une salade composée, moi c'est ce que je me fais souvent sa me cale bien. par contre la sauce au beurre c'est un peu calorique non???
Te souhaite une bonne semaine bisous

[Yin&Yang]

tu t'en sors bien....
Allez courage tu va vaincre

[Ftay]

Coucou tout le monde !

J'ai oublié de laisser mes repas d'hier, alors voila :

MATIN :
- un bol de café
- une compote
- 2 tr de pain complet
(petite astuce : comme je ne sais pas quoi mettre sur mes tartines, je met... la compote ! )

MIDI :
- un sandwiche poulet/tomate/salade (sans sauce)

APRES MIDI :
- une séance d'abdos
- une (petite ) part de tarte
- un 2 carrés de chocolat

SOIR :
- une assiette riz/poulet
- une compote

Pour le coup, le repas du soir ne respecte pas vraiment mes règles, mais je n'avais rien d'autre à me faire .
Sinon, ma passion pour le chocolat revient a la charge ! Zut

[Yin&Yang]

ben hormis la part de tarte, il n'y a pas grand chose à dire...
Mais après le plaisir, il faut se ressaisir....tel est ma nouvelle devise...
Donc , une petite séance de gym en plus...
A bientôt

[Aaliyah]

Coucou la miss, ça va? J'ai lu tes nouvelles règles, ça m'a l'air bien. Cependant quelques suggestions pour le soir? des salades (tomates,concombre, salade verte...avec une sauce au yaourt ou une vinaigrette légère), des légumes en papillotes (courgettes aux herbes etc...), haricots verts à l'ail.... parce qu'à mon avis avec les jours chauds qui se profilent à l'horizon, ben la soupe ça risque de te saouler. Bon si j'ai d'autres idées qui me viennent je te les posterai.
Bon courage pour tes nouvelles règles.

[Ftay]

aujourd'hui, Micheline (ma balance ) a été très vilaine !

Voyez par vous mêmes : +500gr soit 61.8kg

Mais je ne suis pas du genre à me laisser décourager, cette vilaine micheline sera bien obligée de me récompenser après la journée sport & repas légers que je me suis préparée ! Je t'aurais micheline !

Sinon, je vais bientôt reprendre rendez vous avec mon médecin, je dois passer le voir pour qu'il s'assure que tout se passe bien, que je ne risque pas de retomber dans l'anorexie et la boulimie comme il y a quelques années. Je pense qu'il pourra être fier de moi, lui qui ne faisait que de me répéter de manger plus de viande et poisson, et d'équilibrer mes repas, j'ai quand même faire des efforts !

Voila, je vous posterais mon programme d'aujourd'hui plus tard, je passe sur vos JDB et puis j'irais faire du sport, motivation !
Bisous a tous


Et merci sansespoir et Zezette pour les recettes, je vais penser à tout ca en allant aux courses, c'est vrai qu'il vaut mieux varier, merci encore

[chouquette]

Contente de voir que tu ne perds pas le moral!! Bonne idée d'être suivit par le medecin. je t'embrasse

[toumou]

Je viens de parcourir ton jdb et je passais t'encourager dans tes efforts.

Personnellement je trouve que ton alimentation est quand même variées et pleine de fruits et légumes.
P'tre juste un manque de féculent .
Et pour les protéines tu pourrais essayer de manger plus de légumineuses ou de produits laitiers (enfin c'est juste une suggestion d'une fille quasiment végétarienne, et comme t'as pas trop l'air d'aimer la viande...)

Et je tiens à dire que les tartines de fromage le matin c'est pas bizarre , moi aussi j'adore ça !

[Ftay]

Merci toumou pour ton conseil, j'essayerais les légumineuses, mais je ne suis pas persuadée que j'adorerais non plus (mon dieu, quelle difficile )

Pour faire changer Micheline (c'est vrai quoi, je voudrais bien qu'elle m'indique un poids qui descend ), j'ai fait une journée bien sympa, que je trouve plutôt équilibrée (bien que chargée en tomates, mais quand on aime on ne compte pas ), avec peut être le fromage qui est en trop, mais rien d'affolant et beaucoup de sport, donc tout va bien !

Voyez par vous même :

MATIN :
- un bol de café
- une compote
- une tomate (oui c'est peut etre étrange, mais j'aime les tomates )

MATINEE:
- 30min de sport
- 1 grand verre de lait (je n'ai plus de yahourts )

MIDI:
- 3 tomates et du riz (au four)
- un peu de poulet (mixé et ajouté en miettes) + ail etc

APRES-MIDI:
- 20min de sport

SOIR :
- une tomate + du boursin
- 2 tasses (grandes) de soupe
- une compote

Il est quand même urgent de faire le plein de pommes, ca devrait mieux passer au petit déjeuner .

[Yin&Yang]

vi surtout si tu manges des compotes industrielles pleines de sucre raffiné ...

[Ftay]

Oui je mange des compotes du commerce... Paaaas bien !

Aujourd'hui Micheline a été un peu plus clémente : -100gr soit 61.7kg.

bon je vous avouerais que je m'attendais à perdre plus après ma journée sans excès, mais je suis déjà bien contente de ne pas avoir pris (la, j'aurais été furax ), alors c'est déjà pas mal, je suis quand même contente.

A ce soir pour un bilan sur les repas !

[Aaliyah]

coucouuu! Ma pauvre Ftay, Micheline s'est montrée très vilaine avec toi . Ben à mon avis si tu continues comme la journée d'hier elle sera bien obligée de reconnaître que tu es plus forte qu'elle! Sinon c'est pas mal de faire un suivi par le médecin ça évitera certaines erreurs. Je vois que tu as fait 2 fois du sport hier c'était quoi?

[Zezette]

coucou !
Elle es michante micheline raaaaaa mais tu verra avec le temps et la patience tu l'aimera micheline dans tes menus il manque un peu de viande ou poissons! je répète ce que ton médecin a dit dsl lol c'est pas facile, mais tu es vraiment motivé sans lacher et sa c'est une force pour gagner. continue comme sa ....
Bisous Ftay

[Yin&Yang]

Allez courage, ce n'est pas une petite balance qui va t'abattre quand même....
Finalement, je vais finir par l'aimer ma Cruella à aiguille, parce que son "à peu près" me stresse moins que les balances précises à 100 gr près...