Zero Complexe

[Liféis]

Allé je m'y met voici mon JDB de ma descente vers le 65kg !
Je ne suis aucun régime particulier, desfois jessais juste de regarder du côté de WW pour avoir une idée des points que j'avale par rapport a ce que j'aurais en théorie droit dans la journée, mais ce n'est absolument pas régulier.
Niveau nourriture, mon but c'est de manger sainement, je n'essais pas de me priver simplement de faire un rééquilibrage alimentaire, et de me mettre au sport !
Mon activité professionnelle et celle du zhomme font qu'on a des heures de repas pas faciles a gérer...
Je mange au travail deux fois par semaine, mercredi et vendredi midi, 90% du temps c'est traiteur chinois/japonais (impossible de prendre quelque chose de déjà fait chez moi j'ai BESOIN de sortir de mon lieu de travail de m'assoir dans un endroit pour manger et je deteste manger dehors)
Les autres jours où je travaille, je commence a 12h et fini a 20h, je me lève généralement a 9h00 et partant a 11h pour bosser, je prend mon petit dejeuner a 10h et je tiens jusqu'au soir, si fringalle dans l'aprem (c'est rare) c'est infusion ou si vraiment j'en peux plus je prend une soupe instantanée.
A la maison j'essais de manger correctement mais pas facile car le zhomme est un gros mangeur et c'est très difficile a gérer car lui il rentre a21h30 du boulot et il a faim...alors on mange, moi je pourrais me contenter d'un potage, d'une salade, mais lui il lui faut la totale, viande+féculent+legumes tout le toutim alors c'est très chiant car bon quand je fais la cuisine j'ai pas envie de me cuisiner mon truc pour moi et son truc pour lui...bref...

Niveau poids !
je mesure 1.68, j'ai 27ans.
J'ai commencé mon régime il y a un mois et demi à 80.5kg.
A la pesée de ce matin (a jeûn) 74.5kg !
But a atteindre : 65kg

Mes paliers :
-mon premier c'etait de descendre en dessous de 78 --- FAIT
-ensuite descendre en dessous de 75 --- Fait depuis ce matin !
-arriver a 70kg
-arriver a 68kg
-arriver a 65kg

Activites :
- Je me suis mise a la course a pieds (modérement, une heure par semaine, en alternant marche et course), là j'ai pas fait depuis deux semaines pour cause d'emploi du tps chargé...
- Piscine, a partir de samedi ou dimanche ! je nage bien donc en deux heures de piscine je fait une bonne quantité de longueur !

Voilà pour le post de départ !

[Minou]

et bien bravo pour tout ce chemin deja parcouru! C'est super!

[PamPam]

Je suis heureuse d'être la 1ère à te souhaiter la bienvenue
je vois que tu as déjà bien commencé le travail c'est génial
bon courage à toi

[Petitboutdesucre]

Et bien ton programme a l'air top et visiblement il a déjà fait ses preuves! Bravo pour les kilos déjà perdus, continue comme ça!

[Liféis]

Ah oui je tiens a préciser que si je suis au régime depuis 1mois et demi et que je suis a 74.5kg contre 80.5kg au début la perte de poids n'a pas été régulière du tout !
- Je suis passée de 80.5kg a 76.5 kg en une semaine ! la premiere du régime lol juste en arretant les sodas et le grignotage de cochonneries en tout genre ! juste ca ! perso je trouve ca un peu hallucinant lol 4 kg en moins juste en arretant cela ! Ca donne un apercu de toutes les cochonneries qui existent dans notre paysage alimentaire a notre epoque

Ensuite j'ai stagné jusqu'a a peut près une semaine ou je suis descendu a 75.5, pis entre vendredi et lundi matin je suis passée a 74.5 lol
Donc là je sais que si je veux perdre plus va falloir que je sois plus stricte avec moi meme quand même...et c'est là que je vais avoir besoin de soutien !

[vero1971]

Bienvenue et bravo pour déjà ton départ .
On est là pour te soutenir, gros bisou

[LadyOscar67]

Salut Liféis,

Comptes sur nous pour le soutiens ! Et bravo pour les kilos déjà perdu...
L'important, ce n'est pas la vitesse à laquelle tu perds... mais la quantité sur le long terme !
Comme toi, ma première semaine a était très bonne... je doute que la suite soit aussi rapide !
Allez, on va y arriver !

[angels]

bienvenue miss et bravo pour ton départ en fléche ,ton programme alimentaire est le pus simple et le plus logique pour perdre du poids en gardant sa santée bonne journée

[the light]

Bienvenue ma belle...
En tout cas tout à l'air d'être assez organisé...tu sais ce que tu veux..c'est bien....!!
Gros bisousss

[Liféis]

Bon alors hier matin je suis allée faire un peu de sport ! une heure de course alternée avec de la marche au parc floral ! Je marche plus que je ne cours certes mais par rapport a quand j'ai commencé la course je remarque que en milieu de seance, je cours beaucoup plus longtemps que avant, je tiens sur de plus grandes distance c'est encourageant !
Samedi normalement je vais de nouveau courrir, et dimanche piscine !

Niveau alimentaire, hier midi c'etait salade de thon niçoise (la petite boite saupi****) et une compote pomme/banane sans sucre ajoutée. Le soir salade de riz composée faite maison (riz tomate oeuf poivrons thon) me suis reservie mais j'adore trop caaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :lol
Sinon j'ai été faire des courses a rosny 2 hier objectif trouvé un sac a main et j'ai galerer donc je me suis tapée tout le centre commercial ! (si si ca aussi c'est du sport faut pas croire ! ) je me suis acheté des yahourt au soja et du lait de soja aromatisé vanille, je digère mal le lait donc je vais tenter ca (pour mes cereales special K du matin lol)

Ce midi je pense aller me prendre une salade a la boulangerie du coin...manger chez le chinois ca commence a me sortir par les yeux et je ne supporte plus la vu de leur salade a la crevette que je mange TOUS les mercredis et TOUS les vendredis

[vero1971]

Tu es d'où pour aller à Rosny 2 c'est toute mon enfance là bas.
Bravo pour le sport et tiens bon c'est super.
Bisous

[Liféis]

Je vis à Vincennes
Tiens d'ailleurs hier me suis offert une balance digitale je l'aime déjà lol marre de celle a aiguille qui se dérègle tout le temps >_< !
Je vais la customisée avec des stickers tout mignon lol, faut que je lui trouve un nom !
Parcontre comme un boulet j'ai oublié d'acheter des piles >_<...

[Nanou6214]

Bravo Liféis ! ton parcours m'impressionne ! on a à peu près les mêmes objectifs mais j'ai l'impression que Gigi est moins sympa avec moi

Encore toutes mes félicitations !

[Aaliyah]

Salut Liféis, bienvenue sur ton jdb. Bravo pour le chemin déjà parcouru...c fou ce qu'on peut perdre en arrêtant tout simplement de grignoter. Bon courage pour la suite!

[Liféis]

voilà ! pause déjeuner finie !
au programme une grande assiette de crudité avec salade verte oeuf tomate surimi haricots verts macédoine de legume, et deux petits bout de pain et une bouteille d'eau.

Ce soir je finie la salade de riz.

[Nanou6214]

super ! tu assures grave !

[Chani]

Bravo pour ta perte de poids.
Entre le psort et tes repas équilibrés tu assures

[Liféis]

bah j'avoue que depuis un mois et demie je me souviendrais presque plus du gout des viennoiserie et du chocolat et franchement ca me manque meme pas en fait j'ai presque *peur* d'en manger a nouveau car j'assimile un peu ca a une drogue dont je me serais désyntoxiqué lol

[toumou]

C'est déjà une belle perte de poids pour un début!
mais c'est vrai que les premiers kilos sont les plus faciles...

Ceci dit, vu le programme et le sport, ça devrait rouler!
Et puis si tu fais du sport, tu prendra du muscle donc tu perdras p'tre moins vite sur la balance mais se seront les cm que tu vas dégommer!
Je ne sais pas si tu as pris tes mensurations avant, c'est une bonne indication pour réaliser ce qu'on a perdu!

Bon courage!

[Liféis]

Oui je fais un suivi de mes mensurations qui sont au point mort lol ca bouge pas du tout (enfin depuis 76.5 ca a pas bougé)

Sinon aujourdhui pas la grande forme ...hier soir je me sentais pas bien (migraines) du coup aspirine et au lit ! Ce matin j'allais bien mais là ca recommence ...
Niveau bouffe, bah hier soir me suis fini ma salade de riz.
Ce matin j'ai testé mes cereales avec mon lait de soja aromatisé vanille, c'est pas fameux... je prefere le gout du lait de vache lol mais bon au moins là j'ai pas mal au ventre !
Me suis acheté une salade de fruit sans sucre pour mon encas de cet aprem et surprise pour ce soir c'est le zhomme qui fait a manger !
Sur la balance ce matin 73.5kg