Zero Complexe

[LaBelleVerte68]

Oui tu as raison après coup c'etait ma relfexion aussi
Merci pour ce bon conseil je vais tester ce soir meme et bilan...demain

[laya]

Autrement, un truc aussi psycho je pense... Mais ça m'a réussit hier soir :

Le matin ajeun un jus de citron avec de l'eau et le soir pareil, dans ma tête c'est je le bois je ne mange plu rien. Hier soir j'avais envie de sucrer, j'ai vite été me le faire et ça a bien passé..

[LaBelleVerte68]

C'est sur queqlue chose de similaire que j'etais partie a savoir dès qu'une mechante envie se fait sentir... hop un verre d'eau ou une tisane ou ...tout liquide pour eviter le solide
Pour le moment j'ai pas reussi, mais je vais tester et le plus rapidement possible sera le mieux

[LaBelleVerte68]

Bilan de la journée d'hier

Pas mal du tout!!!!!!!!
j'ai bu en gros une bonne bouteille d'eau au boulot n'ai pris qu'1 seule barre pour le gouter alros que j'en avais encore 2 juste sous les yeux-> J'AI RESISTEE!!!!!!! Suis fiere de moi la.

En soirée : j'ai suivi vos conseils -> salade de fruit et 2 coockies et la encore une fois.... j'ai reussi a resister car il y en a encore 2!!!! En une seule journée j'ai reussi a resister 2 fois et a ne pas vider les paquets!!!!!!!!!! JE SUIS FIERE DE MOI je pense que je peux le dire c'est reellement une reussite.

Et pour finir en beauté 1 heure de sport "body sculpt"
Ce matin je me sens.... en pleine forme, legère et... je m'accepte mieux...
Objectif Nr. 2 faire une heure de sport par jour, l'objectif Nr. 1 etant de resister aux tentation pour une alim entation plus saine.

Et pour finir le livre dukan est en commande... je ne comptais pas suivre de regime en particulier mon but etant de retrouver un juste equilibre mais vu que vous etes nombreux ici et qu'on me l'a conseillé... autant m'instruire.. je deciderais après lecture de suivre ou non.

24/05->73,400
26/05->73,800
28/05->73,400.... ça stagne mais sur quelques jours on ne peut rien dire, juste que cette seance de sport m'a fait le plus grand bien... le simple fait de se sentir moins rouillé en vaut la peine.

[vero1971]

un grand coucou d'encouragement, pour ce jeudi . gros bisous

[laya]

Bravo bravo bravo, je suis super contente pour toi et tu as de quoi être fière!

bisou

[LaBelleVerte68]

Merci les filles, vos encouragements y sont pour quelque chose

Mais c'est loin d'etre gagné... il ne s'agissait la que d'une guerre... me reste a gagner le combat

[laya]

Mais c'est déjà un grand pas en avant

[LaBelleVerte68]

Oui en effet c'est un debut... va falloir tenir la cadence maintenant
On y croit on y croit

[LaBelleVerte68]

Petite victoire... il fait chaud il fait lourd surtout et ça me donne envie de grignotter.... cette envie ne me lache plus je commence a tourner en rond que fais-je? ceder? encore???!!! NON hors de question je vais suivre un des conseils qu'on m'a donné ici.... au lieu de manger une cochonnerie pourquoi ne pas boire quelque chose?
Pour le moment je suis entrain d'essayer de me defaire de cette mauvaise habitude de l'après midi donc... je vais me permettre une boisson sucré.
Je file au magasin du coin... )ça a des avantages d'avoir un petit magasin juste a coté, en ce moment je n'y vois que des inconvenients car la tentation est grande)... et en reviens avec une boisson a la fraise ... j'ai pris la moins sucrée.. et ça fonctionne mon envie a fortement diminuée....
Petite victoire... du cerveau sur le cerveau

[missgrignotte]

bonjour la belleverte
franchement moi aussi je me retrouve en toi (d'où mon pseudo !!!) sauf que moi je ne suis pas (ou plus) accros du sucre. Le
truc que tu pourrais essayer c'est de faire des collations salées (des carottes des radis avec un peu de moutarde des batonets de concombres ...) Ainsi tu grignoterais mais tu perdrais du poid en même temps !!!
bon courage je prendrais de tes nouvelles.

[LaBelleVerte68]

Voila une excellente idée!!!!! mais c'est bien sur! Quelle beta je fais de ne pas y avoir pensée.
Pas mal ton pseudo en effet, si j'avais du me decrire a travers le pseudo j'aurais choisi "gross'bouff" ... c'est tout a fait moi!
Ton idée est vraiment excellente... pas trop pratique niveau boulot mais pour demain je vais me préparer carottes et radis... une petite sauce peut etre... a voir si je trouve une recette allégée.
J'espère pouvoir te donner de bonnes nouvelles d'ici peu.

[laya]

Pour la petite sauce une sympa :

blanc battu 0%
sel
poivre
moutarde
et toutes les herbes que tu veux (ciboulette, persil, etc)

[LaBelleVerte68]

Ah oui, merci pour ta recette je vais tester!

[LaBelleVerte68]

Ah oui, merci pour ta recette je vais tester!

[ELO13]

coucou!!je tenais à te feliciter pour tes progres c'est super je suis tres contente pour toi!!!!et effectivement des radis c'est bon en collation les carottes aussi mais c'est sucré...Enfin c'est toujours mieux que les gateaux lol
bon courage et a bientot!!

[LaBelleVerte68]

Bilan de la journée d'hier

bilan mitigé, j'ai remplacé le grignotage de l'après midi par un laitage... ça fonctionne plutot bien, repas equilibré hier soir sauf pour le sucré remplacé par un bout de fromage... pas top le soir et comme nous fetions un anniv j'ai pas resisté au bon gâteau. Toutefois j'ai opté pour pour un gâteaux aux fruits et qu'une seule part.

Et pour poursuivre mon combat anti-grigri du soir... une petite seance de sport d'une heure.
J'ai pris mes mensurations... d'expérience anterieur je suis consciente que je ne vais peut etre pas perdre tout le poids que je me suis fixéw mais le sport va tout de meme permettre de remodeler et de reduire en cm ici et la... ainsi je pourrais comparer d'ci un mois disons.

[daisygirl]

salut et merci d etre passer sur mon journal
je me vois aussi en toi A BAT LES GRIGNOTAGES !!!

allez bonne continuation

[LaBelleVerte68]

Ouiiiii merciiii
A BAS A BAS

[LaBelleVerte68]

La psychologie.... reflexion

Voila ça fait 2 jours que je fais du sport et j'en suis on ne eput plus fière. Je viens de remarquer que non seulement je me tiens plus droite et la tete haute mais je suis aussi fière de mon corps. La manière dont je me percevais jusque la a changé avec la reprise d'une activité physique.... terrible les tours que peut nous jouer notre cerveau LOL
Dans tous les cas cela ne eput etre qu'un plus pour la bonne poursuite de mes efforts!!!!!