Zero Complexe

[the light]

C'est clair que je pense que le sport est un atout majeur pour notre silhouette...faut s'y mettre..et trouver la motivation... moi aussi je m'y remet...c'est pas toujours facile....!! Mais on va y arriver....!!!

[LaBelleVerte68]

Merci pour ton petit message, en effet c'est pas facile de ce motiver mais j'ai remarqué que je me sentais toute differente... mon propre regard sur moi memea changé depuis que je me suis remise au sport et c'est plutot positif en plus des bienfaits physique ;-)))))
Allez courage!!!!!Je vois que tu y es presque, Bravo et bonne continuation

[LaBelleVerte68]

Hello
prete pour le bilan de l'après week-end....

1. j'ai recu le livre dudu... moi qui suis une anti-regime-hyperproteinée, protal semble des plus interessant... ça rejoint la chrono dumoins dans certains points... je vais tenter de combiner les 2 a ma sauce.
2. week-end anniversaires et communion donc apero repas etc.... mais j'ai reussi a me maitriser tout de meme un peu.
3. j'ai oublié la bouteille d'eau ce matin et vais donc filer dardare m'en acheter une
4. pesée ce matin malgré quelques exces et sans suivre un regime en particulier.... 73,200
5. va falloir tenir le coup et pour m'occuper l'esprit ce soir c'est menage et sport
6. selon le temps et toujours pour m'occuper l'esprit, une petite seance lecture sur la terrasse.
7. au boulot aujourd'hui et pour les semaines a venir ce sera gouté yaourt a boire, c'est toujours mieux que du chocolat ou toute autre cochonnerie sucré

[laya]

Coucou!

Je vois que tu as aussi bien profité de ton week end

Le dicton du jour : On s'y remets à fond fond fond et on va les dégommés ces foutus kilos!

bisou

[LaBelleVerte68]

A bas les kilos !!!!!!!!

[laya]

Exactement!

[LaBelleVerte68]

Bilan du jour, Bonjour!

Ce serait plutot bilan de la veille et programme du jour ;-)
Hier soir j'a résisté, j'ai résisté toute la journée d'hier d'ailleur!!!!!!
au lieu de manger n'importe quoi j'ai opté pour des gouters yaourt... c'est pas top mais mieux que tout le reste dont j'ai l'habitude de me goinfrer.
Hier soir repas poisson/crustacés et proteine animale maigre + une pomme et 2 abricots
et pour bien terminer la soirée 1 petite seances CHAF.

Pesée ce matin 73,000

Aujourd'hui:
petit dejeuner gras qui devrait me tenir au ventre jusqu'à midi donc pas de yaourt ni de grignotage... je m'autorise un ou 2 cafés uniquement.
A midi repas chez ma maman avec mes filles.
Au gouter un yogourt à boire.
Ce soir est prévu pour les filles repas normal, pour moi crustacés et proteine animale maigre + fruit et une petite seance de cardio pour terminer en douceur ;-))))))
Pour accompagner tout cela: beaucoup d'eau!

[laya]

Bravo pour la résistance!

Dis c'est quoi CHAF

Moins 200g !

[LaBelleVerte68]

Helloooooo

Aujourd'hui je suis super contente de moi d'une d'avoir su resister ne serait-ce qu'une journée qui va en entrainer bien d'autres encore et parce que la balance a ete clemente ce matin ;-)))) Les efforts sa payes et c'est super motivant.

CHAF = Cuisse Hanche Abdos Fessiers

Mes points faibles qui vont doucement etre remodelé.

[laya]

Arf, suis nuleuh

Alors on continue, super méga motivée!

[LaBelleVerte68]

Mais je veux oui, allez zouuuuu on continue!

[ELO13]

BRAVO BRAVO c'est super la force morale que t'a j'adore tout ce qu'on peus te souhaiter c'est de continuer et d'arriver a tes fins mais vu comme t'es partie .....No problem
et puis felicitation pour la perte c'est super!!
bisous a ++

[Miliemi]

bravo!!

c'est super comme demarrage! je suivrai ton jdb
bon courage pour la suite et pour le sport aussi!

Emilie

[rejane]

salut et merci pr ton passage ds mon jbd , elle a quel age ta fille ?

[LaBelleVerte68]

Helloooooooo

Merci pour vos messages ça fait du bien d'etre booster comme ça!

Voici donc le bilan de la journée hier:
Aucun grignottage ni le matin ni l'après midi!!!! Seule la bouteille d'eau m'a accompagné tout au long de la journée.
Le soir repas crustacés et proteine animale maigre avec...ARGGG tomate mozzarela sans sauce LOL
Et comme prevu une seance musculation.

Pesée ce matin 73,000 Stagnation???!!!! peut etre la mozzarela ou alors la muscu qui commence a laisser de petites traces? allez savoir je ne me laisse pas décourager pour si peu

Donc aujourd'hui:
- petit dejeuner gras
- dejeuner chez maman avec une de mes filles
- ce soir poisson légume vert
et pour eviter le grignottage beaucoup beaucoup d'eau !!!!!

Occupation de l'esprit pour eviter la rechute:
Eau
Ménage
Repassage
CHAF
Défi "je suis belle" LOL

[the light]

Tu assures bien ma belle c'est génial...continue comme ça...il faut arriver à tenir quand on a envie de grignoter n'importe quoi et c'est clair que c'est pas toujours évident...le principal dans ces cas là..c'est que même si on craque..il faut arriver à manger un yaourt ou fruits ou un truc qui fait que l'on ne culpabilisera pas... on va y arriver...

Bizettes poulette...

[LaBelleVerte68]

salut et merci pr ton passage ds mon jbd , elle a quel age ta fille ?

Coucou Réjane

Ma fille est encore bien petite, elle a 2 ans 1/2 et va faire sa première rentrée en septembre
Comme le temps passe!!!!!!

[LaBelleVerte68]

...il faut arriver à tenir quand on a envie de grignoter n'importe quoi et c'est clair que c'est pas toujours évident...le principal dans ces cas là..c'est que même si on craque..il faut arriver à manger un yaourt ou fruits ou un truc qui fait que l'on ne culpabilisera pas... on va y arriver...

Merciiiiiiiiii
Oui un grand OUI on va y arriver!

[marmotte94]

Coucou
Moi généralement mon dessert en l'occurrence une compote sans sucre ajoutée je la prends au goûter comme ça ça m'aide à tenir jusqu'au dîner
Voilà
Bonne courage à toi !! Tu vas y arriver
Bonne journée

[LaBelleVerte68]

Coucou marmotte

merci de partater ton experience , c'est une excellente idée la compote... je vais la faire moi meme comme ça je serai sure de ne rien ajouter, mais ce ne sera pas pour le gouter mais plutot pour le dessert...et pourquoi pas en entrée? Lorsque j'etais jeune nous mangions souvent un fruit avant de passer au repas, c'est a reinstaurer... pourquoi pas.