Zero Complexe

[laya]

Kikou!

Qu'appelles-tu déjeuner gras?

Toutes mes félicitations pour les non grignotages, tu assures!

bisou

[LaBelleVerte68]

Ahhhhh les dejeuner gras... j'ai piqué ça a la chrononutrition dont mon cher et tendre est un adepte.

Dejeuner gras = 2 tranches de pain, avec 1 ou 2 portions de fromage et/ou 1 ou 2 portions de charcuterie etc..., un café, un jus d'orange frais pressé ou un grand verre d'eau, un fruit ou un yaourt.

Ca me permet de ne pas ressentir la faim avant midi... et donc de combattre le grignottage du matin (croissants, barres chocolatées, donuts bref... tout ce qui n'est pas bon pour moi).

Lorsque mon cher et tendre suivait le plan de la chrono j'ai naturellement suivi pour lui faire plaisir et je me souviens ne jamais avoir ressenti la faim (mais a l'époque je ne grignottais pas autant) et après 2 mois j'ai fini par monter sur la balance car mes pantalons etaient devenu trop grand: 68kg!!!!!!!!!!!!! le reve... je pesais moins après la grosses qu'avant!!!!

Puis est arrivé le stress, quelques soucis etc... et le grignottage ARGGG, l'estomac et la tete s'y habituent et maintenant me faut revenir a un juste equilibre.

Première etape -> chasser definitivement le grignottage de ma vie : EN COURS

[laya]

Aaaaah okiii!

Grignottage quand tu nous tiens

[LaBelleVerte68]

galère en effet mais je m'applique et ça fonctionne mais bon faut l'avouer le plus dur reste les soirées .....
Mais nous allons y arriver!!!!!!!!

[laya]

Comme pour moi, les soirées et les week end sont le pires

Mais on y arrivera

[LaBelleVerte68]

ben j'espère bien... je me sens comme un funambule... sur un fil. D'un coté c'est le resistance de l'autre la chute... et la je lutte pour ne pas craquer sur les petits chocolats que ramene tous les jours mon boss du restaurant et qu'il me pose sous le nez ARGGGGGG.
Bon allez un verre d'eau un petit tour dans l'atelier et ça devrait aller....

Courage a toi aussi ne craque pas ni maintenant ni ce soir...
Un defi -> chaque envie de grignoter va etre remplacer par une serie d'abdo
ça peut le faire non? ;-)))

[laya]

Ah woui, ça peut le faire pas mal du tout

Renvoies les lui ses chocolats

[marmotte94]

Donnes les chocolats à une de tes collègues comme ça c'est elle qui grossira
Pas mal l'idée des abdos
Bon courage ne craques pas tu vas y arriver!! On est là

[LaBelleVerte68]

pas mal vos idées LOL
seulement le boss s'est absenté et mes collègues sont tous des hommes... apparemment ils ne sont pas aussi friands de chocolat que moi bouuuuhhhhh
Mais je vais resister... c'est dur dur mais IL LE FAUT un point c'est tout
Allez zouuu pour la peine je me rajoute une serie de mini pompe ce soir

[ELO13]

coucou!!j'adore ta philosophie continue a etre motivée comme ça !!!
ca me motive aussi... lol
bisous a bientot

[rejane]

tu as raison il faut surtout ds un premier enlever les grignotages , au travail il sont toujours entrain de s'acheter des chocolats , des boites de haribos , des biscuits , c'est attroces tout ce qu'il bouffe et il son minces voir maigre , donc j'ai decidé de plus me faire avoir par ce que si j'en bouffe un ,j'en prend un autre ainsi dessuite.... ; et apres c'est sur mon cul que ça vas , donc je n'est plus toucher a une co---rie (j'avais ecris le mot et apres je me suis dit c'est pas bien ) depuis 2 mois , et je m'en sort bien .

[laya]

Coucou Belleverte!

Alors alors alors, comment c'est finit ta journée??

Te souhaite une bonne journée sans chocolat

bisou

[LaBelleVerte68]

Hello!!!!!
Merci pour vos messages de soutien d'encoiragement et vos petites astuces.

Réjane bravo a toi de résister ainsi, je sais comme c'est dur mais tu y arrives a merveille un GRAND BRAVO .... j'ai un peu craqué hier soir... mais au lieu de manger tout le paquet je n'ai pris que 2 carreaux....-> c'est un debut?

ELO13 on va se motiver .... rien de mieux que les petits messages d'encouragement et de soutien allez zouuu ce soir c'est 1h de cardio

Voici le bilan de la journée d'hier

Petit dejeuner gras fromage et pain
Dejeuner omelette au jambon, salade
Diner poisson, haricots verts, oeuf, fraises
-> et mon pêché 2 carreaux de chocolat .... mais noir et grande reussite je me suis limitée!!!!!!
Tout au long de la journée 2 litres d'eau environ.

J'avais prevu une seance sport mais le panier de repassage explosait et ... quelques courbatures aussi, ducoup hier soir pas de sport mais du repassage

Pesée ce matin... petite apprehension car stagnation hier et mine de rien je me suis bien rempli la panse avec le poisson et les fraises. Résultat: 72,800 !!!! -200 g COOOOL

Si je perd 200g par jour ça va le faire!!!!! Mais attention a l'euphorie pour ne pas replonger dans le style... "allez un petit rien qu'un petit peu... pour me recompenser" -> NON NON Ce serait retomber dans la goinfrerie alors HOP on se motive et on continue!

[LaBelleVerte68]

Coucou Belleverte!
Alors alors alors, comment c'est finit ta journée??
Te souhaite une bonne journée sans chocolat
bisou

AHHHH Laya nos messages ce sont croisés... sans chocolat tout au long de la journée j'ai bien résister mais le soir...... faut dire que les soirées sont terribles pour moi.
Je me suis fait a manger selon le principe DUDU à la sauce CHRONO
Et je n'ai aps résister a l'appel du chocolat noir... heureusement noir et.... c'est la qu'est toute la reussite.... meme si j'ai craqué j'ai reussi a me limiter
Chose que je n'arrivais pas avant.
Suis pas très fière malgré tout le but etant de se debarrasser totalement de ces petites envies malsaines.
Et toi alors? je file te lire sur ton JSB

[laya]

Moi je trouve très bien, tu en avais envie et tu as su te limiter, c'est parfait

[marmotte94]

Coucou Miss
Même si tu craques sur le chocolat tu arrives quand même à te limiter, ce qui est bien !!!
Moi aussi c'est + le soir que j'ai envie de craquer
Allez bon courage, on va y arriver
Passes une bonne journée

[LaBelleVerte68]

Merciiii ça me déculpabilise un peu, oui c'est une réussite malgré le fait d'avoir craqué.
Bonne journée a toi aussi que tout se passe comme tu le souhaites

Bises

[Katiti]

Coucou La Belle Verte,

C'est la première fois que je viens sur ton JDB et waouw quelle motivation. Bravo pour le non craquage. Tu gères super bien. Moi pour éviter de grignotter je mange des fruits et je bois du thé. SOuvent le soir avant de manger je me bois une grande tasse de thé et ça me remplit l'estomac résultat je mange moins au repas et dans la soirée si envie de grignottage re-thé. Oui oui j'adore le thé heureusement.

Bonne continuation.

Katiti

[rejane]

coucou , effectivement c'est res bien que tu es pu te limité , par ce que moi le pb c'est que si j'en goute un je fini la plaquette c'est pr ça que je n'y touche pas , et surtout ne culpabilise pas pr 2 carreau cen'est pas beaucoup .

[LaBelleVerte68]

Merci pour votre soutien les filles, ça motive encore plus
Le grignotage... c'est toute une histoire, j'essaye tout comme Réjane de ne pas y toucher du tout mais desfois cette envie est tellement forte que ça en devient obsessionnel
Mais hier soir... j'ai fait un grand pas en avant en me limitant... j'vous dis pas comme ça a ete dur mais j'ai reussi... ça fait pousser des ailes, j'ai reussi une fois je peux reussir une seconde et ainsi de suite et finir par ne plus etre obsedée du tout

Courage a vous aussi les filles, Merci pour vos messages de soutien.