Zero Complexe

[LaBelleVerte68]

Hello

500g? C'est très bien!!! A quoi ça sert de perdre très vite et de craquer pour avoir demandé un trop gros effort a ton corps??? Non non -500g c'est très bien et dis toi bien que tu ne les reprendras pas
Courage pour cette nouvelle semaine

[lylie51]

Coucou,
J'espère que tu vas bien?

[ELO13]

salut les filles !!
merci la belle verte!!
je vais bien un peu en stress parce que j'ai le bts blanc mais bon ca va c'est pas le vrai!!
sinon ce week end pas d'ecart je suis contente j'ai testé des recettes : lasagnes et le hamburger sauce au poivre de dudu et ben c'etait bon !!!!
voilou por les news !!!
bisous

[rejane]

coucou,
hummm
ça a l'air trop bon ce que tu as fait a manger ,comment tu prepare l'hamburger sauce au poivre ?
bisous

[lylie51]

oui je veux la recette miam miam

[LaBelleVerte68]

Bravo a toi!!!!
les recettes ont l'air bien bonnes et je vois que je ne suis aps la seule que ça interesse
Courage pour ton regime et ne stresse pas trop pour le BTS blanc c'est que du blanc ça te permettra de voir si tu peux rester dans le temps et quelles difficultés tu rencontes, tu pourras y remedier pour affronter sereinement le grand moment.
Courage a toi

[ELO13]

salut les filles ca va?
alors pour le bts blanc ben l'ecrit ca peut aller a part la compta et j'ai les oraux le 21 ..on verra
pour les recettes:
HAMBURGER
INgredients:
- 2cs de son d'avoine

- 1cs de son de blé

-1 steak

- 1/2cs de Maïzena

- Poivre en grain

- Salade

- 1/2 sachet de levure

- 2cs de FB 0%

- 1 oeuf

- Lait

Mélangez les sons, le fromage blanc, l'oeuf et la levure.

Disposez dans un bol bien rond et faites cuire 4 minutes au micro-ondes.

Faites cuire le steak dans une poêle bien chaude.

Concassez le poivre en grain.

Faites chauffer le lait dans une casserole (dosage à votre convenance)

Délayez la Maïzena dans un peu de lait froid et ajoutez au lait chaud.

Laissez sur feu doux, ajoutez le poivre et mélangez régulièrement jusqu'à épaississement.

Coupez le pain en 2 morceaux, tartinez avec un peu de sauce, ajoutez la salade, puis le steak.

Recouvrez le steak de sauce, ajoutez la salade et terminez par le chapeau du pain

LASAGNES
INGredients:
- 2 tomates

- 1 petit oignon

- 200gr de viande hachée de boeuf 5%MG

- 2cs de son d'avoine

- 1cs de son de blé

- 1 Sylphide goût emmental 2%MG

- 1 oeuf

- 2cs de FB 0%

- 1cs de concentré de tomates

Coupez les tomates en petits cubes et faites-les revenir dans une casserole.

Ajoutez l'oignon émincé finement et le concentré de tomate.

Mélangez et ajoutez 1/2 verre d'eau.

Laissez revenir sur feu doux.

Pendant ce temps, faites revenir le boeuf dans une poêle.

Mélangez les sons, l'oeuf et le fromage blanc, puis faites-en une galette que vous ferez cuire dans une poêle bien chaude.

Etalez au maximum pour avoir une galette fine.

Mélangez la viande et la sauce tomate.

Quand tout est cuit, déposez une partie de la galette dans le fond d'un petit plat rectangulaire.

Ajoutez une couche de bolognaise, puis une moitié du Sylphide coupé en petits morceaux.

Recouvrez avec le reste de la galette et de nouveau la bolognaise.

Terminez par le restant de Sylphide.

Enfournez 5 minutes sous le grill de votre four.

Voila mais les recettes je les prends (certaines) sur http://recettesdukan.free.fr/
voilou gros bisous a toutes a plus!!!

[LaBelleVerte68]

Coucou et merciiiiii
Ces recettes ont l'air pas mauvaise du tout
En attendant je te souhaite de bien demarrer cette nouvelle journée, courage a toi

[lylie51]

Merci pour tes recettes je vais tester ça les week-end miamiam

[ELO13]

Je vous en prie les filles!

[ELO13]

hello!!
je viens de faire une demi heure d'abdos fessiers...bon pas trop forcé mais je l'ai quand meme fait je voulais aller marcher a la base mais apres la flemme m'a pris (et une emission a la tv) donc j'ai fait la seance a la maison!!
voilou en esperant continuer comme ca!!lol
bisous

[bigkilo]

merci pour ton ti message!
bon courage pour la suite!
bonne nui
biiiiiisou

[ELO13]

Hello !!!!
comment ca va ?
bon j'ai repri pp aujourd'hui donc j'espere que ca se ressentira samedi sur mme gigi....mais bon je vais avoir ma period red dans une semaine alors bon..
un peu en stress quand meme ..
enfin on verra bisous

[lylie51]

En PP c'est benefique à condition de ne pas être constipée

[ELO13]

oui effectivement!!on verra bien!

[LaBelleVerte68]

Allez courage tu vas y arriver, bonne reprise PP

[ELO13]

hello!!!
alors ca fait eniron 5 min que je suis reveillée et comme nous sommes samedi ...pesée!
et en j'ai enfin vu le 8!! 89.8 bon comme j'ai repris pp jeudi je me repeserai mardi matin ..
voilou bon je me prepare et je fil a mes oraux blanc.. vivement que ce soit terminé!!
bisou

[lylie51]

et ben voilà bye bye le "9" bonjour le "8"

[ELO13]

bon ben l'oral ca va a peu pres..je suis contente que ce soit passé!!ouf vivemetn le 31 juillet (c les vacances!!)
bisous les filles bon week end

[LaBelleVerte68]

Bravoooooooooooooooooooooo pour ce 8!!!!!!
Continue comme ça je reviendrais te voir pour la pesée special de mardi
Courage pour cette nouvelle semaine