Zero Complexe

[minhoi]

Salut Shanti et Lady !

Oui c'est tout à fait ça il faut de la motivation et de la persévérance pour tenir ce régime, je n'en suis qu'au début mais je commence à mieux m'approprier les protéines grâce aux recettes du livre . Par exemple aujourd'hui j'ai expérimenté le flan arôme vanille au lait écrémé ainsi que la mayo sans graisse, pas mal pour satisfaire les papilles en manque de goût !!!!

J'éspère avoir des résultats, on verra normalement si je reste sérieuse et que je dose correctement, ça devrait aller !!!!

Bizzz


Sinon petit récapitulatif de ma fin de journée :

16H00 : 1 tranche de dinde + 1 oeuf
Apéro : Surimi + mayo sans graisse + 1 coca light
Soir : 1tranche de dinde + mayo sans graisse, une poignée de crevettes roses, Merlu au coulis de tomate Dukan .

Voilà, à plus Bizzz

[Nanou6214]

Coucou Minhoi !

Pas facile de s'astreindre à un régime mais je croise pour toi !

Dis, tu pourras nous donner la recette du flan ???

ma belle !

[minhoi]

Bien sûr !

Voilà la recette du flan protéiné :

Flan aux oeufs

Ingrédients : 5 eoufs, 375ml de lait chaud à 0% MG, une gousse de vanille (bien souple), 10ml de vanille liquide, de la muscade en poudre et une noix de muscade à râper .

Battre les oeufs dans un grd saladier . Faire chauffer le lait, sans bouillir avec la gousse de vanille coupée en 2, après avoir gratter l'interieur . Retirer la gousse et verser doucement le lait chaud sur les oeufs, et ajouter 10ml de vanille liquide et les 2 cuillères à café de muscade en poudre . Disposer le tout dans un moule à flan ou dans des ramequins individuels . Râper à la moulinette à fromage la noix de muscade au dessus des préparations . Mettre au four(160°C) au bain marie . Avec un four à chaleur tournante, le bain marie n'est pas nécessaire . le temps de cuisson est à vérifier en fonction du four utilisé .

Bonne dégustation !

[Nanou6214]

merci Minhoi !

ça peut être sympa pour varier les plaisirs et puis on peut facilement faire de plus petites quantités et en ramequins, c'est sympa !

[laya]

Coucou Minhoi!

J'espère que tu vas bien et que tu es toujours aussi motivée!

Bon début de semaine!

bisou

[Aaliyah]

Salut Minhoi, merci de ton passage sur mon jdb.
Je vois que toi aussi tu t'es lancée avec Dudu, c'est chouette, on pourra s'entraider.
Sur internet il y a plein de recettes pour rendre agréable le régime dudu .
Bonne soirée!

[minhoi]

Salut Laya !

Merci pour ton petit message, c'est cool . Je suis apparement aussi motivée qu'il y a 2 semaines; si les résultats de cette semaine d'attaque Dukan est satisfaisante . J'éspère avoir des très bons résultats !!!

Salut Aaliyah !

Comment vas tu ? Et oui je me suis lancée je marche avec Dukan en éspèrant avoir des résultats rapidement !!!! Merci pour le tuyau, j'irai voir sur internet les recettes, ça va m'changer !


Aujourd'hui :

Matin : 1 café sans sucre
10H00 : 2 cafés sans sucre
Midi : 4 tranches de dinde + 1 yaourt 0% sucré à l'asparthame
16H00 : Flan aux oeufs
Apéro : Crevettes roses et des tranches de boeufs sautées aux oignons + coca light
Soir : Saumon fumé, Mayo sans graisse + Souflé aux oeufs et jambon + Merlu +coca lignt

+ bcp eau dans la journée


Voilà, bonne soirée

[shanti]

salut minhoi!!

Bravo pour ta journée. Moi qui adore le coca je devrais me mettre au coca light mais je n'aime pas trop son gout; Je pense que je devrais m'y habituer!!

J'espère que tu vas bien et que tu as bien commencer ta semaine.

Bises

[minhoi]

Salut Shanti !

Et oui pour le moment ça roule, on verra plus tard ! C'est sûr que le coca light n'a pas tout à fait le même goût que le coca . A la base, je ne suis pas très fan de boisson gazeuse mais comme c'est une des seules boissons autorisée (que je connaisse en tous cas) alors j'en bois pour ne pas être tenté par autre chose, ce serait trop dommage !!!!! Donc voilà, je m'y suis habitué tout comme ne consommer que des protéine, ce qui n'est pas évident au départ, on s'y fait !!!! Tu devrais essayer le light, ça remplace bien et ça évite les sensations de manque ou d'envie (dangereuses pour nous) . à plus, Bizzz

[Nanou6214]

Coucou Minhoi

Bonne journée à toi !

[shanti]

merci Minhoi pour tes conseils je vais aller en acheter cet apres midi meme, je te dirais ce que j'en pense!!

Bonne journée

[minhoi]

Salut Nanou !

Comment vas tu ? Merci je te souhaite un bonne soirée, je passe sur ton jdb demain, bizzz minette !



Salut Shanti !

Alors as tu essayer le light ? Qu'en pense tu ? Moi ça me convient pour le moment, il faut que j'essaie l'orangina light, une collègue me l'a conseillé ! Bizzz, à plus .


Aujourd'hui :

Matin : Flan aux oeufs + café sans sucre
11H00 : 2 café sans sucre
Midi : (resto avec les collègues) pavé de boeuf, je n'ai touché ni à mes frites ni à la salade
16H00 : 1 tranche de dinde + 1 part de flan + coca light
17H00 : 1 café sans sucre (je crois que je ne vais pas dormir)
Apéro : Coca light + surimi et mayo sans graisse
Soir : saumon fumé + 1 tranche de dinde (très faim)

Voilà, bonne soirée à plus, bizzz

[Nanou6214]

Wahou Minhoi ! super tes repas ! je suis bluffée !

Bonne journée

[shanti]

Salut!!

Je vois que tu fais de serieux efforts parce que le pavé de boeuf sans les frites ni la salade moi je peux pas!! C'est pour ça que tu vas y arriver!! J'imagine que tu attends avec impatience la pesée???

Bon courage pour cette nouvelle journée je passe te voir ce soir!!
Bye

[laya]

Coucou Minhoi!

Wahou, bravo pour ton repas du resto!

J'espère que tu n'as pas passé une mauvaise nuit? Moi j'ai de la chance, le café n'a aucun effet sur moi..

bonne journée

[Didoudadi]

Salut Minhoi

Alors tout d'abord je souhaite te remercier car tu as mis la recette du flan, donc je vais tester ça demain dès que je rentre.
Ca à l'air vraiment bon, et me changera un peu du surimi, jambon, et viandes ou poisson.
Le matin je ne mange qu'un fromage blanc et du coup c'est le moment le plus difficile de ma journée car je n'ai pas envie de surimi ou de jambon. Donc tu viens de me donner une petite recette sympa à déguster au petit déj. Et vraisemblablement ce doit être bon.

Sur ces paroles, je te souhaites une bonne soirée et une bonne continuation avec dudu

[minhoi]

Salut Nanou, Shanti et Laya !

Merci pour les encouragements !!! C'est cool !!!! Je dois vous avoué qu'au resto avec mes collègues ça été " TRES, TRES, TRES DUR !" je buvais beaucoup d'eau, je parlais beaucoup pour manger plus lentement que les filles et donc " DEGUSTER LENTEMENT" mon pavé de boeuf et ensuite je distribuais mes frites aux collègues qui avaient pris une salade et qui louchaient sur mon assiette" ça m'a aider" j'ai prétexter que je n'avait plus " DU TOUT FAIM" (mensonge), en plus pour accompagné mes frites et le pavé de boeuf il y avait une sauce blanche à l'échalotte !!! Aie ! JE N'AI PAS CRAQUE !!!!OUFFFF..... Pas évident quand même !!!!

Laya, sinon à cause du café, je n'ai pas dormi (trop dur au boulot)

Didoudadi, si ça eput t'aider c'est cool, moi je suis ravie d'avoir cette recette au flan pour le matin surtout, je prend plus de plaisir à déjeuner !!!! BIZZZ à vous toutes !!!!


à plus !!!!

[laya]

Coucou Minhoi!

J'espère que tu t'es bien reposée cette nuit

Bonne journée
bisou

[Nanou6214]

Hello Minhoi

Ca roule ?

[minhoi]

Salut les filles !!!!

Ca peut aller, j'ai mieux dormi et c'est presque le week end . Et vous ça va ? faut que je passe vous faire un coucou sur vos jbd . Je vous embrasse les minettes à plus !!!! BIZZZ


Aujourd'hui : ZUT un écart à l'apéro (ça risque de me coûter cher samedi pour la pesée)

Matin : Flan aux oeufs + 1 café sans sucre
10H00 : 2 cafés sans sucre
Midi : (resto avec une collègue) entrée :gâteau de crabe (c'est du surimi en forme de gâteau entouré de sauce cocktail & sa salade : n'ai touché ni à la sauce ni à la salade) un sans faute jusque là !
16H00 : Coca light à l'orange sanguine
18H00 : (Apéro) 1 bonne poignée de cacahuètes & 1 verre coca light (je vais le payer cher samedi)
Soir : Thon, mayonnaise sans graisse & une part de flan aux oeufs

Voilà Bizzz à toutes, à demain les filles !!!! Bonne nuit .