Zero Complexe

[Sarah59]

Oui je me doute, mais sans mentir je ne m'en sens pas capable. Je vais aller manger, que penses-tu d' un peu d'haricot vert (conserves) et un steak haché( ce sont des surgelé je ne connais pas cmb de kalories cela fait ou quoi que ce soit lol). Penses-tu que c'est trop?

[Garance]

les steaks hachés sont généralement à 15%, donc avec les haricots ça fera ce qu'il faut, tu peux rajouter un yaourt là-dessus et t'auras un repas du soir entre 270 et 300 K calories ce qui est un repas léger mais très correct

[ELO13]

sarah il faut pas avoir honte d'autant que t'a vachement perdu (malgres une methode tres peu ortodoxe... )
garance a raison peut etre qqu'il faudrait que tu te trouve une methode et en parcourant un peu le forum tu trouvera surement meme en étant dificile pour trouver des aliments que tu aime!!

[Sarah59]

Merci a toute les deux, oui il faut que je revois sa! Merci Garance pour le site, j'ai fais le calcul de mes calories du repas de midi demain, spaguetti et côtes de porc j'en suis a 637kalorie, compté que au déjeuner je mange deux petits pains au chocolats se qui fait on va dire grand maximum 1200kalorie et depuis 8mois sa ne serait que sa jusqu'au lendemain matin ^^.
Je me décide je vais aller mangé un peu, je revien! Merci.

[Sarah59]

Je suis de nouveau la, je vien a l'aide lol. Ma mère n'as plus de steak haché (la poisse pour une fois que je veut manger lol), alors j'aimerais savoir ce que vous me conseiller (si je n'en faisait qu'à ma tête je ne mangerais que mes haricots verts). Alors pous être sur de descendre et avoir ce que je veut manger je vous dit ce qu'il y as. Beaf teak (je nais sais pas comment sa s'ecris lol), jambon, merguez. Que me conseillez vous svp?

[ELO13]

si tu as faim une tranche de beaf heu beef enfin de viande (je ne c pas nn plus )avec tes haricots c'est bien ^mais je ne suis pas specialiste du comptage de calories puisque je fiat le regime du dr dukan ...
voil bisosu en tt cas c'est bien que tu mange!!

[Garance]

Je plussoie Elo

pour moi, peu importe, l'essentiel est l'apport de protéines. Essaie de savoir de quoi tu as envie. Ce sera déjà un grand pas de fait . Le jambon, si tu optes pour, essaie d'en prendre 2 tranches, pas qu'une seule et tu complèteras avec un dessert lacté, sinon le beefteack (moi non plus je sais pas l'écrire ) ça me parait très bien.

[Sarah59]

Merci beaucoup, frenchement je suis super contente que vous m'aidiez!!!

[Didoudadi]

Salut,

Je pense que les filles ont raison.
Mange un peu de protéine, ça ne peut te faire que tu bien.

[Sarah59]

Bonjour a toi Didoudadi et merci pour ce petit bonjour dans mon JBD. J'ai mangé comme prévu et je vous avoue que je me suis régalé ce qui est encouragent lol.
Je vais essayer de me réequilibrer.

[Garance]

bravo c'est un super commencement, on va voir comment tu vas tenir maintenant

n'hésite pas à revenir au site dénombrant les calories mais n'en fais pas une obsession surtout

essaie de remplir cette page et tu verras ce que tu consommes et donc, du moments que tu manges moins que ces calories là, tu maigriras. Mais attention, pas moins de 1400 Kcal

[Sarah59]

Je vais respecter, je vais faire mon repas de demain puis pendant quelques jours pour réussir a faire mes 1400kal comme tu me le dit. Je trouve sa gentil que tu m'aide et me conseille, c'est sympatique merci!

[the light]

Je suis contente pour toi...c'est bien que tu ai fait ce repas et que tu y trouves du bon...tu vas y arriver c'est bien....bravo à toi...

[Sarah59]

Merci the lght. Alors j'ai fais le calcul pour ma journée de demain, j'en suis a 1254kalories, je sais que Garance ma dit 1400 mais quand je pense lol je trouve que c'est déjà enorme lol. Je me suis décidée a faire un test, je me laisse le droit de reprendre 2kg pour m'habitué a se changement lol, qu'en pensez vous?

[Garance]

Merci the lght. Alors j'ai fais le calcul pour ma journée de demain, j'en suis a 1254kalories, je sais que Garance ma dit 1400 mais quand je pense lol je trouve que c'est déjà enorme lol. Je me suis décidée a faire un test, je me laisse le droit de reprendre 2kg pour m'habitué a se changement lol, qu'en pensez vous?

moi ça me parait pas mal du tout tout ça, en tout cas, n'oublie pas non plus les produits laitiers surtout... J'attends de voir ces menus et si tu tiens

[Sarah59]

Avant de dire mon menu lol, je tient a dire que je passerais dans la semaine ou ce week end sur vos JDB, je n'aime pas me dire que vous m'aidez et que moi je ne vous laisse même pas un commentaire, donc c'est promi je fais ca se week end!
Pour les produits laitiers, oula je n'aime pas le lait, a la régeur j'aime boire un chocolat chaud c'est tout, et je n'aime que les yaourt au chocolat.
Alors pour demain :
Au déjeuner : - 2 petits pains aux chocolat ( 570kal) un jus d'orange (126kal)
Le midi : - spaguetti (347kal) donc + la sauce tomate (69kal) et pour finir une tranche de jambon (55kal)
Le soir : - des raviolis (87kal)
Donc : 570 + 126 + 347 + 69 + 55 + 87 = 1254.
Je sais que sa fais des pâtes toute la journée mais bon lol. Qu'en pensez vous ?

[Garance]

plus tu rajoutes de crudités, plus tu dépenseras d'énergie à les digérer et plus tu maigriras. Essaie de mettre un peu de verdure dans tes menus, des fruits et légumes font le plus grand bien au point de vue gustatif et transit

et n'oublie pas que les calories données le sont pour des portions de 100g, donc prévois de multiplier les calories en conséquences si tu veux te faire une bonne assiétée

[Sarah59]

Bonjour a tous, comme prévu j'ai mangée ce que j'avais prévu. Pour les verdures, je n'aime rien. En fruit il faudrais que j'aille m'acheter des oranges lol.
Je ne sais pas ce que vas donner ce réequilibrage mais je vérais bien.

[marmotte94]

C'est bien miss continues comme ça
Tu verras tu vas être surprise du résultat
Bientôt le week end !!!
Bonne aprem

[Sarah59]

Merci a toi Marmotte94. Oui enfin pour moi c'est cours demain, la poisse... J'espere être satisfaite de ce que je fais sinon me connésante je vais arréter direct ^^.
Bonne après midi a toi aussi et merci de m'avoir répondu.