Zero Complexe

[Lady_Bass]

Sur ce forum, tu ne seras jamais seule !
Bienvenue chez toi.

Bisous.

[Aaliyah]

Salut MelMel,
je suis un peu en retard mais je te souhaite la bienvenue sur ton journal.
Moi aussi je fais le régime dukan, j'espère qu'on pourra s'entraider.
A+

[mela1313]

coucou aaliyah merci pour ton petit mot
aucun probleme pour l'entraide ca fait du bien
a plus sur ton jdb bonne nuit

[bigkilo]

coucou!
j te laisserai plu jamai!!!!!
j t adore trop pour ca!
alors gigi???
biiiiiisou

[mela1313]

coucou ma cop alors apres mes ecarts de ce weekend gigi a pas ete tres sympa elle ma donne ce matin 99.6 kg soit +2kg a cause de mes exces donc c pas grave on se remet en forme et on continue donc ce matin

matin
1 café + 1 fromage blanc 0 %

midi
escalope de dinde grillée + 2 oeufs durs + fromage blanc 0 %

soir

je sais pas encore

je te redirais
gros bisous ma cop ca va revenir

[sissi]

Coucou et merci pour ton message de bienvenue.
je vois que tu as bien démarré, il faut être persévérant et on va toutes y arriver.
je vois aussi, que sur ce forum il y a de l'entraide.
c'est super.
A bientôt, je reviendrai suivre tes progrès !!
biz

[ELO13]

aller on se reprend c'est pas grave !!!

bon courage !! bisoussssss!!!!!

[bigkilo]

tu va y arriver!!!
j en sui sur!!!!
couraaaaaaaaage!!!!!!!!!!!!
biiiiiiiiisou

[mela1313]

merci a vous toutes ca fait du bien encore une journée de PP et jeudi je commence le PL

[madoudou]

salut memel,

merci pour ton petit mot sur mon jdb. je vois que tu fais dukan c'est super pour vite décoller tu verra.

pour l'IMC la formule c'est :

poids en kg/(taille en m)^2. par exemple si tu mesur 1m65 et pèse 80 kg tu as IMC=80/(1,65*1,65)=29

poids ideal: IMC=20
surpoids: IMC>25
obésité: IMC>30

[mela1313]

merci mamadou j'ai reussi a le faire je passerais sur ton jdb demain
bisous et merci encore
bonne nuit

[bigkilo]

coucou ma mela!
commen va c matin?
gigi est de bonne humeur?
bonne journee!
bon courage!
tien bon plu qu un jour!
a c soir !
biiiiiiisou

[sissi]

un ptit coucou pour te remercier de ton message et te souhaiter plein de courage !
J'avais pensé au début à faire dukan, mais je trouvais ça trop contraignant pour moi qui sors beaucoup et suis invité un peu partout, pas facile d'adapter.

[ELO13]

coucou merci pour ton message!!
même si c'est dur il faut tenir !!
je te souhaite plein de courage
tien bon t'es sur la bonne voie
bisous

[Chani]

Bon courage à toi

[mela1313]

alors ce matin c pas le moral car la balance est pas cool avec moi ( elle me fait encore payé mon ecart de dimanche )
apres 3 jours de PP ( en plus ) je suis a 98.8 kg donc c pas génial mais le bon cote des choses c que ca descend qd même
aujourdhui je commence PL je suis contente ca commencait a me manquer les legumes.

Bon sur ce je vous souhaite a tous une surperbe journée.
et merci encore d'être la
je vous met mon menu :

café + yaourt

tomates +oeufs + 1 blanc de pouet + 1 yaourt

ce soir on verra

bisous §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

[sissi]

bonjour,
du moment que ça baisse, c'est le plus important, il faut savoir être patiente quelque fois !!

bon courage

[bigkilo]

coucou ma cocotte!
ben c quoi c pti moral????
allez allez on s reprend!!!!
ta pa repri c deja ca non???
et pui maintenan plu d ecart donc c sur ca va descendre!!!!!!!
allez tien bon!
bon courage
et bonne journee
bisou ma mela!

[LaBelleVerte68]

Coucou,

C'est la première fois que je viens sur ton JDB et tu as deja bien perdu avec dudu, Bravo a toi! Je te souhaite de bien continuer et reviendrais de temps en temps t'encourager et te soutenir dans tes efforts

[Aaliyah]

Coucou MELMEL,

allez on garde le moral et on continue sur la lancée. Plus d'écart cette semaine ça finira par payer tes efforts.
Pour parer le coup aux craquages ce week-end tu peux te concocter pleins de recettes gourmande de dudu (tu cherches sur le net) et tu verras se sera moins pire que tout autres écarts non autorisés! Mais attention à respecter les quantités autorisées.

On s'accroche, même si ce n'est pas tout le temps facile. Bisous la miss!