Zero Complexe

[Frisinette]

Peu importe la manière dont tu t'y prendras, l'important c'est que toi tu te sentes bien à l'aise avec ton régime

Bienvenue parmi nous!

[Goualante]

Merci !!
Voilà un petit message pour remettre ma réglette :

[Goualante]

Salut : ce matin 1 café, 7 cracottes avec un peu de beurre et 1 yaourt 0%

[Goualante]

Si je me trompe pas, ça fait 10.5 kcal par cracottes, c'est pas beaucoup !
Pour midi, j'ai une tomate farcie avec 100g de riz, une salade de concombre avec un tout petit peu d'huie (1/3 de cuillère à soupe et 30g de chèvre) + 1 banane. Et je vais rajouter deux cracottes pour aller avec la salade puisque c'est comme ça.

[Goualante]

C'est 5h, je rentre et j'ai faim. Je ne suis pas allée nager. Je goute : 8 cracottes, 2 tr jambon, 1 peu de beurre et 1 pamplemousse.
en fait, je culpabilise pas, je suis un régime que m'avais donne une diététicienne, et niveau glucides, ça fait ce à quoi j'ai droit = 189 calories. Je sais, c'est très "comptable" mais au moins je suis rassurée.

[Lyllah]

Si tu t'y retrouves comme ça Goualante, c le principal...
Bonne soirée!!!
Essaie de garder qd même des repas les plus équilibrés possible...

[lylie51]

Effectivement si ça te convient...
Et , tu ne mets pas de reglette ??? ça motive

[toumou]

Je vois qu'on fait dans la cracotte ici

Ca me fais envie tout ça. Je pensais que c'était vachement plus calorique, mais à 10kcal l'unité ça va

Plein de courage pour la journée!

[Goualante]

Oui, mais c'est seulement pour les cracottes de la marques REVA, les vraies cracottes sont à 25kcal.
En tout cas, moi, mà, j'avais faim, mais faim, alors j'ai mangé, j'en pouvais plus... J'ai justement mangé des tonnes de cracottes. C'est pas terrible... Je deteste ça mais j'avais vraiment faim.

[Goualante]

Bon, je vais quand même noter ce que j'ai mangé depuis mardi soir
mardi soir :
salade verte
morceau de dinde
yaourt

mercredi matin
70g pain,
12g beuure
1 verre de jus de fruit

midi
toujours dinde
pates (150g) au beurre
fromage(30g chèvre) et 20g pain
1 pomme

mercredi soir
encore dinde
50g pates
épinards, huile d'olive
1 pomme

jeudi matin
70g pain,
2 carrés de choc
1 verre de jus de fruit

midi
150g pates
2tr jambon
20g gruyère
20g pain
2 pommes

gouter
2 tr jambon
salade verte, concombre
cracottes (beaucoup : 15 ?) avec du beurre et un morceau de chèvre
Je reconnais maintenant que j'ai trop mangé, je le sens bien dans mon ventre...

Et sinon, comment il faut faire pour que la reglette se mette automatiquement en fin de message ?

[Lyllah]

Pour la réglette, je crois qu'il faut passer par le "panneau d'utilisateur"..

Qu'est-ce qui t'es arrivée aujourd'hui pour avoir faim comme ça..?
Tu essaies pas qd tu as très faim de commencer par manger des pommes, du from blanc ou même des carottes crues..??
Après, si tu as encore faim, mange qq craquottes.. mais à mon avis tu t'arrêteras plus vite..pour moi, le from blanc marche super bien.. mais j'ai de moins en moins de fringales..
Il faut dire aussi que je bois bcp.. et ça remplit l'estomac au moins un moment..

[Goualante]

Bon, comme le contrat c'était de tout noter, j'y coupe pas :
Je rajoute avec cette journée bien chargée :
3 bananes + compote de rubarbe avec sucre
1 oeuf
D'avance, je vous dis, si d'aventure vous aviez envie de réagir, de ne pas trop me casser, je sais quoi en penser. Je me dis pour me rassurer que demain, je mangerai vraiment pas beaucoup...
La suite au prochain épisode.

[Lyllah]

On a pas à te faire de réflexions... on sait toutes ou presque (lol) ce que c'est..
Depuis que je fais SD, ça m'arrive moins.. mais je me contrôle aussi pas mal..
Et je craque d'abord.. sur ma bouteille d'eau..

[Goualante]

Bizarrement, ce matin, j'avais encore faim, donc, j'ai mangé un yaourt, du pain et du beurre.
Pour midi, je me suis fait des courgettes, un steack avec de la pulpe de tomate et 1 yaourt.

[Lyllah]

Bonour!!

Impeccable pour le moment..
Continue comme ça..

[laya]

Hello!

Tu sais on a toutes nos moments de faiblesses, et on est là pour se motiver, pas pour juger!

Courage!

[Goualante]

oui, merci !!
Pour midi, j'avais oublié le yaourt et j'ai mangé 3 ou 4 petits Lu, ça va, c'est pas monstrueux ! Surtout que j'ai résisté aux croissants et pains aux chocolats qu'une collègue avait apporté pour fêter son départ et à un gouter à 16h où on est venu me proposer de la tarte aux pommes.
En sortant du boulot, je me suis ultra motivée pour aller à la piscine, et en fait, elle était fermée au public. J'étais dégoutée !
Faut dire aussi que je suis pas maline, je devrai avoir la feuille des horaires dans mon portefeuille. Passons.
Ce week end, je fête un anniversaire et une crémaillère, quelle dommage que je n'ai pas ces kilos en moins, ça m'aurait permis d'être moins génée dans mes habits. Surtout que ça y est, c'est la grande chaleur.
Bon, ce soir, je vais chez mon copain, normalement, ça devrait aller pour la boufe. Mais, là, c'est 17h15 et j'ai faim, c'est incroyable comme j'ai faim. Autant qu'hier, sauf que là, j'ai vraiment pas envie de recommencer ce que j'ai fait hier. Je bois de l'eau avec de l'anthésite...

[Goualante]

L'heure a tourné, ma soeur est passée me voir, elle est mince, elle ! En tout cas, ça m'a permis d'oublier un peu ma faim. J'ai rajouté ma reglette dans ma signature, c'est un message pour faire l'essai, voir si ça marche bien.

[Lyllah]

C'est bien si ta soeur t'as changé les idées...
En tout cas, tu as résisté!!!!

Elle a l'air d'être OK ta réglette..

[Goualante]

Oui, Lillah, c'est la tranche 17h 19h, pendant laquelle j'ai le plus envie de manger, après ça passe. Ce soir, j'ai mangé
1 oeuf dur
courgettes
1 yaourt 0%
En fait, moi, il vaut mieux que je n'écoute pas trop mon corps, car j'ai souvent la sensation d'avoir faim. Peut être que parfois c'est lié à des angoisses ou à de la fatigue, mais en tout cas, la sensation de faim est bien là. D'ailleurs, dans ces moments là, je ne sais pas toujours ce qu'il faut faire ? Manger ou non ? Peut être que si je mange, ce sera "en trop" et peut être que si je ne mange pas, je ne vais jamais tenir longtemps et à un moment, ça va finir en goinffrage ( un peu comme jeudi ...).