Zero Complexe

[Goualante]

Là, je suis dégoutée, ça n'a pas de rapport avec le régime mais avec mon week end. La semaine dernière la maman d'une copine d'enfance m'a proposé de faire un anniversaire surprise pour les 30 ans de sa fille. Malheureusement, j'ai dit que j'étais dispo, quelle conne je suis. Je vais me taper environ 6h de route aller retour, tout ça pour voir des nanas qui ne me laissent pas un très bon souvenir !!!!!!! Quelle galère, en plus, je vais devoir partir tellement tôt que je ne pourrais pas aller faire mon sport. Je suis dégoutée, je dis trop souvent oui à tout, en plus vu qu'en ce moment, il fait au moins 30°C dans le sud et que j'ai pas la clim dans ma voiture, je vais galérer. Je suis dégoutée. J'ai carrement pas envie d'y aller.

[Lyllah]

Zut, mon message a zappé..

Je te disais que pendant longtemps , j'ai été aussi une adepte des plans foireux.. je ne savais pas souvent dire non.. même qd je ne sentais pas du tout les trucs..
Aujourd'hui, je suis devenue plus "égoïste"...qd j'en ai eu assez d'être trop "poire"..lol

Maintenant, qd je m'engage ds un truc j'assume bien.. parce que je réfléchis mieux avant de m'engager..

J'espère que ça va bien se passer qd même.. dis-toi qu'on sait jamais.. tu peux rencontrer des gens que tu ne connais pas très sympa..

Nous aussi, il fait très chaud..

[Goualante]

Merci pour ton soutien. Deouis tout à l'heure, j'en parle avec mon copain au téléphone, il me dit de ne pas y aller !

[Lyllah]

Oui, ben je crois qu'il a raison.. inventes une gastro.. ne te prends pas la tête si vraiment tu le sens pas..

[Lyllah]

Pense à toi Goualante!!!!!!!

[Goualante]

T'es vraiment sympa de me donner ton avis. En fait, je culpabilise d'avertir au dernier moment. Je trouve que ce n'est pas très poli. Mais, je ne sais pas combien il y a d'invités. Si ça se trouve, ils seront 50 et tout le monde s'en fout que je ne sois pas là et moi, je me prends la tête depuis 1 heure !
Bon, il faudrait que je me décide avant d'aller me coucher ... En tout cas merci à toi !

[Lyllah]

De rien Goualante..
Si tu as besoin , je suis là!!!

[Goualante]

Alors finalement, j'ai décidé de ne pas y aller, ..., passons.
Ce matin, je me suis pesé, la balance ne me montre plus exactement le 61, je suis entre le 60 et le 61. C'est cool. J'ai eu mes reds, cela explique peut être ces grosses faims que j'ai eu précedemment.
Je me demande si ça ne vaut pas le coup de faire un jour sur deux sans féculents ou seulement au petit dej, car c'est vrai, j'ai l'impression que lorsqu'on n'en mange pas, il se passe quelque chose !
Ce matin
70g pain, 12g beurre
1 verre de jus d'orange
et je garde le yaourt pour après le sport

[Lyllah]

Je me suis aperçu de la même chose.. les féculents, ça cale mais ça ralentit qd même la perte de poids.. après il faut faire un choix..
Je prends du son d'avoine le matin, qq fois des féculents ou des légumes secs à midi..
Mais plus le soir!!!

[Frisinette]

On ne lache pas ma belle... Moi aussi mon réré me dit de ne jamais mangé de féculants le soir

Bisoux

[Lyllah]

Bon dimanche!!!!

[Goualante]

Me revoilà...
Alors, je note
Samedi midi, repas de famille
- salade tomates - mozarella (pas bcp)
- poisson
- tarte à la tomate
- pain + fromage
- fraises avec deux biscuits

le soir, invité chez des amis
- salade verte, tomates, mozarella
- cake salé
- un peu de pates au quinoa
- ananas,
- gateau au yaourt
- chantilly

dimanche matin : pain beurre yaourt
midi salade verte + haricots verts + dinde + fromage + pain
soir salade verte + dinde + yaourt

lundi matin 70g pain + 2carré chocolat + 1 yaourt +1 verre de jus d'orange

lundi midi
crêpe avec tomates oignon gruyère poivron chorizo

lundi soir salade verte et tomates + dinde +melon

Je suis contente car mon ventre a diminué de volume.

[Lyllah]

Coucou!!

ta crêpe me donne envie.. je note les ingrédients..
Si ton ventre perd du volume, c'est déjà super bien.. si ça pouvait m'arriver.. mais je crois que c'est le dernier endroit qui va dégonfler...

On continue !!!!

a bientôt.. bonne nuit...

[Goualante]

Oui, continue bien toi aussi. Je suis persuadée que tes efforts vont payer surtout que il me semble que tu ne fais jamais d'écarts !
Moi, pour mon ventre, c'est toujours par là que je grossis et par là que je maigris !
Ce matin :
70g pain, 12g beurre, 1 yaourt, 1 jus d'orange

Je suis pas encore allée dans un magasin bio pour voir à quoi ressemblait le son d'avoine, j'essaierai d'y aller ce soir. Au supermarcé, ily a des flocons d'avoine, mais je trouve que ça n'a pas trop de gout, j'ai envie d'y rajouter du sucre.

[Lyllah]

Moi, j'y ajoute une pointe de sucre.. sinon, c un peu fade.. mais juste un peu, hein??
Ca a un goût de céréales.. ce qui est bien.. c'est que comme le son d'avoine ça ne "se digère pas"... ça capte des graisses .. et ça part direct...
ds le régim Dukan, il font l'apologie..lol.. du son d'avoine et de blé..
Le mutritionniste de mon chéri le lui a aussi recommandé..

Bonne journée.. je repasse ce soir!!!

[toumou]

Coucou Miss!

Je vois que les efforts commencent à payer!

Je partage votre avis sur les féculents, moins j'en mange et plus la perte est rapide... Mais en même temps j'ai un peu peur que me corps se déshabitue et que quand je recommencerais à en manger, ben il se mette à stocker encore plus
Mais bon, de tte façon j'en mange moins et ça marche, donc c'est cool

Continue comme ça. Bonne journée ensoleillée (enfin chez moi y a du soleil )

[Frisinette]

Miam! Ça l'air bon ce menu là

[Goualante]

Merci pour vos petits messages les filles.
Là, j'ai envie de manger, j'ai faim, j'ai l'esprit gourmand... Si je faisais pas attention, j'irai me faire un gâteau au yaourt, surtout que j'ai plein d'peufs qui vont bientôt être périmés.
Sinon, à midi, j'ai mangé
150g pates + 150 dinde + 20g fromage
gouter : 1/2 melon
soir : salade verte + tomates sans huile
20g pain et 30g fromage et 1 banane
Bon, heuresuement que j'ai crée ce carnet alimentaire, ça agit vraiment comme un gendarme. quand j'ai envie de remanger quelque chose, je me dit "ho non, ensuite, il va falloir l'écrire ! Tu vas passer pour une fille qui tient pas ses engagements ! "
Voilà, bon, j'ai du travail, il faudrait que j'aille le faire ...

[Lyllah]

Demain, c'est décidé.. je crée moi aussi mon carnet alimentaire..
Depuis 2-3 jours, je suis plus sereine ... et je sens que je peux arriver à manger juste à ma faim.. ça ne sera pas sans mal..mais je le sens bien...

Bonne nuit!!!

[toumou]

Coucou Miss!

Ca m'a l'air vraiment bien ces menus!
mmm... un gâteau au yaourt... ça me tenterais bien moi aussi
J'ai super envie de douceur sucrée depuis qq jour, mais fo que je tienne!

Bon courage à toi pour la suite!