Zero Complexe

[kasiva]

Salut a toutes,
j ai franchement besoin de perdre du poids. je me reconnais pas, j ai plus rien a me mettre parce que j ai pris au moins une taille en plus et je me sens pas bien dans ma peau.
J'ai lu des infos sur le regime slim data, mais vu que je mange en journee a la cantine, je sais pas trop comment respecter le menu des couleurs. Je precise que la cantine a l uni n est pas forcement raffinee. MErci pour les conseils.

[kasiva]

Aujourdhui j ai decidé de me lancer dans le regime Slim Data.
ce matin j ai pris une gauffrette de riz souffle et une pomme.
midi : poisson pané + haricots verts + legumes printaniers + yaourt au fruit
ce soir : riz sauté + legumes printanier+ pomme+ yaourt au fruit.

par contre j ai une question. Faut il prendre exactement manger 3 couleurs . j'ai failli ce midi en prenant encore un vert (yaourt). Par contre il faut que j apprenne à écouter mon ventre. meme lorsque je me sais rassasiée, je continue à manger tant que mon plat n est pas vide. resultat ventre super tendu, douleur et problem de digestion.
Que faites vous pour attenuer ces envies de grignoter entre les repas. a ces moments j ai pas forcement faim mais il faut que je me mette quelque chose dans la bouche

[pianiste30]

salut!
je connais pas ce regime c'est quoi le principe???
bon courage à toi !
bizzzzzzzzzzz