Zero Complexe

[pitpitcelinou]

ZEN comme : Zermati + Exercices + Nombrilisme (nombrilisme parce que je suis plutôt du genre hyper hyper hyper empathique , eux d'abord et moi s'il reste un peu de temps et que sans vouloir devenir égoïste , je pense qu'il est grand temps de penser enfin à moi ).

Sinon , j'ai 37 ans , je vis en Charente-Maritime , avec un zome , j'ai trois louloutes de 11 , 4 et 1 an et je suis en congé parental jusqu'en juillet 2010 .

J'ai des problèmes de surpoids depuis très longtemps
J'ai essayé plusieures fois zermati sans succès car j'étais trop pressée de perdre ces maudits kilos !!!

Je retente le coup car je sais que c'est le seul moyen de m'en sortir une bonne fois pour toute .

Donc petit bilan de départ :
Poids : 99 kilos dont 44.9% de graisse
Tour de bras : 37 cm
Tour de poitrine : 121.5 cm
Tour de dessous de poitrine : 99.5 cm
Tour de taille : 107.5 cm
Tour de hanches : 124 cm
Tour de cuisses : 70.5 cm
Tour de mollets : 50.5 cm

[pitpitcelinou]

Donc , c'est parti !!!!

Alors ce matin au p'tit-dèj : café au lait + 1 verre de jus d'orange .
J'ai jamais faim le matin .

Sinon au programme ce matin , un peu de ménage tranquillou . J'ai juste ma petite dernière pendant une semaine donc je profite de ce calme temporaire dans la maison avant que ma tornade de deuxième fille ne rentre lundi

A tout à l'heure

[bernie68]

Bon courage ....une fois qu'on a démarré il suffit de perservérer... c'est facile à dire mais en avançant un peu chaque jour les résultats suivront....
Il y aura des jours plus difficiles, des moments délicats à négocier (style fête, repas de famille, des envies subites de "bouffe") mais courage tu y arriveras....
bonne journée

Moi je suis une grande gourmande....et je ne résiste que difficilement aux bonnes choses j'ai réussi à perdre près de 15k depuis début avril...

[Laurent60]

Bienvenue à bord,

j'espère que tu attendras les objectifs que tu te fixes. Si tu cherches de la bonne humeur et de la motivation, je pense que tu les trouvera ici.

@ bientôt,
Laurent

[pitpitcelinou]

Merci pour votre accueil

11h45 , après avoir couché la petite , je me suis mise à table .
Je mange dans le calme et sans télé : un part de cake aux olives + 1 petit morceau de melon .
J'ai faim et j'apprécie vraiment mon repas .

Zermati a raison lorsqu'il dit que l'on est plus vite rassasié lorsque l'on mange quelque chose de plus calorique car mon morceau de cake me sufit .
Et pour une fois , je sors de table sans être ballonée et sans avoir ce fameux "coup de barre" que j'ai souvent après avoir fait un repas trop copieux .

[pitpitcelinou]

12h31 , la petite est déjà réveillée ce qui fait que je ne vais pas pouvoir me reposer tout de suite .
Je suis frustrée et comme à chaque fois dans ces cas-là j'éprouve le besoin de manger .

A l'heure actuelle je ne sais plus répondre à mes émotions qu'en mangeant .

Je me raisonne en me disant que me goinfrer ne changera rien au problème , bien au contraire et que je me reposerai plus tard .
Je me dis que dans la vie , il y a aura parfois des moments où je ne pourrai pas avoir ni faire ce que je veux et que je dois apprendre à gérer ma frustration et mes émotions autrement qu'en les noyant dans la bouffe .