mon jou jou de bord a moi (nouveau départ P 488)

[fatos]

bonjour a tous et a toutes
je m'apelle fatma (fatos pour les ami(es)) je suis mariée et j'ai deux filles
dans la vie de tous les jours je suis très énergique ,dynamique ,bref la mascote
c vrai que j'ai tout pour etre heureuse et je le suis d'ailleur mais pas dans la tete
j'aimerai changer ,changer d'aspect physique pour moi tout d'abord et pour mon marie ,mes filles et tout le monde aussi
je pese 110kg actuellement ,j'en fesait 125 le 25/05/08 et c le poid max que j'ai fait jusque maintenant j'ai tjs étais "obèse"et j'ai bien comprie ce jour la qu'il fallait que ca cesse d'augmenter
Alors j'ai été voir une diété que mon père m'avait conseillé et elle m'a dit qu'elle avait la baguette magic dont j'avais besoin et moi je l'ai suivie et la je suis contente parce que je voie bien que je change c dur mais je tiens le coup
régime : protéine naturelle avec CLA(brule graisse),drainant et barre protéiné(4h)
je suis motivé plus que jamais et j'esserai d'etre la pour vouuus motiver
j'espere juste un jour entrer dans les "normes" bizzzzzzzzzzz a tous ceux et celles qui m'auront lu
le 25/05/08:125kg
le 25/05/08:110kg
1er objectif: 90kg
2emobjectif: 70kg
désolé je n'arrive tjs pas a mettre ma reglette

[ghost25]

Bonne arrivée à toi sur le forum!!! J'admire ta détermination pour tout le poids que tu as déjà perdu!! Ici tu trouveras l'aide dont tu as besoin et tout un tas de gens prêts à t'aider si tu en as besoin, bon courage!

[angels]

bienvenue miss et bravo pour ce que tu a déja accomplie

[fatos]

mercie a ghost25 et a toi angels vous etes mes premieres lectrices
je vous salut bien bas et vous promets de venir vous rendre visite au plutot et mercie pour les compliments
pourvue que ca dure ainsi
@+ bizzzz

[Dodue]

coucou fatos,

Je vois que tu vas bien, que tu as toujours la pêche et que tu es MOTIVEEEEEEE
C'est bien que tu aies ouvert ton journal comme cela je saurais où te trouver pour venir prendre de tes nouvelles.

Bon courage et a tout bientôt

[Dodue]

c'est encore moi,

je te fais suivre la méthode pour faire un lien vers ton journal de bord, c'est plus pratique pour te répondre...

Mettre un lien direct vers votre JDB dans votre signature
de Manu le 9 Janvier 2007 à 19:09

Manu a écrit:
Il reste une solution : celle de mettre le lien de notre JDB dans notre signature, ainsi on peut nous trouver de n'importe où et ça remplace le bouton JDB perdu.

Tous à vos profils !

Je vous donne la marche à suivre :
- vous copiez l'adresse URL d'une page de votre JDB
- dans "profil", vous copiez ceci dans l'emplacement réservé à la signature, à la réglette etc...

[url=adresse de votre jdb]Mon JDB est ici[/url]

et vous obtiendrez ça dans chacun de vos posts :
Mon JDB est ici

Pour celles et ceux qui se posent la même question que Mamoune à propos de l'URL de votre JDB : vous ouvrez votre JDB à la dernière page (ou une autre, peu importe) et vous copiez entièrement ce que je vous signale ci-dessous.

A vot'service !

[ghost25]

Merci à toi aussi de m'avoir rendu visite. Ca fait toujours du bien de se savoir soutenue. Donne de tes nouvelles pour qu'on suive ton évolution! Bon courage à toi!

[fatos]

aide moi dodue ,je suis perdu
il n'y a pas d'emplacement réservé a la signature,a la reglette etc .... dans mon profil
comme tu me la décris donc je ne peu pas mettre de jdb HELP HELP

[Dodue]

Coucou ma belle,

J'ai essayé de te détailler les étapes... j'espère que tu vas y arriver.

1 mettre un lien vers ton jou jou de bord dans ta signature :
1. Quand tu es sur ton JDB tu copies ton adresse qui figure dans la barre d'adresse tout en haut de ton écran et qui commence par http://www.zéro-complexe........
2 Tu vas dans "Panneau de l'utilisateur" en haut à gauche
3 Tu arrives sur une page "Aperçu" sur laquelle il y a plusieurs onglets.
4 Click sur Profil
5 Click sur modifier la signature
6 Tu vas dans l'espace prévu pour insérer ta signature et tu click sur la touche URL
7 Ca va créer 2 [url] [url].
8 Tu colles ton adresse entre ces 2 [url] [url] = [url]http://www.zéro-complexe........ [url]

Et voilà, ton lien vers ton JDB est créé.

[Dodue]

Manip N°2 : la reglette.

1. Tu vas sur la page d'accueil de zéro-complexe.
2. Dans le menu à gauche tu click sur "Réglette régime"
3. Tu dois construire ta reglette et rentrer les information dans chaque champ : poids de départ, objectif, poids actuel, éventuellement texte si tu veux mettre une phrase, tu dois choisir ton icone et ton bandeau.
4. Ensuite tu clik sur "construire la reglette"
Ca affiche la reglette et dessous tu as un cadre : "code à copier dans votre signature" : [url: http://.....]
5 tu selectionnes ce code; tu le copies.
6 tu click sur forum dans le menu à gauche
7 tu click sur panneau de l'utilisateur puis c'est la même manip que pour le JDB : profil : modifier la signature
8 et là tu colles directement ta reglette dans ton espace signature, avavnt ou après ton lien JDB, c'est comme tu veux.

Et voilà, c'est fini.
Tu peux faire un aperçu pour vérifier que tout est comme tu le souhaites.

J'espère que ça ira comme ça, gros gros bisous je verrais ce soir si tu a pu faire les manip.

[fatos]

mercie mercie mercie dodue ,t'es un amour
ca y est je suis enfin installée
gros gros bisous et bonne nuit ma rose

[ShameOnMe]

Bienvenue ma chewie

Dis peux tu m'expliquer le programme exacte suivi avec ta diététicienne stp

merci tu es un ange.

Sisi.

Mais non pourquoi tu crois que je fais de la lèche, voyons?

juste une tite caresse dans le dos

Alors tu me donne la formule magique lol

A bientôt.

[fatos]

suivie de moiiiiii :
j'ai débuté mon régime le 25/05/08 avec 125kg en plus du régime j'ai droit a des CLA(brules graisses )2x3/jour av les repas+drainant a boire avec 1.5l d'eau +barres de protéines a 4h(totaldes frais pour un moi 150euros)
journée type:
le matin:3wasa +st moret(ou oeuf dur ou jambon de dinde )+un kiwi(ou 1/2pamplemousse ou 1/4 d'ananas frais)
a midi :une grande salade +viande (poulet ou poisson ou viande rouge ss graisse)+un yaourt 0%
a 4H :une barre de protéine
le soir :une salade +légumes cuits a la vapeurs +viande(poulet........)
apres 7 semaines -10kg = 115kg
ensuite 10 jours d'hyperprotéinés ss les CLA mais omega 3 +drainant +barres(total des frais pour dix jours150euros)
journée type:
le matin : un sachet cacao
le midi : un sachet omelette fines herbes
a 4H : une barre
le soir : un sachet pane cake
après 10 jours -5kg= 110kg
voili voilou pour mon régime a moi et maintenant je suis passée a mon ancien régime c-a-d protéine naturelle(enfin)elle voulait que je continue j'ai dit pas de sitot
a demain tous le monde et merci de m'avoir lu

[ShameOnMe]

Dis es-ce que tu programme a l'avance ce que tu va manger la semaine suivante?

Si oui, serais tu d'accord d'ecrire ta liste de course et les repas prévu la semains d'après, comme ca je file faire les courses et je mange pareil que toi. Puis on compare un peu, ca te dis?

[fatos]

tu sais j'étais justement sur ton jdb
non je ne fait pas de préparatif a l'avance mais ce serrai une très bonne idée tu sais et ca nous motivera encore plus
je suis de tout coeur avec toi ,je sais c pas facile moi aussi j'adore les gateaux et tout je les fait moi meme donc je sais ce que c'est mais bon une fois démarré et après les premiers résultats tu va voir que la plupart du temp meme si tu es tentéé ,tu va prendre ton susucre a la main et le ramener a la bouche mais a peine effleuré que tu va le reposer et la cache le ou jette le ,boie un grand verre d'eau respire occupe toi 2 min et ca pass tu verra gros bisous je te tien au courant pour la liste

[ghost25]

Coucou, juste pour te donner du courage pour ton régime! Gros bisoux..

[fatos]

bonjour mon jou jou a moi et bonjour a mes lectrices bien sur
aujourd'hui je me sens en pleine forme et motivée plus que jamais a abattre ces "KILOS"
pourquoi?ben en fait il y a quelques jours j'avais fait bcp d'écarts et la tentation était trop forte alors que je ne devai me peser que dimanche j'ai craqué et labalance affiche 110.9 boooom(1.5 kilos en 3 jours)
de suite je me suis sentie coupable et ouuufffffffff je me suis rattrapé 2 jours après me revoila avec-1.6 kilos
donc aujourd'hui 109.3 au compteur
je te remerci bcp ghost25 c'est un plaisir d'avoir tes encouragements
ShameOnMe je n'ai pas encore fais mes courses moi non plus ni de liste mai je te tiens au courant si ca t'interresse tjs GROS BISOUS A TOUS LE MONDE

[fatos]

OUUI ,J'OUBLIAI PROCHAINE PESéE DIMANCHE MATIN C'EST PROMIS PAS AVANT

[mouna]

bonjour

sois la bien venue,moi meme essai de perdre encore 10 kl,là je suis bloquée depuis jours ,mais je continue,car je vois que ma boue autour du ventre diminu
et je n avais marre de cela je penser meme a l operation
mais bon pas la peine avec dudu
bonne journée a toi et bravo pour ta perte de poids
gros bisous mouna

[Mmeelsou]

Bienvenue sur le forum

bon courage contre la guerre des kilos
*
MmeElsou