Zero Complexe

[ghost25]

Courage et tu vois en dansant tu te libères et tu oublies ton mal-être je pense que c'est à la fois un moyen de s'entretenir, de se libérer et de s'accepter.. Le langage universel.. Mes cours vont surement reprendre bientôt, sur les conseils d'un ami je vais me lancer dans des spectacles et concours, me voilà sur le devant de la scène...

Danser, on m'a demandé ce que ça représentait pour moi, j'ai répondu, vivre...

[Plume]

Je suis d'accord avec toi, danser c'est vivre, c'est ma respiration, ma soupape de sécurité...
Je découvre avec beaucoup de plaisir la danse afro moderne, c'est une vraie libération !!

Repas d'hier soir : blanc de poulet et une tite brique de soupe poireaux-pomme de terre (flemme de cuisiner)

Ce matin comme d'hab : orange pressée, 2 tranches de pain complet avec fromage de chèvre allégé et viande de grison, thé nature...

[Mmeelsou]

Coucou ma belle

je voulais juste te faire un petit coucou

Je vois que ton stage dedanse se passe bien c'est génial

gros bisous

[Laurent60]

Hello Plume,

je viens te faire un petit coucou !
Bravo pour tes efforts ! C'est encourageant.

Allez, une dose de motivation, de bonne humeur et des bisous !
Passe une bonne journée

[marmotte94]

Coucou ma belle !!
Moi aussi j'aimerai bien prendre des cours de danse mais faut que je trouve et que je me motive
Passes une bonne journée et bon courage pour ton réré !!

[Lady_Bass]

Coucou Plume !
J'espère que tu as trouvé ta méthode de régime !
Ce qui est dommage dans ton craquage de lundi avec la pizza, c'est que quand tu avais faim, tu n'as pas mangé quelque chose de sain. Tu as attendu d'avoir très faim et de ne plus pouvoir raisonner.

Sinon, le rapport au miroir, il est parfois dur (mon premier cours de Body Combat fut une horreur pour ça !), mais il peut devenir un ami (genre : ah oui, tiens, j'ai perdu !). Perso, mon miroir et moi, nous sommes potes !

Courage !

[ghost25]

Coucou, j'espère que le stage se passe bien profites.. ( Je suis bien jalouse moi en ce moment la danse c'est musique dans ma chambre toute seule! Ben ça a l'intérêt d'être économe ) !

Afro-moderne? Jamais fait c'est plutôt proche de quel style de danse !?

Amuse-toi bien! Bisous

[nini73]

Coucou Plume

je vois ke côté menu tu assures!! C bien...
Bizzzzzz

[fatos]

slt plume
je suis moi aussi très contente de voir que tu as passé le cap du miroir
en effet si tu le voie pour corriger tes erreurs c'est le principal
tes sur la bonne voie continue comme ca ,nous on est la
gros bisous @+

[ghost25]

Nouvelles ? Bisous

[Plume]

Bonjour !! quel plaisir d'avoir plein de messages en arrivant !!!!!!
J'ai pas eu la foi de venir hier soir, trop crevée...
Alors pour mémoire, le menu d'hier midi : steack haché, riz (chez mes parents pas de légumes à l'horizon snif), une barre de céréales (82 cal, coco-raisons secs) entre le classique et le jazz vu que je commençais à voir des petites étoiles...) et le soir laitue, haricots verts et escalope de poulet...
Bon alors ce matin petite déception... j'ai craqué à l'appel de la bestiole et résultat : 63.5, j'ai rien perdu du tout... en revanche niveau silhouette c'est bien plus ferme tout ça... j'ai pas mesuré mais je commence à revoir une vague trace de mes abdos sous certains angles, quand la lumière m'est favorable... ... quand à ma cellulite... faut serrer les fesses pour la revoir... ben je me dis si j'ai pas perdu de poids, j'ai du prendre du muscle, après tout, 4h30 de danse/jour depuis lundi et pas d'écarts alimentaire... y a pas de raison, je garde le moral...

Ghost, l'afro moderne ben c'est de la danse africaine mais dans laquelle la prof introduit certains mouvements de jazz et de contemporain notemment dans les sauts et les passages au sol... c'est une vraie thérapie ce cours !! surtout dans le rapport au coprs, c'est totalement different ben du classique par exemple ou tu dois toujours tout faire au maximum de tes capacités et de ta tolérance à la douleur, là c'est plus spontané, interiorisé, très technique tout de même mais ça m'apporte beaucoup...on travaille sur la respiration, et puis la musique est trop géniale, uniquement du djembé ça pulse !!
Bref, bises à bientôt ...

[laya]

Coucou,

contente de te lire et de voir que tu es toute positive! Bravo!

Et c'est claire que si tu ne perds pas ou pas beaucoup mais que tu t'affines ça vaut plus que le coup!

Bonne journée

[Lady_Bass]

Coucou !
Pas d'affolement sur le poids, le muscle est plus lourd que le gras à volume égal !
Donc, si c'est plus ferme, c'est que c'est musclé, donc tu as perdu du gras ! CQFD !
Bonne journée !

[fatos]

coucou plume
contente de te voir aussi motivée
décidement lady bass a réponse a tous félicitations MA LADYYYYYYY
le muscle c'est bien aussi meme si ca descend pas sur la balance ,ca affine ,que du positif ma belle que du positf
bizzzzzzzzzzzzzzzzz

[Laurent60]

Hello Plume,

ne t'inquiètes pas, tes efforts vont finir par payer. En tout, je t'encourage à continuer...
Je confirme les dires de Lady, le muscle est plus lourd que le gras.

Bon dimanche !

[Plume]

Coucou !
humeur mitigée aujourd'hui... la bestiole me faisait de l'oeil alors je suis montée : 64,7 kg !!! je pulvérise mon poids maximum et là j'avoue je ne comprends plus... j'ai été bien sage, pas d'écarts ni rien... enfin bon je verrrai demain jour de bilan mais ça me mine un peu...
Aujourd'hui repas familial au menu : couscous... j'ai décidé de manger tout de même (mon premier réflexe aurait été de faire la grève de la faim...) et j'ai même pris une minuscule part de dessert (forêt noire)... ce soir soupe de légumes et yaourt et on verra demain...
Je trouve tout de même que c'est pas normal, mon mari non plus (qui voit bien ce que je mange) qui me dit qu'il faut peut-être changer les piles de la balance... mais vu que pour lui et pour le petit y a pas de souci, c'est donc bien que ça cloche pour moi !!!!!
Du coup que la semaine prochaine je vais prendre mon rythme de croisière (rapport à l'activité physique) puisque le stage est terminé, je me demandais si un petit régime Dr Cohen, celui à 1400 cal ne serait pas indiqué ? parce que bon je veux bien croire que je prends du muscle mais là quand même...
Le régime est assez classique, ça donne :

Matin :
. café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre ou avec édulcaorant de synthèse
. 2 biscottes ou 30g de pain (1/8 de baguette) + 10g de matiere grasse ou 5 à 6 cuil à soupe de céréales (moins de 400cal au 100g) dans du lait écrémé
. 25 g de fromage à - de 50% de matiere grasse ou aliment équivalent
. 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre ou équivalent

Déjeuner:
. Crudités sans limite + 1 c à soupe d'huile avec à volonté citron, vinaigre, echalotes, oignons, fines herbes
. 125 g de viande maigre dégraissée grillée ou aliment équivalent
. légumes à l'eau sans limite nature + 5 g de beurre
. 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre ou équivalent
. 150 g de fruits

Diner :
. Crudités sans limite + 1 c à soupe d'huile avec à volonté citron, vinaigre, echalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage
. 125 g de viande maigre dégraissée grillée ou aliment équivalent
. 100g de féculents poids cuit (3 à 4 cuil à soupe), pates, riz, semoule, pomme de terrre + 5 g de mùatières grasse
. 25g de fromage à moins de 50% ou aliment équivalent
. légumes à l'eau sans limite, nature à volonté
. 150 g de fruits

A partir de demain la danse c'est 6h/semaine, je pense que les apports devraient être suffisants...
Honnêtement je ne sais plus quoi faire et quoi penser... je persiste que c'est pas normal de prendre autant de poids... si encore je n'avais rien perdu et que j'étais restée pareille... mais là j'avoue je comprends rien...

[ghost25]

Courage ma Plume tout ça finira par bouger! Ne baisse pas les bras!!! Bisous

[fatos]

courage courage
il faut persister ma jolie ,ca monte peut etre sur la balance ,mais est ce que ca bouge ds les vetements,tu dois mincir (je pense ) bizarre bizarre

[nini73]

Ne baisse pas les bras et reste motivée.
As-tu pris tes mensurations??? Peut être ke tu ne perds pas sur la balance mais tu as surement perdu des centimètres!

Tiens-nous au courant

Biz

[Plume]

Bon alors aujourd'hui c'est lundi, jour du bilan (est-ce bien logique de faire jour bilan juste après le week end ??? hum je devrais peut-être faire ça le vendredi... )
Poids : 64,3 kg (ça fait pas du bien à la reglette mais c'est moins pire qu'hier matin...)
IMC : 24,4
% gras : 29
% eau: 51,8 (suis deshydratée...)
Tour de taille 68,5 (- 1,5 cm)
Tour de hanches 103 (- 1 cm)
Tour de cuisse : 61 cm (- 2 cm)

Bon je crois qu'on peut quand même considérer ça comme positif non ? par rapport aux mesures...
Comme je suis très bête j'aurai préféré voir la réglette bouger un peu (dans l'autre sens) mais ma foi, au moins je n'ai pas fait tout ça pour rien...
Niveau régime, je sais plus trop... en fait c'est ma dernière semaine de vacances et j'ai pas trop envie de me prendre la tête à aller consulter une liste pour voir ce que j'ai le droit de manger et en quelle quantité... alors je crois que je vais juste faire gaffe et puis je verrai en fonction de lundi prochain ce que je vais faire ou non...