Zero Complexe

de **Absynthe** le 07 Aoû 2006, 02:51

Pour les besoins en fonction de l'âge... j'ai trouvé... 487338, 9728.
Je crois pas que c'est ça.

Quand je pense qu'au début de ma seconde (avant que l'on ne découvre la fatale vérité), on m'avait prise pour un génie en maths. :roll:

edit : j'ai ré-essayé et là, ça m'a donné : 0,14078661.
Désolée, j'abandonne, c'est trop compliqué pour mon ptit cerveau.lol
Il me faut des trucs simples pour un esprit simple.

de **supergirl** le 07 Aoû 2006, 13:09

voilà le calcul
je voulais te le faire, mais je ne sais pas ton poids

pour une femme de 21 ans

(0.062 x par ton poids actuel) + 2.036

tu multiplie ce résultat par 239
ca te donne ton métabolisme de base au repos

pour une activité modérée tu multiplie le dernier résultat par 1.7

et donc pour maigrir dans de bonnes conditions tu enléves 500 cal

de **Absynthe** le 08 Aoû 2006, 02:25

ah ! Merci ! Tu m'as sauvée !

J'ai donc besoin de 1212 calories au repos, 2061 pour une activité moderée.
Après, pour ce qui est question régime, ce n'est pas trop mon problème actuel. Mais c'est bon à savoir ce calcul, pour le jour où je pourrai commencer à avoir une alimentation plus équilibrée =)

Merci.

de **Tortue Orange** le 27 Oct 2006, 17:49

Pour les femmes en dessous de 18 ans ça donne quoi? :-|

de **WiNNy** le 14 Jan 2007, 23:04

En faisant le calcul je trouve
pour l'étape 1 : 1583.136
mais le lien pour l'étape 2 ne marche plus :sad:

y a t'il un autre site pour visionner se qui était dis ?! :?:

de **metakagoule** le 17 Oct 2007, 23:41

J'ai aussi mis les regles de calcul sur mon site pour les besoins caloriques... d'une façon un peu différente, mais aussi compliqué à utiliser :oops:

http://www.coach-gym.com/besoins_caloriques.html

de **poussingourmand** le 19 Avr 2008, 14:53

On peut m'aider ?

Je pèse 94,9 Kilos, j'trouve quelquechose comme 1800 Kcal ... ca me parait énorme ? :shock:

de **Tempus** le 19 Avr 2008, 14:57

Pour les besoins caloriques, ces calculs sont approximatifs !
Tout d'abord, il faut savoir que plus notre masse corporelle est importante, plus nous consommons de calories au repos dans la journée.
Plus notre masse musculaire est importante également, par rapport à la masse grasse, plus notre métabolisme est élevé, toujours au repos.
1800 ne me semble pas être un chiffre erroné, cela dépend de différents paramètres aussi, comme ton activité quotidienne.
En moyenne, disons qu'une femme consomme 2000 kcal par jour en ayant une activité modérée, si on ne prend pas en compte son activité sportive et sa masse musculaire.

Voila :)

de **poussingourmand** le 19 Avr 2008, 15:05

Je travaille en hotline : essentiellement assise...
Merci pour ta réponse Tempus... :oops:

de **Tempus** le 19 Avr 2008, 15:08

Normalement, selon ces calculateurs, plus ton poids diminue, plus ton besoin en calories diminue aussi. Attention à ne pas trop se restreindre, c'est très néfaste pour le métabolisme et cela finit par bloquer la perte de poids.
Fais-tu du sport en complément de ton régime ?

Bonne journée !

de **poussingourmand** le 19 Avr 2008, 15:34

Hé bien pour tout t'avouer je ne fais quasiment pas de sport.
J'm'essoufle très vite, c'est très gênant...

J'm'essaye à la valse une fois par semaine pendant une heure en ce moment (mariage dans 14 jours). Puis ce matin j'ai fait 20 minutes de marche rapide & petite course (j'avais loupé mon bus) et j'ai mis au moins bien 15 minutes pour récupérer (rouge, essouflée ect...).

J'suis du genre flemmarde j'l'avoue ! :wink:

Mais j'me soigne, je promène ma chienne le dimanche généralement avec mon chéri et on se tape 2 heures de ballades en forêt (pas mal de montée quand même...)

de **Tempus** le 19 Avr 2008, 15:36

Tu manques simplement d'endurance et cela vient en faisant du sport, c'est toujours dur au début, mais cela aide énormément lors d'un régime, à ne pas perdre trop de masse musculaire et surtout cela booste la perte de poids :)
Si un jour tu veux de l'aide, ou des conseils, n'hésite pas, ce sera avec plaisir :)

Allez, je te laisse tranquille, passe une bonne journée !

de **poussingourmand** le 19 Avr 2008, 15:44

J'aimerais m'inscrire en salle de sport !
Mais les tarifs !!! :shock:

de **Tempus** le 19 Avr 2008, 17:38

Moi aussi mais les tarifs me freinent fortement.
Enfin, tu peux toujours en faire à domicile, les effets seront les mêmes, il faudra simplement que tu te renseignes sur les exercices à faire :)

de **aaabc** le 19 Avr 2008, 17:51

Merci pour ces infos cela peut toujours servir

de **lagirlsdu7050** le 24 Juin 2008, 22:42

moi j'ai trouvé 1760.952, sa veut dire que our bien perdre que je doit avoir une alimentation quotidienne en dessus de 1200kcal, c'est sa ??

bizzou

de **poussingourmand** le 09 Juil 2008, 13:34

J'ai rencontré une nutri ce week end elle m'a dit que mon corps brûlait à lui tt seul 1800 kcal (avec étude à l'appui) donc m'a fourni un régime à 1 500 kcal ...

Le lien proposé en début de post est mort ... :lol:

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