Zero Complexe

[SarahLou]

Aujourd'hui... dur dur... déjeuner avec mon "chéri" et ça s'est encore mal passé...
Et puis je n'arrête pas de regarder ce trou de cheveux sur ma tête... ça m'angoisse tellement.

Petit-déjeuner :
50g Muesli aux fruits + lait écrémé : 200 kcal

Déjeuner :
N'importe quoi !!!
Au resto : Emincé de dinde à la crème avec des spätzles (10 000 kcal)

Goûter :
Radis + 1 tranche de pain de mie : 80 kcal

Dîner :
Une soupe tomates/courgettes/thym : 100 kcal
Pêches au sirop : 90 kcal
1 carré de chocolat noir : 50 kcal`

Je me trouve juste de plus en plus laide et de plus en plus faible. Finalement les anxyos du médecin je vais peut-être quand même les prendre...

Vivement des jours meilleurs...

[SarahLou]

Aujourd'hui ça va un peu mieux...

J'ai commencé la journée par 35 min de WiiFit (à jeun...l'équilibre est plutôt mauvais !) et je m'interroge... je n'ai perdu que 500 gr depuis lundi... j'ai pourtant l'impression d'avoir fait beaucoup d'efforts... Lors de mon 1er régime les kilos tombaient plus rapidement.
La vraie pesée c'est lundi et j'espère que j'aurai quand même perdu 1kg.

Ce qui n'est pas gagné parce que... aujourd'hui c'est la fameuse journée barbecue. Je n'ai pas du tout envie d'y aller, et pas seulement à cause des calories... Un peu marre de me taper ma belle-famille à outrance en ce moment

On verra bien...

[Laurent60]

Hello SarahLou,

pour ta perte ne t'inquiètes pas trop, tu sais c'est vraiment très aléatoire la façon dont on perd du poids. Donc, même si tu ne perds que quelques centaines de grammes (au bout de 10 ça fait quand même 1 kg ), c'est déjà ça de pris. Je pense qu'il vaut mieux inscrire ton réré dans la durée.
En tout cas, je constate que tu es bien motivée, et ça c'est primordial !

Voila, je t'envoie une grosse dose de motivation, de bonne humeur et des bisous.
Passe une agréable journée et prend soin de toi !!!

[SarahLou]

Merci beaucoup Laurent, ton message m'a fait plus que du bien

Hier journée catastrophique pour le réré !
Je vous laisse seuls juges :

Jour 6 :

35 min de WiiFit à jeun

Petit déjeuner :
40g de chocapic avec lait écrémé

Déjeuner en famille (barbecue):
1 petit verre d'Oasis fruits rouges
1 cotelette ½
1 poignée de frites
Beaucoup de salade verte
1 mille-feuilles

Dîner (au restaurant) :
1 (grande) tarte flambée
Et du pinot noir...

Pour le barbecue, je pense avoir bien maîtrisé ce que j'ai mangé : pas de biscuits apéritifs, pas d'alcool, de l'eau pendant tout le repas, pas de saucisses, pas trop de frites...
Et heureusement que je me suis maîtrisée car je ne pensais pas qu'on allait encore au resto le soir... et là... impossible de résister aux tartes flambées de la maison ! ce sont incontestablement les meilleures de toute l'Alsace

Je me suis rassurée en me disant que ça ne faisait pas de mal de se lâcher un peu, un jour dans la semaine.
Et ce matin la balance me l'a confirmé puisque je n'ai pas un gramme de plus qu'hier

Aujourd'hui je pense ressortir un vieux DVD de fitness, pour changer un peu. Si mes souvenirs sont bons c'est assez intense...
Et sinon ce sera du boulot à terminer... et sans doute du ménage... et pourquoi pas un petit ciné ? (sans pop-corn bien sûr !!! )

Bonne journée à ceux qui me liront...

SarahLou

[ELO13]

salut sarah
je trouve que t'a bien gere et pour la tarte faut se faire plkaisir de temps en temps!
bisous a demain

[SarahLou]

Je ne comprends plus rien.
Aujourd'hui, pesée de la semaine et... je pèse quelques centaines grammes de plus qu'au début de mon régime...
Là franchement je suis perdue... J'ai pourtant déjà utilisé la même méthode auparavant, avec succès...
Quelqu'un pourrait m'aider à y voir clair ?

Hier... jour 7 :

50 min d’aérobic/fitness + 45 min de WiiFit

Petit déjeuner :
40g de chocapic avec lait écrémé : 180 kcal

Déjeuner :
2 coquilles St Jacques : 220 kcal
50 g de semoule : 180 kcal
1 petit morceau de camembert : 80 kcal
Ananas au sirop : 100 kcal

Goûter :
2 petits beurres et un verre de lait écrémé : 80 kcal

Dîner :
Tomates cocktail nature
250 ml de soupe aux légumes et à la crème : 200 kcal
Glace Bounty : 150 kcal

[Laurent60]

Hello SarahLou,

je n'ai pas de réponse concernant ta perte plus lente que ce que tu espères, mais, tu sais, ça n'est pas linéaire la façon dont on perd.
La semaine dernière, j'ai vraiment fait attention et je n'ai perdu que 800gr, alors que je fais sensiblement la même chose et que parfois certaines semaines, j'ai perdu plus de 2kg en suivant le même programme. Donc, ne te laisse pas influencer par les chiffres que te renvoie froidement ta balance.

Ce qui compte c'est que tu sois toujours motivée. Et là, on est là pour t'aider.
Alors, je t'envoie une grosse dose de motivation, de la bonne humeur et des encouragements.

Passe une bonne journée et prends soin de toi.

[ELO13]

salut sarah
je bis lolo
faut que tu soit patiente peut etre que c'est le muscle que tu prend en faisant le sport qui pese lourd et donc tu ne voit pas ta perte en graisse mais elle y est ca je t'assure et c'est certain aussi que tu t'affine ,tu te redessine!
t'inquiete ma belle
la semaine prochaine tu verra une difference sur la balance mais continue surtout
bisous bonne journee

[Chani]

J'ai lu ton appel au secours... Je suis assez d'accord avec Tempus, vu que tu fais du sport il faut quand même fournir assez d'energie à ton corps pour qu'il fonctionne. Et comme tu te muscles et que le muscle pèse plus lourd que le gras, ta sensation de ne pas perdre de poids vient peut-être de là... As tu reparque si tu t'affinais ? Moins serrée dans tes vêtements ?
Et puis tu n'es qu'au débutde ton régime, laisse un peu de temps à ton corp pour accepter ce nouveau rythme...

Bon courage à toi

[SarahLou]

Merci pour vos messages d'encouragement

Aujourd'hui je me suis lâchée, j'ai fait un peu de shopping "régime"... j'ai acheté :
- des gellules bio de reine des prés
- des carrés à macher Fruits et Fibres (20 kcal/carré)
- Somatoline Cosmetic
- une petite crème Nuxe pour être belle

Concernant les carrés de fibres à macher... je viens d'en constater l'effet... ma foi, c'est sacrément efficace !!! je suis contente car j'étais un peu "coincée" depuis plusieurs jours...

Et j'ai pris une décision importante car moi qui déteste aller voir un médecin, j'ai pris rdv demain matin chez un naturopathe / iridologue (sur les conseils d'un ami qui a guéri un mal de dos persistant grâce à lui).
Envie de faire un petit check-up et de prendre soin de moi... j'ai envie de voir ce qu'il va me dire pour ma perte de cheveux, mon anxiété, ma fulgurante prise de poids, etc...

Jour 8 :

Petit déjeuner :
Café + Biscuits Taillefine : 130 kcal

Déjeuner au Subway :
Sub 15 cm : dinde – salade verte – tomates – concombres – olives – mayo light avec pain italien
1 yaourt fraise : environ 500 kcal

Dîner :
Salade Tomates – crevettes – surimi : 340 kcal
Ferme et fondant chocolat : 90 kcal

50 min de CAF

Bonne nuit Bisous...

[chipeck]

Salut,

Super ta motivation et ne stresse pas parce que tu perds lentement sur ta balance! Ce n'est que le début... Ce qui compte comme on dit un peu tout le monde c'est comment tu te sens dans tes vêtements (plus à l'aise donc affinée).

Alors ce médecin? Qu'est ce qu'il a dit de beau?

Gros bisoux et tiens bon!

[ELO13]

aaaaaahhhh ben voila le pb tu etait "coincée"!!!!!
tout s'explique lol
alors ce que j'ai deja dit est ancore plus vrai !!!!!
bisous bonne journee

[SarahLou]

Coucou !

Merci chipeck, ELO13, Chani et Laurent

Aujourd'hui surprise, ça a enfin (un peu) bougé : j'ai changé de dizaine !

Vous aviez raison : je suis bien moins serrée dans mes vêtements, et surtout je me sens bien mieux...

Je commencerai ce soir normalement le traitement prescrit par le naturopathe que j'ai vu hier (rien à voir avec le réré ou du moins pas directement : de l'huile de poisson, du magnésium marin et quelque chose pour calmer mes nerfs incontrôlables... ) Il m'a dit que tout venait de mon anxiété persistante et de mes problèmes relationnels du moment. Je n'ai pas de vrai problème physique - à part un petit problème lymphatique qu'on verra un peu plus tard.
Je vais d'ici deux semaines à une de ses séances de diététique aussi, histoire de voir.

Bon hier j'avais très envie de pâtes... je me suis un peu lâchée ! lol

Jour 9 :
Petit déjeuner :
40g de chocapic avec lait écrémé : 180 kcal

Déjeuner :
Salade de penne au poulet « kebab » et crudités (vive les plats préparés au bureau…) 440 kcal
Yaourt Taillefine Calci+ Abricot : 40 kcal

Dîner :
100g de pipe rigate + 200g de sauce aux légumes : 450 kcal
3 petits beurres : 100 kcal

35 min de WiiFit

Pas trop le temps d'écrire ce matin, suis déjà à la bourre pour le boulot...

Bises

[ELO13]

tu voit faut pas s'inquieter!
bonne journee
bisous

[Laurent60]

Hello SarahLou,

BRAVO pour ce changement de dizaine. Tes efforts commencent à payer. Ca me fait vraiment plaisir !!!
Je te félicite encore. C'est merveilleux !

J'ai eu aussi des gélules d'huile de poisson (ainsi que des compléments alimentaires) à prendre lorsque je faisais mon régime hyper-protéiné. Ca fonctionnait plutôt bien (voire même très bien).

Allez, aujourd'hui pour toi, double dose de motivation, de bonne humeur et plein de bisous.
On est avec toi pour t'aider à ne rien lâcher !
Courage

Passe une bonne journée et prends soin de toi.

[chipeck]

Salut Sarahlou!

Ben tu vois, la vie est belle!

Continue comme ça et calme toi (facile à dire...) => Défoule toi sur ta Wiifit!

Bisoux et à bientôt!

[Chani]

Bravo pour le changement de dizaine

[SarahLou]

Coucou

Ce matin bonne surprise avec la balance qui m'affiche 500gr de moins qu'hier -> J'ai mis à jour ma réglette en conséquence

Hier soir j'étais très fatiguée... journée harassante au boulot... et rentrée sous la pluie et le vent à pied, mais j'ai quand même eu le courage de faire ma petite scéance de fitness (non sans mal, j'avoue).

Merci Elo, Lolo, Chipeck et Chani pour vos encouragement

Jour 10 :
Petit déjeuner :
50g de muesli au fruit et lait écrémé : 200 kcal

Déjeuner au restaurant :
Salade campagnarde (laitue, tomates, lardons, maïs, œuf au plat) : ? kcal

Dîner :
Soupe à la tomate : 90 kcal
1 tranche de Fol Epi : 75 kcal
150g de compote de pommes : 80 kcal
3 petits beurres : 100 kcal

50 min d’aerobic/fitness

[chipeck]

Ben alors là chapeau pour ta motivation pour le sport!!!

Continue comme ça, ça va payer! On les aura ces kilos....

J'espère qu'aujourd'hui ça a été plus soft au boulot!

Gros bisoux!

[Chani]

Tes efforts payent, ça fait plaisir, tu le mérites