Zero Complexe

de **SarahLou** le 05 Sep 2008, 06:21

Merci les filles :love17:

Aujourd'hui encore une surprise : la balance qui m'affiche 1,2 kg de moins qu'hier :shock:

, soit 2,2kg en moins en 11 jours... je crois que la machine s'est vraiment débloquée ! ça me motive à fond !

Jour 11 :
Petit déjeuner :
40g de chocapic avec lait écrémé : 180 kcal

Déjeuner au restaurant :
1 apéritif maison
Makis saumon / thon et sashimis saumon
MIAM ☺

Dîner :
50g de céréales avec lait écrémé : 230 kcal

30 min de vélo elliptique

Youpiiiiii :grin:

de **ELO13** le 05 Sep 2008, 07:17

bravo sarah c super je suis tres contente pour toi
continue comme ca !!!
gros bisous

de **Laurent60** le 05 Sep 2008, 07:21

Hello SarahLou,

j'aime bien lire le genre de résultats que tu nous donnes, je pense que tu es (enfin) récompensée des tes efforts. C'est mérité ! En tout cas, ça à l'air de te donner de la motivation, c'est excellent !
Allez, je t'envoie quand même une grosse dose de motivation et d'encouragements, ainsi que des bisous.
Courage, on est avec toi !

de **SarahLou** le 08 Sep 2008, 06:58

Coucou,

J'ai fait une pause fofo de quelques jours mais je suis de retour :grin:

A part une journée (hier) un peu chaotique je n'ai pas trop abusé... ; cependant je ne pense pas avoir perdu, je me pèserai demain matin...

Jour 12 :

Petit déjeuner :
50g de muesli au fruit et lait écrémé : 200 kcal

Déjeuner au subway :
Sub 15 cm : dinde – salade verte – tomates – concombres – olives – mayo light avec pain italien
1 yaourt fraise : environ 500 kcal

Dîner :
1/2 melon : 50 kcal
2 tranches de jambon cru (50 g) : 185 kcal
Quelques radis
100g de compote de pomme 60 kcal
2 petits beurres 70 kcal

50 minutes de CAF

Jour 13 :

Petit déjeuner :
Café + Biscuits Taillefine : 130 kcal

Déjeuner :
200g de lentilles à la normande : 250 kcal
1 yaourt ferme et fondant au chocolat : 90 kcal
Quelques framboises

Goûter :
1 barre Spécial K framboises – chocolat : 90 kcal

Dîner :
Surimi apéritif : 85 kcal
Assiette froide composée de 100g de salade de riz, quelques tomates cerises, radis, choux-fleurs : 150 kcal
2 portions de tartare ligne & plaisir + 1 craquotte : 80 kcal

1h15 de step

Jour 14 :

Petit déjeuner :
50g de chocapic et lait écrémé : 200 kcal

Déjeuner dans la belle famille... :
1 fleischnaka
Ratatouille + riz
1 part de gâteau au chocolat
Café sucré

Dîner :
Salade de crevettes surmi et tomates : 325 kcal
1 tranche de pain de mie : 85 kcal
1 Sveltesse Ferme & Fondant Chocolat : 90 kcal
2 petits beurres : 65 kcal

35 min d’aérobic

de **chipeck** le 12 Sep 2008, 05:05

Salut!

J'admire ta motivation pour le sport!

Continue et donne nous des nouvelles! :smile62:

Bisoux

de **ELO13** le 12 Sep 2008, 10:16

et alors t ou?
bisous

de **fatos** le 12 Sep 2008, 12:07

coucou sarahlou :love1:

bienvenue sur ton jdb en retard :oops:

il est tellement complet ,et actif ce fofo que j'arrive pas a suivre des fois
félicitations pour la perte ,c'est jolie ,
courage et continnue comme ca @+++++