Zero Complexe

[SarahLou]

Coucou à toutes et tous,

Après un premier régime (aidée par ce forum) assez réussi il y a deux ans ( 91 kilos -> 72 kilos en 5 mois avec un régime hypocalorique ), aujourd'hui mon corps me demande de m'y remettre... j'ai repris des kilos et me suis beaucoup "ramollie"
Je ne connais pas exactement mon poids mais il doit osciller entre 75 et 77 kilos ... Demain matin, je prends mon courage à deux mains et saute sur ma balance !
Je sais qu'en tenant un journal et en soutenant d'autres personnes ma motivation augmente alors j'espère que j'y arriverai !
Mon objectif : 65 kilos
C'est reparti pour le comptage de calories !

Jour 1 :

Petit déjeuner :
20g de chocapic + lait écrémé : 100 kcal

Déjeuner :
Une double morissette crudités / thon et camembert sans sauce :
je ne sais pas trop... à vue de nez je dirais environ 500 kcal...

Dîner :
Assortiment de légumes crus : choux-fleurs, brocolis, radis et tomates : 100 kcal
Croûton de pain + 30g Tartare Ligne & Plaisir : 70 kcal
140 g de compote de pommes : 70 kcal
3 Petits Beurres : 110 kcal
Orangina Light : 20 kcal

30 min gym / aerobic Wii-Fit

Bisous... et merci d'avance à ceux qui seront là pour moi

[pianiste30]

bienvenue!
c'est reparti!!!
biZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

[SarahLou]

Merci beaucoup pour ton message pianiste30

Soit un total d'un peu moins de 1000 kcal pour aujourd'hui... et (pour l'instant) je n'ai plus faim !

C'est parti pour 30 minutes de Wii-Fit

[SarahLou]

Seigneur... je viens de me peser et je n'en reviens pas : 80,7 kg
Qu'ai-je fait pour en arriver là... j'avais plus ou moins stabilisé à 74 kg pendant longtemps, j'avais confirmé ça à ma visite médicale il y a 5 mois... et là... BOUM
Le pire c'est que je porte toujours les mêmes vêtements

Bon eh ben... raison de plus pour reprendre un régime draconien...

Maintenant, on rigole plus !!!

[ELO13]

courage courage !!!ca fait toujours un choc mais c'est rien ca va vite partir et il est inutile de te dire que sur le fofo tu trouvera du soutient puisque tu connais deja!!
bisous a ++++

[SarahLou]

Je suis hyper motivée

Menu Jour 2 :

Petit déjeuner :
Café + Biscuits Taillefine : 130 kcal

Déjeuner :
Soupe poireau / pommes de terre : 100 kcal
Lentilles aux carottes et aux oignons : 250 kcal
Yaourt au chocolat : 90 kcal

Goûter :
Une pêche : 50 kcal

Soir :
50g de surimi : 80 kcal
1/2 melon : 50 kcal
2 tranches de jambon cru (50 g) : 185 kcal
140g de compote : 70 kcal
2 petits beurres : 70 kcal

30 minutes de WiiFit

[pianiste30]

aller ma belle tu vas y arriver on te lachera pas!!!! c'est parti, et le moral au beau fixe svp!!!!
biZZZZZZZZZZZZZZZ

[SarahLou]

Je sais que je l'ai déjà fait et qu'il n'y a pas de raison que j'y arrive pas cette fois... mais... ça me paraît tellement loin...
Vivement que les premiers kilos s'envolent...

[ELO13]

t'inquiete ca va vite venir ...!
le maitre mot est MOTIVATION!!!
bisous

[SarahLou]

Merci pour les encouragements...
J'ai fait le calcul et j'arrive à environ 1100 kcal pour la journée...

Maintenant je vais regarder la télé... en espérant qu'aucune fringale ne pointe le bout de son nez...

[ELO13]

coucou!
comment ca va ?
bonne journee
bisous

[Laurent60]

Coucou SarahLou,

eh bien, tu sembles bien motivée pour ton réré. C'est excellent. De toute façon, on est là pour t'encourager et te motiver dans la bonne humeur, alors n'hésites pas à venir nous raconter tes aventures, ce qui se passe bien et ce qui ne va pas bien sur !!!
Je t'envoie une énooooooooooooooooorme dose de motivation, des encouragements et de la bonne humeur.
Accroches-toi, on va y arriver.
Passe une bonne journée

[cedidine]

Tout plein de courage à toi

[SarahLou]

Coucou...

Aujourd'hui baisse de moral... ça va pas fort avec mon chéri Mais je vais résister et ne pas craquer sur la nourriture
Samedi il m'annonce un barbecue chez ses parents... je sens que je vais faire la morte... pas envie de dire à tout le monde que je fais un régime...

Jour 3 :

Petit déjeuner :
30g de chocapic + lait écrémé : 150 kcal

Déjeuner :
300g de salade de riz-thon-olives-maïs : 360 kcal
Taillefine Calcium+ abricot : 40 kcal

Goûter :
Une pomme : 50 kcal

Dîner :
1 coupe de crémant : 75 kcal
3 bâtonnets de cabillaud panés : 300 kcal
épinards : 50 kcal
1 carré de chocolat noir : 50 kcal

45 min de WiiFit

[ELO13]

tu peux manger des grillades mais faut pas e abuser c tout !
j'espere que ca va s'arranger avec ton homme tu sait y'a des hauts et des bas tt le temps!hier c'etait nos deux ans et on s'est engeulé alors tu voit un peu (bon chez nous ca dure pas longtemps...!)
aller courage
bisous

[SarahLou]

Bilan du jour 3 : 1100 kcal et 45 min de wii fit ...
Ce soir j'avais vraiment faim et du coup j'ai fait du poisson pané... je voulais en manger que 2 mais j'en ai quand même mangé 3... hem hem

[Tempus]

Bonsoir !

Si je puis me permettre une remarque, un régime à 1100 kcal seulement, associé à du sport, c'est très dangereux pour la santé et bien peu efficace en terme de perte de poids. Tout d'abord, il ne faut JAMAIS descendre sous les 1200 kcal (et encore, c'est peu !) et si on fait du sport, il vaut mieux monter vers 1500 kcal par jour.
Si on diminue trop les kcal, le métabolisme diminue, dans ce cas on devient obsédé par la nourriture "interdite" (que l'on s'interdit, du moins !), agressif, fatigué, insomniaque, avec une sensation horrible d'être en permanence dans les nuages, ailleurs. La perte de poids ralentit voire s'arrête totalement et pour retrouver un métabolisme nomale cela devient difficile car le corps va se mettre à stocker au maximum vue la période de stress alimentaire qu'il vient de subir.

Bref, tu devrais manger un peu plus, manger équilibré et faire du sport devrait t'aider à perdre surement. Ne supprime jamais totalement les lipides, les protéines ou les glucides, ils sont tous essentiels au bon fonctionnement du corps.

Bon courage en tout cas mais pense à manger davantage et plus équilibré :)

[arsenia]

Hello !!

Quelle motivation !!
Continue et bon courage pour le barbeuk !!!

Arsenia

[bigkilo]

coucou!
comment tu va?
bravo ma belle pour cette reprise en main et pour ta motivations!!!!!
bon courage pour la suite!
bonne journée
biiiiiiisou

[SarahLou]

Coucou...

Hier pas de message, journée déprimante...
J'ai dû aller voir le médecin car j'ai une pelade sur la tête, ça fait longtemps que j'avais une petite plaque mais là elle a grossi avec une seconde, plus grosse, en prime. C'est trop laid... mais heureusement j'arrive à peu près à cacher les dégâts
Bref, du coup moral très bas, et donc j'ai mangé un peu n'importe quoi...

Jour 4 :

Petit déjeuner :
Café + Biscuits Taillefine : 130 kcal

Déjeuner :
Chez maman…
Salade de tomates
Un blanc de poulet
Des pommes de terre sautées

Dîner :
Des radis
Environ 200g de pâtes (cuites) au blé

Là j'ai pas du tout envie de calculer mes calories...
Mais je me remotive pour aujourd'hui... c'est reparti !!! Et demain je me pèse pour mettre à jour ma reglette...

Merci pour vos messages qui me font chaud au coeur